こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
バランスボールはイスの代わりに座るだけで平衡感覚を身に付け、体のゆがみを整えることができる優れたエクササイズ方法なんです。インナーマッスルを鍛えられるのはもちろん、脂肪燃焼や腰痛の軽減などにも役立ちます。
○バランスボールの効果
・ゆがみ解消
体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋群を使用します。小さな筋群を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。
・ダイエット・脂肪燃焼効果
普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
・腰痛軽減
バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。
・手軽にできる
イスの変わりにバランスボールを使うのもあり。テレビを見ながら座っているだけでエクササイズ効果があります。室内で出来るので天気に関係なく行う事が出来るのも魅力の一つです。
ランスボールは、個人の運動レベルによって自由に強度を変えることができ、普段は意識して使うことのできない筋肉を鍛えることができます。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
