おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月28日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数2,395件 前年より-188件

死者数8人 前年より-9人

負傷者数2,837人 前年より-178人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅目の前３０秒！

コンディショニング南口駅前接骨院の神田です。

健康寿命って聞いたことありますか？２０００年にWHOが提唱したもので、『健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間』と定義されています。埼玉では男性７０．６歳、女性73.0歳と言われており、政府は２０２０年までに健康寿命を１歳以上延ばすことを目標にしているんです。

〇健康寿命を縮める要因

　健康寿命を縮めている最大の要因と言われているのは、「不健康な食生活」「高血圧（収縮期血圧の上昇）」「喫煙」「肥満」「糖尿病（空腹時血糖値の上昇）」と言われています。つまり、健康寿命の長い人と短い人の差は生活習慣病に起因しているということです。

〇つい行ってしまう、毎日の生活の悪い習慣

　・野菜や果物をほとんど食べない

　・脂肪分を多く含む食事ばかり食べる

　・塩分の多い食品を好む

　・スイーツ大好き

　・お酒を飲む機会が多い

　・喫煙者である

　・夜遅くまで起きていることが多く睡眠不足

　・日常生活ではほとんど歩かない

　いかがですか？あてはまるものありませんか？

いつまでも健康でいるために少しずつでも改善していきましょう！

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月27日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数2,340件 前年より-213件

死者数8人 前年より-9人

負傷者数2,773人 前年より-210人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前30秒！

コンディショニング南口駅前接骨院の神田です。

ストレス社会と呼ばれて久しいですが、そんな中よく「ストレスに強い人」、「ストレスに弱い人」といった表現が用いられます。では、ストレスに強い人とはどんな方をいうのでしょうか？

〇ストレスを感じやすい人の特徴とは

　・真面目で「NO」が言えない人

　　いわゆるストレスに弱い人は、真面目な人に多いです。物事をあいまいな状態にしておくのがとにかく苦手なので、「適当」になにかをやるということが絶対に許せません。責任感が強いので、やりたくないことでも、人から頼まれると「ノー」と言えないため、仕事がどんどん増えてしまいます。しかし、何かにつけて完璧主義なので妥協することが出来ないため、さらに色々なことを抱えこんでしまいます。

　・とにかく頑固で融通が利かない

　　いわゆる自分に甘く他人に厳しいタイプです。とにかく他人の失敗が許せません。人がミスをするとすぐにイライラしてしまい、それが引き金となってストレス状態を引き起こします。自分の思っているように他人が動かないと怒りを爆発させかねません。

　・相手に悪いという思いが強い人

　　性格的に引っ込み思案でありながら人から誘われると断れないタイプです。飲みに誘われたり、食事に誘われたりすると、「相手に悪い」という思いから、断ることが出来ません。嫌なことをイヤと言うことができないので、そのまま人に合わせてしまいます。しかも、色々と気を使うので、余計にストレスを感じやすいです。そして、後になって後悔して自己嫌悪に陥ってしまうのですが、ここでも「相手に悪い」という思いから悩みを人に相談することができません。このため自分の中でストレスをため込んでしまいます。

　・極度の心配性！ 

　　何かにつけて心配してしまうタイプの人で、このタイプは心が休まるときがありません。後になって取り越し苦労だったことが分かった瞬間は気が楽になるのですが、すぐにまた次のことが気になり始めてしまいます。

普通に生活していて、メンタルを鍛えるというのは容易ではありません。にもかかわらず、メンタルを鍛えれば、ストレスと無縁な生き方が出来ると思われている方が少なくありません。しかしながら、ストレスに強くなろうとすればするほど、ストレスを感じやすくなってしまうので、日常生活において嫌なことが増えてしまいます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニング南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数2,283件 前年より-188件

死者数8人 前年より-9人

負傷者数2,707人 前年より-184人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ストレスの状態は自分自身では自覚しにくいですよね。セルフチェックをすることでストレスの蓄積度合いを把握してみませんか？

〇こんなことに気づいたら要注意！

　次の項目はストレスがたまっているときによく見られる生活・思考のパターンです。

　・忙しい日々が続いている

　　仕事や家事などで常に忙しく、翌朝に疲れを残しやすい傾向がある

　・睡眠に満足感が得られない

　　よく眠れない。または眠りすぎる。早朝に目が覚めると、それきり眠れない

　・食欲が変化した

　　最近、食が細くなった。または、やたらと食べすぎてしまう

　・1日中憂鬱になることがある

　　悶々と考え込み、1日中ふさいでしまうことがある

　・外出が億劫になった

　　人に会ったり、外で楽しむことが面倒で、1日中部屋にこもることが多い

　・以前のように趣味を楽しめない

　　楽しんでいた趣味にも興味を持てず、やる気がしない

　・常にだるさや肩こりを感じる

　　体を休めても、だるさや肩こりが解消されない

　・緊張を強いられる出来事が多い

　　責任の多い仕事や重要な決断など、緊張を強いられる出来事が増えた

　・最近、大きなライフイベントがあった

　　幸不幸に関わらず、人生に関わる大きな出来事や転機があった

　・胸の内をざっくばらんに話す機会がない

　　思いのたけを、遠慮せずに話す機会がほとんどない

　・物事にこだわりやすくなっている

　　物事にこだわり、「こうしなければ」という思いが強い

　・周囲に気を使い、評価が気になりすぎる

　　気を使って笑顔をつくったり、他人の評価を気にしすぎる傾向がある

　・どちらかというとマイナスに考えやすい

　　何かを考えるときに、悪い方に悪い方に考えることが多い

　・自分自身への不満が強い

　　今の自分を認められず、「自分はダメだ」と思うことが多い

　・他人や物事に苛立つことが多い

　　周りの人や出来事にイライラし、怒りを募らせることが多い

　・やたらに焦ってしまい、落ち着けない

　　焦って早急に物事を片付けようとし、落ち着くことができない

多くにチェックがはいるとかなりストレスがたまっている可能性があります。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月25日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数2,224件 前年より-224件

死者数8人 前年より-9人

負傷者数2,636人 前年より-229人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

花粉症シーズンになりました。花粉症の予防や改善に役立つ成分や食べ物がある反面、控えたり注意した方がよい食べ物もあるんです。

〇花粉症は誰もが発症リスクを持っている

　花粉症のアレルゲンは様々あります。花粉を鼻やのど、目などから体内に取り込むと、免疫機能が反応して抗体をつくり、再び花粉が吸い込まれると異物として抗体が反応し、ヒスタミンなどの物質を放出します。ヒスタミンによって、神経や粘膜の血管が刺激されて、くしゃみ・鼻水・かゆみ・結膜炎などの症状が現れます。どんな人でも体内の一定の許容量を超えると、突然花粉症が発症する可能性があるんです。

〇高タンパク・高脂質の食事に気をつけて！

　日本人は欧米化が進み、肉類の摂取量が増えて高タンパク・高カロリーの傾向になっています。しかしそのような食生活の変化と、花粉症の増加の関連性が指摘されています。もちろん肉類はアレルゲンではないので、食べてすぐに花粉症が発症するというのではなく、長い期間にわたって、高タンパク・高カロリーな食生活を続けていると、花粉症になりやすいと言われています。タンパク質は、免疫機能を高めるためにも必要な栄養素なのですが、とりすぎると免疫機能が過剰に働いて、症状がひどく出てしまうようです。花粉症の症状がでたら、できるだけ高カロリーになりがちな食事などは控えめに、そして幅広い食べ物から様々な栄養素や成分がとれるようにバランスを心がけてください。

〇ビタミン・ミネラルはしっかりと！

　ビタミンやミネラルなどは体の機能をスムーズに働かせるのには欠かせません。特にビタミンB6は、免疫機能を正常に維持するのに必要で、不足するとアレルギーが出やすくなると言われます。また、ミネラルの亜鉛は不足すると、免疫機能が低下します。鉄や銅を摂り過ぎると亜鉛の吸収が阻害されます。

〇甘いものは控える

　ケーキやアイスクリームなどの甘い食べ物は食べ過ぎると、炎症を起こしやすくなるといいます。甘いものや冷たい食べ物は体を冷やすので、血行を悪くし症状を悪化させると言われます。

〇アルコール・香辛料にも気をつけて！

　唐辛子などの辛みの強い香辛料をたっぷり使った食品やアルコールなどは粘膜の毛細血管を刺激して、鼻水がひどくなることもあります。また、タバコの煙に含まれる有害物質も鼻の粘膜を刺激し、花粉症の症状を悪化させてしまいます。

〇果物に落とし穴が...

　野菜や果物にはビタミンやミネラル、ポリフェノールが含まれています。しかし、花粉症の人は、果物アレルギーになりやすいことが指摘されています。花粉を吸い込んでいなくても、特定の果物を食べると、咽や唇、舌のかゆみ、痛み、また消化器系の生じようが出ることもあるそうです。

〇リノール酸のとり過ぎにも注意！

　コレステロールを下げる作用があると言われたリノール酸ですが、とり過ぎると、アレルギー症状を促進するということが分っています。必須脂肪酸で、体にはなくてはならない栄養素ですが、揚げ物やマヨネーズ、ドレッシング類など植物油を多く使った料理を食べ過ぎないように、気をつけましょう。かわりにα-リノレン酸がいいですよ。

基本は偏った食生活をしないことです。花粉症に限らずなので意識しましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

身体は普段色々なサインを出しています。健康と向き合うためにサインに注意しましょう！

〇健康状態がわかる身体のサイン

　●疲れがわかる身体のサイン

　　・部屋の明かりがまぶしく感じる

　　・寒気はないのに、くしゃみや鼻水が出る

　　・いつもの環境で寒さを感じる

　　・やたらと口内炎ができる（免疫低下）

　　・食物アレルギーがないのに蕁麻疹が出る

　　・慢性的な肩こりや頭痛

　●身体に不足しているものがわかるサイン

　　・無性に甘いものが食べたいなあ→たんぱく質不足

　　・無性に揚げ物が食べたいなあ→カリウム不足

　　・無性にコーヒーが飲みたいなあ→鉄分不足

　　・無性に炭酸飲料が飲みたいなあ→カルシウム不足

ニキビや吹き出物ができる場所でもサインになるので注意しておくのもいいですよね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数2,107件 前年より-151件

死者数8人 前年より-9人

負傷者数2,498人 前年より-151人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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