2017.03.14更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
おかひじきという名前の野菜を知っていますか？ひじきとついていても海藻じゃなく野菜なんですが、体にも嬉しい効能があるんです。
○おかひじきって？
葉が多肉質の線形をしており、ヒジキに似ていることから陸のひじき＝おかひじきと呼ばれるようになったそうです。5～9月に収穫され、害虫が付きにくく無農薬で栽培しやすいのが特徴で、若芽を茹でて食用にします。
○おかひじきの栄養
おかひじきの主な成分はカリウムで、その他カルシウムやマグネシウム、リン、鉄などのミネラル、ビタミンE,ビタミンK、βカロテンが含まれています。
○おかひじきの効能
・むくみ予防
おかひじきの主な成分であるカリウムを摂ることにより体内のカリウムとナトリウムは正常な比率（1：2）に保たれるよう、ナトリウムと水分を体外へ排出してくれます。
・高血圧予防
むくみのときと同様にカリウムがナトリウムと水分を排出して血圧を正常に保つように働きます。
・心筋梗塞、脳梗塞予防
ビタミンEの働きにより血液内での脂肪酸の過酸化脂質化が防がれるため、血栓ができるのを防ぐことができます。
・糖尿病予防
おかひじきには多くの食物繊維があります。水溶性食物繊維は糖質、コレステロールを包み込み体外へ排出します。そのため、腸内での吸収が妨げられて糖尿病、脂質異常症に効果があります。
・便秘予防
不溶性食物繊維は腸を活性化させて腸内の有害物質や不要なものを体外へ排出する効果があります。
・美肌効果
不溶性食物繊維による体内の有害物質を排出やビタミンEの働きによる皮膚や粘膜の保護により肌の調子を整えます。
・貧血予防
鉄分を多く含んでいますので鉄欠乏性貧血に有効です。
・骨粗しょう症予防
カルシウムにより骨の生成が活発になり骨粗しょう症を防ぎます。
おかひじきはあまり有名な野菜ではないのですが、栄養が豊富で取扱いがしやすい野菜です。上手く摂り入れるのも良いですよ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.14更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
3月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数5,242件 前年より－54件
死者数36人 前年より+9人
負傷者数6,371人 前年より－113人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.13更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
最近は減ってしまいましたが和室では正座！これが日本人の美しい座り方ですよね。でも、正座するのがつらい、またはまったく正座できないなんて方も増えましたよね。正座ができない原因は何でしょうか？
○正座ができない原因
・関節の痛み
膝の関節が痛いと正座ができないですよね。関節が痛くなる原因には、姿勢の悪さや足のクセが挙げられます。X脚やO脚、足を組むクセなども膝の関節を痛める原因になります。また、太りすぎや急激な体重の増加なども膝に負担をかけるため、関節に痛みが出やすくなります。
・筋肉のハリ
足の筋肉も長時間筋肉が緊張した状態になっていると硬くなっていきます。すると血行も悪くなり、冷え性になります。その結果ますます硬くなり、正座をすることができなくなってしまいます。
・何らかの病気
関節炎や関節リウマチ、変形性関節症、滑液包炎、ベーカー嚢腫など、膝に疾患を抱えていると正座が困難になります。
○正座ができなくなる病気
・関節炎
関節炎は関節が炎症を起こしてしまう症状です。膝関節に炎症が起きると、腫れたりこわばったり、動かせる範囲が狭くなったりして、正座ができなくなります。
・関節リウマチ
関節リウマチは進行すると、関節の軟骨や骨を破壊してしまいます
・変形性膝関節症
変形性関節症が膝に発症すると、膝の腫れやこわばりなどの初期症状があらわれ、徐々に痛みが増していきます。長年の生活習慣や体重、姿勢の悪さなど、膝に負担をかけ続けたことが原因で起こります。
・ガングリオン
皮膚の表面にこぶのような膨らみが出来ます。ほとんどが痛みもなく放置しておいても大丈夫なのですが、膝の半月板に出来ると神経を圧迫し、しびれや痛みを引き起こすことがあります。
・滑液包炎
膝の中は滑液包という袋があり、衝撃を吸収する役割があるのですが、けがや酷使することにより滑液包が炎症を起こしてしまいます。
・ベーカー嚢腫（のうしゅ）
膝の裏にゴルフボール大のこぶができるもので、関節リウマチや変形性膝関節症の合併症として起こる症状です。
・骨折や捻挫
骨折や捻挫などの後遺症で足首の関節の可動域が狭くなったことが原因で正座ができなくなることがあります。
・ふくらはぎのむくみ
いろいろな原因でふくらはぎにむくみがあると、正座が困難になります。
太ももの筋肉を柔らかくしたり、適度な運動でもあまり改善しない場合は、病気の可能性もあるので注意して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.13更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
3月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数5,145件 前年より－80件
死者数35人 前年より+9人
負傷者数6,253人 前年より－135人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.11更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
マグロは好きですか？刺身といえばマグロを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。マグロを世界でいちばん食べている国は日本だって知っていましたか？そんなマグロの栄養や効能をまとめてみました。
○マグロに含まれる栄養
マグロは、ビタミンB群（ナイアシン、ビタミンB６、ビタミンB12など）、ビタミンD、ビタミンE、リン、マグネシウム、カリウム、鉄など、赤身とトロの部分それぞれに豊富なビタミンやミネラルを含んでいます。しかも、赤身は良質なたんぱく質、トロは良質な脂質が豊富に含まれています。
マグロニ含まれる脂質は良質な不飽和脂肪酸で、マグロのDHA含有量は魚の中でトップといわれています。また、EPAと呼ばれる不飽和脂肪酸も含んでいます。その他セレンやタウリンも豊富なんです。
○マグロの効能
・ダイエット効果
マグロの赤身は健康維持のためのたんぱく質が豊富に含まれていますが、低カロリー・低脂肪なのでダイエット食品にぴったりです。代謝ビタミンといわれるビタミンB群や、新陳代謝を活発にするタウリンも痩せやすい体づくりの手助けをしてくれます。
・肝臓の働きを助ける
肝臓を元気にするタウリンやメチオニン、抗酸化作用のあるシスチンによって肝機能の低下を防ぐことができます。
・生活習慣病予防
DHA、EPAなどの不飽和脂肪酸がコレステロール値を下げ、血液をサラサラにしてくれます。また、タウリンやナイアシンなども血行促進作用があるため、血液がドロドロになって起きる動脈硬化や血栓が原因の心筋梗塞・脳梗塞などの病気を予防できます。
・老化防止
DHAが脳細胞を活性化させるので、認知症予防の効果が期待されています。この他、ビタミンE、セレンには抗酸化作用があり、細胞の老化を予防することができます。またマグロにはカルシウムとカルシウムの骨への吸収を助けるビタミンDが含まれているため、老化に伴う骨粗鬆症の予防も期待できます。
・貧血予防
鉄分やビタミンB12には貧血を予防する効果があります。
・美容効果
マグロは皮膚や毛髪などの材料となるたんぱく質を摂取できます。その他、ビタミンB6には皮膚や粘膜の健康維持や女性ホルモンの代謝を助けてくれる作用もあるため肌荒れ・口内炎改善など、美容に効果的です。また、ビタミンE、セレン、ビタミンCの抗酸化作用も肌を若々しく保つために有効です。
・免疫力向上
マグロに多く含まれるビタミンB6やビタミンEには、皮膚を保護し免疫力をアップさせる働きがあります。この他、細胞を元気にして抵抗力を高めるビタミンCや皮膚や粘膜保護作用のあるビタミンAも含まれていますので、カゼ予防や疲労回復にも効果があります。
・うつ病改善
トリプトファンが生成するセロトニンは精神安定作用があるため、不眠症やうつ病の改善にも効果が期待できます。
赤身は100ℊあたり125㎉ですが、トロは約3倍になるので注意して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.10更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
コーヒーは好きですか？コンビニでコーヒー競争が起きるように、コーヒーの人気がとどまることを知りませんね。食後のコーヒーで一息ついたのに何となく疲れた感覚が増したりだるさが気になったりしたことはありませんか？実は食後のコーヒーが原因かも知れません。
○コーヒーが貧血の原因になる理由
・タンニン
カフェインが有名ですが、コーヒーに含まれる成分の１つにタンニンというものがあります。タンニンとは緑茶や紅茶・ワインなどに含まれるポリフェノールです。そのタンニンが食事で採った鉄分の吸収を妨げるのです。
食物の鉄分は動物性のヘム鉄と植物性の非ヘム鉄があり、非ヘム鉄とタンニンが結びつくと「タンニン鉄」というものに変化します。タンニン鉄は難溶性のため腸では吸収されないのです。
・クロロゲン酸
クロロゲン酸も鉄分と結合して吸収を阻害する作用があります。コーヒーの成分の中でこのクロロゲン酸はカフェインよりも多く含まれ、豆を焙煎することで生じる香りや煎ることで得られる褐色の化合物なのです。
カフェインもクロロゲン酸も深く煎るほど減少するので、より高温で煎ったイタリアンなどのコーヒーを飲んだ方が良いのだとか。
○飲むタイミング
コーヒーといえば、休憩中の一息か食後という印象がありませんか？ただ、鉄分の吸収を妨げる作用がある成分のために食事直後や食事中にのむことで頭痛や吐き気などの貧血のような症状が一時的に現れることがあるのです。食後のコーヒーは、食後30分ほど経過してから飲むように心がけましょう。
食後にコーヒーを楽しんでいるようで、実は体に負担をかけてしまっているのかもしれません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.10更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
3月9日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数4,912件 前年より－71件
死者数29人 前年より+4人
負傷者数5,969人 前年より－134人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
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2017.03.09更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
スマホやポータブルなゲーム機が増え、ゲーム依存症が社会現象になりつつある現代社会。子供から大人まで依存症になるリスクが高くなっています。誰もが可能性があるので、一度セルフチェックをしてみるのもいいかもしれません。
○ゲームのやりすぎで起こる危険性
・ゲーム依存症
ゲームに対する抑えがたい欲求や渇望を感じるようになり、果ては精神的・身体的にも追い込まれ様々な症状を引き起こすようになってしまいます。
・ゲーム親指
コントローラーのボタンの操作などで、繰り返し親指に負担をかけると麻痺や強烈な痛みを感じるようになります。
・Wii症候群
Wiiのコントローラーを振ることによって、腕の腱鞘炎を引き起こす症状です。バランスボードの使用により膝関節・股関節に痛みが生じる、ボードからの落下による骨折なども含まれます。
・光過敏性発作
ゲーム画面に集中しすぎることにより、ごくまれにてんかんのような発作が起こることがあります。激しく光が点滅するのを見つめすぎることにより、異常反応を起こしてしまう症状です。
・攻撃性
焦燥感や抑うつ症状などがあらわれるようになり、常にイライラする、攻撃性が増す、暴力的になる、集中力の低下、社交能力の低下など数多くの症状が発現します。
・心の病
ゲームのし過ぎで極度の疲労感や虚脱感に陥ります。また自律神経失調症、交感神経と副交感神経のバランスが乱れるなど、睡眠障害の原因にもなります。
○ゲーム依存症セルフチェック
・日常生活へ支障
帰宅したらゲームが優先
運動不足
学力低下、或いは仕事の能率の低下
生活リズムが狂い、常に睡眠不足
途中でやめることが困難で、時間間隔麻痺に陥りいつまでも続けてしまう
これらの症状に思い当たる方は、軽度のゲーム依存症です。ゲーム依存症への危機感を持つことで、生活習慣の改善に努めましょう。
・適切な治療が必要
キレやすくなった。すぐに暴力を振るうようになった。
人間関係や家族との関係に亀裂が入ってきた
引き篭もり
不登校
ニート
ゲームの世界が生きがいで、現実の世界には興味が持てなくなっている
これらの症状が当てはまる方は、重度のゲーム依存症の可能性が高いです。自力での更生は難しいため、家族や周りの人にも協力してもらいながら専門機関で適切な治療を受けなければなりません。
ゲーム依存症は現代病です。決して珍しい病気ではないのです。手遅れになる前に適切な治療を行うことが大事です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.03.09更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
3月8日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数4,834件 前年より－58件
死者数27人 前年より+2人
負傷者数5,869人 前年より－126人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
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2017.03.08更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
カゼはとても身近な病気です。１年間に平均６回ひくとも言われているんです。ようやく症状が治まってきたと思っていたら、またカゼの症状をぶり返してしまった、なんて経験はありませんか？
○カゼって？
カゼとは正式な病名ではなく、ウイルスや細菌感染により上気道に炎症を起こすものの総称で、正しくは「カゼ症候群」と言います。カゼの原因の9割はウイルス感染によるものなのですが、そのウイルスの種類は実に200種類以上あるんです。
しかし、中にはいつまでも治らず長引くカゼは、細菌が原因になっていることがあります。よく耳にするものだと、百日咳菌や肺炎マイコプラズマなどが原因菌になります。
○ぶり返す原因
カゼをひくと、体は元から備わっている免疫機能によって、原因となっているウイルスを退治しようとします。しかし治りかけきた頃には、体はすっかり疲れてしまっているのです。この時、抵抗力や免疫力など、外から侵入してくるウイルスへの防御能力も落ちた状態なんです。カゼが治りかけた状態の時はとてもカゼをひきやすい状態でもあるのです。つまり、カゼをぶり返す原因は、抵抗力や免疫力が落ちた状態の体に、新しいウイルスや細菌が感染してしまうことなんです。
ぶり返さないためには、「弱っている抵抗力や免疫力を高めてあげること」＋「新しいカゼをひかないように予防すること」が大切です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
