こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
スマホの長時間使用による健康被害が深刻化しています。どうしても、首を前に出したり、同じ姿勢が続いたりする事で、負担がかかります。そのまま放置してしまうと「頸椎椎間板ヘルニア」を発症する危険性もあります。
○スマホの利用で一番負担がかかるのは首
スマホを利用するさいに一番身体の中で負担がかかるのは「首」です。首は身体にとって単に頭を支えるだけでなく、神経や内臓の働きにも大きく影響するので、注意が必要です。全世代でみたスマホの平均利用時間は１日１２２分で、世代別で一番長い時間スマホを使用しているのが、１０代女子で平均２００分だそうです。スマホ１台で日常生活の大半のことは済ませることができます。物凄く便利ですが、その代償として、頭痛、首や肩のコリや痛み、眼精疲労、不眠、めまい、耳鳴りといった様々な身体の不調に悩まされている方が増えています。
○頚を傾けるとかかる負担
頚の角度が頚椎に対して０度の場合４～５㎏、15度で12㎏、30度で20㎏、45度で22㎏、60度で28㎏といわれています。
頚椎とその周辺の筋肉をほぐすストレッチを行うことによって、頸椎椎間板ヘルニアの予防にもなります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
