こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

平成３０年４月１日より、関東初！ 埼玉県の自転車保険が義務化になりました。皆さん加入はしていますか？

○どうして義務化？

　これまで埼玉県では自転車を利用している人たちに自転車保険の加入に努める（努力義務）ようにしてきました。しかし、埼玉県は平成28年度の自転車事故死亡者数が、なんと全国ワースト2位！　東京か大阪のどちらかの次に多いのです。そこで万が一、自転車事故を起こしてしまった場合の被害者の救済、そして加害者の経済的負担を軽くするためにも、埼玉県では自転車損害保険等への加入を義務付けることにしたのです。

○内容はどんなもの？

　1. 自転車損害保険等への加入の義務付け

　　・自転車を利用している人は自らが被保険者となる自転車損害保険等への加入が義務付けられる（未成年者の場合は保護者）

　　・事業者は事業活動で従業者に自転車を利用させる場合、自転車損害賠償保険等に加入しなければいけない。

　　・自転車の貸付業者は自転車損害賠償保険等に加入しなければいけない。

　2. 自転車損害保険等に関する情報提供

　　＜自転車小売業者＞

　　・自転車の小売業者は自転車を販売するときに、購入者に対して自転車損害保険等に加入しているかどうかの確認に努めること。

　　・もしも購入者が自転車損害保険等への加入が確認できない場合、自転車損害保険等に関する情報提供に努めること。

　　＜学校設置者及び長＞

　　・学校設置者及び長は自転車通学者に対し、自転車損害保険等に加入しているかどうかの確認に努めること。

　　・自転車通学者の自転車損害保険等への加入が確認できない場合、自転車通学者及び保護者に対し、自転車損害保険等に関する情報提供に努めること。

「埼玉県自転車の安全な利用の促進に関する条例」について

埼玉県在住でなくとも、埼玉県で自転車に乗る場合は保険加入の義務付けなんです。でも保険未加入による罰則規定はなしという…。自分のために加入しましょうね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数5,922件 前年より－746件

死者数55人 前年より＋6人

負傷者数7,174人 前年より－934人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

高血圧といえば生活習慣病の一部として名が知られていて、幅広い年代層の方が悩んでいる病症となっています。高血圧が起こる原因は何でしょうか？

○高血圧とは

　高血圧とは、病院や健診施設などで測定した血圧値が、収縮期血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上（140/90mmHg以上）の状態をいいます。自宅で測定する家庭血圧では、それより低い135mmHg以上または85mmHg以上（135/85mmHg以上）が高血圧とされます。

○高血圧になる原因

　・遺伝的要素

　　両親ともに高血圧の場合、子供が高血圧になる確率は約50%、片方の親だけが高血圧の場合は約33%、両親ともに血圧が正常の場合は約5%といわれています。

　・食生活の乱れ

　　動物性脂質に偏った食生活は、血液中の悪玉コレステロールの増加を招きます。そうすると、血管壁に悪玉コレステロールが蓄積し、血管を狭窄させてしまいます。

　・加齢による血管の老化

　　動脈硬化は、血管の老化と考えられています。脳や腎臓にある細い血管に起こる動脈硬化を細動脈硬化といいます。

　・適量を超えたアルコール摂取と喫煙

　　アルコールには、血圧を下げる作用があるといわれています。しかし、過度のアルコールの摂取は血管を収縮させて血圧を上昇させると考えられています。また、タバコに含まれているニコチンには、交感神経を刺激して血圧を上昇させる働きがあるといわれています。

　・肥満や運動不足

　　肥満になると、酸素消費量の増加に伴う、心拍出量、循環血液量の増加で血圧が上がります。

高血圧になる原因は他にも多々あり、ストレスや睡眠不足によって起きる事もあります。また、他の病気が原因で高血圧になってしまう事もあります。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

腰痛・膝痛予防・再発予防には、筋力アップや血流の滞りを解消するための適度な運動が効果的。しかし腰や膝への負荷が心配ですよね。そんな方には水中ウォーキングもいいかもしれません。

○水中エクササイズがよい理由

　・関節への負荷が軽減できる

　　水中では浮力があるため関節への負担が陸上よりも軽減されます。水中ウォーキングでは、歩くスピードを速めると進行方向への抵抗が増すため、自分でスピードを変化させることで強度調整も可能です。

　・歩行で重要な筋肉をトレーニングできる

　　日常的な歩行や走るといった動作で使われる筋肉・ハムストリングは、陸上よりも水中での歩行の方が、長時間筋力を発揮するという報告もあります。

　・バランスよく筋肉を鍛えることができる

　　水中では体を素早く動かすほど抵抗が生じ、筋力を使うことができます。全身を動かしやすいため、腕や脚を意識的に使うことで多くの筋肉を鍛えることが可能です。

　・血液循環が促進される

　　水は空気よりも熱伝導率が約25倍と高く、熱を伝えやすいため、体温より低い温水プールの水温では、皮膚血管の収縮作用・熱産生が生じ、血液循環が促進されます。

水中で行うエクササイズの種類や時間などにより、約3か月ほどで腹筋群・脊柱機能回復や腰痛症状などの改善がみられるケースもあります。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月29日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数5,734件 前年より－689件

死者数53人 前年より＋7人

負傷者数6,944人 前年より－865人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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運動をする時間は取れていますか？なかかな取れないという方におすすめなのが朝です。午前中に運動を行うのは様々な体に良い効果があります。

○朝トレのメリット

　・起床後にはテストステロンという筋肉増強に欠かせないホルモンの分泌量が多いという研究があります。ストレスを感じるとテストステロンは減少してしまうため、朝一に運動をすることで最大限活かすことができます。

　・朝は血中のインスリン濃度が低いため、脂肪燃焼効果が高くなります。

　・早寝早起きの生活リズムを作ることができます。生活リズムの安定は体にとって非常に大切なことです。

　・集中力が高まる。運動後に行う活動では集中力が高まるといった研究もあります。

　・新陳代謝が高い状態で1日を過ごせる。朝に筋肉を動かし、血流を促進させることで、１日代謝の良い状態を作ることができます。

○朝トレの注意点

　・体が起きていない為ケガをしやすい。

　・自主的に行う場合、継続して行いにくい（三日坊主になりがち）

　・内臓に負担がかかり易い。

　・やりすぎると疲れて逆に集中ができない。

　・睡眠不足になりやすい

多くのメリットがある朝トレですが、寝不足や空腹には注意して下さい。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月28日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数5,669件 前年より－677件

死者数51人 前年より＋6人

負傷者数6,869人 前年より－853人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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バランスボールはイスの代わりに座るだけで平衡感覚を身に付け、体のゆがみを整えることができる優れたエクササイズ方法なんです。インナーマッスルを鍛えられるのはもちろん、脂肪燃焼や腰痛の軽減などにも役立ちます。

○バランスボールの効果

　・ゆがみ解消

　　体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋群を使用します。小さな筋群を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。

　・ダイエット・脂肪燃焼効果

　　普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

　・腰痛軽減

　　バランスをとろうとすると無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。

　・手軽にできる

　　イスの変わりにバランスボールを使うのもあり。テレビを見ながら座っているだけでエクササイズ効果があります。室内で出来るので天気に関係なく行う事が出来るのも魅力の一つです。

ランスボールは、個人の運動レベルによって自由に強度を変えることができ、普段は意識して使うことのできない筋肉を鍛えることができます。

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おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

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3月27日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数5,590件 前年より－657件

死者数51人 前年より＋7人

負傷者数6,771人 前年より－836人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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お菓子やパンなどに使われることが多いシナモンは、古くから薬として使われてきた歴史があり、健康や美容に効果があるといわれています。どのような効果があるのでしょうか？

○漢方として使われている

　シナモンは、別名を桂皮（けいひ）と呼び、漢方に使われる生薬として親しまれてきました。その歴史は古く、紀元前2700年ごろの中国の記録に、発熱や下痢、生理不順の治療に使われていたとあります。また、聖書にも登場しており、インドのアーユルヴェーダ（伝承医学）でも生理不順や消化不良のほか、呼吸器や免疫系の問題を改善するために用いられているとあります。シナモンには、血行刺激作用や消化促進作用、抗真菌作用、抗リウマチ作用（リウマチ症状をやわらげる働き）、収れん作用（組織を収縮させる働き）があるとされています。

○シナモンの効果

　・冷え性改善効果

　　シナモンにあるとされている血行刺激作用とは、末梢血管の循環を改善する働きです。そのため、冷えた手足の血流を増加させて温める効果が期待できます。

　・デトックス効果

　　血行が促進されると汗をかきやすくなり、利尿作用も活発になります。体内の余分な水分や老廃物を排出するためには、血の流れをよくしておかなければなりません。また、シナモンには消化促進作用があるとされており腸の働きを助けると考えられています。

　・抗菌作用

　　シナモンの精油には抗菌作用があるといわれています。

　・美肌効果

　　抗菌作用は、ニキビに悩まされない肌づくりにも役立ちます。また、シナモンには末梢血管の血流を促す効果があるとされています。美しい肌をつくるためには血行を促し、酸素と栄養を肌の細胞までしっかりと届ける必要があります。そのため、肌の衰えが気になる人にもシナモンはおすすめといわれています。

シナモンは大量に摂取するとアレルギーや肝障害を引き起こすことがあるので注意して下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。