こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
体内にはウイルス・細菌などから体を守り、悪い細胞を除去する免疫という自己防衛機能があります。免疫力を向上させると感染症のリスクを低下させることが期待できます。免疫力を向上させる生活習慣とはどんなものでしょうか？
○免疫力を向上させる生活習慣
・適度な運動で体温を上げる（低体温は免疫力が下がる）
・栄養バランスの良い食事（暴飲暴食を控える）
・冷たすぎる食べ物、飲み物を控える
・ストレスをためない、上手く解消させた生活を送る
・湯舟につかる入浴で体を温める
・質の良い睡眠（時間だけでなく、熟睡できることが大切）
・よく笑う（笑いは免疫力を向上させる）
体を冷やし過ぎないようにが特にポイントになります。低体温になると代謝機能が低下します。必要な栄養素を取り込み、老廃物を出す機能が悪くなると免疫を低下させることになります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
