おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数6,137件 前年より－723件

死者数55人 前年より＋5人

負傷者数7,484人 前年より－925人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

スマホ症候群というと肩こり、頭痛、目の不快感や痛み、手や腕の痛みやしびれなど様々な症状が起こりますが、意外かもしれませんが、腰痛にも関連するんです。

○スマホ症候群とは？

　スマホ症候群で多い症状は、肩こり、頭痛、目の不快感や痛み、手や腕の痛みやしびれなど。いずれもスマホを操作する姿勢によって、頸椎のカーブが変化し、頸椎やその周辺の筋肉に問題が生じることで起こります。

○スマホ姿勢と負荷のポイント

　・立ち姿勢でのスマホ操作……背骨のS字が保持できず頸椎にも影響

　　本来、身体に負担の少ない姿勢は、背骨にあるS字カーブが保持された状態です。しかしうつむき姿勢での操作になりやすく、この姿勢が頭や腕を支える筋肉に負担をかけ、頸椎にまで影響を及ぼす恐れがあるのです。 

　・イスに座ってのスマホ操作……猫背姿勢・前かがみで腰に大きな負荷

　　立ち姿勢での腰への負荷を1とすると、単純にイスに座るだけで、腰への負荷は1.4倍にもなります。1.4倍の負担がかかった状態では、座り姿勢を保つために腰回りの筋肉のみならず、頸部の筋肉も頑張っています。前かがみ姿勢が増す場合、腰の当たりから丸くなる姿勢になると、腰への負荷は1.85倍にあがってしまいます。

　・足を組んでのスマホ操作……姿勢の歪み・筋肉疲労

　　足を組んだ際に坐骨がイスの座面に均等に当たらず、部分的に腰の筋肉を過剰に働かせてしまう可能性があり、結果的に筋肉疲労を起こしてしまいます。長時間のスマホ捜査でこれが放置されると、立ち姿勢になった時にも姿勢が歪んでしまったりと、見た目の変化にまで及ぶこともあります。

　・寝ころがってのスマホ操作……腰・骨盤・肩・首への負担

　　腰部への負担が生じやすいのは、腹ばいで上半身が持ち上がった状態です。短時間であれば、腰を支える筋肉のストレッチ効果もあるのですが、この姿勢は腰の関節へ負荷のかかる姿勢でもあるため、日常的に腰の負担が大きい人は、注意が必要な姿勢です。また、横向き姿勢での足の位置により、骨盤への負担や首、肩への負担が増す場合があります。

片手よりも両手での操作で頭・頸部をより曲げてしまい屈曲しやすいため、姿勢へ影響を及ぼすとされています。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数6,094件 前年より－727件

死者数55人 前年より＋6人

負傷者数7,385人 前年より－912人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

無意識にとっている行動が、下半身を太くしているとしたら、今すぐ変えたいと思いませんか？あなたはいくつ当てはまるでしょうか？

○下半身太りを招く行動セルフチェック

　・イスに座ると足を組む

　　足を組んでしまう方はすでに身体が歪んでいる可能性があります。両足を床につけ、左右のお尻に均等に体重を載せた姿勢を心がけましょう。

　・イスに浅く腰掛け、背もたれは使わない

　　一見すると綺麗な姿勢ですが、実はこの座り方が下半身を太くする元凶なのです。正しくは、イスの背もたれに寄り掛かった状態で背筋を伸ばしてみましょう。

　・スマホやパソコンを長時間使う

　　スマホやパソコンを使う姿勢は、背中が丸まりやすく猫背を招きます。

　・１時間以上座りっぱなし

　　どんなに良い姿勢でも、長時間同じ姿勢を取り続ければ、筋肉は緊張し下半身太りの原因になります。

　・片足荷重で立つクセがある

　　電車の待ち時間や信号待ちで、無意識に片足荷重で立っていませんか？片足荷重は外ももの張りの原因になります。それ以外にもお尻のたるみや足を捻挫しやすくなるなど弊害が多くでるので注意しましょう。

　・外側体重で立っている

　　常に足の外側に体重がのっていると、外ももが張る原因になります。

　・小股で歩く

　　小股で歩けば使う筋肉が限定され、ますます下半身が太い状態になってしまいます。

　・歩く時に膝が曲がる

　　膝が曲がった状態で歩くんは前ももを太くしてしまう原因です。膝を曲げたまま歩けば自然と前ももの筋肉が使われ、筋肉太りを起こしやすくなります。

　・いつも決まったストレッチしかしない

　　いつも決まったストレッチしかしていないと、ストレッチ出来ていない箇所とのギャップが生じ、逆に下半身太りしやすい身体になります。

当てはまる項目が多くあれば、脚が太くなってしまう可能性があります。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月2日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数6,017件 前年より－717件

死者数55人 前年より＋6人

負傷者数7,289人 前年より－900人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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平成３０年４月１日より、関東初！ 埼玉県の自転車保険が義務化になりました。皆さん加入はしていますか？

○どうして義務化？

　これまで埼玉県では自転車を利用している人たちに自転車保険の加入に努める（努力義務）ようにしてきました。しかし、埼玉県は平成28年度の自転車事故死亡者数が、なんと全国ワースト2位！　東京か大阪のどちらかの次に多いのです。そこで万が一、自転車事故を起こしてしまった場合の被害者の救済、そして加害者の経済的負担を軽くするためにも、埼玉県では自転車損害保険等への加入を義務付けることにしたのです。

○内容はどんなもの？

　1. 自転車損害保険等への加入の義務付け

　　・自転車を利用している人は自らが被保険者となる自転車損害保険等への加入が義務付けられる（未成年者の場合は保護者）

　　・事業者は事業活動で従業者に自転車を利用させる場合、自転車損害賠償保険等に加入しなければいけない。

　　・自転車の貸付業者は自転車損害賠償保険等に加入しなければいけない。

　2. 自転車損害保険等に関する情報提供

　　＜自転車小売業者＞

　　・自転車の小売業者は自転車を販売するときに、購入者に対して自転車損害保険等に加入しているかどうかの確認に努めること。

　　・もしも購入者が自転車損害保険等への加入が確認できない場合、自転車損害保険等に関する情報提供に努めること。

　　＜学校設置者及び長＞

　　・学校設置者及び長は自転車通学者に対し、自転車損害保険等に加入しているかどうかの確認に努めること。

　　・自転車通学者の自転車損害保険等への加入が確認できない場合、自転車通学者及び保護者に対し、自転車損害保険等に関する情報提供に努めること。

「埼玉県自転車の安全な利用の促進に関する条例」について

埼玉県在住でなくとも、埼玉県で自転車に乗る場合は保険加入の義務付けなんです。でも保険未加入による罰則規定はなしという…。自分のために加入しましょうね。

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4月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数5,922件 前年より－746件

死者数55人 前年より＋6人

負傷者数7,174人 前年より－934人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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高血圧といえば生活習慣病の一部として名が知られていて、幅広い年代層の方が悩んでいる病症となっています。高血圧が起こる原因は何でしょうか？

○高血圧とは

　高血圧とは、病院や健診施設などで測定した血圧値が、収縮期血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上（140/90mmHg以上）の状態をいいます。自宅で測定する家庭血圧では、それより低い135mmHg以上または85mmHg以上（135/85mmHg以上）が高血圧とされます。

○高血圧になる原因

　・遺伝的要素

　　両親ともに高血圧の場合、子供が高血圧になる確率は約50%、片方の親だけが高血圧の場合は約33%、両親ともに血圧が正常の場合は約5%といわれています。

　・食生活の乱れ

　　動物性脂質に偏った食生活は、血液中の悪玉コレステロールの増加を招きます。そうすると、血管壁に悪玉コレステロールが蓄積し、血管を狭窄させてしまいます。

　・加齢による血管の老化

　　動脈硬化は、血管の老化と考えられています。脳や腎臓にある細い血管に起こる動脈硬化を細動脈硬化といいます。

　・適量を超えたアルコール摂取と喫煙

　　アルコールには、血圧を下げる作用があるといわれています。しかし、過度のアルコールの摂取は血管を収縮させて血圧を上昇させると考えられています。また、タバコに含まれているニコチンには、交感神経を刺激して血圧を上昇させる働きがあるといわれています。

　・肥満や運動不足

　　肥満になると、酸素消費量の増加に伴う、心拍出量、循環血液量の増加で血圧が上がります。

高血圧になる原因は他にも多々あり、ストレスや睡眠不足によって起きる事もあります。また、他の病気が原因で高血圧になってしまう事もあります。

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腰痛・膝痛予防・再発予防には、筋力アップや血流の滞りを解消するための適度な運動が効果的。しかし腰や膝への負荷が心配ですよね。そんな方には水中ウォーキングもいいかもしれません。

○水中エクササイズがよい理由

　・関節への負荷が軽減できる

　　水中では浮力があるため関節への負担が陸上よりも軽減されます。水中ウォーキングでは、歩くスピードを速めると進行方向への抵抗が増すため、自分でスピードを変化させることで強度調整も可能です。

　・歩行で重要な筋肉をトレーニングできる

　　日常的な歩行や走るといった動作で使われる筋肉・ハムストリングは、陸上よりも水中での歩行の方が、長時間筋力を発揮するという報告もあります。

　・バランスよく筋肉を鍛えることができる

　　水中では体を素早く動かすほど抵抗が生じ、筋力を使うことができます。全身を動かしやすいため、腕や脚を意識的に使うことで多くの筋肉を鍛えることが可能です。

　・血液循環が促進される

　　水は空気よりも熱伝導率が約25倍と高く、熱を伝えやすいため、体温より低い温水プールの水温では、皮膚血管の収縮作用・熱産生が生じ、血液循環が促進されます。

水中で行うエクササイズの種類や時間などにより、約3か月ほどで腹筋群・脊柱機能回復や腰痛症状などの改善がみられるケースもあります。

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3月29日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数5,734件 前年より－689件

死者数53人 前年より＋7人

負傷者数6,944人 前年より－865人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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