2015.01.24更新
こんにちは！さいたま市日進駅目の前すぐそこ、コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
１月１７日から２５日まで行われている世界スノボ＆フリースタイルスキー、こちらも日本人選手が活躍中ですね。
サッカー、テニスはオーストラリアですが、こちらはオーストリア。雪だらけですが熱いです！
２１日には鬼塚雅選手が女子スロープスタイルで金メダルを獲得しました！しかも１６歳３か月で優勝というのは世界スノボでは男女通じて史上最年少という記録つき！
そして昨日２３日はスノーボード・パラレル大回転でソチオリンピック銀メダリストの竹内智香選手が銅メダルを獲得しました！ちょっとしたミスで前半遅れましたが、追い上げ、相手にプレッシャーをかけ、ミスを誘うという精神の強さも見せてもらいました。
この週末は刺激された方たちが雪山に出かけているかもしれないですね。
コンディショニングラボ南口駅前接骨院はスキー・スノーボードでのケガ、体の不調に対し確かな技術で施術いたいます。残されたシーズンを楽しむために我慢せずに一度ご相談だけでもお気軽に声をかけて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.01.24更新
こんにちは！さいたま市日進駅目の前すぐそこ、コンディショニングラボ南口駅前接骨院神田です。
オーストラリアのサッカー場では昨日は残念な結果になってしまいましたが、本日はテニスコートの方では熱い熱戦が繰り広げられるでしょう。そう、日本人初のグランドスラム制覇を狙う錦織圭選手が登場します。今大会はフェデラーをはじめ、有力選手が調子を崩し敗退したりとチャンスがあるようです。
今回の相手は体格・長所などを分析すると、松岡修造いわく『松岡修造である！』そうです。そして、天気は２回戦同様の『今日の天気は松岡修造』かもしれません。
頑張れ錦織圭選手！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院は明日の錦織圭・松岡修造を目指すテニスプレーヤーから、健康のためにテニスをされている方まで全力で応援・サポートさせて頂きます。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.01.24更新
こんにちは！さいたま市日進駅目の前すぐ、コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
昨日行われたサッカー日本代表（サムライブルー）のアジアカップ決勝トーナメント。連覇を狙った日本がなんと...PK戦にまで持ち込みましたがUAEに負けてしまいました。。。
開催中のオーストラリアの新聞でも２０１５年アジアカップで一番の衝撃とまで伝えられたようです。アギーレJAPANなかなか成果が出てこないですね。しかし、これを次のステップにして強い代表になってくれるでしょう！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院はサッカーを愛し、練習に励む方を全力で応援・サポートさせて頂きます。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.01.23更新
こんにちは！さいたま市日進駅目の前すぐ、コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
本日よりさいたま新都心にあるさいたまスーパーアリーナで第１５回 ひな人形大ご奉仕会が開催されています。
私の地元の岩槻をはじめ有力人形メーカーさんが集まり、雛人形を特別価格で提供しております。
女の子が生まれたご家庭の皆様、雛人形はご準備されましたか？興味がある方は是非あしをのばしてみてください。
http://www.ningyousaiji.com/01.html
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.01.23更新
こんにちは！さいたま市日進駅前 コンディショニングラボ南口駅前接骨院神田です。
立っているよりも座っている方が体が楽なイメージありませんか？しかし、負担の大きな座り方が習慣化し、座り方によっては肩こり・腰痛・体の歪みの一因になることもあるんです。
背骨は本来、体に無理な負担がかからないような緩やかなＳ字カーブをしています。座り方の癖によっては背骨のカーブを乱すことがあり、首や肩に近い場所や腰に負担がかかったり、姿勢のゆがみにつながったりします。その結果筋肉の疲労が起こりやすくなり、肩こり・頭痛・腰痛を感じることも出てきます。
屁骨の上には頭が乗っていますが、頭はスイカくらいの重さがあります。姿勢を良くしていても常に首周辺にはこの重さがのしかかっています。良くない姿勢・座り方をすれば負担が増すのは想像できると思います。
普段の座り方はどれですか？
・あぐらが楽！あぐら派
畳の上、じゅうたん、フローリング...イスを使わないところでは楽・落ち着くなどであぐらで座る方が多いでしょう。腰が調子悪くや足が重だるいなどでイスの上であぐらという方もいるかと思います。しかし、あぐらをかくと背骨がC字になりやすく、頭の位置が前方へ出てきます。この状態を続けると、首から背中、腰にかけての筋肉が引き伸ばされ、筋疲労を起こしやすくなります。
・肘を膝に乗せリラックス！立膝派
膝を立てて座ると体が不安定に感じます。そこで膝に腕を置いたり、膝を抱え込んだりし安定させようとします。膝を抱える腕の位置によっては猫背が強まったり、肩甲骨周りが張ったり、背中が辛くなったりします。この姿勢が癖になると日々負担が体にかかります。
・小さくまるまる体育座り
両膝を立てる座り方。胸を張るように姿勢を正すと不安定になり、背中を丸めるとバランスを崩さず座れ、楽に感じるかと思います。背中を丸めると背骨はC字になり、頭と両腕が前方へ位置し、首から背中・腰への負担が増し、筋疲労を起こしやすくなります。
・なんとなく傾くと楽。傾き座り派
傾いた方が落ち着く、首をかしげたままが癖になっている、パソコンのディスプレイなどを斜めから見る習慣がある、イスに肘をかけもたれるなどの座り方です。
体を傾けるとその時は楽でも、結果的には姿勢を保持する際の負担が強まり自然な状態でも体が傾いてしまうこともあります。筋肉のバランスが崩れ、血行不良になると筋肉が硬くこってしまい、肩甲骨の位置や高さに左右差が出ることもあります。
・一番安定し、する人も多い足組み派
イスやソファーに座ると無意識に足を組みませんか？この習慣が身に付くと、足を組まないと落ち着かないと感じる人も多いです。
安定したように感じる足組み。足を組んだ時に骨盤が少し傾き、姿勢保持のための筋肉に余計な負担が生じます。この姿勢が癖になり、部分的な筋肉の硬さが出るようになると、肩こり、腰痛を感じるようになることも。
どの姿勢でも言えることですが、長時間の同じ姿勢は負担がかかり、体の不調につながることもあります。適度に姿勢を変えたり、動いたりストレッチをしたりしてみて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.01.22更新
こんにちは！さいたま市日進駅前 コンディショニングラボ南口駅前接骨院 神田です。
女性に多く、妊娠・出産をきっかけに発病することが多い下肢静脈瘤。もちろん男性にもみられます。そしてその静脈瘤が足のだるさやむくみの原因になることがあるのです。
○下肢静脈瘤とは、すねやふくらはぎなどの血管がぼこぼこ膨れたり、血管が浮き出て見える静脈のこぶのことです。静脈がうっ滞することで起こり、様々な症状を引き起こすこともあります。
下肢静脈瘤に多くみられる症状
・足がだるい、痛い、重い
・足がむくむ
・足がカサカサしてかゆみがある
・皮膚が茶褐色に変色している
・皮膚がボロボロになり、少しの刺激で出血する
・皮膚炎ができて治りが悪い
・寝ている時に足がつってしまう
この様な症状出ていませんか？
○静脈瘤の原因は静脈にある弁の異常です。心臓から動脈で送られてきた血液は、静脈を通り心臓へ戻ります。静脈血は動脈血のように勢いが無いので、静脈にある弁が逆流を防止するようになっています。なんらかの原因で逆流してしまうと、重力の関係もあり下肢に血液がうっ滞して起こります。うっ滞すると、むくみ・だるい・重い・痛いなどの症状や、血液循環障害が起こるためカサカサになったり、皮膚の変色や少しの刺激により出血をしたりします。
下肢静脈瘤の３大要因は
１．立ち仕事
２．妊娠・出産
３．遺伝
とされており、立ち仕事でも筋肉を使わないいわゆる棒立ちの状態が一番負担がかかります。
治療法は根本的なところを手術する方法もありますが、まずは弾性ストッキングで圧をかけるようにします。当院でも病院と同じ弾性ストッキングを取り寄せることができますのでお気軽に声をかけて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.01.22更新
こんにちは！さいたま市日進駅前 コンディショニングラボ南口駅前接骨院神田です。
オーストラリアで行われているテニスのグランドスラム 全豪オープンで錦織圭選手の２回戦が行われました。
４－６、７－５、６－２、７－６で下し、５年連続で３回戦に進むことになりました。
日本人初のグランドスラム制覇にまた一歩近づきましたね。
コンディショニングラボ南口駅前接骨院はテニスプレーヤーも多数来院します。テニスによるケガや体の不調を全力でサポートさせて頂きます。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.01.21更新
こんにちは！さいたま市日進駅目の前すぐ、コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
今日は注目を浴び、大人気のココナッツオイルについて紹介します。
ミランダ・カーをはじめ、海外セレブ芸能人が愛用していることで有名なココナッツオイル。食べるだけではなく、様々な使い方もできる魅力もあり、ダイエットにも最適なのです。
薬膳の世界では美肌に欠かせない潤い保湿アイテムであり、髪の乾燥ケアにも使え、たった数滴で良いのでトリートメントよりも経済的だとか。そして、食べる方では、体に摂り入れてもいいオイルで、ダイエット効果もあります。
○ココナッツオイルの主成分は脂肪ですが、その約９割は「飽和脂肪酸」です。飽和脂肪酸はコレステロールとして体内に残るものと、コレステロールになりにくく、エネルギー代謝を活発にする２タイプあり、ココナッツオイルはコレステロールになりにくいタイプなのです。
○ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が多く含まれており、一般的な植物油に含まれる長鎖脂肪酸に比べ、消化吸収は約４倍、代謝は約１０倍早いので中性脂肪になりにくい。
⇒これらのことにより、ココナッツオイルの摂取で効率よくエネルギー代謝が活発になり、中性脂肪がつきにくくなるので脂肪が吸収されにくく、蓄えてある脂肪が燃えやすくなります。
ココナッツオイルの健康効果
・脂肪燃焼促進
中鎖脂肪酸により脂肪燃焼に役立つ。
・トランス脂肪酸がゼロ
アメリカでは使用禁止になったトランス脂肪酸。マーガリンやショートニング、動物性脂肪に含まれていますが、ココナッツオイルは一切含まず、コレステロールもありません。
・ラウリン酸を４０％以上保有
母乳にも含まれ、赤ちゃんの免疫力を高めるラウリン酸を多く含む。細菌抑制、免疫力向上。
・酸化に強い
ココナッツオイルは熱に強いので料理に適しています。オリーブオイルなどに比べても酸化しにくく、劣化しにくいのが特徴です。バター・マーガリンの代わりにどうぞ。
・老化防止
細胞の老化を遅らせる抗酸化物質が豊富に含まれる。
・腸内環境を整える効果
豊富な食物繊維により腸内で善玉菌を活性させ、悪玉菌を抑制する。
・肌の乾燥や剥離を緩和し、肌を柔らかくする
ビタミンＥを多く含み、肌を乾燥から守る。
美容にダイエットにと効果を秘めたココナッツオイル、試してみて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.01.21更新
こんにちは！さいたま市日進駅前 コンディショニングラボ南口駅前接骨院神田です。
昨日は日本人選手が活躍した日でしたね！テニスの錦織圭選手に続き、サッカー日本代表サムライジャパンがアジアカップ３戦目も無事勝ちました。
これで予選リーグ１位通過です。アジアカップ優勝に向けまた一歩進みましたね。
さらにグループリーグベスト１１に本田圭佑選手・長友佑都選手・吉田麻也選手の３選手が選ばれました。
次の決勝トーナメント初戦は２３日に対UAEです。予選の勢いで勝ち進んでもらいたいですね！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院では、サッカーをされている方を全力で応援させて頂きます。
ここ日進には日進サッカースポーツ少年団があり、女子チームも昨年好成績をおさめていました。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2015.01.21更新
こんにちは！さいたま市日進駅目の前すぐそこ コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
昨日テニスの４大大会の一つ、全豪オープンで錦織圭選手が第５シード選手として出場しましたね！
試合内容は３－０のストレート勝ち。第２セットが接戦でしたが、安定した試合運びで初戦をこなしました。
日本人初の４大大会の優勝に向かって頑張ってもらいたいですね！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院はテニスをされている方が多数来院されます。明日のトップアスリートを目指す方から、健康のためにテニスをされている方まで安心してテニスができる体をつくるお手伝いをいたします。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
