おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月22日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数5,236件 前年より－655件

死者数50人 前年より＋8人

負傷者数6,343人 前年より－818人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

普段はなかなか使わない「利き手じゃない方の手」ですが、使うことによって得られるメリットがあるんです。

○利き手はどっち？

　利き手は先天的なものなので、利き手そのものを変更することは不可能だと言われています。手はクセや生活習慣でどちらか一方だけしか使ってないケースがほとんどです。

　非利き手はほとんど使わないことが多く、普段使わない手を使うということは、意識せずに自動化されていた動きを意識しながら行わなくてはいけないのです。

○利き手じゃない方の手を使うと

　利き手と脳は密接な関係があり、右手は左脳と、左手は右脳とつながっています。一般的に右利きの人は左脳が発達し、左利きの人は右脳が発達しているといわれていますが、バランスよく両方の脳を使うことを心がけるなら、利き手ではない手を積極的に使ってみましょう。

　また、集中力が高まり、意志向上にもつながるのだそうです。そして普段と反対の手を意識して使うことで、自制心を司る脳部位が刺激を受け、怒りを抑える効果もあるんだとか。

カバンの持ち手を変えるとか、靴下を履く順番を逆にするとかでもよく、必ず毎日行う行為の中に逆利き手の動作を取り入れることが継続のコツになります。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数5,158件 前年より－661件

死者数49人 前年より＋7人

負傷者数6,249人 前年より－815人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

お彼岸に突入しましたが、お彼岸のお供え物といったらぼたもちやおはぎが思い浮かぶかと思います。材料も見た目もそう変わらないですが、一体何が違うのでしょうか？そしてつぶあんとこしあんに違いはあるのでしょうか？

○お彼岸にはぼたもち？おはぎ？

　お彼岸といえば、お供えものの定番「ぼたもち」や「おはぎ」ですよね。いずれも、もち米とうるち米を混ぜて炊き、適度につぶして丸めたものを小豆あんで包んだ和菓子ですが、いったいどこが違うのでしょう？実は、基本的には同じで、季節によって呼び名や作り方が変わるのです。通称は「ぼたもち」です。おもちは五穀豊穣、小豆は魔除けに通じることもあり、日本の行事に欠かせないもの。また、今と違って昔は甘いものが貴重だったため、ぼたもちといえばご馳走だったそうです。

○あんこの健康効果

　・便秘解消

　　豊富な食物繊維がおなかの掃除をしてくれちゃいます！

　・むくみ解消　

　　豊富に含まれるサポニンという栄養素がむくみを改善する効果がある。

　・ダイエットにも効果あり

　　糖質をエネルギーに変えるビタミンB１を含んでいる。また、生クリームやバターを使う洋菓子に比べ、ヘルシーな材料で作る和菓子はカロリーも低いので、甘いものが我慢できない時に上手く活用を。

　・貧血予防

　　鉄分を多く含むので女性に嬉しい効果がある。

　・アンチエイジング（老化防止）

　　ポリフェノールが豊富で活性酸素を取り除き、老化防止に！

　・集中力向上

　　砂糖を加え、あんこにすることで集中力を高める糖分が得られる。

○つぶあんにしかない栄養

　・小豆の中でも健康効果が高いのはつぶあんになります。つぶあんの皮に含まれる「サポニン」という栄養素は漢方薬の生薬にも配合されている成分でもあり、生活習慣病などに効果があります。

　・こしあんはなめらかさ出すために、小豆の皮を取り除いて作られているのですが、小豆の皮にも食物繊維が豊富に含まれており、皮を取り除くことで摂取できる食物繊維量が減ってしまいます。そのことから、ダイエット中は小豆の皮の食物繊維も摂取できるつぶあんで食べるのがおすすめです。

つぶあんでも黒より白あんがいいんです。白あんは、白いんげんを使用しています。この白いんげんは、黒あんの小豆よりも栄養価が高くなっています。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月19日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数5,014件 前年より－663件

死者数48人 前年より＋9人

負傷者数6,070人 前年より－834人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

スマホやパソコンが生活の中に溶け込んでいますが、最近文字を書いていますか？実は文字を書くことにも色々なメリットがあります。

○書くことのメリット

　・集中力が養われる

　　文字を書く時集中しませんか？文字を書く事に集中することで精神は一心不乱となります。また、落ち着いた気持ちの中で文字を書く事に集中する事で、心と精神が鍛えられます。

　・考える力が身につく

　　長い文章を書くときは全体の構成や章や項についてもあらかじめ考察する必要があります。つまり頭の中にあるものを整理するということです。

　・客観的になれる

　　納得のいかないことや、心の中で葛藤が生まれてしまったときには、自分の気持ちを紙に書き出してみましょう。文字にして客観的に見ることで、感情に振り回されず冷静に答えを導くことができます。

○書くということは

　目からの視覚刺激だけではなく、手を動かすことによって触覚の刺激も用いて記憶しようとしています。脳の視覚処理系だけでなく、触覚の処理系、その両方を使うため脳が活発に動きます。

文字を書くときには、指先を繊細に動かすために、脳はとても集中します。脳の神経細胞にはその集中がいいんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月18日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数4,933件 前年より－649件

死者数48人 前年より＋10人

負傷者数5,969人 前年より－828人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

花粉症対策はどんなことをしていますか？骨の成長にも欠かせないビタミンＤが花粉症にも効くんです！

○ビタミンDの基礎

　・ビタミンDは生成に日光が必要です。それにより『サンシャインビタミン』とも呼ばれるんです。

　・脂溶性ビタミンで水に溶けない性質があります。

　・植物由来のビタミンD２、動物由来のビタミンD３に分けられます。

　・ビタミンD３は紫外線によって皮膚に含まれるコレステロールから作られます。よって、紫外線不足になるとビタミンD不足になります。

　・ビタミンD２、D３ともに、腎臓で活性化ビタミンDになり、体に様々な働きをします。

○ビタミンＤの働き

　・カルシウムとリンを調整し、骨を強化

　・筋肉の収縮作用を調整し、筋肉を強化

　・インフルエンザ予防

　・がん（乳がん、腸がんに有効）

　・糖尿病

　・肥満、メタボリックシンドローム

　・自己免疫疾患（リウマチなど）

　・うつ、アルツハイマー病、統合失調症など神経・精神疾患

　・慢性腎臓病

　・長寿効果（死亡率低下）

　・薄毛

　・花粉症、アトピー、ぜんそくなどアレルギー

　などの予防・強化に有効とされています。

花粉症ではビタミンDの摂取量が増えると鼻のとおりが改善するそうです。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

花粉がだんだん本格的になってきましたね。花粉症の対策はアレルギー反応を起こす花粉の接触をできるだけ避けるのが基本です。そんな中でも今回はお風呂を活用してやわらげる方法です。

○お風呂タイムで花粉症を和らげよう！

　・お風呂では花粉対策の基本である、外で髪や顔に付着してきた花粉を洗い流すことが１番大切です。

　・花粉症による鼻づまりを軽減させるため、お風呂に入って血行を良くしましょう。また、温かな湯気を吸込みましょう。鼻づまりは粘膜の充血なので、これにより一時的に解消します。蒸気を吸い込むことは気道にも適度に湿り気を与えるので、気管の異物を排出させるせん毛運動を正常化させることにもなります。

　・蒸しタオルや蒸気で目を温めると、花粉症の症状である涙目、目のかゆみ、顔の乾燥感をやわらげ、改善することも考えられます。

　・花粉は疲労やストレスで悪化することがわかっています。湯船にしっかり浸かる入浴をすることで、疲労やストレスから解放され、症状が軽減する可能性があります。

　・お風呂は３８～４０℃のぬるま湯に１５分を目安に入浴するのがいいでしょう。４２℃以上の熱いお湯に浸かると、かゆみの原因物質が出てきてしまい悪化する恐れがあります。

せっかくのリラックスタイム、くつろぎながら花粉症の対策をしましょう！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月15日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数4,716件 前年より－649件

死者数46人 前年より＋10人

負傷者数5,713人 前年より－814人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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