こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

今年も夏が近づき、真夏日も記録されてきました。夏が本番になるころにはエアコンも必需になりますよね。ただ冷え性の方にはきつい時期にも。。。東洋医学では冷え性はこう考えられています

○東洋医学での冷え性の原因

　東洋医学の考え方で冷え性になり、血行が悪くなる原因は大きく分けて５つあるとされています。

　・体を温めるエネルギー不足（陽気不足）

　　体を温めるためのエネルギーが足りていない状態。体温が低い人にも陽気不足の人が多いとのことです。

　・ドロドロ血（瘀血）

　　血液の粘り気が強すぎて血管の中の上手く通り抜けられない状態。体内を上手く循環できないので、老廃物が排出できず体調不良を引き起こしてしまいます。

　・貧血（血虚）

　　血液量が足りない状態。顔色が青くなったり、痩せてしまったりします。

　・水分過多（水毒）

　　水分の摂り過ぎや水分代謝が悪く、胃腸機能が低下している状態。体内に溜まった水が体を冷やしてしまい血行不良になります。

　・冷えのぼせ（気逆）

　　顔だけ・上半身などは暑いのに下半身が冷えている状態。更年期の女性に多い症状です。

○東洋医学で良く知られる血行をよくする食材

　まず、体を温める食材として、しょうが・ねぎ・にんにく・唐辛子などがあります。そして、血液をサラサラにする食材はこんにゃく・ごぼう・人参・山芋・れんこんなど根菜類、たまねぎ、食塩などが知られています。

　大まかに言うと「寒い地域で採れるもの」「硬く水分がない物」「煮て食べるもの」「塩辛いもの」です。

　逆に体を冷やす食材として、合成甘味料・食品添加物・砂糖・刺激のある飲み物（アルコール・ジュース・インスタントコーヒー）・スナック菓子・チョコレート・牛乳・アイスクリーム・白いご飯やパン・うどん・精製油・たばこなどです。

　こちらも大まかに言うと「加工食品」「精製されたもの」「暖かい地域で採れるもの」「やわらかいもの」です。

完全に食べ分けるのはむずかしいので、季節の旬の物を食べるようにすると体にもいいでしょう。是非冷え性対策の参考にしてみて下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

7月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,113件 前年より－2,503件

死者数59人 前年より－2人

負傷者数9,710人 前年より－3,077人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

毎年夏に食欲がなくなったり、だるくなったりと夏バテに悩まされていませんか？夏バテが起こるのには医学的に理由もあるんです。

○夏バテが起こる理由

　人間だけでなく動物でも夏バテになります。人間も動物もぐったりとして活動が低下します。

　活動が低下している理由は、外気温が上昇しすぎているからです。外気温が高いと体温も上昇しがちになり、脳の体温中枢である視床下部から、体温を下げるように命令が下されます。すると体表面の血管を拡張させたり、汗を出したりすることにより、体温を拡散させて熱を下げようとするのです。

　動くことで体温が上昇するので、無駄な動きは抑えるようになります。また食事をすると消化器の動きが活発になり、消化器自身さらには全身から熱産生が増加し、体温が上昇するので、「動きたくない」「食欲がない」という症状があらわれます。これが続くと夏バテになります。

　近年では、空調設備が整っているところも多く、外気温との温度差で自律神経のバランスが乱れ、夏バテが起きやすくなっています。過労や睡眠不足などにより体力が弱っていることも、体調を崩しやすい要因です。

○注意すべき夏バテの症状

　たかが夏バテと思っていたら、熱中症だったということもあります。熱中症の初期症状を夏バテと思わないように注意が必要です。

○夏バテを防ぐ方法

　・体を少しずつ暑さに慣れさせましょう

　　夏の暑さに順応していくため、朝や夕方などの涼しい時間帯は外に出て、少しずつ暑さに慣れていくようにしましょう。ただし熱中症には注意が必要です。

　・エアコンの温度設定はほどほどにしましょう

　　外気温との温度差が大きいと、自律神経のバランスの乱れから夏バテが起きやすくなります。

　・睡眠や食事は十分にとりましょう

　　疲労や睡眠不足は免疫力が低下するので、夏バテにかかりやすくなります。また、夏バテでは、ビタミンやタンパク質が不足しがちになるので、バランスよく食事をとることも大切です。

いったん夏バテになってしまうと、戻るのに時間がかかるので注意して下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月30日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,079件 前年より－2,491件

死者数58人 前年より－3人

負傷者数9,669人 前年より－3,068人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

食べても食べても食欲がおさまらない。そんな時ってありますよね。なんでそんなことが起こるのでしょうか？

○収まらない食欲はこんなことが原因なのかもしれない

　・睡眠不足

　　睡眠時間が短いと、食欲と代謝の調節をおこなう物質「レプチン」が減少することが分かっています。睡眠不足になるとバランスが崩れ、グレリンが優勢になり食欲中枢を刺激して食欲が出てしまい、食べても食べてもお腹が空いて何か食べたくなってしまうのです。

　・水分不足

　　体の水分が足りないときにおこる脱水症状は、空腹感とよく似ることがあります。

　・夕食に炭水化物を摂りすぎてる

　　精製された炭水化物を夕食時にたくさん食べていると、翌朝も食欲が旺盛で、「もっと食べたい」という気持ちが強く働きます。

　・生理が近づいている

　　生理前に食欲が止まらない原因には、ホルモンバランスの変化や栄養不足などがあげられます。

　・エモーショナルイーティングの可能性

　　イライラなどの感情を緩和させるために食べてしまうことありませんか。もしそうなら、それはエモーショナル・イーティングです。エモーショナルイーティングは文字通り“感情が欲する食欲”です。

ダイエットを考えている方はこれらの改善も意識してください。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月29日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,033件 前年より－2,482件

死者数57人 前年より－4人

負傷者数9,615人 前年より－3,058人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

季節の変わり目に、何だか疲れやすくなったり、体の不調が気になることがあります。それは、自律神経の乱れによって引き起こされているのかもしれません。

○自律神経の乱す原因となる習慣

　・運動不足になる

　　運動不足は自律神経の乱れを招いてしまいます。

　・朝に慌てて準備をする

　　バタバタ準備をして焦ることで、交感神経が優位になります。朝余裕をもってのんびり支度をするのが、交感神経を刺激しないコツです。

　・寝る前にスマホやPCを使用している

　　スマホやPCの画面を見ていると、脳が刺激されて興奮し、夜になっても交感神経の働きが低下しなくなって、自律神経が乱れる原因になります。

　・お酒を飲み過ぎる

　　夜遅くまで飲んでいたりたくさん飲みすぎてしまうと、朝までに分解熱が残ってしまうため体温が高くなるというわけです。この状態では睡眠が浅くなり、自律神経のバランスを乱します。

　・エアコンのつけっぱなしをする

　　一般的に、室内と屋外の気温差が5℃以上あると体温調節に支障が出て、自律神経が乱れやすくなるといわれています。

　・ストレスの多い生活を送り、便秘や下痢になる

　　胃や腸などの消化器系は自律神経のコントロール下にあって、精神的な影響をうけやすい器官でもあります。ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、便秘や下痢を引き起こします。

　・不規則な生活を送っている

　　慢性的な寝不足や昼夜逆転、不規則な食生活など不摂生を続けていると、生体リズムが狂って自律神経のバランスを乱す原因になります。

ストレスや機構だけでなく、自分の生活習慣が自律神経に負担をかけているかもしれません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月28日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数7,991件 前年より－2,463件

死者数57人 前年より－4人

負傷者数9,557人 前年より－3,045人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ダイエットを考える方も多いですよね。ダイエットをするのも大切ですが、なぜ太るのか考えたことありますか？あなたの生活習慣は肥満しやすくはありませんか？

○あなたの生活習慣は肥満しやすいタイプ？肥満セルフチェック

　Q01 毎日の食事時間が不規則。

　Q02 夕食が遅い時間になることが多い。

　Q03 ついつい早食いしてしまう。

　Q04 同じようなメニューばかり選んでしまう。

　Q05 お酒を飲む機会が多い。

　Q06 運動不足だ。

　Q07 ストレスが溜まっている。

　Q08 いつも手の届くところに、食べ物がある。

　Q09 清涼飲料水をよく飲む。

　Q10 お菓子を食べ出したら、最後まで食べてしまう。

　当てはまるものが多ければ多いほど肥満のリスクが高くなります。

ダイエットをするためには太る原因を知るのも大切です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

日々暑くなり、梅雨にも突入したことでますます熱中症になる方が増えていきます。では熱中症はどんなふうに起こるのか、原因と対策についてまとめてみました。

○熱中症はどうして起こる？

　熱中症は発汗し、水分や塩分が失われてしまい脱水症状になった状態で、湿度が高く汗が蒸発しないために、体内の熱がこもった状態になり、熱が放出されなくなってしまい起こります。酷い場合は命の危険もあります。

○熱中症が起こる要因

　・環境

　　１．気温が高い日

　　２．湿度が高い日

　　３．日差しが強い日

　　４．風が弱い日

　　５．風通しの悪い室内

　　６．急激に気温が上昇した日

　・体調

　　１．疲れがたまっている状態

　　２．下痢や風邪などでの脱水状態

　　３．もともと慢性的な持病を持っている方

　　４．栄養不足

　・行動

　　１．激しい運動や慣れない運動

　　２．長時間の屋外作業

　　３．水分補給を長時間行っていない

○熱中症にならないための対策

　・こまめな水分補給

　・長時間の運動の際は休憩をこまめにとる

　・首、脇などを冷やす

　・涼しい服装を着る

　・日陰を利用する

　・帽子や日傘を利用する

○熱中症になってしまった時の対策

　１、腋の下や股関節付近、足首や手首など大きい動脈が通る場所を冷やす

　２、服を緩めリラックスし、呼吸をしやすくする

　３、水分、塩分補給をする。

これからもっと熱中症のリスクが高くなります。上記の要因がある場合は早めの対策をしておきましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。