2016.02.23更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月２２日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件3,731件 前年より－424件
死者数21人 前年より－6人
負傷者数4,567人 前年より－482人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.02.22更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
暖かくなってくると花粉が飛ぶ時期がやってきましたね。目のかゆみや、鼻水、くしゃみなどつらい花粉症の症状に、日常的にできるケアで対策をしましょう！
○食事での花粉症対策
皆さんも耳にしたことがあると思いますが、様々な食材が花粉症にいい効果をもつと言われています。
・お茶
タンニン（カテキン類）、ビタミンC、テアニン（アミノ酸）、カフェイン、ポリフェノールなど茶葉にはいろいろな成分が含まれています。お茶にも種類がありますが、ほとんどのお茶に共通して含まれているのがカテキンとビタミンです。特に、カテキンは、アレルギーを抑える作用があると言われています。お茶で花粉症に効果があると言われているのが甜茶（テンチャ）、グァバ茶(シジュウム)、べにふうき緑茶だとか。もちろん、お茶の効果は個人差が大きいので、注意してください。
・乳酸菌
乳酸菌はアレルギーを強める物質を抑えたり、アレルギーを抑える物質の働きを増強し、アレルギーを抑えることがあります。様々な乳酸菌が花粉症に効果があると言われています。
また、食物繊維を含むバランスのよい食事が腸内環境を整えます。規則正しい生活をし、普段から体調には気を付けて下さい。
体調がよくないと、花粉症の症状は悪化しますし、花粉症の症状が悪化すれば、体調を崩すことにもなります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.02.22更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月２１日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件3,632件 前年より－438件
死者数21人 前年より－6人
負傷者数4,444人 前年より－505人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.02.20更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
暖かくなってくると花粉が飛ぶ時期がやってきましたね。目のかゆみや、鼻水、くしゃみなどつらい花粉症の症状に、日常的にできるケアで対策をしましょう！
○鼻の症状へのセルフケア
まずはマスクを使い、鼻に入る花粉をブロックすることが有効です。
・マスクをする
マスクにも花粉が付いているので、使い捨てだとそのまま花粉ごと捨てることができます。
・花粉を洗い流すために顔を洗いましょう
鼻のまわり、特に下をしっかりと洗うことで対策になります。
・鼻を洗う
市販の鼻洗浄液で洗うといいでしょう。粘膜は敏感なので少しつらいかと思います。
鼻洗浄は優しく行わないと粘膜を痛めてしまいます。生理食塩水を使うと刺激が少ないかもしれません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.02.19更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
暖かくなってくると花粉が飛ぶ時期がやってきましたね。目のかゆみや、鼻水、くしゃみなどつらい花粉症の症状に、日常的にできるケアで対策をしましょう！
○目の症状へのセルフケア
まずはなんといっても花粉の侵入をブロックすることが重要です。花粉が目の表面につくと、かゆみや涙、充血などの症状が起こります。
・眼鏡やゴーグルなどで花粉が目に入らないようにする
ゴーグルタイプは、花粉の侵入が少ないのでおすすめです。
・コンタクトレンズはできるだけ避ける
コンタクトレンズは、結膜炎を悪化させたり、花粉が付着します。使う場合は使い捨てのソフトタイプで負担を減らしましょう。
・花粉を洗い流すために顔を洗う
目の周りをしっかりと洗うことで対策になります。
・目を洗って花粉を洗い流す
人工涙液を使って洗うのが効果的です。花粉を入れないために顔を洗ってからにしましょう。
外出先ではなかなか顔は洗えないですが、目薬などを上手く活用しましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.02.19更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月１８日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件3,381件 前年より－459件
死者数20人 前年より－5人
負傷者数4,151人 前年より－519人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.02.18更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
ショルダーバッグやリュックなど、かばんを持つと肩こりが悪化するという人意外と多くないですか？体に優しいかばんの持ち方をしていますか？かばんの持ち方はクセにもなりやすいので注意して下さい。
○かばんが肩こりのきっかけに...
肩こりの方は手ぶらが１番！なのですが、なかなか手ぶらという訳にはいかないですよね。かばんは、ファッションの一部でもあり、デザイン重視のものから、実用性の高いものまで様々です。肩こりの原因や悪化の理由を聞くと、毎日重いかばんを持つからと、かばん等の荷物を原因だと疑う方も多いようです。慢性的に肩こりの方が普段よりも強い肩こり・頭痛を感じるときは、重い荷物を持ったり、肩にショルダーバッグをかけたりといったことがあるようです。
○かばんで体が傾く？
かばんを持つこと自体が、姿勢を支える筋肉に影響を及ぼし、さらに首や頭の筋肉を緊張させます。毎日持つかばんにより筋肉の緊張状態が続くと、真っ直ぐに立った時に、体が自然と傾むいてしまうなどといった姿勢の変化により肩こりがひどくなることもあるんです。
また、こりの生じた肩から首にかけての筋肉に、ショルダーバッグのベルトが当たり、少しでも重さが加わると、痛みを感じる神経を刺激してしまったり、さらに血行が悪くなり筋肉が硬くなったりすることもあります。
○ショルダーバッグの注意点
・ショルダーバッグをかける肩はクセがあり、体のバランスをとるために肩を上げ、反対側に体を倒すような姿勢になりやすいです。肩にバッグをかけている間は、背骨にある筋肉が緊張してしまいます。また、ベルトがかかっている側では、首の筋肉に負担がかかり、肩こりへとつながります。毎日同じ側へバッグをかけていると、背中と首～肩周りの筋肉が硬くなり、真っ直ぐに立ったときに体が傾き、頭や肩の位置に左右差がでてしまうこともあるんです。
・改善点は、同じ側へバッグをかけないで、なるべく交互にかけ替える、片側にかけた負担のバランスを整えるよう意識するなどがあります。
○ななめ掛け、たすき掛けの注意点
・ショルダーバッグなどをナナメにたすき掛けをすることは多いですよね。しかし、肩こりのひどい人にとっては、ベルトの部分に肩こりの特に硬い部分が当たることで、症状が悪化したり、頭痛になることもあります。
・改善点は、交互にバッグをかけ替える、ベルトを幅広のものに付け替える、肩に当たる部分にパッドなどを挟み当たりを和らげる、肩こりのひどい時は避ける、バッグの中身を最小限にし、重さを軽くするなどがあります。
○片手でしっかり握る持ち方の注意点
・利き手で持つと持ちやすいですが、この持ち方も体に歪みをつくりやすいもののひとつです。腕を伸ばした状態で、かばんを持つ場合に注意することは、持ち手のベルトの長さと荷物の重さです。荷物が重すぎると、荷物を引き上げるために反対側の背中の筋肉が疲労してしまいます。また頭の位置も傾いたままになり、首への負担がさらに強くなります。
・改善点は、利き手と逆でも持てるように慣らしていく、荷物を分けて両手で持つ、かばんを持つのが辛くなったら体の前で抱えて持つなどがあります。
○リュックを背負う注意点
・リュックは比較的、楽に感じるという人が多いです。上手に利用すると体のバランスがとりやすく、首や肩への負担も少なくなります。しかし、リュックを背負うにもいくつかのポイントがあります。荷物の位置が低くなると、重心が後ろへいくため体が反ります。それをカバーするために体が前かがみになり、頭の位置が悪くなります。結果的に肩こりをおこす筋肉の疲労を招きます。
・改善点は、前かがみにならなくて済むように荷物の位置にベルトをあわせる、重さに注意する、肩に当たるベルトを幅広でソフトなものにする、腕の付け根を圧迫させないなどがあります。
筋肉疲労による体のバランスの悪さ、肩こりの悪化は日々の積み重ねで起こります。かばんはほとんどの人が毎日持ち歩くもなので、少しでも毎日が楽に過ごせるように気をつけてみて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.02.18更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月１７日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件3,302件 前年より－449件
死者数19人 前年より－6人
負傷者数4,056人 前年より－508人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.02.17更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
外国人は肩がこらないと聞いたことがありませんか？そんなことはないのですが、外国の方はこったという感覚ではなく痛みとしてとらえます。「肩がこったなぁ...」「首が重だるい...」これらは「肩が痛い」「首が痛い」と感じているのです。そして決定的に違うのが姿勢なんです。
○日本人が肩こりに陥りやすい理由
・謙遜する文化
日本では謙遜して相手を立てることはよくあることですよね。習慣的にあるいは処世術で、背を丸めて頭を下げる行為を誰しもが無意識に行っています。海外では自信に溢れた態度で、日常生活でも相手に見下されないために胸を張った堂々たる姿勢をしています。
・地べたに座る習慣
日本人は長きにわたり床座生活を営んできました。また、体育で習う体育座りも猫背になりやすいのです。海外では先生の前で地べたに座るのは不敬に当たるのだとか。印象として地面に座って背中を丸める機会は日本人より格段に少ないと思います。
・成長期の勉強
子供の頃はのびのびと体を動かすのが理想だと言われています。しかし、最近では低学年からの塾通いなどで成長期を過ごすことが増えています。体を動かすことが減り、骨格や筋肉が弱いまま成長していくことにもなりかねません。
・長すぎる通学・通勤と労働時間
他の国よりもずっと通学・通勤時間が長いと言われている日本。その間読書やスマホ操作などで首が前傾状態になりっぱなしの機会も多くなっている傾向があります。また、仕事も短期集中型よりも長時間のデスクワークが主流であるため、肩や首、腰の負担も増えています。
・姿勢チェック機能の不在
日本では定期的に姿勢をチェックすることが無いかと思います。海外では入社時に会社専属のドクターが新入社員のデスクを訪問し、細かな項目をチェックするそうです。また、学校でも子供の通学かばんが重すぎないか、定期的なコントロールが入るなど長い目で健康などに多大な影響を及ぼさないよう配慮しているそうです。日本では姿勢に対するプライオリティが低いと言えます。
・着物の影響
昔は日本人は世界一姿勢が美しかったという時期もあったそうですが、着物のきつい締め付けできれいな立ち振る舞いが出来たのかもしれません。現代では着物という矯正器具を失ってしまったことにより、元々の筋肉量の少なさとも相まって余計に姿勢が崩れてしまったのではないかと言われることも。
外国では肩がこりにくい土壌が整っており、日本では猫背の生活が定着しているのが肩のこり感の違いなのかもしれませんね。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.02.17更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月１６日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件3,234件 前年より－420件
死者数19人 前年より－5人
負傷者数3,971人 前年より－484人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
