院長の気ままブログ

2018.07.05更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数11,990件 前年より-1,161件

死者数90人 前年より+8人

負傷者数14,470人 前年より-1,605人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.05更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

何かと多くの料理に使われているトマト。実はたくさんのメリットがあるんです。

 

○トマトといえば「リコピン」

 トマトの赤い色素は「リコピン」という成分で、とりわけ「抗酸化作用」が強いことが分かっています。「β-カロテン」はにんじんやパセリ、ほうれん草などに多く含まれ、体内でビタミンAに変化するため、早くから栄養学的に注目されていました。しかし近年、「カロテノイド」自体が強い抗酸化作用を持つことが知られるようになり、急激に注目度がアップしました。そして、「カロテノイド」の中でも、とりわけ「リコピン」は抗酸化作用が強く、その作用はビタミンEの100倍以上にもなることが分かったのです。

 

○トマトの健康効果

 ・高血圧への効果

  トマトに含まれるリコピンが、活性酸素を消去して血液中のLDL-コレステロールの酸化を防ぎます。血液をサラサラに、血管をしなやかで丈夫にし、高血圧や動脈硬化を防いでくれる可能性があります。

 ・血糖値への効果

  トマトに含まれるクエン酸や食物繊維が、食後の血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。糖尿病の予防が期待されます。

 ・ガン予防への効果

  トマトに含まれるリコピンは、強い抗酸化力を備えています。それらが、活性酸素を消去して、細胞の遺伝子の変異を抑制し、ガン化するのを防いでくれる可能性があります。

 ・シミ、シワ、便秘への効果

  紫外線によって皮膚の表面に発生する活性酸素を、トマトのリコピンが消去し、シミやシワ、ソバカスの予防に役立つことが期待できます。さらに、食物繊維が腸内環境を整えて、便秘を防いでくれます。

 ・免疫力を高める効果

  リコピンの持つ強い抗酸化力が、体の細胞やDNAの破壊・損傷を防ぐことが期待できます。さらに、体の免疫を担う細胞を活性化し、免疫力を高めて病気になりにくい体にしてくれます。

 ・ダイエットへの効果

  トマトに含まれるペクチンという水溶性の食物繊維が、体の余分な脂肪を体外へと排出してくれます。

 ・喘息への効果

  喘息患者の血清リコピンの濃度は、健康なかたに比べて低い場合が多く、リコピン量と喘息症状とは、相関関係があると考えられます。トマトのリコピンが、体内の足りないリコピンを補ってくれます。

 

生のトマトをかじるのも良いですが、手軽なのはトマトジュースを飲むことです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.04更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数11,923件 前年より-1,172件

死者数90人 前年より+8人

負傷者数14,385人 前年より-1,629人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.04更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

暑いと食欲不振になり、冷たくさっぱりとした麺類に手が伸びますよね。そんな麺類でも不足しがちなビタミンが摂れる「そば」がおすすめです。

 

○そばに含まれる栄養

 ・ビタミンB1.B2、ミネラル

  ビタミンB1.B2、ミネラル身体の調子を整えてくれるだけでなく、食べたものをエネルギーとして効率よく使う為に必要な栄養素です。特に炭水化物や脂質の摂取量が多い食事をしている方には特におすすめです!

 ・ルチン

  ルチンはポリフェノールの一種で抗酸化作用が期待できます。つまり疲労回復の促進をします。暑い時期は特に体力の消耗が多いですので、摂取する栄養素としては積極的に取り入れたいものです。

 ・コリン

  コリンは肝機能の向上に期待ができます。運動をしている方はたんぱく質の必要量が高まり、肝臓にストレスを与えてしまします。それだけでなく、激しい運動により更に肝臓の機能を低下させてしまいます。

 

他にも薬味であるネギにはビタミンB1の吸収率を促進する効果も期待ができます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.03更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月2日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数11,845件 前年より-1,167件

死者数89人 前年より+7人

負傷者数14,295人 前年より-1,619人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.03更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

肩こりの原因は人によってさまざま。肩の筋肉をほぐせば良くなると考えがちですが、首が原因の場合もあります。首がミシミシするなどの自覚症状はありませんか? 

 

○首の動きが悪くなっているかセルフチェック!

 ・イスに座り、アゴを前方へ突き出したような格好になっている

 ・頭を傾けたり、振り向いたりする時に、首の関節がボキッとなる。または、ミシミシ音がする

 ・整形外科でレントゲンを撮ったことがあり、「首のカーブが真っすぐだね」と言われたことがある(ストレートネック、クレーンネックなど)

 ・整形外科でレントゲンを撮ったことがあり、「首の関節と関節の間が詰まっている」と言われたことがある

 ・頭の向きや角度によっては首が痛む

 ・最近、今まで使っていた枕が合わないような気がする。朝目覚めると、首が痛くてつらい

 この中にあてはまる項目がある方は、首の関節への負担が強い可能性があります。

 

この負担が頚椎の疾患につながる場合もあるので首の筋肉を柔らかくして頚椎疾患を予防しましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.02更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

痩せやすいと思われる夏。でも太る原因がたくさんあるんですよ。

 

○夏って汗かくし自然に痩せそう、と思っていませんか?

 夏は何もしなくても痩せるなんて思っていませんか?それは良いことの様に感じると思いますが、運動せずに、ただ単に食欲がなくなって、体重が減ると言うことは、栄養不足と筋肉が落ちることで体重が減っているだけで、代謝の悪い体が出来てしまっているだけなのです。

 

○夏が太りやすくなる原因

 意外な答えと感じるかもしれませんが「冷え」なんです。 夏は暑いから「冷え」なんて気にしないという方がたくさんいるかもしれません。夏といえばジュース、かき氷、アイスと、冷たいものを摂りたくなります。運動中や大量に汗をかいた後は冷たい飲みものが適していますが、普段の生活においては胃腸を冷やしてしまうことがあります。胃腸は、全体の脂肪燃焼のうち約40%を担っています。人間は『冷え』に対して、とても弱い生き物で胃腸が冷えてしまうと、その機能は半分以下になるとも言われております。

 また、エアコンの効いた涼しい部屋にばかりいるのも良くありません。常に涼しい部屋にいると体がその温度になれてしまい、いざ外に出た時に温度差に体の順応が追い付かず熱中症になりやすくなります。さらに外の暑さと冷房の効いた室内との温度差が大きいと、カラダはうまく対応しきれず、自律神経が乱れ、同様に、血液の巡りが悪くなり、カラダの手足から冷えていきます。

 

○夏太りの原因「冷え」を防ぐためには

 ・軽い運動をする

  運動不足になると筋肉の動きが低下し、体内で生産される熱量が下がってしまうのです。そうして、身体が冷えるリスクが高まります。もし冷え性が改善せず、日頃から運動不足で筋肉が衰えていることを自覚しているのであれば、まずは筋肉量を増やすことを考えましょう。筋肉量を増やせば、体温が上昇しやすくなるからです。

 ・湯船に入る

  冷えを解消するには、半身浴がおすすめ。37〜39℃くらいのぬるめのお湯に、鼻がうっすら汗ばむ程度までつかりましょう。夏なら20分程度が目安です。いお湯に長く入りすぎると、内臓や心臓に負担が掛かりまいます。また冷えきった体で一気に熱い温度のお湯に浸かると、ヒートショックの危険性も高まるため、血流を良くして冷えを防ぎたいなら逆効果です。

 ・首、お腹、足首を冷やさない

  首を温めることで首周辺の血流が良くなり、肩こりや首のこりからくす自律神経の乱れを予防できます。お腹を冷やさないのは内臓の温度を保つためです。

 

エアコンや冷たい物、暑いからといっても体に負担をかけるほどの使い方には注意して下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.07.02更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

7月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数11,792件 前年より-1,156件

死者数89人 前年より+7人

負傷者数14,234人 前年より-1,606人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

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投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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