2016.09.03更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
夜の暑さも和らいできましたね。寝苦しさから解放され、ぐっすり眠れていますか？今回は快眠・熟睡に導くツボを紹介します。
○快眠のツボ、その名も『安眠』
寝る前に軽く刺激することで、快眠・熟睡に導くと言われているツボがあります。名前が物語っているのですが、『安眠』といいます。寝る前にこのツボを軽く刺激してあげることで、ぐっすり寝ることができと言われているツボです。
○どこにあるの？
耳の後ろにある骨の突起があるのはわかりますか？その突起から指1本分下に下がった所にあるんです。
○押し方は？
約５秒～１０秒程度×３回を目安に刺激して下さい。
朝起きた時にスッキリしているくらい寝られるのを期待して刺激してみて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.02更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
最近は腸内環境をを整える「腸内フローラ」なんていう言葉も聞きますよね。その腸に効く食べ物の代表的な食材といえばヨーグルトですよね。
○腸内環境を整えるって？
腸は消化器官の1つで、数多くの細菌が活動しており、栄養の吸収率に影響を及ぼしています。腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類が活動しており、その中の善玉菌を増やすことをいいます。
○ヨーグルトの効果をより発揮させよう！
腸内環境を整える代表的な食材といえばヨーグルトですよね。ヨーグルトって朝ってイメージがありませんか？もちろんいつ食べても効果はありますが、より効果を発揮する時間帯があるんです。
・夕食の後、就寝の１～２時間前がゴールデンタイム
腸が活発に動くのは、大体午後１０時～午前２時と言われています。その時間帯にあわせて乳酸菌を摂取することで腸の活動を促進させるようにするといいのです。
ヨーグルトや乳酸菌にはまだまだたくさんの栄養効果がありますよ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.02更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
9月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数17,668件 前年より－1,392件
死者数101人 前年より－5人
負傷者数21,759人 前年より－1,560人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.01更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
体に良いと言われている白湯。本当に効果あるのかなと思いますよね。白湯＝ただのお湯ではあるけれど、たかがお湯ではないんです。
○白湯って？
白湯とはいわゆるお湯ですが、正式にはふっとうさせたお湯をぬるく冷ました飲み物です。水道水のような不純物もなく口当たりも柔らかくなっているのが特徴です。白湯は、昔から続くインドのアーユルヴェーダでは「消化力があり、胃腸を浄化して毒素を排除してくれる」と考えられていたそうで、内臓をきれいに洗い流してくれる効果があるのだとか。
○白湯の効果は？
・新陳代謝を高める
白湯で内蔵機能を温めることで血流促進に。また、内蔵温度が1度上がると免疫力が30%上昇し、基礎代謝も10～12%上がり脂肪が燃焼されやすくなります。
・内臓の疲労回復
内蔵が温められることで、弱っていた内蔵機能も活発になります。
・デトックス効果
利尿作用が高まり、むくみ解消に効果的です。また、胃腸に溜まった抹消化物質や毒素を排出したり、腸内の老廃物を洗い流してくれます。
・冷え改善
白湯により内臓が温まり、新陳代謝が上がるため体に熱が作られます。ゆえに冷え性改善にも効果的です。
・ダイエット効果
内臓が温められ、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果があります。また、便秘にも効果的で、ダイエットにもおすすめです。
白湯は１日５杯、800㎖程度がいいそうです。飲む際は一気に飲むのではなく、10～20分くらいかけて飲んでください。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.01更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月31日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数17,579件 前年より－1,415件
死者数101人 前年より－5人
負傷者数21,652人 前年より－1,584人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.31更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月30日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数17,517件 前年より－1,400件
死者数101人 前年より－5人
負傷者数21,573人 前年より－1,574人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.30更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月29日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数17,448件 前年より－1,390件
死者数100人 前年より－5人
負傷者数21,485人 前年より－1,565人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.29更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
もうすぐ９月ですね。もう店頭にも並んでいますが、９月が旬の果物といえば梨です。そんな梨にはどんな効果があるのでしょうか？
○梨の成分
梨の成分は、90%近くが水分で、ビタミン類はいずれも少量ですが、カリウムや食物繊維、アスパラギン酸を含んでおり、古くから東洋医学では便秘対策や解熱、疲労回復に良いとされています。
○梨の効果
梨には夏バテなど疲労回復に役立つアミノ酸の一つアスパラギン酸が１４０ｍｇ/１００ｇ含まれています。アスパラギン酸は有害なアンモニアを体外へ排出し、中枢神経系を保護する働きがあるほか、筋肉や内臓のもととなるたんぱく質の合成にも使われます。またカリウムやマグネシウム、カルシウムなどのミネラルと結びついて、筋肉運動に必要なエネルギーの代謝を促進するため、体のスタミナをつけ、疲労に対する抵抗力を高める作用があると言われています。
梨の栄養成分は、特に皮の部分に凝縮されているそうなので、皮ごと食べるのがいいのだとか。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.29更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月28日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数17,367件 前年より－1,404件
死者数100人 前年より－5人
負傷者数21,378人 前年より－1,586人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.27更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
スマホ依存症なんて言葉も聞きますよね。手放せなくなっていませんか？体の不調は、スマホの長時間使用が原因になっているかもしれません。
○目にあらわれる症状
・（スマホ）老眼
スマホの使い過ぎで、目が疲れたり手元が見えにくくなったりと、老眼のような症状があらわれます。２０代３０代でもスマホ老眼は起こります。
・黄斑部変性症のリスクが高まる
スマホの画面が発している可視光線の中には網膜にとって有害な光があり、それを浴び続けることによって網膜が痛み、黄斑部変性症になる危険があります。
・近視化の危険あり
目は、近くの小さいものを見ている時間が長ければ長いほど近視化します。子どもは大人よりも目の屈折が変化しやすいため、より近視になりやすいので注意が必要です。
○筋肉が固まって起こる症状
・肩こり
スマホ操作の多くはうつむき姿勢になります。長時間に及ぶと、頚椎から肩、背中が凝り固まり、首がまっすぐに歪んだ状態になり、肩こりなどを引き起こす原因になります。
・頭痛
スマホ使用時の姿勢により、頭部の筋肉が緊張し頭皮のこりにつながり、頭痛を引き起こすことがあります。
・腰痛
肩こりや頭痛と同様に姿勢によって、腰に負担がかかります。
・（スマホ）腱鞘炎
片手で操作し続けたり、手の痛みを感じても我慢してスマホをいじったりしてしまうと、手や腕の筋肉に負担がかかり過ぎ、腱鞘炎になりやすくなります。手首や手指の痛み、腫れなどの腱鞘炎の症状が出ていませんか？
○美容への影響
・肌の老化
スマホの画面が発している可視光線の中には、紫外線よりも肌の奥深くまで到達し、色素沈着を引き起こすものがあるそうです。
・顔がたるむ
スマホを使っている時の下を向く姿勢が首に負担をかけ、顔を前につきだした状態になります。それが慢性化し、顔の筋肉が下に引っ張られ、さらに頭蓋骨も下へ下がっていきます。それが顔のたるみ、肌のくすみ、おでこの横ジワなど、肌の老化につながります。
○睡眠に与える影響
・熟睡出来なくなる
スマホの画面から発する光がメラトニンという睡眠ホルモンの分泌を抑えてしまい、睡眠障害や1日のリズムの乱れを起こすことがあります。寝る前にスマホを見ている人は要注意！
○心理的影響
・インターネット依存
知りたいと思った時にすぐに調べられるスマホは便利ですが、度が過ぎるとインターネット依存症を引き起こします。
・スマホ依存
日常生活のツールとなっているスマホ。しかし、日常生活に深刻な支障が生じていると感じる場合は、依存症の可能性があります。
スマホの利用を上手くコントロールし、体に負担をかけ過ぎないようにして下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
