院長の気ままブログ

2015.01.21更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前すぐ、コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
今日は注目を浴び、大人気のココナッツオイルについて紹介します。

ミランダ・カーをはじめ、海外セレブ芸能人が愛用していることで有名なココナッツオイル。食べるだけではなく、様々な使い方もできる魅力もあり、ダイエットにも最適なのです。
薬膳の世界では美肌に欠かせない潤い保湿アイテムであり、髪の乾燥ケアにも使え、たった数滴で良いのでトリートメントよりも経済的だとか。そして、食べる方では、体に摂り入れてもいいオイルで、ダイエット効果もあります。

○ココナッツオイルの主成分は脂肪ですが、その約９割は「飽和脂肪酸」です。飽和脂肪酸はコレステロールとして体内に残るものと、コレステロールになりにくく、エネルギー代謝を活発にする２タイプあり、ココナッツオイルはコレステロールになりにくいタイプなのです。
○ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が多く含まれており、一般的な植物油に含まれる長鎖脂肪酸に比べ、消化吸収は約４倍、代謝は約１０倍早いので中性脂肪になりにくい。
⇒これらのことにより、ココナッツオイルの摂取で効率よくエネルギー代謝が活発になり、中性脂肪がつきにくくなるので脂肪が吸収されにくく、蓄えてある脂肪が燃えやすくなります。

ココナッツオイルの健康効果
・脂肪燃焼促進
中鎖脂肪酸により脂肪燃焼に役立つ。
・トランス脂肪酸がゼロ
アメリカでは使用禁止になったトランス脂肪酸。マーガリンやショートニング、動物性脂肪に含まれていますが、ココナッツオイルは一切含まず、コレステロールもありません。
・ラウリン酸を４０％以上保有
母乳にも含まれ、赤ちゃんの免疫力を高めるラウリン酸を多く含む。細菌抑制、免疫力向上。
・酸化に強い
ココナッツオイルは熱に強いので料理に適しています。オリーブオイルなどに比べても酸化しにくく、劣化しにくいのが特徴です。バター・マーガリンの代わりにどうぞ。
・老化防止
細胞の老化を遅らせる抗酸化物質が豊富に含まれる。
・腸内環境を整える効果
豊富な食物繊維により腸内で善玉菌を活性させ、悪玉菌を抑制する。
・肌の乾燥や剥離を緩和し、肌を柔らかくする
ビタミンＥを多く含み、肌を乾燥から守る。
美容にダイエットにと効果を秘めたココナッツオイル、試してみて下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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