院長の気ままブログ

2021.07.16更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

暑い日はビールが旨い！とこの時期飲みたくなる方も多いですよね。そんなビールにも得られるメリットがあるんです。

 

○適量で得られるJカーブ効果

　酒は百薬の長とも言われていますが、実際適量のお酒を摂取している人は、全く飲まない人や多くのお酒を摂取する人に比べ、最も死亡率が低いという結果があるそうです。

 

○液体のパンとも言われるほど多く含まれる栄養素

　・ビタミンB群：疲労回復の手助け

　・ポリフェノール：活性酸素の除去

　その他フィストロゲンやパントテン酸など他にもたくさんの栄養素がビールには含まれています。

 

○脂肪燃焼効果もある

　GABAという成分が含まれており、ストレス解消やインシュリン分泌のサポートをしてくれます。また、ビタミンB２の働きもあるため脂肪燃焼効果に期待ができそうです。

 

ノンアルコールビールにも同様の効果があります。ただしアルコールを含むビールはスポーツ直後や、水分摂取が十分でない時には脱水症状の原因にもなるためお気をつけください。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.07.15更新

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月14日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,573件 前年より－114件

死者数62人 前年より±0人

負傷者数10,117人 前年より－261人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.07.15更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

日に日に暑くなっていきますね。気温が高くなってくるとサッパリとした麺類を食べたくなりますよね。そんな時には糖質だけでなく様々な栄養を含んでいる蕎麦はいかがでしょう？

 

○蕎麦の栄養価と効果

　・ビタミンB1

　　糖質をエネルギーに変換する際、糖質の分解を助けます。

　・ビタミンB2

　　脂質の代謝を促進したり、皮膚・髪・爪の再生を助け、有害な過酸化脂質を分解します。

　・ルチン

　　毛細血管の強化や血行の改善に関与します。

　・ヘミセルロース（不溶性食物繊維）

　　便秘予防になります。

 

麺のみでなく蕎麦湯にも同様の栄養素が含まれている為、食後に蕎麦湯を飲むこともおすすめです。腹持ちも良くなり、しっかり栄養を吸収できますよ。しかし、麺類ばかりになると夏バテになることもあるので注意して下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.07.14更新

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,515件 前年より－131件

死者数62人 前年より±0人

負傷者数10,052人 前年より－283人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.07.14更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

血流が改善することで得られる美容と健康に関するメリットは計り知れないと言われています。どんな効果が得られるのでしょうか？

 

○血流が改善することで得られるもの

　・疲れにくくなる

　・老化の予防

　・シミしわの予防

　・がんなどの生活習慣病の予防

　・代謝が良くなって太りにくい体質に

　・免疫力がアップ

　・むくみの予防改善

　・冷えの予防改善

　・便秘の予防改善

 

姿勢を改善ことで、その過程で筋肉量も増えて、血流も改善し、呼吸の質も良くなるのでおすすめです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.07.13更新

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,460件 前年より－130件

死者数61人 前年より±0人

負傷者数9,992人 前年より－280人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.07.13更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

熱中症対策にしっかり水分補給していますか？せっかく補給するなら体に良い緑茶はいかがですか？

 

○筋トレに緑茶が良い理由

　緑茶に含まれるカテキンの一種に、「エピガロカテキンガレート」というものがあり、筋トレに効果的な成分と言われています。

 

○エピガロカテキンガレートが期待される効果

　・抗酸化作用

　　活性酸素の毒素を打ち消し、疲労回復に効果的です。ビタミンE、ビタミンCと同様の働きをします。また、血液中のクレアチンキナーゼのレベルを減少させ、筋肉の損傷を抑える働きがあります。

　・脂肪燃焼

　・運動後の回復を早める

 

○注意点は？

　・冷えすぎた緑茶は筋肉の硬直を引き起こします。

　・カフェインには利尿作用があり、脱水症状になることがあります。

 

運動中の摂取はおすすめできませんが、日常生活では積極的に飲むといいですよ。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.07.12更新

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,422件 前年より－129件

死者数61人 前年より+1人

負傷者数9,951人 前年より－277人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.07.12更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

暑くなってきて、運動をしていなくても大量の汗をかく季節がやってきました。汗には、いい汗と悪い汗があります。あなたはどっち？

 

○いい汗の特徴

　・水のようにサラサラしている

　・汗の粒が小さい

　・汗に塩分やミネラルが含まれていない→舐めても味がしない

　・無臭

　いい汗は、汗腺が毛細血管から塩分やミネラルなどが混ざった水分を取り、体に必要な塩分やミネラルだけを体内に戻し、水分が汗腺を通り、体外に出されます。

 

○悪い汗の特徴

　・ベトベト、ネトネトしている

　・汗の粒が大きい

　・汗に塩分やミネラルが含まれている→舐めるとショッパイ

　・ニオイがする

　悪い汗は、塩分やミネラルも一緒に体外に出してしまうので、ベタベタした汗になり、嫌な臭いになります。

 

○悪い汗の人の特徴

　・運動習慣が無い

　・睡眠不足、ストレス

　・食生活が乱れている

　・冷房の使い過ぎ

 

悪い汗のひとは汗腺の機能が働いていないことが原因のことがあります。積極的に汗をかいて、汗腺の機能を取り戻すといいでしょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.07.10更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

便秘を解消するのに食物繊維をとったほうがいいのはもう聞き飽きているかもしれませんが、やっぱり重要です。その他、便秘に効果のある食べ物と栄養素もあるんです。

 

○便秘を解消する食べ物

　・食物繊維：かさを増やし、腸の運動を高める

　・果物：果糖、クエン酸、リンゴ酸、ペクチンなどの成分が効果的、とくにプルーン

　・ビタミンE：はっきりわかっていませんが血流改善効果、自律神経を整える効果がある

　・ビタミンB1 、パントテン酸：腸の運動を改善

　・植物油：便のすべりがよくなる

　・アルコール、炭酸飲料：腸を刺激

　・オリゴ糖、ラクツロース：大腸でビフィズス菌などの善玉菌のえさになって腸の運動を改善

　・ヨーグルト：善玉菌を増やし腸の動きを改善

 

ちょっとしたストレスや生活習慣ですぐ悪化するのが便秘。できるだけ規則正しい生活習慣を心がけてください。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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