おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数8,343件 前年より－849件

死者数73人 前年より＋8人

負傷者数10,072人 前年より－1,170人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

歯の噛み合わせが原因で肩こりになることはご存知かもしれませんが、運動にも影響を与えるんです。

○歯は再生しない

　筋肉痛やケガをした時に、マッサージやストレッチなどでケアしますよね。筋肉は、傷つき再生して強くなります。しかし、歯は一度虫歯になってしまうと回復することはありません。放っておくと抜歯しなければなりません。歯が一本無くなってしまうと、噛みあわせのバランスが崩れます。噛みあわせが崩れると、身体のバランスも崩れ、最大筋力を発揮できなくなるという研究データもあります。また、片側の歯が虫歯になり、痛みを避けるために痛くない方でしか噛まなくなると、アゴ関節のバランスが崩れ、重心バランスを崩すこともあります。

○虫歯はケガという意識を持つ

　歯が虫歯で一本なくなり、噛みあわせが悪くなり、最大筋力を発揮できなくなると自身のパフォーマンスにも影響していまします。虫歯になると個人差はありますが、痛みが出ます。普段の生活から痛みや違和感があると毎日の練習にも影響が出てしまいます。

歯の噛みあわせが良いとアゴ関節が安定して高いパフォーマンスを発揮できることが証明されています。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月6日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数8,285件 前年より－837件

死者数73人 前年より＋8人

負傷者数9,998人 前年より－1,150人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

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大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

短時間で効率的に運動ができるラジオ体操。忙しい人でも取り入れやすく、朝活や、苦手な運動習慣をつけるきっかけとしても最適です。ラジオ体操の高い健康増進効果をチェックしてみましょう。

○ラジオ体操の効果、メリット

　ラジオ体操（第一・第二）の効果は、十三種類の運動によって全身を動かし、ふだんの生活では使用しない筋肉や関節、骨に影響を与えることができます。特に筋肉や関節を十分動かすことによって柔軟性の向上、血行増進からの肩こり、腰痛の予防・回復を期待することができるのです。また、骨に刺激を与えることによって骨の成長・活性化を促し骨密度低下の予防・回復も期待することができます。 

○ラジオ体操のここが凄い

　ラジオ体操の魅力は、なんといっても短時間で効率的に運動ができること。「ラジオ体操第一」では柔軟性を向上させ、「第二」では筋力を強化することができます。

　・ラジオ体操第一→リズム感を養いながら体を動かせる

　　どの年代の方々でも行えるような内容になっており、リズムに合わせて体全体の筋肉や関節をバランスよく動かせるようになっています。伸びの動作では筋肉の緊張をやわらげ、ゆっくり大きく関節を動かす動作で柔軟性を上げるダイナミックストレッチにもなります。

　・ラジオ体操第二→筋力強化がポイントになっている

　　第一に比べると大きく体を動かしたり跳んだりと筋力強化にポイントを置かれた１３種類になっています。膝の曲げ伸ばしやジャンプなどのエクササイズでは下肢が強化され、体の引き締め効果、全身の血流改善、疲労回復効果、基礎代謝の向上させることができます。

気軽に始められて運動効果も高いラジオ体操。朝活に、スキマ時間にと、ライフスタイルに合わせて上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数8,007件 前年より－800件

死者数72人 前年より＋10人

負傷者数9,652人 前年より－1,087人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

体が疲れたとき、元気を出したいとき、体調がすぐれないときに栄養ドリンクを飲むことありますよね。最近はエナジードリンクというものもあり、選択肢がたくさんありますが何を基準に選んでいますか？CMなどでもタウリン○○㎎配合なんて聞いたことがあると思いますが、タウリンの効果は何でしょうか？

○タウリン効果

　・疲労回復効果

　・ストレスや不安を軽減

　・不眠症の改善・睡眠の促進

　・アルコールの分解を早めて肝臓の負担を減らしてくれる

　・毒素の排泄をスムーズにする

　・コレステロール低下させる。→動脈硬化予防

○タウリンが不足すると？

　・不安感を感じ落ち着きがなくなる

　　タウリンが不足してしまうと緊張やストレスを感じやすくなり、不安感や多動、いらいらや興奮感など落ち着きがなくなります。

　・運動能力の低下

　　筋肉が疲労しやすくなり、痙攣を起こしやすくなります。

　・視力の低下

　　目の疲労回復が上手く出来なくなり、視力が低下します。

○タウリンが多く含まれるもの

　サザエ、蠣、ホタテ、ホッキガイ、蛤、カツオ、鰤

疲労回復やストレス軽減、アルコールを飲む方にも嬉しい「タウリン」。日頃の食事から摂取することを心がけていきましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月30日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数7,943件 前年より－794件

死者数71人 前年より＋10人

負傷者数9,578人 前年より－1,075人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ＧＷも前半が終わりましたね。前半から飛ばしていませんか？後半は一気に4連休ですが、頑張り過ぎると連休明けに体調を崩すこともあります。

○連休明けに陥りやすい体の状態

　・肩こりを感じるようになった

　　今まで気にしたことが無かった方の張り感。それが感じられるようになることがあります。多い理由が、慣れない場所への長時間の運転や、渋滞・それにより体を動かせず長時間の同じ姿勢になり、ストレスを感じてイライラしたりなどがあります。他には連日寝すぎてしまったなどでも肩こりを感じるようになったり、悪化したり、背中の痛みが増えることも。

　・朝すっきり目覚められない

　　連休中睡眠時間や就寝・起床時間が変化し、睡眠サイクルが乱れてしまった結果、体のだるさや朝の目覚めがすっきりしない、日中眠くなるなどが起こります。

　・胃腸の調子が悪い

　　旅行や行楽で食べ過ぎてしまったり、お酒の量が増えてしまったり、食事が偏ってしまったりといつもと違う食生活により、胃腸の働きが低下してしまうことがあります。さらに、胃腸に症状がある時は、肩周りや背中、腰周りの筋肉がこりやすくなり、姿勢に変化が出ることもあります。

　・頭痛がする

　　思うように過ごせずリフレッシュできなかったり、仕事のことを気にして過ごしてしまったりとすっきりできず、体にストレスを感じていませんか？ストレスで体が緊張を起こすと、緊張型頭痛を伴うこともあります。

○体調を回復させるポイント

　１．体を軽く動かす

　　肩こりや腰痛が強まる傾向がある時は、体に力がはいり過ぎてしまい、筋肉が緊張してかたくなっている事が多いです。激しい運動などでは逆に疲れてしまうので、ウォーキングなど軽い運動やストレッチなどでリラックスしながら動かしてみましょう。

　２．睡眠時間をしっかり確保する

　　連休中、遊びも含めて忙しかった方は、布団に横になり寝る時間をしっかり取りましょう。必要な睡眠時間には個人差があるため、すっきり目覚められるようにしましょう。

　３．食生活を見つめ直す

　　旅行や行楽で暴飲暴食を添てしまった方は、内臓も回復できるよう食生活を見直しましょう。野菜や豆製品を増やしビタミン摂取を心がけたり、梅干しやお酢などクエン酸で疲労回復に役立たせましょう。

連休明けは気合を入れ過ぎ逆に疲れてしまうこともあります。無理をし過ぎず徐々にぺーずを上げるのも必要かもしれません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

知らず知らずについている食事のクセ。毎日繰り返されることで積み重なり、大きなリスクになってしまうことがあります。肥満や高血糖などの生活習慣病につながることもあるんです。

○健康に悪い食習慣

　・食べ過ぎのクセ……いつも満腹になるまで食べ続けてしまう

　　食べ過ぎが老けた見た目につながるって知っていましたか？昔から言われている腹八分目が細胞分裂のタイミングを遅らせ、若々しさを保ってくれるのです。

　・早食いのクセ……周囲の人よりも食べるのが早い

　　何をどれだけ食べるかは健康管理において大切なことです。しかし「食べるはやさ」も健康に大きな影響をおよぼすのです。早食いは油ものより肥満になりやすいんです。

　・おかわりのクセ……白米やパンをついおかわりしてしまう

　　炭水化物の摂り過ぎは食後の高血糖状態を生みます。高血糖とは、その名の通り血管の中に過剰な糖がある状態です。そのまま放置すると、様々な体の不具合をもたらします。炭水化物が多い食べ物を食べ過ぎ、高血糖の状態が続くと、体重増加→インスリン抵抗性→高血糖値→更に食べる、という悪循環に陥り易くなってしまうのです。また、炭水化物が多いメニューは夏バテを引き起こすこともあるんです。

　・間違ったダイエットのクセ……「低カロリー」ばかり選んでしまう

　　健康食というと、低カロリーでさっぱりしたものがいいと思われがちです。しかし 肌年齢と同じで、若い頃には特に何もしなくても大丈夫でも、年齢を重ねるにつれ、カロリー重視では対応できなくなります。必要な栄養素が変わってくるからです。正しく食べて、心・頭と体の健康をキープしましょう。

　・夜食のクセ……残業後もいつもの夕飯と同じように食べてしまう

　　夜遅い時間の食事量は体に負担がかかるだけでなく、肥満の直接の原因になります。

ついつい行っている食習慣はありませんか？一度見直してみるのもいいかもしれません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数7,686件 前年より－755件

死者数69人 前年より＋10人

負傷者数9,260人 前年より－1,046人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。