お盆休みのお知らせ

　　　　　　　　　　 午前 　　　　　　　午後

８月7日  （土） 　　　　　9：00～ 17：00

８月8日  （日）　　　休診　　　　　　　休診

８月9日  （月）　　　休診　　　　　　　休診

８月10日（火） 9：00～12：00 15：00～21：00

８月11日（水）　　　休診　　　　　　　休診

８月12日（木）　　　休診　　　　　　　休診

８月13日（金） 9：00～12：00 15：00～21：00

８月14日（土） 9：00～12：00 15：00～18：00

とさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたします。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数9,470件 前年より－77件

死者数70人 前年より+7人

負傷者数11,201人 前年より－222人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

暑い夏の脱水症対策として大切な塩分と水の摂取。熱中症対策でも水分補給の大切さを言われていますが、補給していますか？スポーツドリンクやOS-1が注文されていますが、経口補水液は自作できるんです。

○塩分とは？

　「塩分」と聞くと「食塩のこと？ 」と反射的に思ってしまいがちですが、実は完全なイコールではありません。「塩分」の「塩」は「えん」と読み、「しお」ではありません。「えん」は化学用語で陽イオンと陰イオンが結合したものの総称です。「陽イオン」にはナトリウムイオン、カリウムイオン、マグネシウムイオンなどがあり、もっとも体内で多いのがナトリウムイオン。ナトリウムイオンは食塩の成分でもあり、塩分の補給にはナトリウムイオンを多く含む「食塩」が適していることから誤解が生じてしまうのだとか。ですので、脱水症の際に必要な「塩分」は、ナトリウムイオンだけでなく、カリウムイオン、マグネシウムイオンなども含めた「塩分」のことです。

○体内での水の4つの役割

　体内で、水は「体液」として存在しています。体液には血液やリンパ液などさまざまなものがありますが、体液の仕事は大きく分けて4つあります。

　・栄養素や酸素の運搬

　・不要な老廃物を運び出す

　・体温を調節する

　・ホメオスタシス（恒常性）を維持する

　これらの仕事を行うには「水」だけでなく「塩分」の存在が不可欠なんです。

○自家製の経口補水液の作り方

　経口補水液は食塩と砂糖、そして風味付けのレモン果汁があれば作ることはできます。作り方は簡単。水１リットルに食塩3gと砂糖20～40gを溶かしたら、風味付けのためにレモン果汁をお好みで入れるだけです。ただし、食塩の量を正確に守って作ることが要求されますし、体調不良時に服用することを前提とした飲み物であるため、シビアな衛生管理も要求されます。自家製の経口補水液はその日のうちに飲みきってください。

塩分も水も身体に必要です。基本は栄養バランスのよい食事を摂り、時間があるときに少しずつ水を飲むことが原則です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数9,424件 前年より－76件

死者数70人 前年より+7人

負傷者数11,145人 前年より－220人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ストレス社会と言われる現代、上手くストレスを解消してリラックス出来ていますか？上手く出来ていない方はα波を引き出してみませんか？

○α波とは？

　脳波の種類にはアルファ波、ベータ波、シータ波、デルタ波という4種類の脳波が出ています。α波はリラックスしたり、物事に集中している時に優勢になっているんです。

○α波を引き出す方法

　現代はストレス社会であるが故に、アルファー波を引き出す事が難しくなっていると言われています。また、緊張状態で出るβ波の状態が続いてしまうと疲れが抜けません。次の方法はα波を引き出すのに良いと言われているものです。

　・音楽を聞く

　　特に水の音が聞こえる音楽がオススメです。水の音にはα波を引き出す効果があります。

　・温泉に入る

　　大きな浴槽に入ることでα波が多く出ます。

　・月を見る

　　月の明かりには浄化作用があると言われており、α波が出やすい状態になります。

集中して何かに取り組みたい時もα波が重要になってきます。これらの方法でα波を引き出し、リラックスする時間を作りましょう！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月2日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数9,383件 前年より－84件

死者数70人 前年より+7人

負傷者数11,099人 前年より－226人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

最近、食品に含まれる有効成分として、６大栄養素（＝炭水化物、脂肪、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維）以外の成分にも注目が集まっています。

○積極的に摂りたい栄養素

　・セサミン（多く含まれる食品＝ゴマ）

　　ゴマに含まれるセサミンには、活性酸素の発生を抑え、肝機能を高める働きがあります。また、脂肪肝の予防や二日酔い防止、HDL（善玉）コレステロールの増加、発がん予防などの効果も、動物実験のレベルで明らかになっています。ゴマはすって使った方が、消化がよく、セサミンの効果がアップします。

　・カテキン（多く含まれる食品＝お茶）

　　お茶に含まれる渋みの成分、カテキンはポリフェノールの一種で、さまざまな健康効果をもっています。まず、活性酸素による酸化の害から体内の細胞を守る強い抗酸化作用は、ビタミンEの20倍ともいわれます。また、血圧降下作用によって高血圧の予防や改善に効果があるだけではなく、血糖値の上昇を抑えて糖尿病を予防する効果、コレステロールや中性脂肪など血中の脂質を正常に保つ作用も期待できます。さらに、抗菌作用によって、虫歯やかぜの予防にも効果を発揮します。

　・アリシン（多く含まれる食品＝タマネギ・ニンニク）

　　ニンニクやタマネギには、アリインという成分とアリナーゼという酵素が同じ細胞の中に別々に存在しています。ニンニクやタマネギを切ったり、炒めたりして細胞に傷がつくと、両者が反応して、イオウ化合物のアリシンが生成されます。疲労回復に有効なビタミンB1は、アリシンと結合することで体や脳の血液中に長く留まり、体や脳の疲れをとり、活性化させます。アリシンには、血栓の予防・改善効果や、かぜの予防などに有効な強い抗菌作用なども期待できます。

　・リコピン（多く含まれる食品＝トマト）

　　トマトの赤い色素成分のリコピンには、ベータカロテンの以上の活性酸素除去作用があります。そのため、動脈硬化やがんの予防に効果があるといわれています。また、血糖値を改善し、糖尿病を予防する効果も注目されています。リコピンは、よく熟した赤いトマトに多く含まれています。

　・タウリン（多く含まれる食品＝貝類、タコ、イカ）

　　タウリンはアミノ酸の一種で、貝類やイカ、タコ、魚の血合いなどに多く含まれます。タウリンには、肝臓で胆汁酸の分泌を促進し、肝細胞の再生を促す作用があります。胆汁酸には血液中のコレステロール値を低下させる作用があるため、コレステロールを原因とする胆石や動脈硬化などの病気も予防するといわれています。さらに最近、タウリンに肥満を予防する作用があることが、日本栄養・食糧学会で報告されています。

　・アントシアニン（多く含まれる食品＝ブルーベリー）

　　人間の目が見えるのは、網膜に分布するロドプシンという色素が、分解と再合成を繰り返して光の刺激を脳に送っているからです。ブルーベリーに豊富なアントシアニンには、このロドプシンの再合成を活性化することで、目でものを見る機能を向上させる作用があります。また、アントシアニンには、老人性白内障の原因となる活性酸素を抑える作用や、全身の血行を促進し、動脈硬化を予防する作用も期待されています。

　・葉酸（多く含まれる食品＝緑黄色野菜・レバー）

　　ビタミンB群の仲間である葉酸は、緑黄色野菜やレバーに多く含まれています。赤血球の合成に不可欠な成分で、貧血の予防に欠かせません。また、動脈硬化の予防効果もあるとされています。葉酸は心の健康にも不可欠で、不足すると、うつ状態やイライラ、不眠をまねくといわれています。

基本はバランスの良い食事です。様々な食材を上手く使って体に良い栄養素を摂取しましょう！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

8月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数9,329件 前年より－89件

死者数70人 前年より+7人

負傷者数11,028人 前年より－238人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

いわしは好きですか？本来いわしは６月から１０月が旬とされていました。特に８月から１０月にとれるいわしは脂が乗っています。いわしはEPAやDHAなどの栄養素が豊富に含まれているのです

○健康食材として注目

　いわしは栄養価が高い上に、ヘルシーな食品として健康効果が注目されている食材です。イワシには、歯や骨の素となり骨粗鬆症を防ぐカルシウムと、そのカルシウムの吸収を助けるビタミンDが両方含まれており、成長期の子供や中高年の方にオススメです。秋から冬にかけてとれる鰯は脂がのってEPAやDHAが多くなります。栄養面から見ても、EPAやDHAは、血液の流れをよくしてコレステロールや中性脂肪を低下させるなど脂質異常症や動脈硬化症予防に役立つと言われており、またDHAは脳細胞を活性化する働きがあると言われています。

○DHAとEPAを摂取することで期待できる効果

　・免疫機能強化

　　DHAやEPAには、免疫力にかかわる「白血球」の機能を正常化する働きがあることから、DHAやEPAを摂取することによって様々な病気を予防する効果が期待できます。また、一部病気の症状改善する働きもあるといわれています。

　・血液サラサラ効果が生活習慣病を予防

　　EPAには血液をサラサラにする効果が優れ、「血栓」をできにくくする働きがあることから、血栓症、高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、ガンなど生活習慣病を予防する効果が期待されています。

　・記憶力・認知機能強化で認知症予防

　　脳細胞は加齢が進むにつれて減少します。脳細胞の主要成分であるDHAを摂取することによって脳のDHAの量が徐々に回復し、脳の老化を抑えてくれます。中でも記憶力をつかさどる海馬には、DHAが集中しているため、DHAの量は記憶力と比例するとされています。また、神経細胞の末端やシナプス細胞を活性化する「DHA効果」によって、判断力や理解力を高める効果も期待できます。

　・美肌効果

　　コエンザイムQ10やビタミンB群が豊富に含まれているので、いわしを食べることでパサつきのない美肌に近付くことが出来ると言えるでしょう。

　・育毛効果

　　いわしに多く含まれているメチオニンという物質が、私たちの髪を構成するアミノ酸の１つシステインの原料になります。このシステインは飲酒や眼精疲労などで消費してしまいます。イワシを食べると、この不足したシステインを補う事になるため、育毛に効果的なのです。

シラスはいわしの稚魚です。魚を丸ごと一匹食べるシラスはたくさんのカルシウムが含まれています。また、コレステロールを下げるEPAがふんだんに含まれています。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

日々暑いですが夏バテしていませんか？同じ環境にいても体調が悪くならない人もいれば、夏バテの症状が出て苦しんでる人もいますよね。夏バテしやすいかチェックしてみましょう。

○夏バテしやすい生活習慣チェック！

　当てはまるものが多いほど危険！チェック項目の下はその生活習慣の改めにくい理由です。

　・冷房のきいた部屋で過ごすことが多い

　　オフィス内の冷房温度を調整できない

　　冷房温度を調整しても温度設定を暑がりの人によって室温をすぐに下げられてしまう

　　冷房の温度を上げてみるものの暑く感じてしまうようになり、冷んやり した空気でないと不快だ

　・一晩中、冷房をつけて寝ている

　　昼間と同じ冷房の温度設定にしないと入眠しにくい

　　3時間後に冷房がOFFになるようタイマーをかけるが、冷房が切れると暑くなり目が覚めてしまう

　　扇風機の併用は考えていない

　・外出中、頻繁に汗をかくので敢えて拭かない

　　どうせ汗をかくので、汗は手で拭うだけ。ハンカチでこまめに拭くことはしない

　　屋外から屋内に入ると汗で服が冷たく感じるが着替えることができない

　・どうしても冷たい飲み物を欲してしまう

　　冷たい飲み物でないとスッキリしない

　　アイスクリームを食べることが日課になっている

　　冷たい飲み物を一度にゴクゴク大量に飲み干してしまう

　・食事にもスッキリ感を求める

　　のどごしが良いので素麺にハマりおかずは少量

　　冷たいお酒がメインになり食事は控えめに

　　食事の準備でなるべく火をつかいたくないためメニューが単調に

　・バスタイムはシャワーでササっと済ませる

　　お風呂に浸かると暑くなってしまいそう

　　早くビールを呑んでくつろぎたい

　　暑くてだるいので浴槽の掃除が面倒

いくつありましたか？少なくてもその習慣が継続されることで、自律神経系のバランスが乱れていくこともあるので注意ください。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。