おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数10,659件 前年より－1,033件

死者数84人 前年より＋6人

負傷者数12,871人 前年より－1,460人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

エレベーターやエスカレーターがあれば、それらを利用する人がほとんどですよね？しかし、階段を使うことで得られるメリットがすごいんです！

○階段を使うことで得られるメリット

　・階段の上り降りはれっきとした有酸素運動

　　階段の上り降りは、一見負荷はそれほどないように見えますが、れっきとした有酸素運動に該当します。階段を昇る時は、自分の体重を脚で持ち上げていることになります。これは、平たんな道を歩くときの3倍もの運動効果があります。

　・ジョギングとほぼ同量のエネルギー消費量

　　階段を１日400段の階段の昇り降りは、ジョギングを15分したのと同じ効果があるそうです。

　・姿勢の意識付けが効果を引き上げる

　　背筋を伸ばして、一段一段しっかりと踏みしめ「脚、お尻、お腹」の筋肉を使っていることを意識して階段を上り下りすることで、より効果を高めることができます。

　・美脚効果

　　階段の上り下りで主に使うのが太ももの前面にある「大腿四頭筋」。徐々にではありますが大腿四頭筋が引き締まってくるんです。

　・寿命を延ばす

　　階段には「寿命」を延ばすという魔法のような効果があるそうです。２段上るとわずかに加齢される研究結果もあるんです。日々少しずつ階段を上るようにすると。。。

毎日のように階段を選んで使っていると、体が自然に階段を使うようになってきます。階段を使って、運動不足を少しでも解消しませんか？

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数10,579件 前年より－1,044件

死者数84人 前年より＋6人

負傷者数12,774人 前年より－1,478人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

塾や運動などの忙しい習い事、部活による厳しすぎる練習、いじめや嫌がらせによってストレスを感じ、子どもも疲弊していることがあるんです。こんな状態になっていませんか？

○「心・身体・行動」変化のチェックポイント

　・心の変化

　　自室などでふさぎ込み、憂うつそうにしている

　　急に泣き出したり、怒り出したりする

　　「自分なんて」など、自分に価値がないようなことをよく言う

　　好きだったことにも、興味を失っているように見える

　　あせって、空回りしているように見える

　　朝がとてもつらそうで、家を出るときに元気がない

　・身体の変化

　　寝付けない、夜間・早朝に目が覚めるなど、睡眠に変化が表れている

　　食欲がない、あるいはやたらと食べ過ぎている

　　以前よりあきらかにやせた、あるいは太った

　　疲れているようで、だるそうにしている

　　頭痛や胃腸の不調などの体調不良をよく訴える

　　顔色がよくない

　・行動の変化

　　部活、あるいは学校や塾を休むことが増えてきた

　　部活動や部員の話をしたがらない

　　宿題や予習・復習に取り組めなくなった

　　成績やテストの点数が明らかに落ちている

　　明らかにゲームやスマホ、食べ物などに依存的になっている

　　忘れ物やうっかりミスが多くなった

これらは、ストレスによって「心・身体・行動」に生じる反応の一例です。最近、多くの項目に当てはまっているように感じたら要注意です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数10,509件 前年より－1,035件

死者数84人 前年より＋6人

負傷者数12,696人 前年より－1,457人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

片頭痛のつらい発作は、ストレス、月経、臭い、天候の変化などの誘発因子があり、食べ物の一部も誘発因子として知られています。どんなものがあるのでしょうか？

○片頭痛と誘発因子の関係

　片頭痛の誘発因子には、食事に関係するものがあります。この中で、もっとも片頭痛のコントロールに有効なことは「規則正しい食習慣」です。空腹は片頭痛の誘発因子ですので、食事を抜かず、決まった時間帯に食事を摂ることが非常に大切なことです。また、誘発因子となる食べ物は数多いですが、これがすべての片頭痛患者に当てはまるわけではなく、いつも特定の食べ物を摂ったときに頭痛が必ず起こるということではありません。ほとんどの場合、誘発因子が1つあるだけでは片頭痛は起きず、同時に2つ以上の誘発因子がある場合に起きやすいということも分かっています。

○片頭痛を誘発する食べ物

　・アルコール

　・赤ワイン

　・熟成チーズ

　・チョコレート

　・ナッツ類

　・柑橘類

　・グルタミン酸を含む食品

　・保存肉製品

　・カフェイン含有飲料の多量摂取

　・ノンカロリー飲料に添加されるアスパルテーム

　・脂肪の多い料理

　・塩漬けや燻製にした魚

　・鶏レバー

　・トマト

　・熱帯の果物（バナナ、アボガド）

　・そらまめ

　・小麦

　・卵

　・豚肉

　・キャベツ

　・タマネギ

　・ヨーグルト

○片頭痛をやわらげる食べ物

　逆に、片頭痛をやわらげる作用が期待できる食べ物もあります。その代表格が「カフェイン」です。カフェインは脳の血管を収縮させる作用があり、片頭痛の薬にも配合されている成分です。他にはマグネシウム、ビタミンB群、トリプトファン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEがあります。

片頭痛は若い女性に多い病気で、患者は約840万人おり、その約7割は頭痛によって日々の生活に支障をきたしているといわれています。食べ物をまとめましたが、最後に強調しておきたいのは、食事に気をつけるだけでは頭痛対策としては限界があるということです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月10日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数10,438件 前年より－1,040件

死者数84人 前年より＋6人

負傷者数12,611人 前年より－1,462人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月以降は一気に紫外線が強くなり、日焼け対策も意識される方が多くなります。実は日焼け止めを塗って肌をガードしても、目が紫外線を浴びると同じように日焼けをしてしまうんです。

○目の日焼けに注意！

　紫外線を防ぐために、日焼け対策を行っている方は多いと思います。しかし、意外と知られていないのが「目」。最近の研究では、目に紫外線が当たると、肌が黒くなることが分かってきました。目が紫外線を浴びる事によって目の角膜が炎症を起こし、その炎症が刺激となって脳下垂体に伝わり、脳からメラトニン生成を促すと推定されています。

○角膜炎や白内障にも…

　肌が日焼けすること以外にも、紫外線による目へのダメージはとても大きいことをご存じでしょうか？日差しの下で真っ赤に充血することがありますよね。これは、主にUV-Bによって角膜が炎症を起こす「角膜炎」です。強い紫外線を長時間浴びると黒目（角膜）を覆う角膜上皮細胞が炎症で剥けたようになり、強い痛みを感じ一時的に視力に影響が出ることもあります。UV-Aは、目の奥にありレンズの役割を果たす水晶体にまで届きます。紫外線の蓄積で水晶体は酸化されて蛋白質を形成し、次第に白く濁り「白内障」の原因にもなるんです。

色の濃いサングラスでは瞳孔が拡がって紫外線が入りやすくなります。また、色味が付いていてもUVカットされていないタイプだと目の負担になるため注意が必要です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

女性の足のトラブルで有名なのが外反母趾ですが、最近はこのモートン病も増えているんだとか。歩行時に足のつま先あたりに電気が走ったような鋭い痛みを感じたらモートン病かもしれません。

○モートン病はどうして起こる？

　モートン病を引き起こす最も大きな原因は「ハイヒールの靴」です。ハイヒールはかかとが高く、足先に体重がかかること、また靴の先も細くて、足の指が圧迫される形になっていることから、モートン病を引き起こしやすいのです。

○モートン病のメカニズムと原因

　ハイヒールで足先に体重がかかり、足指が圧迫されると、歩行時に痛みが生じるのは足先の神経が圧迫されて刺激を受けるからです。足指の付け根では骨と骨の間を神経が通る構造になっていて、足の人差し指と中指の間、中指と薬指の間は、骨と神経の間が他の部分よりも狭くなっています。このため、足の締め付けにより神経が圧迫されやすく、この部分に痛みが出るのです。原因としては、

　・ハイヒール

　・サイズの合わないきつい靴

　・長時間のつまさき立ち

　・長時間のしゃがみこみ

　・長時間の中腰での作業

　・足先の変形

　・指先に負担がかかる歩き方 などがあります。

　モートン病では靴を履いているときに症状が強くなり、靴を脱ぐと痛みが起こりにくくなります。

痛みを我慢して原因を解消しないままにしておくと、神経が繰り返し刺激を受けて炎症を起こし、腫れてふくらんだ「偽性神経腫」という状態になることもあります。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数10,232件 前年より－1,025件

死者数83人 前年より＋6人

負傷者数12,369人 前年より－1,444人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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