こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
花粉症対策はどんなことをしていますか？骨の成長にも欠かせないビタミンＤが花粉症にも効くんです！
○ビタミンDの基礎
・ビタミンDは生成に日光が必要です。それにより『サンシャインビタミン』とも呼ばれるんです。
・脂溶性ビタミンで水に溶けない性質があります。
・植物由来のビタミンD２、動物由来のビタミンD３に分けられます。
・ビタミンD３は紫外線によって皮膚に含まれるコレステロールから作られます。よって、紫外線不足になるとビタミンD不足になります。
・ビタミンD２、D３ともに、腎臓で活性化ビタミンDになり、体に様々な働きをします。
○ビタミンＤの働き
・カルシウムとリンを調整し、骨を強化
・筋肉の収縮作用を調整し、筋肉を強化
・インフルエンザ予防
・がん（乳がん、腸がんに有効）
・糖尿病
・肥満、メタボリックシンドローム
・自己免疫疾患（リウマチなど）
・うつ、アルツハイマー病、統合失調症など神経・精神疾患
・慢性腎臓病
・長寿効果（死亡率低下）
・薄毛
・花粉症、アトピー、ぜんそくなどアレルギー
などの予防・強化に有効とされています。
花粉症ではビタミンDの摂取量が増えると鼻のとおりが改善するそうです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
