おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月８日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数6,495件 前年より-320件

死者数50人 前年より+11人

負傷者数7,651人 前年より-402人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

日本人は、慢性的にカルシウムの摂取量が低いといわれています。体内のカルシウムが不足すると骨粗しょう症以外にも、悪化すると命にかかわるようなさまざまな病気を引き起こる可能性があります。カルシウムが不足すると、人体にどのような影響が現れるのでしょうか。

〇カルシウムが不足するとどうなるの？

　カルシウムが不足すると、体は骨からカルシウムを取り出して補おうとします。その結果、以下のような症状やリスクが高まります：

　　・骨粗しょう症（骨がもろくなり、骨折しやすくなる）

　　・筋肉のけいれんや痙攣

　　・神経過敏（イライラしやすくなる）

　　・高血圧のリスク増加

　　・成長期の子どもでは、発育不良の原因にも

〇特に注意が必要な人

　以下のような人は、カルシウム不足になりやすい傾向があります：

　　・牛乳や乳製品が苦手・食べない人

　　・加齢によりカルシウム吸収率が低下している高齢者

　　・妊娠中・授乳中の女性

　　・偏った食事をしている人（インスタント食品が多い等）

　　・ビタミンD不足の人（ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける）

〇1日に必要なカルシウム摂取量

　日本人の食事摂取基準（2020年版）によると、成人男性で650～800mg、女性で650mg程度が推奨されています。ですが、実際の平均摂取量はそれを大きく下回っているのが現状です。

カルシウムは、骨の健康だけでなく、筋肉・神経・心臓の働きにも欠かせない栄養素です。特に加齢やライフスタイルの変化に伴い不足しやすいため、日々の食生活を見直して、無理なく取り入れることが大切です。体は食べたものでつくられます。将来の自分のために、カルシウムを意識した食生活を始めてみましょう！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月5日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数6,397件 前年より-306件

死者数50人 前年より+11人

負傷者数7,529人 前年より-395人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

梅干しには強い抗菌力があるので、様々な病気を予防する効果が期待できます。このため昔から梅干しを食べれば医者いらずと言われています。また、梅干しにはクエン酸が豊富に含まれていますので、食欲増進効果や疲労回復効果も期待できます。

〇梅干しの驚くべき健康効果

　1. 疲労回復に効果的なクエン酸

　　梅干しに含まれる代表的な成分「クエン酸」には、疲労の原因となる乳酸を分解し、体外に排出する働きがあります。運動後や仕事で疲れた時に梅干しを食べることで、体がスッキリと軽くなる効果が期待できます。

　2. 抗菌作用で食中毒予防

　　昔から梅干しがお弁当に使われるのは、強い抗菌作用があるからです。特に夏場など、食中毒のリスクが高まる季節には、梅干しを取り入れることで、菌の繁殖を抑えることができます。

　3. 胃腸の調子を整える

　　梅干しには、胃液の分泌を促す作用があり、食欲がないときや消化不良のときに効果的です。また、腸内環境を整える働きもあり、便秘や下痢の予防にも役立ちます。

　4. 血液をサラサラにする働き

　　クエン酸には、血液の流れをよくする作用もあります。血液がドロドロになるのを防ぎ、動脈硬化や高血圧の予防にもつながります。

　5. ダイエットや美容にも◎

　　梅干しに含まれるポリフェノールやビタミンEなどの抗酸化成分は、老化の原因となる活性酸素を除去し、美肌効果やダイエット効果も期待できます。

　6. 現代人のストレスにも効果あり？

　　酸っぱい梅干しを食べると唾液が出て、リラックス効果があると言われています。また、酸味は気分転換にもなり、ストレス解消にも一役買ってくれます。

梅干しは、昔から「医者いらず」と言われるほどの健康食品。毎日の食生活に取り入れることで、体調管理や美容、さらにはストレス対策にも効果が期待できます。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数6,355件 前年より-300件

死者数50人 前年より+11人

負傷者数7,480人 前年より-389人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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近年、室内に観葉植物を取り入れる人が増えています。ただのインテリアとしてではなく、実は心と体の健康にさまざまな効果があることが、科学的にも明らかになってきました。では、観葉植物にはどんな効果があるのでしょうか？

〇暮らしに緑を取り入れるメリット

　1. 空気をきれいにする

　　観葉植物は、光合成によって二酸化炭素を吸収し、酸素を放出するだけでなく、有害な化学物質を吸収・分解する能力もあります。

　2. ストレスの軽減とリラックス効果

　　植物の緑色は、目に優しく副交感神経を刺激してリラックスを促します。また、植物を見たり世話をすることによって心拍数が安定し、ストレスホルモン（コルチゾール）が減少するという研究結果もあります。

　3. 集中力と創造性の向上

　　植物のある環境では、集中力や作業効率、記憶力が向上するというデータもあります。特に子どもの学習環境やオフィスに観葉植物を取り入れることで、パフォーマンス向上につながることが期待されています。

　4. 湿度の調整

　　植物は「蒸散作用」によって水分を放出し、自然な加湿効果をもたらします。エアコンなどで乾燥しがちな室内環境において、植物があることで肌や喉の乾燥を防ぎ、風邪の予防にもつながります。

　5. 心のケア（セラピー効果）

　　園芸療法（ガーデニングセラピー）は、うつ病や不安障害、認知症などのリハビリにも取り入れられています。植物を育てるという行為が、自己肯定感や生きがいの向上に寄与するといわれています。

観葉植物は、空気の浄化やストレス軽減、集中力アップなど、私たちの生活にさまざまな健康効果をもたらします。大きな手間やスペースがなくても、小さな鉢一つから始めることで、暮らしの質が大きく変わるかもしれません。みなさんも緑のある生活を始めてみませんか？

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6月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数6,309件 前年より-309件

死者数50人 前年より+11人

負傷者数7,419人 前年より-405人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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なんとなく「体調悪いのかな？」くらいにしか考えず、体からの危険信号を放置指定ませんか？

〇普段の生活にもっとゆとりを持った方がいいことを示す危険信号

　・予定を忘れがちになる

　　もし、自分で入れた予定や予約などを頻繁に忘れるようなことがあれば、それは精神的に余裕がないということです。

　・よく頭痛がする

　　一日中重くて響くような頭痛を感じていませんか？もしそうであれば、それはあなたの体が休みを必要としていて悲痛をあげている証拠です。水分不足かストレスが頭痛の原因になることがあります。

　・体調をくずしがち

　　カゼを引きやすかったり、咳き込んだり、鼻水が出る状態がずっと続いているのであれば、それは体を酷使しすぎているために免疫力が低下しているということです。

　・常にやるべきコトに追われている

　　もしも、自分の1日の予定をしっかり把握できていないと感じるのなら、自分は今どれほど忙しいのかを、今一度見直してみてください。5〜10分だけでも深呼吸や瞑想する時間にあてることで、メンタル面をすこしでも良い方向にもっていくことができるのです。

　・食事中でも何かしている

　　食事中に何かをしていたり、職場や学校に向かいながら朝ごはんを食べているのならば、それはあまり良くないことです。「どのように食べるか」は「何を食べるか」と同じくらい重要なんです。

　・自分に気を使えていない

　　もし、自分が楽しむための時間を確保できていないのであれば、何のために頑張っているのでしょうか？幸せな人は健康で長く生きる傾向にあります。楽しいと思える時間を作れるようにしましょう。

あの時、もっと自分をいたわるべきだったとならないように注意して下さい。

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6月2日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数6,237件 前年より-328件

死者数49人 前年より+10人

負傷者数7,331人 前年より-433人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

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平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

野菜を摂るうえで１日の目安が350gと言われていますが、摂る前に知ってほしい野菜摂取の４つのメリットを知っておいてください。

〇野菜摂取の４つのメリット

　1.食べ応えがあるからダイエットに最適！！

　　野菜には"かさ"があり、かつエネルギーが少ないメリットがあります。つまり、少量でも満腹感がありカロリーは低い。さらに食物繊維は豊富。

　2.野菜の力が生活習慣病予防に。

　　食物繊維は穀物と一緒に食べることでこそ糖尿病予防に効果的。抗酸化物質は生活習慣病の予防に役に立つ。

　3.タンパク質だけが体の材料じゃない！

　　タンパク質を体内で合成するのにビタミンが、体の機能を正常に保つのにミネラルが必要。

　4.がん予防になることも分かってきた。

　　キャベツのイソチオンアネート、ペルオキシダーゼはがん抑制効果

　　トマトのリコピンには乳がん、肺がん、子宮がんの抑制効果

　　ニンニクはがん予防に効果のある食品40種でトップ！

食事は栄養バランスが大切です。不足していると言われている野菜を積極的に食べましょう！！

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