2016.04.07更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
４月６日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件7,114件 前年より－668件
死者数38人 前年より－7人
負傷者数8,731人 前年より－707人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
４月６日より春の交通安全週間実施中です。安全運動を心がけましょう。
当院の交通事故の施術についてはこちら
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.04.06更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
最近話題の水素水って聞いたことありますか？ジムやスーパー銭湯など様々な場所で見かけることが増えました。しかし、そもそも水素水って何なのでしょう？
○水素水ってどんな水？
水素水とは、水素が分子の状態で豊富に溶け込んでいる水のことをいいます。体ではエネルギーを作る際に活性酸素ができます。この活性酸素は老化や病気の原因と言われる物質です。そして水素にはこの悪玉の活性酸素を取り除く働きがあり、この働きを抗酸化と呼びます。水素分子には他の抗酸化物質では入れない体のさまざまな部分で抗酸化の効果を発揮できるという特質があります。
○水素水を選ぶ時のポイント
水素水という名前がついていても、水素がほとんど含まれていないものもあります。選ぶときのポイントとしては、元々の含有量の多さや水素が抜けにくい包装になっているかが重要です。
・水素濃度の数値が高い（1.6ppmにより近い）商品を選ぶ
あくまで充填時の値なので、その濃度が飲んだ時点で保たれているかどうかについては保証されていないです。
・アルミパウチ、またはアルミ缶に入ったものを選ぶ
水素はとても小さい物質なので、高分子でできているペットボトルやプラスティックの容器だとすり抜けてしまいます。
・一度に飲みきれる量のものを選ぶ
一度開封すると、水素がそこから抜けてしまいます。
・製造日からできるだけ近いものを選ぶ
製造日に近いものほど水素が保たれていると考えるとよいです。
水素水は体に良いといわれています。しかし体の中の活性酸素が取り除かれているといわれても、実感として感じられる方はほとんどいないと思います。特に健康な方ほどその傾向が強いようようです。効果を実感しやすいのは、少し疲れている時や体調が悪い時かもしれません。
また、水素自体はいくら摂取しても体には無害なものですので、もし効果がなかったとしても、そこは心配する必要はありません。
予防効果が期待される病気、すでに効果が認められているものもあるので続けることが良いでしょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.04.06更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
４月５日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件7,038件 前年より－644件
死者数37人 前年より－8人
負傷者数8,630人 前年より－695人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
４月６日より春の交通安全週間実施中です。安全運動を心がけましょう。
当院の交通事故の施術についてはこちら
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.04.05更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
新年度になりました。４月１日より南口駅前ロータリーの整備が本格的に始まりました。
重機の往来もありますので注意して下さい。
期間は８月３１日までのようです。
ご来院時にご不便をお掛けするかもしれませんが、お気をつけて来院して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
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投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.04.05更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
上半身に比べ下半身のボリュームが気になりますか？下半身が気になる体型の場合、O脚 が原因の一つにあてはまることがあります。
○なぜO脚に？
O脚は腹筋や骨盤底筋の筋力低下や、下半身の硬さが主な原因として考えられます。 また、次のような生活習慣の悪さからも影響を受けています。
・姿勢がわるい
・靴があっていない
・ほとんど歩くことがない
・デスクワークや座っての作業が多い
・靴底が左右非対称に減る、立ち方・歩き方のクセがある
スネの骨が大きく湾曲しているO脚以外は、これらの生活習慣が原因ということが多いのが日本人のO脚の特徴です。
○改善するポイントは２つ
・腹筋と下半身の筋力低下
・下半身が硬くて伸びない
腹筋や骨盤底筋群、内転筋を鍛え、股関節や足首、太ももを構成している四頭筋やハムストリングスを伸ばすストレッチを行いましょう。
○O脚にならないための注意点
・腰を立てて座る。 へたった腰で座らない。
・重心は土踏まずに置くことを意識する。かかと重心はNG
・骨盤が硬くならないよう、なるべく歩く
・足首が安定する靴を選ぶ
・ドスドスと足音を立てて歩かない
毎日の生活習慣を意識することで下半身太りやO脚の悩みから解放されるかもしれません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.04.05更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
４月４日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件6,978件 前年より－612件
死者数37人 前年より－8人
負傷者数8,559人 前年より－641人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.04.04更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
サプリメントを使っていますか？健康への関心が高まるにつれ、サプリメントの売り上げも高まるほどに人気です。しかし、健康被害件数も増加しているとか。そんなサプリメントとどうつきあえばよいのでしょうか？
○サプリメントとは？
サプリメントとは英語で補給を意味します。毎日の食事で不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素を補う、健康を維持するための食品を「サプリメント」または「栄養補助食品」と呼んでいます。欧米では「ファンクショナル・フード」とも呼ばれます。
○食生活の見直しが優先
現代人は忙しく、食生活も乱れ、ストレスも多いです。また野菜も、昔の露地栽培のものと比べてハウス栽培のものは栄養価が低くなっています。人間を取り巻く環境もストレスが多いため人間の免疫力そのものが弱くなっているとも言われています。しかし、毎日の食生活が不規則だからと、その生活を改善せずに、サプリメントさえ摂ればOKと、安易に常用するという使い方はいかがなものでしょう。
サプリメントは、化学式は同じでも化学合成されたものがほとんどです。また天然由来成分で作られたものでも、単独の成分を濃縮しているので、やはり一般の食べ物と同じとは言えません。
○健康食品の分類
厚労省が設けた基準では、健康食品は３つの分類に分けられます。
・特定保健用食品
健康に効果があると科学的実験で証明された食品。トクホマークが目印です。
・栄養機能食品
ビタミンやミネラルなど、国が基準と定めた栄養素を一定量含んだものです。直接的な効果は保証するものではありませんが、1日の摂取目安量や注意事項を表示しなければなりません。
・一般食品
特定保健用食品・栄養機能食品にも属さないもので、特別な定義はありません。
特定保健用食品と栄養機能食品わあわせて、保健機能食品と呼びます。
○サプリメントとの付き合い方
サプリメントを使う上で大事なことは２つ『成分や安全性をチェックする』『用法・用量を守り、過剰に摂取しない』ことです。
・成分や安全性をチェックする
１．不必要な添加物は含まれていないか？
２．抽出・製造過程で危険な化学薬品などは使われいないか?
３．科学的に安全性・効用などが証明されているか?
４．有害物質(原料に残留農薬、重金属、細菌性毒性などはないか)は含まれていないか?
などをチェックしましょう。
・用法・用量を守り、過剰に摂取しない
効能に期待し過ぎるは禁物です。また、医薬品と同様の効果がある成分もあり、副作用が出たり、常用している薬と反応したりということもありますので注意して下さい。
健康被害の例もありますので注意して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.04.04更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
４月３日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件6,893件 前年より－627件
死者数36人 前年より－9人
負傷者数8,449人 前年より－676人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.04.02更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
スポーツに限らず、日常生活の中でも起こりえる捻挫や肉離れ。特に運動時に痛めやすいです。捻挫や肉離れを起こす機会はスポーツ人口の増加とともに増えています。春になり、久しぶりのスポーツでケガをしてしまう方も多いですよね。
○肉離れとは
激しく筋肉が過剰に引き伸ばされた反動で、反射的に元の状態に戻ろうとした筋肉が、思わぬ大きな力で収縮してしまったため、筋肉に予測できない強い運動の負担がかかり、筋線維や筋膜が傷ついた状態です。ダッシュやジャンプでよく起きます。
○肉離れの症状
ブツッと音が鳴る感じがすることもありますが、全般に突然激痛を感じます。肉離れを起こした部位は、出血と腫れがみられ、指で押さえると痛みが強くなります。また、筋肉を無理に伸ばそうとすると、痛みが強くなることも特徴です。
○肉離れの対処法
捻挫と同様に肉離れを起こした直後のRICE（PRICES)処置をします。
P:Protection 保護
ケガを保護し、これ以上不必要なダメージを与えない。ファーストエイドはまず安瀬な場所に移動させることから始まります。
R:Rest 安静
患部をうごかさないようにし、腫れ、炎症、出血を最小限に抑える。
I：Ice 冷却
応急処置で最も重要なもの。患部を冷やし、一時的に新陳代謝を低下させ、毛細血管を収縮させ血液の流れを抑制する。鎮痛作用。
しかし、最近の研究では過度なアイシングは回復を遅らせてしまうことも言われているので当院では最初に１５分ほどおこない、１時間に１セットのペースをおすすめしています。
C：Compression 圧迫
患部を包帯などで圧迫することで、内出血を抑え、血腫（血のかたまり）ができるのを防ぐ。
E：Elevation 挙上
患部を心臓より高くし、血液の流入を制限し、内出血を軽減させる。
S:Support 補助
患部の悪化を防ぎ、より良い回復に向かうよう、松葉づえや腕を吊ったりなどのサポート。
肉離れの処置は、筋肉の出血を最低限に抑えることが非常に重要です。いったん筋肉の中に、大きな血のかたまりが出来てしまうと、再び肉離れを起こす可能性が高まり、治癒期間も延びてしまいます。
肉離れの経験がある方は、再発を防ぐために、運動前の準備を入念に行いましょう。いきなりの運動は危険です。もちろんクールダウンも大切で、筋肉に炎症を残さないようにするために重要です。特にワンパターンの同じ動作の運動を繰り返すことは、その筋肉に負担をかけ続けることになるので注意が必要です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.04.01更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
スポーツに限らず、日常生活の中でも起こりえる捻挫や肉離れ。特に運動時に痛めやすいです。捻挫や肉離れを起こす機会はスポーツ人口の増加とともに増えています。春になり、久しぶりのスポーツでケガをしてしまう方も多いですよね。
○捻挫とは
捻挫とは、関節の可動範囲を超えて、強い力で運動を強制された時、骨には異常がなくても、関節を包んでいる関節包や靭帯が損傷することがあります。一時的に関節を作る骨と骨に構造的なズレが生じ、すぐに関節が元の正常の位置関係に戻った状態を捻挫と呼びます。
○捻挫の症状
関節部の腫れ・痛みがみられます。ひどさがある場合、こぶし大に腫れ上がることもあります。また、歩行が困難になるような運動制限も出ることもあります。靭帯が切れてしまうと、骨折をしていなくても関節のグラグラ感を感じます。
○捻挫の対処法
捻挫をした際、まず行っていただきたいのがRICE処置（できればPRICES）です。
P:Protection 保護
ケガを保護し、これ以上不必要なダメージを与えない。ファーストエイドはまず安瀬な場所に移動させることから始まります。
R:Rest 安静
患部をうごかさないようにし、腫れ、炎症、出血を最小限に抑える。
I：Ice 冷却
応急処置で最も重要なもの。患部を冷やし、一時的に新陳代謝を低下させ、毛細血管を収縮させ血液の流れを抑制する。鎮痛作用。
しかし、最近の研究では過度なアイシングは回復を遅らせてしまうことも言われているので当院では最初に１５分ほどおこない、１時間に１セットのペースをおすすめしています。
C：Compression 圧迫
患部を包帯などで圧迫することで、内出血を抑え、血腫（血のかたまり）ができるのを防ぐ。
E：Elevation 挙上
患部を心臓より高くし、血液の流入を制限し、内出血を軽減させる。
S:Support 補助
患部の悪化を防ぎ、より良い回復に向かうよう、松葉づえや腕を吊ったりなどのサポート。
この応急処置をできるだけ早く開始すれば、その後の治療期間を短縮させる効果があります。
その後の治療方針は、痛めた靭帯や関節、筋肉の状態で異なります。必要に応じてテーピングや包帯などでの固定をすることもあるので、自己判断せず早めに受診して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
