院長の気ままブログ

2015.02.10更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前、丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

毎日腰には思った以上の負担がかかっているんです！毎日繰り返される家事でも筋疲労を起こすこともあります。１日中頑張って働いている腰の疲労はその日のうちに解消したいものですね。

私達の体は良く出来ていて、ちょっとの動作や日常生活では腰を気にしなくても過ごすことができます。負担が毎日かかり続け、疲労で痛みが出たり、急な外力が加わって痛みが出た場合に、腰に違和感を感じ存在を気にしはじめます。一度不調を感じると、気になってしまいやすいのも腰の不調の特徴といえます。

○腰の疲労は見逃されやすいが、腰痛がなくても疲れている！
腰のコンディションは、痛みを感じると対処する方が多いのですが、重だるい、なんとなく変というだけではそのままにし、様子を見ていることが多いです。そのため、さらに腰に負担をかけ、疲労を蓄積させ、結果として腰痛になり、姿勢のバランスが崩れる、背中を丸める姿勢になる、イスに座ってられない、同じ姿勢でいると辛く、体を動かしたくなるといった状態になってしまいます。
腰に自覚症状が無い人でもその日の筋疲労はあると思います。そんな方でも腰を支える筋肉を触ると、過剰に緊張しており、その様な状態では腰を支える筋肉は機能が低下している可能性もあり、腰へ負担がかかりやすい状態になっています。

腰の疲労感、重だるさなどの不調の多くは、腰部を支える筋肉の血流が悪くなることで起こります。血流の悪さは筋肉が張って緊張している可能性があり、肩こりと同じように痛みを出しています。
症状がある時はもちろん、無症状の時でもケアは大事です。１日の疲労をその日のうちになるべく解消させる、症状を感じないうちに腰の筋緊張をやわらげることは、腰痛予防にとっても重要なことです。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.02.09更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前30秒！コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

突然ですが、がんになりやすい性格があるのをご存知ですか？心と体は連動していると他のブログでもちょこちょこ出ていますが、がんになりやすい性格特性があるんです。誰もが恐れる病気のがん、研究によって性格がリスクを高めていることが明らかになっているそうなんです。
メラノーマ（悪性黒色腫）の患者さんを面接し、約４分の３の方に共通の性格的特性があったそうです。
○がんになりやすい性格的特性
・怒りを表に出さない。怒りの感情をに気付かないことが多い。
・ネガティブな感情（不安、恐れ、悲しみ）を経験したり、表に出したりしない。
・仕事や人間関係において、忍耐強く、控えめ、協力的で譲歩をいとわない。権威に従順。
・他の人の要求を満たそうと気づかい過ぎ、自分の要求は十分に満たそうとしない。極端に自己犠牲的になることが多い。
この4つからわかるように、がんになりやすい性格とはいわゆる「いい人」なのです...

「いい人」は、人付き合いで非常にストレスをためやすい
この「いい人」は、攻撃的・仕事熱心・いら立ちやすい性格の人と違って、雰囲気が良く、他の人とトラブルを起こすことは少ないのですが、素直な感情を抑圧するため、ストレスがたまりやすいのです。それが免疫防御機能に影響し、がんのリスクを高めると考えられているのです。

「いい人」になりすぎている人は、自分の気持ちに素直になり、リラックスできる人間関係の中で自分を解放してみるといいかもしれないですね。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.02.08更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前　コンディショニングラボ南口駅前接骨院神田です。

以前の格闘技ブーム以来プロレスが熱くなっているという噂が。またプロレス熱が来るかも!!
本日２月８日、川越市にあるえすぽわーる伊佐沼で１５：００より試合開始！
NOAH公式サイト・詳細はこちら⇒http://www.noah.co.jp/tour_detail.php?tour_id=1394

メインはBRAVE対鈴木軍の８人タッグ戦。３月１５日に行われるGHCヘビー級タイトルマッチ、丸藤正道選手の７度目の防衛戦の前哨戦が行われ、セミファイナルには杉浦貴選手が出場。
１３：００より当日券の販売が始まります。

丸藤正道選手は高校時代埼玉栄レスリング部で共に過ごし、杉浦貴選手は全日本チャンピオンでありながら稽古をつけていただいた縁のある選手です。いつも二人の活躍を楽しみにしています。これからもプロレス界を牽引してくれると思います。

プロレスに興味のある方、お近くの方、ぜひえすぽわーる伊佐沼へ！

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.02.07更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前すぐ３０秒！コンディショニングラボ南口駅前接骨院神田です。

肩こりの原因は様々ありますが、関係なさそうでこんなところにも潜んでいるのです。
「骨盤がゆがんでる、ずれている」」「足の長さが違う」など聞いたり言われたことありませんか？つらい肩こりがある方は、この足の長さの違いが肩こり・腰痛に影響を与えることもあるんです。

足の長さは足そのものの長さが違う訳ではありません。もちろん骨盤が大きくずれている訳でもありません。骨盤など体を支える骨ががゆがむというのが一番しっくりくるのかと思いますが、誰もが起こり得ることなのです。利き足と軸足の関係で軸足に体重を乗せすぎるようにしたり、無意識に痛みをかばうような姿勢をしたりと、体はどこかの筋肉が過剰に緊張を起こすと、姿勢のバランスが崩れます。そして、筋肉がくっついている骨が引っ張られ、関節の可動域が少なくなったり、骨の位置が正常な重心からずれてしまうことがあります。そうすると骨盤に左右差が出て、結果として左右の足の長さの違いとなって表れるのです。
体のゆがみによって背骨の土台（骨盤）が傾き、不安定感が出ると全身でバランスを取ります。そのため首や背中の筋肉に負担をかけ、凝り固まり首や肩・背中・腰の張りが出てしまいます。

○セルフチェックで長さの違いを見てみよう！
・片方のかかとに体重がかかっている気がする
・かかとに痛みがあったり、時々痛みが出る
・ズボンのファスナーを上げた際、体の中心よりずれる
・歩いているうちにスカートが回ってしまったり、服が中心よりずれる
・以前は普通に履いていたズボンが、最近すそを踏んだり、引きずっている
・ズボンの裾上げの際左右差が大きい
・靴の靴底やかかとの部分の減りの左右差が大きい
当てはまるものはありますか？当てはまるものがあれば、姿勢のバランスを崩しているかもしれません。

当院には最新IT技術の使用した筋肉評価・姿勢診断機『ゆがみーる』がございます。気になる方は一度診断してみるのもいいですよ！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.02.06更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前　コンディショニングラボ南口駅前接骨院のロードバイク乗り、神田です。

今年も埼玉サイクルエキスポが開催されます！自転車王国埼玉、保有台数日本一、自転車発祥の地と言うだけあって今年も自転車イベントが豊富ですね。
３月７日土曜日、８日日曜日の２日間さいたまスーパーアリーナ周辺で開催されます。スポーツバイクからシティーサイクルまで試乗もできます。家族連れでも楽しめるそうですよ。しかも入場無料なんです。まさにビギナーも、自転車ファンも、ファミリーも！の謳い文句に間違いなさそうです。
是非、ご家族皆さんお誘い合わせ、会場に足を運んでみて下さい。そしてこちらの世界へ...
当院で自転車談義で盛り上がるのもいいですよ！そして一緒に走りに行きましょう！

埼玉サイクルエキスポ２０１５のホームページはこちら⇒https://cycle-expo.jp/

大宮・日進の丈夫な体をつくる自転車好き院長のいるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.02.06更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前３０秒！コンディショニングラボ南口駅前接骨院　神田です。

２月６日は海苔の日＆抹茶の日です。抹茶（日本茶）についてはこちらをどうぞ⇒http://www.conditioning-labo.jp/blog/2014/10/1031-1019599.html

海苔の日は１９６６年に全国海苔貝類漁業協同組合連合会が制定。この時期に海苔の生産の最盛期を迎えることからこの日を記念日としたそうです。また、１月３１日～２月６日までを海苔ウィークとしているそうです。
そこで今回は海苔の様々な体にいいと言われる健康効果・効能を紹介します。

○海苔に含まれる栄養素は野菜や果物に匹敵する
・１００ℊ当たりの栄養素を他の食品と比べ、カロテンはニンジンの３倍、ビタミンCはレモンの２倍、食物繊維はごぼうの７倍含む
・一般的にビタミンCは熱に弱く破壊されてしまうが、海苔に含まれているビタミンCは熱に強く破壊されない
・貧血を予防する鉄分が豊富
・海苔に含まれるビタミンA、C、Eなどの抗酸化ビタミンは悪玉コレステロールの酸化を防ぐ
・海苔には植物には珍しくEPA、タウリンが含まれる
・海苔に豊富に含まれるビタミンUは胃潰瘍予防・潰瘍癒合促進する
・ビタミンUをキャベツの７０倍保有する
・海苔の食物繊維は野菜に比べ柔らかいので胃腸に負担が少ない

○栄養があって低カロリーで体に良い
・焼き海苔１枚約３ℊは６キロカロリー、味付け海苔なら１パック約２ℊ４キロカロリー
・海苔は重量の４０％がたんぱく質
・海苔に含まれるポルフィランには肥満抑制効果があるのではと注目されています

○その他にもある健康効果
・EPAが含まれるので、血管内に血栓ができるのを防ぎ、心筋梗塞・脳卒中のリスクを下げる
・海苔に含まれる乳酸多糖は免疫力向上させます
・肌の弾力を維持するレチノール、ビタミンB、Cなど多くのビタミンが含まれ、肌に良いとされています
・海苔に含まれているカリウムが血圧を下げるため高血圧予防に良い。また、血流を正常に保つため動脈硬化予防にも良い
・漢方では海苔は利尿作用があり、むくみ対策や甲状腺腫、リンパ節結核による腫瘍に強い作用があるとされている
・常食すると、海苔に含まれる神経細胞間の情報伝達物質に必要なコリンの保有量が多くなり、記憶力減退を改善する

こうみると海苔の健康効果は万能？というくらい色々ありますね。海苔は日本人しか分解できないとも言われますが、和食には馴染みのある食材ですよね。常食にいかがですか？

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.02.06更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前　コンディショニングラボ南口駅前接骨院神田です。

2月15日日曜日にさいたま市西区にある大宮けんぽグラウンドにて第2回西来る（サイクル）フェスタが開催されてます。メインステージではMTBストリートトライアルショー、BMXフラットランドショーなどが行われ、荒川サイクリングロードを利用した１６㎞のサイクリング、キッズバイクのレースもあり、展示・販売もあるそうです。
また、高石杯関東地域クリテリウムレースも同時開催されるそうです。レースの参加応募は締め切ってしまいましたが、ショーやレース、テントコーナなど楽しめる要素はたくさんあるので、自転車に興味のある方、お近くの方は行ってみてはいかがでしょうか？

さいたま市のホームページ⇒http://www.city.saitama.jp/004/001/002/005/nishi/p039532.html
西来る（サイクル）フェスタチラシ⇒http://www.city.saitama.jp/004/001/002/005/nishi/p039532_d/fil/cyclefestachirashi.pdf

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.02.05更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前３０秒！コンディショニングラボ南口駅前接骨院神田です。

「あの人の名前なんだっけ？」「昨日の晩御飯何食べたかなぁ？」などちょっとした物忘れありませんか？こうした物忘れが頻繁だとボケ（認知症）か？と不安になるかもしれません。しかし、物忘れ＝認知症の兆候ではありません。

名前をうっかり忘れたり、食事内容が思い出せないなどは記憶力・集中力・注意力の低下、ひとことで言うと脳の老化が原因です。物忘れは困るものですが、病気での現象ではなく、脳に刺激が少なくなれば弱ってきてしまうのです。
認知症は名前だけではなく、その人との関係までもわからなくなり、食事もそもそも食べたのかすらわからなくなります。
老化が原因 認知症が原因
一部のことを忘れる 全部忘れる
物の名前は忘れることが多いが物事自体は覚えている 物の名前だけではなく物事自体を忘れる
物忘れを自覚している 物忘れの自覚無し
人、場所、時間などは正しく認識できる 人、場所、時間などをちゃんと認識できない
日常生活にほとんど支障が出ない 日常生活に支障が出大きく出る

○こんな物忘れは注意が必要！
１．自分がしたことそのもの自体を忘れてしまう。
２．昔から続けてきて身にしみついていることを忘れてしまう。
３．ごく身近なありふれた物の名前、簡単な名前の物を忘れてしまう
こんな物忘れが出てきたら専門医を受診しましょう。認知症は本人の自覚が無いので注意が必要です。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.02.04更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前すぐそこ、コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

胃の病気は胃が痛み、腸の病気は腸が痛む場合が多いですが、神経系の場合は様々な症状が出ることがあります。体の司令部である神経系が病気になると頭痛、手足の動きが鈍い、ろれつが回らない、物忘れなど頭以外にもでてきます。そんな症状をまとめてみました。

○神経系の病気の中で一番多い症状　頭痛
●症状⇒こめかみがズキズキする、後頭部が重苦しい、突然バットで殴られたような痛みがある。
●原因⇒
・85％は片頭痛、重苦しい痛みの緊張型頭痛など一般的な頭痛です。
・今までに経験した事の無い突然起こった激しい痛みはくも膜下出血が疑われます。この場合項部硬直という症状が起こり、首を前に曲げられなくなることも。
・発熱を伴う場合は髄膜炎の可能性もあります。

○手足が動かない
●症状⇒お箸や歯ブラシが上手く使えない、よくつまづく、片足を引きずるように歩くなど。
●原因⇒
大脳から脊髄まで様々な原因が考えられますが、症状が片側のみ場合大脳、両側に同じように出た場合は脊髄の病気が考えられます。

○言葉が出ない
●症状⇒名前を思いついても言えない、テレビのリモコンが使えない、何をしゃべっているか周りの人が理解できない
●原因⇒前頭葉のブローカ野と側頭葉にあるウェルニッケ野と言う言語中枢に異常がある。言語中枢は大半の人は大脳の左半球にあるので右側の手足の麻痺を伴うことが多い。

○におい・味がわからない
●症状⇒味の好みが変わったり、味付けが濃くなったなど
●原因⇒においを感じる嗅神経、味を感じる顔面神経、前頭葉などでの障害で引き起こされます。脳腫瘍や頭のケガによるものが多く、神経系に異常がない場合は鼻の病気も疑われる。

○ものが二重に見える・見える範囲が欠ける
●症状⇒新聞などの一部分が見えない、片目では普通に見えるが両目ではぼやける
●原因⇒目を動かす神経、後頭葉などで引き起こされる。ただし、視界がぼやけたり視力低下は目の病気もありえる。

○顔の動きが左右で違う
●症状⇒片目だけ開かない、まばたきができない、口がまがったように見える、口の片側から水をこぼすなど
●原因⇒
・動眼神経（まぶた）、顔面神経（顔の表情を作る）、脳幹の障害が疑われる。
・この症状を出すものに突発性顔面神経麻痺（ベル麻痺）がありますが、適切な治療を受けると2～3か月で完治することが多い。
・片側の目が開かなくなった場合は脳動脈瘤がある可能性がある。

○顔が痛い
●症状⇒片側の顔が瞬間的に痛む、痛みのために歯を磨けないなど
●原因⇒顔の感覚を支配する三叉神経の障害。神経系以外では蓄膿症（副鼻腔炎）でもでる。

○めまい
●症状⇒起き上がった時などクラクラする。真っ直ぐ歩けないなど
●原因⇒
・内耳神経、小脳、脳幹、椎骨動脈の病気の疑い。
・ぐるぐる回るような感覚のめまいは耳（内耳障害）が多い。

○のどがかすれる、飲み込めない
●症状⇒食事中むせる、かすれ声になる、のどに指を入れても吐けない
●原因⇒のどの動きをつかさどる神経の病気の疑い。脳梗塞など脳血管障害に多い。まれに脳腫瘍でも見られる。

○ひどい物忘れ
●症状⇒昨日の食事などが思い出せない、同じ会話を何回もする、性格が変わったなど
●原因⇒
・前頭葉、海馬など記憶をつかさどる脳が障害を受けている。
・物忘れ＝認知症ではない。認知症は自覚症状よりもまわりが気づくことが多い。
・一過性全健忘というものもある。

○手が震える
●症状⇒字が上手く書けない、コップの水をこぼしてしまうなど
●原因⇒運動の調節を行う神経系の障害で起こる。肝臓の病気や甲状腺ホルモンの異常でも起こる。

○意識が無くなる
●症状⇒いきなり魂が抜けたようになる、繰り返し痙攣する
●原因⇒大脳の広範な障害で意識を失うことがある。代表的なものがてんかん。

このような症状が出た場合はそのままにせず一度しかるべき病院で検査をしてみましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2015.02.03更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前すぐそこ、コンディショニングラボ南口駅前接骨院　神田です。

首や肩が張る・凝るという方多いですよね。その原因に手指や腕の疲労が関係することもあるんです！肩こりと手指・腕の筋肉の負担は密接に関係しており、毎日使っているのですが、疲労に気付かず負担をかけ続けると、肩こりが悪化することもあります。

指や手、肘の動きで腕の筋肉は使われます。パソコンを毎日使用し、キーボードで入力したり、マウス操作などで指を曲げた状態にしたりと、日常当たり前に使われているため、よほどの症状が出ない限り気にすることは無いと思います。しかし、毎日使っているので疲労は蓄積されている可能性があり、肩周りに負担をかけてしまっているかもしれません。肩のこりだけでなく、手指の疲労・腕の張りも気にしてみて下さい。

○手や腕に負担がかかりやすいタイプ？当てはまるものはありますか？
・手首の腱鞘炎やバネ指になったことがある
・パソコンを使っていると姿勢が悪くなっている
・パソコンなどデスクワークでは、こまめな休憩を入れず集中して行ってしまう
・肩や腕の力を抜き、腕をダラ～ンと下げると、胸や背中に張り感がある
・手首を回したくなるほど手首が硬く感じたり、腕の張り感がある
・細かい手作業、荷物をよく手に持つ、抱っこなど手先や手首・腕をよく使う
いかがでしょう？
体よりも腕の位置が前に長時間あると（パソコンや台所仕事など）、その姿勢により手首や肘に負担が増加することも。
肩周りだけでなく手や腕にも注意してみて下さい。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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