2017.03.22更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
3月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数5,822件 前年より－40件
死者数42人 前年より+11人
負傷者数7,060人 前年より－115人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.21更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
人間の体はたんぱく質の塊で、それはすべて20種類のアミノ酸からできています。
○アミノ酸とは
アミノ酸とは、たんぱく質の最終分解物です。分解の順番は、たんぱく質 → ペプチド → アミノ酸となります。ペプチドはたんぱく質の分解物でアミノ酸の一歩手前のものです。たんぱく質の分解吸収は２～６時間、ぺプチドとアミノ酸は数分～数十分程なんです。
○アミノ酸の働きと種類
体をつくる20種類のアミノ酸は２つに分類されます。体内でつくれない必須アミノ酸と体内でもつくれる非必須アミノ酸とに分かれます。また種類によっても働きが違い、アミノ酸が数個～数十個結合しているペプチドは、その組み合わせの種類や機能性は無限なのです。
○必須アミノ酸
・バリン：筋肉に取り込まれてエネルギーになる（筋肉増強、成長促進、肝機能改善）
・ロイシン：筋肉たんぱく質の分解を抑える（肝機能向上）
・イソロイシン：筋肉の消耗を抑え皮膚の回復促進（筋肉増強、成長促進、肝機能改善）
・リジン：筋肉の形成に影響し骨の発育を助けウイルスの働きを抑制（体組織修復）
・メチオニン：肝臓や腎臓の働きを助ける（抗うつ効果、血中ヒスタミン濃度を下げる）
・フェニルアラニン：記憶力や注意力、気分を向上させ、食欲を抑える（抗鬱鎮静効果）
・トリプトファン：神経伝達物質の素で成長ホルモンを刺激（精神安定・催眠鎮痛効果）
・ヒスチジン：赤血球、白血球の形成を助け、貧血やアレルギー疾患、消化器系の潰瘍を改善する（成長促進、子供は必須、大人は体内でつくれる）
・トレオニン：肝臓への脂肪の蓄積を抑える（脂肪肝の予防、成長促進）
○非必須アミノ酸
・チロシン：ドーパミンなどの神経伝達物質や甲状腺ホルモン、成長ホルモンのもと。
・システイン：組織の抗酸化反応を助け回復を促進、白血球の活性を高め炎症を抑える。
・アスパラギン酸：糖質を筋肉エネルギーに変え、疲労回復、皮膚や毛髪の合成を促進。
・アスパラギン：アスパラギン酸に変化する。
・セリン：細胞のエネルギー合成を促進させ、記憶力や神経系の機能、免疫力を高める。
・グルタミン酸：エネルギー源になる、脳での代謝のほかアミノ酸の代謝に重要。
・グルタミン：免疫機能を助け、エネルギー源となる。
・プロリン：筋肉のエネルギー源で、筋肉をつくるときの材料になる。
・グリシン：他のアミノ酸の合成を助ける。ヘモグロビンの材料や鎮静効果など確認。
・アラニン：たんぱく質が筋肉のエネルギーになるのを促進させる。免疫力を高める。
・アルギニン：インスリンや成長ホルモンの分泌を促す。免疫機能をサポート。
スポーツをする方は、バリン、ロイシン、イソロイシンからなる「BCAA」を積極的に摂取すると良いですよ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.21更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
3月20日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数5,744件 前年より－39件
死者数39人 前年より+9人
負傷者数6,975人 前年より－109人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.18更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
年末年始が落ち着いたと思ったら、３月４月は歓送迎会が多い季節ですよね。普段よりもお酒の席が増えるかもしれませんが、アルコールを飲む際にいくつか気をつけなければならないことがあります。
○体づくりと疲労回復効果が低下する
お酒が肝臓に負担をかけるのは有名ですよね。肝臓は、体づくりと疲労回復を行う大切な臓器です。ところがアルコールが体内に入ると、体づくりと疲労回復を後回しにして、まずアルコールの処理を優先的に行うようになるのです。また、また、お酒を飲むと肝臓が糖を分解できずに低血糖となり、お腹が空くという現象も起こるため、いつもより余分に食べてしまう可能性もあります。
○水分不足になる
アルコールの分解物である「アセトアルデヒド」という物質は、人体にとっては毒になります。体はアセトアルデヒドを酢酸に変えて体内に出そうとします。この状態で水分補給を怠ると、脱水になってしまいます。二日酔いはアセトアルデヒドが原因物質になります。
○ケガの急性期などは要注意
アルコールを飲むと血液の循環がよくなるので、ケガなどで体に炎症がある場合は治りが遅くなることがあります。また、アルコールの分解にはビタミンも消耗されるので、ビタミンＢ群を中心に、多く摂取しておかなければなりません。
適量のアルコールは良い意味で食欲増進効果や血行促進効果、ストレス解消効果があるので、上手な付き合い方をしましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.17更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
ぎょうざは身近な料理ですが、「完全栄養食」と言われるほど栄養価が高い料理です。あんまりイメージできないですよね。カロリーもさほど高くなく、完全栄養食なぎょうざを健康維持のためにいかがですか？
○完全栄養食って？
健康を維持するために必要な栄養を豊富に含んだ食品、あるいは食事の事を完全栄養食と言います。
○ぎょうざに含まれる栄養
ぎょうざ１個の中で、代表的な栄養がバランス良く、全部そろうんです。
皮・・・炭水化物など
豚肉・・・たんぱく質など
野菜・・・各種ビタミン、ミネラルなど
また、栄養価が高い割にカロリーが高くないのでダイエットにもいいのだとか。
○具が細かいのも長所
いくら栄養のバランスがとれた食事を食べても、体にしっかりと吸収されなければ代謝が上がらず、逆に脂肪がたまりやすい体になってしまいます。餃子の具材の形状を見れば分かるように、すべて細かく加工されているので消化吸収がスムーズです。
○ぎょうざの栄養素
・皮...炭水化物
炭水化物の摂り過ぎは太りますが、全き摂らず糖質が足りなくなると、思考力が低下→集中力の衰えや疲れやすい、肌がカサつくなどの症状が出てしまいます。ほどよい炭水化物の摂取は必要なんです。
・豚肉...たんぱく質、ビタミンB1
肉類の中でも豊富な栄養を含むのが豚肉です。豚肉には、ビタミンB1が牛肉の10倍も含まれています。特にもも肉やヒレ肉に多く含まれています。ビタミンB1が不足すると、集中力低下や疲労感などの症状につながります。
・キャベツ...ビタミンK、ビタミンU（キャベジン）
キャベツ100gで一日の推奨摂取量のビタミンKに達します。ビタミンKとは、主に血液の止血や丈夫な骨を形成するのに欠かせない栄養素なんです。また、キャベツ特有のビタミンＵ（キャベジン）は、胃や十二指腸の健康を保つことに優れた効果があります。
・ニラ...各種ビタミン、アリシン、鉄分など
野菜のなかでも栄養価の高いのがニラです。ニラには、疲労を回復させるビタミンB1、エネルギー代謝を促進するB2、貧血を予防する鉄分、むくみを解消するカリウム、イライラを鎮めるカルシウム、血液の循環をスムーズにするマグネシウムなど、豊富な栄養素が含まれています。
ニラ（韮）の臭いのもとは硫化アリルの一種アリシンという物質です。これはビタミンＢ1の吸収を助け、疲労回復や滋養強壮に効果があるそうです。アリシンには、免疫力を高め、がんの予防にも効果があると言われています。
このぎょうざに、必須アミノ酸やクエン酸など人間の身体に必要不可欠な栄養素が豊富に含まれているお酢をつけて食べることで、さらなる相乗効果も期待できます。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.17更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
3月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数5,434件 前年より－57件
死者数37人 前年より+9人
負傷者数6,609人 前年より－123人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.16更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
人間の関節のなかで、もっとも大きく動くのが肩の関節です。ほとんど全方向に動くようにできています。こうした動きを支えるために、肩には３つの関節と、腱板（小さな筋肉群と腱の集合）、滑液包（動きをスムーズにする液の袋）、靭帯、筋肉が複雑に組み合わさっています。肩もスポーツによって負担がかかり過ぎて痛みが出ることもあるんです。
○スポーツによる肩の痛み
最近は中高年の方に、スポーツが原因となる肩痛を起こす例が増えています。中高年の場合には回復に時間がかかったり、慢性化しやすいといった傾向があるので注意が必要です。スポーツによる肩の痛みには大別すると、肩（腕）を大きく動かすことによるもの、打撲などの衝撃によるものがあります。
・腱板損傷
肩の奥にある回旋筋腱板（小さな筋肉群と腱）が傷つき、炎症から痛みが生じます。
・インピンジメント症候群
腱板の一部や肩の動きを滑らかにする滑液包が変性し、上腕骨先端とぶつかり炎症を起こします。
・上腕二頭筋長頭炎
上腕二頭筋の一部が上腕骨と接触し、炎症を起こします。
・脱臼
転倒時の打撲や無理な動きから、肩関節がずれることがあります。程度によっては腱板損傷をともなうこともあります。
○予防のために
・運動を始める前に十分な準備運動をする
・やり過ぎない（張り切りすぎない）
・痛みを感じたらしばらく休む
・睡眠不足のときはやめるか、軽めにする
・日常生活にストレッチ運動を取り入れる
スポーツによる肩の痛みは、腱板断裂や骨折など重症化していることもあります。自己判断せず、痛みが引かない場合には早めに医療機関を受診しましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.16更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
3月15日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数5,368件 前年より－62件
死者数36人 前年より+8人
負傷者数6,523人 前年より－134人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.15更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
首の痛みの原因は様々ありますが、およそ7割の人が一生に一度は経験するといわれるほど、よくみられる症状です。
○首にかかる大きな負担
首の骨（頚椎＝けいつい）は、重さが6～8キロもある頭を支え、上下左右に動かしたり、回転させたりと、複雑な動きをコントロールしています。それだけに首には日ごろから大きな負担がかかりますが、加齢によって首の筋肉が弱ったり、運動不足で首をあまり動かさないでいると、首の筋を違えたり、コリや痛みを出すのです。
○運動で首などをリラックスさせる
パソコン・スマートフォンの普及もあって、首の痛みを訴える人が増えています。その最大の原因は、よくない姿勢を長時間続けることです。パソコン作業をしている人の多くが、背中を丸め、顔を少し前につき出すような姿勢をしていると思います。この姿勢は、頚椎には不自然な状態です。特に、アゴをつき出すと、首が後ろに反り、頚椎や首の筋肉を緊張させます。長時間続けていると、首や肩の血液の流れが悪くなり、疲労物質の乳酸などが蓄積し、こりや痛みを引き起こすのです。
首の痛みの予防と改善の第一歩として、背筋を伸ばし、アゴを少し引く姿勢を心がけましょう。また、長時間同じ姿勢を続けると、首の筋肉や頚椎に大きな負担となります。30分に一度は席を立ち、頚や肩周りを動かしましょう。体を少し動かすだけで、血行がよくなり、疲労物質などがたまりにくくなります。
○気になる首の障害
・頚椎症
加齢などによって椎間板の柔軟性が低下すると、骨と骨の間のクッションが弱くなり、頚椎そのものに強い力がかかって変形を起こしやすくなります。その結果、頚椎から腕へのびる神経が圧迫され、手や指のしびれ、感覚異常、手が動きにくいといった症状がみられます。
・頚椎椎間板ヘルニア
椎間板にはゼリー状の物質が詰まっていて、クッションの役割をしています。加齢などよって頚椎の椎間板自体が変形した場合にも、神経や脊髄を圧迫すると、頚椎症と同様の症状を起こします。
・脊柱靭帯骨化症
脊柱の骨どうしをつなぐ靱帯が厚くなり、骨化していく病気です。骨化によって脊髄が圧迫されると、首の痛み、手足のしびれや麻痺など、頚椎症と同様の症状がみられます。
・その他
肺炎などを起こしたあと、細菌が頚椎に感染すると、首の痛みや発熱などの症状を起こすことがあります。また、頚椎にできた腫瘍によって、神経や脊髄が圧迫された場合も、首の痛みなどの症状が起こります。
首を動かさなくて痛みが続く場合には、早めに医療機関を受診して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.15更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
3月14日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数5,312件 前年より－54件
死者数36人 前年より+9人
負傷者数6,453人 前年より－116人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保②警察・救急へ連絡③保険会社へ連絡をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
