院長の気ままブログ

2018.03.26更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

いつまでも若くいたいと思う方も多いと思います。老けて見える人と、若々しく見える人の違いは、見た目だけによって決まるものではありませんが、こんなサイン出ていませんか?

 

○こんなサインが現れたら老化が始まっているかも

 ・「面倒くさい」が口癖になっている

  やる気が出ない、面倒くさいなどが口癖になっているのは心の老化が始まっているサインかもしれません。

 ・昔より目が小さくなった気がする

  スキンケア不足や目の疲れなどで、目のまわりの老化が進み、本当に目が小さくなっている可能性があります。

 ・声が低くなったり、かすれたりしている

  年齢とともに声が低くなり、かすれてくるのは、のどで声を作り出す「声帯」の筋肉が、凝り固まったり、老化して伸び縮みしにくくなることで起こります。

 ・自分から脂っぽいニオイを感じることがある

  俗にいう「加齢臭」で、その原因は「ノネナール」という物質です。30代までの人にはほとんど検出されない、「中高年特有の体臭」なのです。

 ・口臭がキツくなってきた気がする

  唾液は一日に1.5~2リットルも分泌され、口臭を洗い流してキレイにしてくれます。しかしストレス、加齢、時間帯などで唾液の分泌量が減ってしまうと、口臭が気になります。

 ・髪のハリやコシ、ツヤが減ってきた

  白髪や薄毛は髪の老化現象として一般的ですが、髪のハリやコシ、ツヤの減少といった悩みも実は髪の老化の初期症状です。

 ・手が乾燥していたり、シミやシワがあったりする

  肌は顔の皮膚に比べて新陳代謝のスピードが遅いため、一度シミやシワといった老化のサインが現れると、なかなか元に戻すのが難しくなります。

 

思い当たることはありませんか?若くいるために対策をしていきましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.03.24更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

スポーツだけではなく日常生活においても段差につまずいたり、足を滑らせたりすることでも足首を捻挫することがありますよね。その際足首の外側に痛みが出ませんか?どうして内側に捻ることが多いのでしょうか?

 

○捻挫とは

 捻挫とは、ざっくりと言うと文字通り「捻る(ひねる)」「挫く(くじく)」といった動きをしてしまったことで起こる損傷を言います。

 

○足首は足裏が内側に向く「内反捻挫」が多い

 足関節の捻挫には、足裏が内側に向く内反捻挫と、足裏が外側に向く外反捻挫の2種類がありますが、多くを占めるのは内反捻挫です。これには身体の構造上の理由があります。

 ●内反捻挫を起こしやすい理由

  ・骨の構造

   すねを構成する2本の骨のうち、外側の骨である腓骨の方が長く、内側の骨である脛骨の方が短いため、足裏が外側に向きにくいため
  ・靱帯の構造

   足関節の内側にある靱帯は比較的強度が強いのに対し、外側にある靱帯は弱いため、容易に傷めやすいため

  ・動きの問題

   足裏が内側を向く動きの範囲が、外側を向く動きの範囲よりも大きく、足裏を内側に向けやすいため

 

捻挫をしてしまったときはまず応急処置(RICE処置)として患部を冷やすようにしましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.03.23更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月22日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数5,236件 前年より-655件

死者数50人 前年より+8人

負傷者数6,343人 前年より-818人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.03.23更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

普段はなかなか使わない「利き手じゃない方の手」ですが、使うことによって得られるメリットがあるんです。

 

○利き手はどっち?

 利き手は先天的なものなので、利き手そのものを変更することは不可能だと言われています。手はクセや生活習慣でどちらか一方だけしか使ってないケースがほとんどです。

 非利き手はほとんど使わないことが多く、普段使わない手を使うということは、意識せずに自動化されていた動きを意識しながら行わなくてはいけないのです。

 

○利き手じゃない方の手を使うと

 利き手と脳は密接な関係があり、右手は左脳と、左手は右脳とつながっています。一般的に右利きの人は左脳が発達し、左利きの人は右脳が発達しているといわれていますが、バランスよく両方の脳を使うことを心がけるなら、利き手ではない手を積極的に使ってみましょう。

 また、集中力が高まり、意志向上にもつながるのだそうです。そして普段と反対の手を意識して使うことで、自制心を司る脳部位が刺激を受け、怒りを抑える効果もあるんだとか。

 

カバンの持ち手を変えるとか、靴下を履く順番を逆にするとかでもよく、必ず毎日行う行為の中に逆利き手の動作を取り入れることが継続のコツになります。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.03.22更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数5,158件 前年より-661件

死者数49人 前年より+7人

負傷者数6,249人 前年より-815人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.03.22更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

お彼岸に突入しましたが、お彼岸のお供え物といったらぼたもちやおはぎが思い浮かぶかと思います。材料も見た目もそう変わらないですが、一体何が違うのでしょうか?そしてつぶあんとこしあんに違いはあるのでしょうか?

 

○お彼岸にはぼたもち?おはぎ?

 お彼岸といえば、お供えものの定番「ぼたもち」や「おはぎ」ですよね。いずれも、もち米とうるち米を混ぜて炊き、適度につぶして丸めたものを小豆あんで包んだ和菓子ですが、いったいどこが違うのでしょう?実は、基本的には同じで、季節によって呼び名や作り方が変わるのです。通称は「ぼたもち」です。おもちは五穀豊穣、小豆は魔除けに通じることもあり、日本の行事に欠かせないもの。また、今と違って昔は甘いものが貴重だったため、ぼたもちといえばご馳走だったそうです。

 

○あんこの健康効果

 ・便秘解消

  豊富な食物繊維がおなかの掃除をしてくれちゃいます!

 ・むくみ解消 

  豊富に含まれるサポニンという栄養素がむくみを改善する効果がある。

 ・ダイエットにも効果あり

  糖質をエネルギーに変えるビタミンB1を含んでいる。また、生クリームやバターを使う洋菓子に比べ、ヘルシーな材料で作る和菓子はカロリーも低いので、甘いものが我慢できない時に上手く活用を。

 ・貧血予防

  鉄分を多く含むので女性に嬉しい効果がある。

 ・アンチエイジング(老化防止)

  ポリフェノールが豊富で活性酸素を取り除き、老化防止に!

 ・集中力向上

  砂糖を加え、あんこにすることで集中力を高める糖分が得られる。

 

○つぶあんにしかない栄養

 ・小豆の中でも健康効果が高いのはつぶあんになります。つぶあんの皮に含まれる「サポニン」という栄養素は漢方薬の生薬にも配合されている成分でもあり、生活習慣病などに効果があります。

 ・こしあんはなめらかさ出すために、小豆の皮を取り除いて作られているのですが、小豆の皮にも食物繊維が豊富に含まれており、皮を取り除くことで摂取できる食物繊維量が減ってしまいます。そのことから、ダイエット中は小豆の皮の食物繊維も摂取できるつぶあんで食べるのがおすすめです。

 

つぶあんでも黒より白あんがいいんです。白あんは、白いんげんを使用しています。この白いんげんは、黒あんの小豆よりも栄養価が高くなっています。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.03.20更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月19日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数5,014件 前年より-663件

死者数48人 前年より+9人

負傷者数6,070人 前年より-834人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.03.20更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

スマホやパソコンが生活の中に溶け込んでいますが、最近文字を書いていますか?実は文字を書くことにも色々なメリットがあります。

 

○書くことのメリット

 ・集中力が養われる

  文字を書く時集中しませんか?文字を書く事に集中することで精神は一心不乱となります。また、落ち着いた気持ちの中で文字を書く事に集中する事で、心と精神が鍛えられます。

 ・考える力が身につく

  長い文章を書くときは全体の構成や章や項についてもあらかじめ考察する必要があります。つまり頭の中にあるものを整理するということです。

 ・客観的になれる

  納得のいかないことや、心の中で葛藤が生まれてしまったときには、自分の気持ちを紙に書き出してみましょう。文字にして客観的に見ることで、感情に振り回されず冷静に答えを導くことができます。

 

○書くということは

 目からの視覚刺激だけではなく、手を動かすことによって触覚の刺激も用いて記憶しようとしています。脳の視覚処理系だけでなく、触覚の処理系、その両方を使うため脳が活発に動きます。

 

文字を書くときには、指先を繊細に動かすために、脳はとても集中します。脳の神経細胞にはその集中がいいんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.03.19更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月18日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数4,933件 前年より-649件

死者数48人 前年より+10人

負傷者数5,969人 前年より-828人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.03.19更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

花粉症対策はどんなことをしていますか?骨の成長にも欠かせないビタミンDが花粉症にも効くんです!

 

○ビタミンDの基礎

 ・ビタミンDは生成に日光が必要です。それにより『サンシャインビタミン』とも呼ばれるんです。

 ・脂溶性ビタミンで水に溶けない性質があります。

 ・植物由来のビタミンD2、動物由来のビタミンD3に分けられます。

 ・ビタミンD3は紫外線によって皮膚に含まれるコレステロールから作られます。よって、紫外線不足になるとビタミンD不足になります。

 ・ビタミンD2、D3ともに、腎臓で活性化ビタミンDになり、体に様々な働きをします。

 

○ビタミンDの働き

 ・カルシウムとリンを調整し、骨を強化

 ・筋肉の収縮作用を調整し、筋肉を強化

 ・インフルエンザ予防

 ・がん(乳がん、腸がんに有効)

 ・糖尿病

 ・肥満、メタボリックシンドローム

 ・自己免疫疾患(リウマチなど)

 ・うつ、アルツハイマー病、統合失調症など神経・精神疾患

 ・慢性腎臓病

 ・長寿効果(死亡率低下)

 ・薄毛

 ・花粉症、アトピー、ぜんそくなどアレルギー

 などの予防・強化に有効とされています。

 

花粉症ではビタミンDの摂取量が増えると鼻のとおりが改善するそうです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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