院長の気ままブログ

2021.05.20更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月19日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数5,998件 前年より-503件

死者数47人 前年より-1人

負傷者数7,075人 前年より-700人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.05.20更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

青竹踏みとは、自分の体重を利用しつつ足裏に自分でマッサージを行う健康法。足は第2の心臓と呼ばれるほどたくさんのツボが存在しており、ツボを刺激することで
体の不調を改善することができます。

 

○青竹踏みの効果

 ・むくみ解消

  むくみの原因は、老廃物が血管(リンパ管)に溜まっていることです。足裏の筋肉が硬くなっていると、うまく筋肉のポンプが働かないので、足に老廃物がたまり、むくんでしまいます。足裏やふくらはぎをマッサージすると、筋肉の硬さがとれて、老廃物が流れやすくなります。

 ・疲れが取れる

  人間の全体重がかかる足裏の筋肉は、知らず知らずのうちに疲労し固くなってしまうことがあります。足の甲・裏の筋肉がほぐされることによって、1日の疲れをリフレッシュすることができます。

 ・冷え性解消

  足の先は、末端にあるので、外気の影響を受けやすくなっています。なので、それに合わせて血液自体の温度もどんどん下がっていきます。青竹踏みを使うことで、温かい血液が足に運ばれてきて、冷え性を改善することができます。また、持続性があるので、長い時間ポカポカした状態で過ごすことができます。

 ・便秘解消

  土踏まずの周辺には自律神経系の反射区や腸のツボがあるので、刺激することで腸の働きを活性化することができます。

 ・入眠し易くなる

  青竹踏みの上に両足を乗せ、足踏みをすることで体がぽかぽかと温まり、深い眠りにつく準備を整えることができるそうです。

 

実はダイエットや不妊にも効果があるといわれる青竹踏み。青竹を踏むだけで足裏全体を広範囲で刺激することができるため大変有効だといえます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.05.19更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月18日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数5,933件 前年より-531件

死者数46人 前年より-1人

負傷者数7,002人 前年より-733人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.05.19更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

コロナによる運動不足解消や有酸素運動によるダイエット効果を期待して、ジョギングやランニングを始める方も多いですよね。初めの頃は良い反応を多く感じていたかもしれませんが、続けていくと体のトラブルも出てくることがあります。膝の痛みの1つに「鵞足炎(がそくえん)」というものがあります。

 

○鵞足炎とは?

 「鵞足炎」とは、簡単に言うと膝内側周囲に起こる炎症で、ランニングによって起こる代表的なケガの一つです。

 太ももの裏側・前側・内側の4つの筋肉が扇状にすねの内側に付着しています。この付着部分は、形状がガチョウの足に似ているところから「鵞足(がそく)」と呼ばれており、この部分が炎症を起こしてしまった状態が「鵞足炎」です。

 

○鵞足炎はどうすればいい?

 ジンジンとする痛みや熱感のある腫れなどの炎症症状が改善するまでは痛みの出る動作は基本的に禁忌と言われています。アイシングや太もものストレッチも大切になります。

 日常動作で痛みを感じなくなった段階から少しずつ活動量を増やしたり、筋トレなどによって筋肉を鍛えたりするようにしましょう。筋力低下によって鵞足に負担がかかって痛みを起こすことも考えられるため、負担の少ないエクササイズから始めるようにします。

 

鵞足炎はオーバーユース(いわゆる使いすぎ)によって少しずつ違和感、痛みを感じるものであり、普段の生活においても立ったり、歩いたりと太ももの筋肉は常に使われているため、なかなか改善しにくい傾向が見られます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.05.18更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月17日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数5,874件 前年より-559件

死者数46人 前年より-1人

負傷者数6,937人 前年より-762人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.05.18更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月18日はファイバーの日だそうです。「5(ファイブ)1(い)8(ば)」の語呂合わせで制定されました。そこで今回は話題の食物繊維を紹介します。

 

○トクホで大活躍の食物繊維『難消化性デキストリン』

 難消化性デキストリンとは水溶性食物繊維で、人の小腸では分解されない性質をもっています。最近はこの難消化性デキストリンを使ったトクホ(特定保健用食品)が増えており、トクホ全体の約3割になるそうです。皆さんが聞いたことあるものは○ッツコーラでしょうか。

 

○難消化性デキストリンの保険用途

 ・整腸作用

 ・食後血糖値の上昇抑制作用

 ・食後中性脂肪の上昇抑制作用

 

○難消化性デキストリンの注意点

 1日摂取許容量は設定する必要は無いとされ、重大な健康被害は報告されていないそうですが、長期、あるいは過剰摂取すると下痢を誘発する可能性があるそうです。

 

健康のために!とトクホを執られている方は、過剰摂取にならないように気をつけて下さい。また、食品で薬ではないので摂れば治る、必ず効くというものでもありません。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.05.17更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数5,830件 前年より-576件

死者数46人 前年より-1人

負傷者数6,887人 前年より-783人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.05.17更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

木々の緑が美しい季節、眺めているだけで穏やかな気持ちになれるものです。新緑を見る効果にはいったいどんなものがあるでしょう?

 

○緑色がもたらす心理的な効果

 ・安心感を与える

 ・心身のバランスを整える

 ・人の本来もっている自己治癒力を高める

 ・緊張を緩和し、こころを穏やかにする

 など

 

コロナ禍で、多くの人が辛い思いをしたり、表にはあらわせないストレスを感じています。そんな状況下だからこそ緑の力は助けとなるかもしれません。新緑の季節ならではの緑を目にしませんか?

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.05.15更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月15日はヨーグルトの日だそうです。ヨーグルトを研究しノーベル医学賞を受賞したメチニコフ博士の誕生日を記念して(株)明治【旧明治乳業】が制定。

ヨーグルトは体に良いものの代名詞のようになっていますが、どのような効果があるのでしょうか?

 

○ヨーグルトの健康効果

 ・腸内環境を整え、大腸にすむ善玉菌を増やし、異物が侵入しにくい環境になることで、アレルギー反応を抑える。

  ヨーグルトを食べることでビフィズス菌が増えることはわかっています。

 ・ヨーグルトを連続摂取すると、インフルエンザ感染率が極端に下がる傾向があります。

 ・ヨーグルトを冷凍しても健康効果は変わりません。むしろ死菌が免疫力を上げます。冷たいのが苦手という方は、ホットミルクやホットヨーグルトなど温めて摂取するのが便秘解消におすすめ。

 ・ヨーグルトで穏やかに

  ヨーグルトにはカルシウムが含まれ、筋肉や神経を穏やかにする働きがあります。

 ・美肌効果

  上澄みのホエイは、ラクトフェリンや血清アルブミンなど美肌作りに欠かせない良質なタンパク質が多く含まれています。

 

○もちろんデメリットも。。。

 ・乳酸菌を含むヨーグルト製品はおよそ800種とも言われ、菌によって合う合わないがある。

  合わないタイプはお腹が張ったり、効果がなかったりします。

 ・ヨーグルトは冷たい脂肪の塊なので、それだけでお腹をくだしやすくなります。

  本来ヨーロッパではヨーグルトは温かいものを食べるそうです。

 ・ヨーグルトとチーズを摂ると白内障になる。。。

  ヨーグルトの成分であるガラクトースが目の水晶体に沈着するのが原因だそうです。

 ・乳製品は消化があまりよくない。

 ・ヨーグルトには乳酸菌が多く含むため、過剰摂取をすると胃酸の働きが弱り、胃もたれを起こすこともあります。

 ・ヨーグルトだけでも健康にいいと過度に期待しない。

  ヨーグルトを摂ることは体に良いことですが、ヨーグルトだけで健康になれるということではありません。

 

過度な期待、過度な摂取には気をつけて下さいね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2021.05.14更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数5,728件 前年より-573件

死者数46人 前年より±0人

負傷者数6,775人 前年より-776人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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