院長の気ままブログ

2022.01.19更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

昔から「みそは医者いらず」との言い伝えがあり、近年研究が進められ、健康に良いという発表もあります。どんな効果があるのでしょうか?

 

〇発酵食品のみそ

 みその原料である大豆は、発酵によって大豆にはない、あってもごく少量のアミノ酸やビタミンが多量に生成され、栄養価はさらに優れたものに。そして、生命の維持に不可欠な必須アミノ酸8種類すべてを含みます。また、みそにすることにより、栄養価が消化吸収されやすくなっています。

 

〇みそによる効果

 ・乳がん、胃がんのリスクを下げる

 ・生活習慣病のリスクを下げ、糖尿病の改善が今後期待される

 ・老化防止、骨粗しょう症の予防に効果的

 ・血圧低下作用、コレステロールを抑制する

 ・美白効果

 

味噌汁にすると塩分濃度は1%くらいになるそうですが、摂りすぎには気をつけましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.01.18更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月17日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数515552件 前年より-25件

死者数2人 前年より-1人

負傷者数667人 前年より-13人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.01.18更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

見た目が実年齢よりも上に見られたりしませんか?覚えのある方は巻き肩になっているかもしれません。

 

○見た目も体も老けこんで見える巻き肩

 巻き肩をご存じでしょうか? いわゆる良くない姿勢のひとつなのですが、その注目すべきは肩・腕の位置です。体に負担の少ない良い姿勢では、肩先と耳の穴を線で結ぶと、床に対して垂直な線を引くことができます。しかし、巻き肩では肩の位置が体の前方になるため垂直になりません。巻き肩は実年齢よりも老け込んだ後ろ姿になりやすいだけではなく、結果的に体の様々な機能にも影響を及ぼす恐れがあります。

 

○巻き肩に伴う症状

 ・同じ姿勢を続けることがツライ

 ・肩こりや頭痛、背中の張りを感じる

 ・腕が怠く感じることが増えたり、手先が冷えやすくなったりする

 ・手先が疲れやすく、指の関節が硬く動かしにくくなることがある(動かしているうちにやわらぐ)

 ・寝違えやすくなる

 ・寝具が体に合わなくなったのか、寝心地が安定せず落ち着かない

 ・疲れやすく元気が出ない

 

巻き肩の自覚症状がなくても上記のような症状を感じている場合、姿勢が悪いだけでなく、老けこんでみられているかもしれません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.01.17更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数515件 前年より-24件

死者数2人 前年より-1人

負傷者数625人 前年より-6人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.01.17更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

四十肩・五十肩と言われると歳をとったと言われているように感じませんか?しかし、30代でも症状がみられることもあるんです。

 

30代でもなりえる四十肩・五十肩

 肩の痛みに突然襲われ、動かすこともできなくなることがある四十肩・五十肩。老化を突きつけられた感じがしますよね。しかし、四十肩・五十肩につながる要因が若いうちからもある可能性もあり、30代で発症してもおかしくないと言われています。

 

○四十肩・五十肩とは?

 急性期は痛みが強く、夜間の痛みで目が覚めてしまう人もいる四十肩・五十肩。これは正式名称ではありません。本来は『肩関節周囲炎』といい、肩の関節を構成する部分に炎症を起こす症状のことを指します。痛みの場所によって別の名称で診断を受けることもあります。肩を動かすために重要な腱板や滑液包に問題が起こり、動かすことにより痛みや違和感を感じるようになります。程度によって激痛になったり、夜間に痛みで目が覚め、睡眠の妨げにもなります。

 

○原因は?

 ケガで肩を痛めたことのある人にも見られると言われていますが、肩の構成要素の問題で、はっきりした原因はわからないとされています。ケガの処置やその後のケア、運動や生活の習慣、精神的ストレスにより肩関節への負担が長期に渡って蓄積されたりなどがあります。また、頭部・頚部・腕などの筋肉の機能的なバランスが乱れているところへ、強い負荷がかかることで肩の痛みが出てしまうということもあります。

 

若くして五十肩にならないためには、何より早期から予防をすることが大切です。自覚症状がなくとも筋肉を柔軟にし、肩甲骨を動かすことを心がけましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.01.15更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

肩こりの原因の1つにもなる『ストレートネック』このストレートネックが最近増えているんです。

 

○ストレートネックって?

 ストレートネックとは、慢性的なうつむき姿勢をとることで、首のアーチが失われ、まっすぐになってしまう現象です。最近では爆発的なスマホの普及により、増えてきていると言われています。

 

○あなたはストレートネック?

 もしかしてストレートネック?って気になる方もいますよね。ストレートネックかセルフチェックをしてみて下さい。

 ・パソコン・スマホを長時間使用している

 ・枕が合っていない気がする

 ・左右の顔を向ける範囲が狭い

 ・首を後ろに倒すと痛みや違和感がある

 ・疲れると頭を締め付けるような頭痛がする

 心当たりはありませんか?猫背気味に首が前に突き出ている姿勢の方は注意が必要です。

 

○ストレートネックを和らげるトレーニング

 1.バスタオルで直径12~15cm程度の筒状の枕を作る

 2.仰向けに寝て、首の下に枕を入れる(後頭部が少し浮く程度)

 3.顔を左右に大きくゆっくり10~20回振る

 この運動を無理せず続けてみて下さい。

 

もはやストレートネックは現代人とは切っても切れない症状です。本来の前弯が無くなり、ストレートを超え後弯が出てしまうととても大変ですよ。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.01.14更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数407件 前年より-20件

死者数2人 前年より±0人

負傷者数495人 前年より-2人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.01.14更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

空腹の状態で水を飲むことで体の中をクリーニングする働きがあるのだとか。その健康効果があまりにも凄いようです。

 

○目覚めに空腹の状態で飲む水の健康効果

 ・体内の毒素を排出するデトックス効果

  毎朝水を飲むことによって腸の働きを促します。夜を迎えるころには体内の各機能の働き修正し、体内のすべての毒素を排出します。

 ・メタボ予防、改善効果

  空腹時に水を飲むことによって、代謝率が何と約24%アップします。代謝率がアップすることによって、消化機能が改善されることを意味します。

 ・ダイエット効果促進

  腹の状態で毎朝水を飲むことによって、体内にある全ての毒素がスムーズに排出され、消化機能が改善されます。また、空腹感を抑える働きも優れているので、過食による体重増加を防ぐことができます。

 ・胸やけやを抑える

  肉や魚など加熱した食品ばかり食べていると胃の中で消化に必要な酵素が減ってしまうため消化不良が起こりやすくなります。そうすると胃酸過多の状態に陥りやすくなり、胃酸が食道に逆流してしまうことで胸焼けになります。

 ・肌トラブル予防、美肌効果

  水分が不足してしまうと、当然のことながら肌ドラブル(しわやたるみなど)を引き起こしやすくなってしまいます。毎朝空腹の状態で水を飲むことによって、皮膚の血流が改善され、皮膚に潤いを与えてくれます。

 ・美髪、育毛、発毛効果

  水分が不足してしまうと髪にも悪い影響を与えてしまいます。習慣的に毎朝空腹の状態で水を飲むことによって髪に潤いを与えてくれます。何故なら、水は髪の毛の重さの約1/4を占めているからです。

 ・腎臓結石や膀胱感染症の予防

  毎朝目が覚めてから、すぐに水を飲むことよって、腎結石や膀胱感染症を予防することができます。水がスムーズに酸を希釈することで腎結石をしっかり予防してくれます。

 ・免疫力アップ

  毎朝空腹の状態で水を飲むことによって、リンパの流れも短期間で飛躍的に改善されるので、自然と免疫力がアップし、様々な病気から体を守ってくれます。

 

人間の体の約70%が水で出来ていますので、常に体の状態をきれいに保ちながら、体を適切に機能させるために水は必要不可欠です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.01.13更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数355件 前年より-29件

死者数2人 前年より+1人

負傷者数429人 前年より-20人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.01.13更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

寒さを感じるようになり、お風呂がより一層気持ち良く感じるようになってきました。健康にも良いお風呂ですが、冬場は事故が増えるので注意が必要です。

 

○入浴に関連する事故

 2016年1月に消費者庁「入浴に関する事故の注意喚起」というのを発表しました。ここ数年、メディアなどが特に高齢者における入浴に関連する事故について報道することが多く見られましが、ついに国などの役所が直接注意喚起をしたのです。

 この発表によると、家庭の浴槽で溺死したと報告された人が、年間5,000人弱いるそうです。一方、救急車が対応した事例から推定された入浴に関連する事故死の数は1万9,000人と言われています。この入浴に関する事故は高齢者に多く、季節性の変化があり特に冬に圧倒的に多いのが特徴です。

 

○入浴の事故死の原因

 原因は様々な調査からいくつかの病気が指摘されています。 1つは脳梗塞や脳出血といった脳卒中と言われるものです。もう1つ関連があると考えられるのが心筋梗塞などの心臓疾患によるものです。さらに近年は熱中症の関連も指摘されています。

 

○冬場のお風呂で気を付けること(心得)

 ・入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう。

  冬場は気温が低く、脱衣所や浴室がとても寒いことが多いです。その結果、寒い脱衣所で服を脱ぐと急に冷たい場所に身をさらすことになり、これが血圧を急上昇させるきっかけとなります。この血圧の急上昇が脳卒中などを引き起こします。

 ・湯温は 41 度以下、湯に漬かる時間は 10 分までを目安にしましょう。

  冬の間は特にお湯の温度を高くしがちになります。しかし42度を超える高温での入浴は交感神経が刺激され血圧が急上昇します。またあまり長く入りすぎると体温が上がりすぎて熱中症になりかねません。

 ・浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう。

  浴槽から急に立ち上がると、水圧がなくなり血圧も低下します。このときに一時的に意識が無くなったり、立ちくらみを起こします。

 ・アルコールが抜けるまで、また、食後すぐの入浴は控えましょう。

  お風呂に入ると血圧が下がりますが、アルコールを飲むとさらに血圧が低下します。

 ・入浴する前に同居者に一声掛けて、見回ってもらいましょう。

  声を掛けておくことにより、おかしいなと思った際見回ってもらうことで助けることができます。

 

冬はこの5つのことに気を付けて安全にお風呂に入りましょう。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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