おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月22日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数1,222件 前年より－98件

死者数13人 前年より＋5人

負傷者数1,510人 前年より－131人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

毎年恒例の時期が近づいてきましたね。むしろもう反応が出始めているかもしれません。先日今年ののスギ・ヒノキ花粉の飛散量予測が発表されました。

○スギ花粉飛散予想

　2018年の花粉飛散量は、全国的に昨年の2017年より多い傾向を示しています。特に、2017年と比較して、東日本では多くなると予測されています。例年と比べてもほぼ同じか少ない地域が多く、一部、例年よりやや多いようです。

○地域別スギ花粉飛散量

　北海道：スギ・ヒノキはありません（シラカンバはありますが、前年より少なく、例年より少ない）

　東北：前年より約190％で、例年並み

　関東：前年より約150％で、例年並み

　甲信：前年より約150％で、例年並み

　北陸：前年より約130％で、例年よりやや少ない

　東海：前年の約120%で、例年よりやや多い

　近畿：前年の約110%で、例年並み

　中国：前年の約90%で、例年よりやや少ない

　四国：前年の約150%で、例年よりやや少ない

　九州：前年の約70%で、例年並み

　　地域差はありますが、前年と比較すると、東日本では多い、西日本ではやや多く、例年と比較すると、東日本では例年並みで、西日本ではやや少ないと予想されています。

○花粉対策ポイント

　2018年は、全国的に例年並みですので、それなりに対策は必要で、早めの対策をしておいた方がよいでしょう。花粉症対策は体外、体内への侵入、体内の3つのポイントに注意して下さい。

　・身の回りに飛散する花粉量を減らす

　・花粉の体内への侵入を防ぐ

　・花粉症の症状の軽減

普段からバランスのとれた食事を規則正しく摂取し、規則正しい生活で十分な睡眠をとることも大切です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数1,173件 前年より－82件

死者数12人 前年より＋4人

負傷者数1,454人 前年より－99人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

人生の2/3を左右するのは睡眠時間なんです。実は人生の1/3が睡眠時間なんです。あなたは今の眠りに満足していますか？

○当たり前に取ってる睡眠

　睡眠は脳や身体を休めて、明日への活力を蓄えます。しかし多くの人は、時に睡眠を犠牲にして、やることを優先するのではないでしょうか？慢性的な睡眠不足に悩んでいる人も少なくないはずです。

○睡眠がもたらすメリット

　・精神が安定してくる 

　　睡眠不足だと、なんとなくスッキリせず、イライラしたり、不機嫌になったりしませんか？不安感や不快感などのイライラは、大脳のニューロンが過度に興奮して起こると考えられています。睡眠により脳を休ませることで、ニューロンの興奮を抑えて修復されるので、ストレス緩和に効果があります。

　・病気のリスクが下がり健康になる 

　　睡眠時に白血球・赤血球・リンパ液が作られ、身体の免疫力を高める働きがあります。

　・学習の効率が上がる

　　睡眠をとると、物事を覚えやすくなります。記憶を助けてくれるのです。眠っているとき、脳は昼間いろいろインプットした情報を整理しています。必要な情報、いらない情報を取捨選択しているのです。

　・生産性が大幅に上がったり、アイデアが湧き上がる

　　しっかり眠ると、思考力があがり、ものごとの判断能力があがります。人間の行動を決めて指令を出す「大脳」は、起きているときにはフル活動しているので、睡眠をしっかりとり、十分に休ませることで、集中力が高まり、さらに脳機能の向上につながります。

　・アンチエイジング&美容効果

　　より多くの成長ホルモンを分泌させるためには、眠りについてから最初の約３時間にどれだけぐっすりと深く眠れるかがポイントになります。

本当に自分の持てる力を100％発揮したいのなら、再優先すべきは睡眠時間の確保です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

肩こりやめまい、時にはうつ病の原因にもなると言われている浮き指。自分でも気が付きにくいのですが、あなたは大丈夫？

○浮き指とは？

　浮き指とは、足指が浮いていて地面に接地しない、踏ん張っていない状態です。女性の３人に１人、男性の２人に１人が浮き指になっていると言われています。

○浮き指になると？

　・足腰に負担を掛ける

　　膝や股関節に無理がかかってしまい、O脚や膝痛、腰痛につながる可能性があります。浮き指は膝や腰に地面からの衝撃が直接伝わってしまうのです。

　・下半身が太りやすくなる

　　不安定な歩き方になるため、ふくらはぎや太ももなどの、下半身の筋肉が不自然に発達してしまいます。さらに、正しくウォーキングができないことから、歩いても脂肪が燃焼されず、やせにくいのです。

　・自律神経失調症の原因になることも

　　浮き指の状態が続くと、自律神経失調症やうつ病など、精神的な疾患につながる可能性もあります。近年では、子どもたちの足にも浮き指が増え、自律神経失調状態・うつ状態の子どもが増えていることが社会問題となっています。

○浮き指の原因は？

　・運動不足

　　浮き指になる原因として、足指を使わないことによる筋力の低下もあげられます。

　・足に合わない靴

　　浮き指になる一番の原因は、サイズの合わない靴を履いていることにあります。特に、サイズの大きすぎる靴やスリッパを履くことが多い人は注意が必要です。履物が脱げないように、無意識に足指をそらせて歩く習慣になってしまうことがきっかけになっているかもしれません。

○浮き指セルフチェック

　手で、親指を足の甲側に押し込んで、反らせた時の角度をみます。正常な人の角度は45～75°。浮き指の場合は90°以上もそらせることができます。

指を上げて歩くため、指のつけ根の部分が発達していて分厚くなっていたり、皮膚が固く厚くなったり、中にはタコができている人もいます。特に、指の背にタコのできている人はすでに「浮き指」（指上げ足）の証拠です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月18日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数966件 前年より－65件

死者数8人 前年より±0人

負傷者数1,179人 前年より－102人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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静電気は、身体と衣類などの摩擦によって生じるものだけと思っていませんか？静電気は体質だけでなく、身体が病気だからかもしれないんです。

○静電気はなぜ発生するの？

静電気は、身体と何か（衣類など）の摩擦によって生じます。電気にはプラスとマイナスがあるといわれており、それらが移動することで「ビリッ」とか「パチッ」といった感触とともに静電気が発生すると考えられているのです。ではなぜ静電気がひどい人とそうでない人がいるのか。このなる人とならない人の違いは自然放電出来る人と出来ない人だそうです。自然放電とは体内でマイナスの電気を作り出してくれていることです。

○自然放電出来ない人の特徴とは？

　・肌が乾燥している 

　　空間の湿度と肌表面の水分、それらがある程度うるおっていれば、水分を使って電気が空気中に自然放電されるので、体内に電気をため込みにくいと言われています。

　・血液がドロドロしている 

　　血液が、ドロドロというのは、血液中の、マイナスイオンが不足しているため、プラスの電気をためやすく、プラスイオンを外に放電する必要が出て来ます。なぜマイナスイオンが減少してしまうかと言うと体が酸性化してしまう事で減少してしまいます。酸性化してしまうと血液の流れが悪くなり「ドロドロ血液」になります。

乾燥肌とドロドロ血液の対策を行ない、自然放電が出来るようになりましょう！

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おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月17日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数887件 前年より－79件

死者数8人 前年より+1人

負傷者数1,091人 前年より－114人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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新年の目標にダイエットを掲げた方もいるかと思います。でも運動が…という方も多いですよね。そんな方に１歩目としてオススメなのがストレッチです。

○運動が続かない…

　運動を始めたけど3日坊主、やっぱり運動なんて続かない。体を動かすのが苦手で、運動しなきゃというストレスがさらにダイエットに悪影響を及ぼすこともありますよね。そんな方はまずはストレッチはどうでしょうか？

○ストレッチがダイエットに良い理由

　ストレッチをすれば固まっている筋肉を柔らかくできるので、血液の流れを良くして代謝 を上げる、つまり痩せやすい体にすることができるんです。ストレッチで、普段の生活の中で硬くなりっぱなしの筋肉を伸ばすことは、筋肉内部の硬く縮んでしまった血管も伸ばされることによって血液の循環を良くし、基礎代謝や生活代謝向上の効果が望めると言われているからです。

○なぜストレッチがダイエットに効果的？

　・リンパや血液の流れがよくなる

　・呼吸がしやすくなり、代謝がアップする

　・歩き方が変わり、歩くだけで代謝がアップする

○継続するためには「ゆるく」やる事

　効果を得るための最大のポイントは、細かなことに縛られることなく、自分が気持ちいい と思える時間や強度で行うこと。寝る直前はあくまでもリラックスを目的にして、体を興奮状態にさせないことがポイン ト。“ゆるめ”のストレッチを心掛けましょう。

○痩せたいなら寝る前のストレッチがオススメ

　寝る前ストレッチダイエットとは、寝る前に10分間だけストレッチを行うだけの簡単ダイエット方法です。寝る直前に行っても構いませんが、オススメは入浴後。 体の芯からぽかぽかと温まっているため、筋肉が伸びやすくなっており、ストレッチの効果が高まります。

寝る前に体を解すことで、自律神経の中の副交感神経が優位になり、入眠がスムーズになると、質のよい深い睡眠を得ることができます。脳や体がしっかりと休息すると、成長ホルモンの分泌が盛んになり、基礎代謝がアップして痩せやすい体になるだけではなく、体重の増加を制御するレプチンというホルモンの分泌が増え、日中の活動時の食欲を抑制することができます。

寝る前のストレッチは快眠を誘うためのものです。強度が低いものを選び、呼吸を止めずに行いましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数817件 前年より－75件

死者数8人 前年より+2人

負傷者数1,010人 前年より－105人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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