こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

冷えは万病の元ともいわれ、放っておくのは大変危険なんです。手や足はポカポカ温かくても、内臓は冷えている、といった隠れ冷え性になっている方もたくさんいるのです。

○ストレスは冷え性の主原因

　最近は女性だけではなく男性の間でも急増中の「冷え」。その背景には寒さからの冷えだけでなく、過度のストレスの影響もあるようです。ストレスで自律神経の働きが鈍り、結果、血管が収縮して血の巡りが悪くなり、冷え性になるわけです。

○体温が下がるだけで太りやすくなる

　血液の循環をスムーズに行ったり、内臓の温度を保つ体温は一般的に36.5度と言われています。この温度よりも体温が低下すると、内臓機能の低下、ホルモンバランスの崩れ、そして、ダイエットの大敵あるセルライトも水分代謝が悪くなることで出来やすくなるのです。内臓温度が1℃低下すると、基礎代謝が約10％以上も低下すると言われています。

○冷え性セルフチェック

　・お腹に手を当ててお腹が冷たく感じる

　・便秘、または下痢することが多い

　・体温が36.5度以下（体温計での脇の下で測定）

　・1年中氷入りドリンクを愛飲

　・手足が浮腫みやすい

　・最近やたらと肩こりがひどい

　・週に3回は深夜まで深酒をする

　・慢性的に残業が続いている

８つの項目のうち、４つ以上に当てはまると、冷え性が可能性大です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数3,760件 前年より－493件

死者数37人 前年より＋11人

負傷者数4,573人 前年より－593人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ワインはブドウに含まれている成分をほとんどワインの中に取り入れている為、多くのミネラル、ビタミン、ポリフェノール、が含まれており、体に良い効果があるんです。

○驚くべき赤ワインの効用

　・記憶力が良くなる

　　多くの研究が、定期的に適量のワインを飲むことで、認知症や脳の変性疾患を食い止めることを示しています。赤ワインは、炎症を減少させ、動脈硬化を防止し、また血液凝固を阻害するので、血流を高めます。

　・肌が綺麗になる

　　赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、肌老化の原因になる活性酸素を取り除きます。

　・血流が良くなる

　　赤ワインに多く含まれるポリフェノールにはLDLコレステロールの酸化を抑制する働きがあり、動脈に直接作用して拡張し、血流をよくしたり、血栓を溶解する作用も確認されています。赤ワインに含まれているクロムは、血糖値を下げる作用を持つインスリンの働きをよくし、高血糖を改善したり糖尿病を予防したりする効能があります。

　・ダイエットに役立つ

　　１日ワイングラス１杯程度の適度な摂取量ならば、肥満を防止する効果が期待されるとのこと。

　・心臓に良い

　　赤ワインは、血栓を取り除き、その形成を予防し、血管を構成する細胞を保護するビタミンEが豊富です。ですから1杯の赤ワインは、心臓血管の健康を大きく向上させることができるのです。

赤ワインを1日グラス1杯飲むと、健康に多くのメリットがあります。飲み過ぎには注意して下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月28日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数3,686件 前年より－486件

死者数37人 前年より＋11人

負傷者数4,489人 前年より－578人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

毎朝の目覚めは快適ですか？ 朝のコンディションは一日の充実度にも影響しますよね。朝の目覚めで１日の調子がわかるんです。快調スイッチが入っているかチェックしてみましょう。

○快調スイッチONの目覚め

　・目がパッチリ開く

　・頭の中がスッキリしている

　・布団から起き上がる動作が軽い

　・食欲がある

　・やるべきことがデキパキとはかどる

○快調スイッチOFFの目覚め

　・目がなかなか開かない

　・頭が重くてスッキリしない

　・いつまでも横になっていたい

　・ボーとしたまま、半ば強制的に支度を始める　

　・本日の予定をパッと思い出せない

目覚めの悪さの原因は生活リズムなど様々ですが、首や背中の筋肉の過度な緊張、肉体的な不快感があると、当然眠りの質も、朝の快適度も下がってしまいます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月27日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数3,613件 前年より－490件

死者数36人 前年より＋11人

負傷者数4,408人 前年より－578人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

花粉が飛び始め、症状も出てきているのではないでしょうか？花粉症対策のために控えたり注意した方がよい食べ物もあるんです。

○高たんぱく・高脂質の食事に気をつける

　高たんぱく・高カロリーの食生活は花粉症の増加の関連性が指摘されています。長い期間にわたって、高たんぱく・高カロリーな食生活を続けていると、花粉症になりやすいと言われています。たんぱく質は、免疫機能を高めるためにも必要な栄養素なのですが、とりすぎると免疫機能が過剰に働いて、症状がひどく出てしまうようです。

○ビタミン・ミネラルはしっかり

　ビタミンやミネラルなどは体の機能をスムーズに働かせるのには欠かせません。特にビタミンB6は、免疫機能を正常に維持するのに必要で、不足するとアレルギーが出やすくなると言われます。また、ミネラルの亜鉛は不足すると、免疫機能が低下します。鉄や銅を摂り過ぎると亜鉛の吸収が阻害されます。

○甘いものは控える

　甘い食べ物は食べ過ぎると、炎症を起こしやすくなるといいます。甘いものや冷たい食べ物は体を冷やすので、血行を悪くし症状を悪化させると言われます。

○アルコール・香辛料にも気をつける

　唐辛子などの辛みの強い香辛料をたっぷり使った食品やアルコールなどは粘膜の毛細血管を刺激して、鼻水がひどくなることもあります。また、タバコの煙に含まれる有害物質も鼻の粘膜を刺激し、花粉症の症状を悪化させてしまいます。

○果物も注意

　野菜や果物にはビタミンやミネラル、ポリフェノールが含まれています。しかし、花粉症の人は、果物アレルギーになりやすいことが指摘されています。花粉を吸い込んでいなくても、特定の果物を食べると、咽や唇、舌のかゆみ、痛み、また消化器系の生じようが出ることもあるそうです。

○リノール酸のとり過ぎにも注意

　コレステロールを下げる作用があると言われたリノール酸ですが、とり過ぎると、アレルギー症状を促進するということが分っています。必須脂肪酸で、体にはなくてはならない栄養素ですが、揚げ物やマヨネーズ、ドレッシング類など植物油を多く使った料理を食べ過ぎないように、気をつけましょう。

免疫を下げないためにバランスの良い食事と休養をとることが大切です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数3,561件 前年より－474件

死者数36人 前年より＋11人

負傷者数4,343人 前年より－565人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ダイエットをしようと運動を始めたのに、足首や膝が痛くなったことはありませんか？なかにはそれで挫折なんて方も。。。そうならないためにもダイエットを始めるなら自転車がオススメです。

○自転車ダイエットのメリット

　・ サドルに座ることで体重が分散→足首、膝、腰への負担が軽減

　・ 身体への負担が少ない→長い時間運動できる

　・ 特別なスキルが必要ない→手軽に始められる

　・ ペダルを漕ぐことでお尻から下の大きな筋肉が鍛えられる→ヒップアップ効果

　・ ジョギングやウォーキングよりもスピード感がある→爽快感があるので長続きしやすい

○自転車が痩せる理由

　ジョギングやウォーキングと同様、有酸素運動効果があることが考えられます。しかも、ペース配分が乱れにくいので効率よく脂肪を燃焼するのにも効果的なんです。さらに、下半身だけではなく全身の筋肉を使うこともダイエットに良いのです。姿勢を支える腹筋や二の腕の筋肉にも適度に刺激を与えることで、基礎代謝を高め痩せやすい身体を作ることが可能です。

勾配があまり無い平らな道をコンスタントに、一定の速度を維持しながら漕ぎ続けることができるコースで、運動強度を60％～70％程度にしながら長時間続けるのが一番良いといわれています。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月25日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数3,485件 前年より－463件

死者数35人 前年より＋10人

負傷者数4,251人 前年より－546人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。