おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数6,303件 前年より－1,544件

死者数46人 前年より－3人

負傷者数7,555人 前年より－1,909人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

コロナウイルスにより大きく生活が変わっていています。今までは当たり前だったことも今やとても大切なこと。まずは健康でいましょう。

○健康でいるために必要なこと

　・栄養バランスのとれた食事

　　人間は食べたものからできている。これ当たり前のことですよね。でも外出自粛などで偏った食生活になったり、ジャンクフードばかりになったり、食べてばかりになっていませんか？

　・適度な運動

　　健康面からいう適度な運動というのは日常の生活の中でできる運動のことです。毎日60分ほどの運動が心身の健康に望ましいのです。外出自粛中でも気分転換や運動不足解消に運動は必要です。ウォーキング、散歩で足腰の衰えを予防しましょう。

　・十分な睡眠

　　睡眠は精神面にも大きく影響します。また、規則正しい生活の基礎にも眞ります。さらに運動は、適切な睡眠を十分にとっていないと意味が無くなります。睡眠は肉体が筋肉を再構築して新しいエネルギーを充電させる時間なんです。

今まで当たり前に過ごしてきたこと、くるってきていませんか？

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数6,259件 前年より－1,534件

死者数46人 前年より－3人

負傷者数7,509人 前年より－1,889人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

３月から新型コロナウイルスによる制限が始まり、緊急事態宣言が出たことによりさらに自粛ムードが強くなりましたね。そして今月は緊急事態宣言の延長…先が見えないと気持ちも参ってしまいますよね。そうならないように生活にも気を付けましょう！

○コロナ疲れにならないために

　・生活リズムを崩さない

　　光、特に太陽光を浴びることは、家に居る時間が長くなっているわたしたちにとって、通常にも増して重要な習慣です。太陽光は、生活リズムも維持する体内時計の調節にとって欠かせないものです。まずは体内時計を狂わさないようにしましょう。

　・運動をすることを心がける

　　定期的な運動には、心身の健康にとって多くのプラスの効果があります。外でのランニングや散歩、室内で出来る運動もたくさんあります。

　・ニュース、ワイドショーを控える

　　テレビをつければ、朝から晩まで、コロナ、コロナ。新型ウイルス、パンデミック、オーバーシュート、ロックダウン。今日は感染者が何名増えました。亡くなった方が何人出ました。そんな話題ばかりです。ストレスが溜まるくらいなら見ない方が良いかもしれません。

　・誰かと会話する

　　実はこれが一番大切かもしれません。誰かとのつながりを感じることが出来ると不安は解消されます。メールや電話などで友達と話したり、家族との時間を大切にしましょう。

感染だけでなく心が病まないように予防しましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数6,225件 前年より－1,506件

死者数45人 前年より－4人

負傷者数7,470人 前年より－1,853人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

新型コロナウイルスによる緊急事態宣言がまだまだ続きます。皆さんも感染予防対策を様々行っていると思いますが、自分の免疫力も強くしておくことも忘れすに。免疫力向上には腸内環境も気にしないとですね。

○腸内環境をチェック！

　・生活が不規則で、排便タイムも決まっていない

　・お腹が張りやすく、おならがよく出る

　・排便後にスッキリ感がない

　・便が硬く色は黒っぽい

　・便秘と下痢を繰り返しやすい

　・便秘薬を定期的に服用している

　・おならや便のニオイが臭い

　・朝食はほとんど食べない

　・魚類より肉類をよく食べる

　・野菜をあまり食べない

　・周りと比べると早食いだ

　・タバコを吸っている

　・顔色が悪く、くすみがち

　・吹き出物ができやすい

　・デスクワークが主で、運動不足だ

　・ストレスが溜まりがち＆睡眠不足気味

　・神経質なほうだ

　・冷えやむくみが気になる

　・シャワーで済ませることが多い

　・水分はあまり摂らないほうだ

　いかがですか？当てはまる項目が多くなればなるほど腸内環境の改善が必要になりますよ。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月10日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数6,187件 前年より－1,506件

死者数44人 前年より－5人

負傷者数7,428人 前年より－1,851人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

新型コロナウイルスによる運動不足で貧乏ゆすりが注目されています。一般的に行儀が悪く、良いイメージのない貧乏ゆすり。実はたくさんの健康効果があるんです。

○貧乏ゆすりの由来

　・貧乏人が寒くて震えてるように見える。

　・足を揺らすと貧乏神に取りつかれると言われていた。

　・「貧乏暇なし」、足を揺らし落ち着きがない=暇がない。

　といった説があります。

○貧乏ゆすりで得られる効果

　・冷え性改善

　　貧乏ゆすりを続けると血行が良くなり、たった5分間で平均約2度も皮膚の温度が上昇するそうです。運動の代わり、とまではいきませんが、冷え性対策としては効果的だといわれています。

　・軟骨の再生

　　貧乏ゆすりは、「ジグリング」とも呼ばれるリハビリ法で、変形性関節症のリハビリに取り入れられており、特に股関節の軟骨の再生に有効であることが知られています。

　・エコノミークラス症候群の予防

　　ふくらはぎの筋肉の伸縮は、血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがあります。

　・むくみ解消

　　むくみは、ふくらはぎ周辺に体内の水分や血液が溜まってしまうことで起こります。貧乏ゆすりは、それらを心臓に送り返すことで、むくみの改善にも効果があります。

　・集中力アップ

　　ふくらはぎのポンプ運動は、脳への血液の送り込みを良くする作用もあるため、集中力が高まる効果が期待できます。

　・ストレス解消

　　貧乏ゆすりの振動は、セロトニンを分泌させ、精神を安定させる効果があります。余分なエネルギーをできるので、イライラの発散などにも効果的です。また、何かを深く考えているとき、集中しているときは無意識に足を小刻みにゆすってしまうことがあります。これは、足の動きを止めている大脳の働きを抑えているためと言われています。

両足一緒にまたは交互に、かかとから上下させていると、あまり貧乏ゆすりには見えず、脚の運動をしているように見せるといいかもしれません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

足にむくみが出ていませんか？むくみの原因は様々ありますが、むくみは病的なものと病的ではないものに分けられます。大半の方は病的ではなく危なくないむくみですが、病的な危ないむくみのサインには気をつけて下さい。

○むくみの原因

　・血管やリンパ管が原因⇒血管やリンパ管の外に水分が漏れむくむ

　・血液が原因⇒血液中の物質濃度に異常があり、血管の外に水分が漏れむくむ

　・心臓が原因⇒心臓の機能が低下し、心臓に血液が戻れなくなりむくむ

　この３つが代表的なむくみ（浮腫）で、他には腎臓の機能低下、甲状腺の機能低下などがあります。

○むくみのサイン

　むくみのサインは皆さんもご存知だと思いますが、足に出る靴下の跡です。靴下の跡が出る方は夕方と翌日の朝にすねを押して確認してみましょう。夕方のみ押した跡が残るなら注意信号、翌朝も続くなら危険信号です。
ただし、甲状腺機能低下症（橋本病）での浮腫は押してもへこみません。

○危険なむくみ

　心臓の働きは、全身に血液を送ることと、全身から血液を吸い上げ戻すことです。このうち血液を吸い上げる力が低下するとむくみが起こります。
心臓の機能が弱り、その結果起こった体の状態を『心不全』といいますが、心不全のある方は心臓に血液の戻りが悪くなり、足がパンパンになりむくんでいます。体が冷たい人、顔色が悪い（青白い）人で度合が強い方、この様な危険サインのむくみを感じる方は、医療機関に速めの受診をお勧めします。

○危なくないむくみ、それを解決するために

　むくみのある大半の方は危なくないことが多く、５０歳以上の方は動脈の硬化減少、若年では生活習慣によるみくみの可能性が高いと言われています。次のことを試して解消させるようにしてみましょう。

　・下半身を締め過ぎる下着や服を避ける

　・同じ姿勢が長く続く方は、時々ふくらはぎを動かす（マッサージなどで揉んだりストレッチ）

　・立ち姿勢が多い方は、休憩時間に足を上げて休む

　・塩分を控える

　・体（特に下半身）を冷やさないようにする

是非試してみて下さい

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数6,102件 前年より－1,437件

死者数44人 前年より－4人

負傷者数7,319人 前年より－1,775人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。