2016.09.21更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
9月20日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数19,106件 前年より－1,464件
死者数110人 前年より－7人
負傷者数23,559人 前年より－1,654人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
9月２１日～３０日は秋の交通安全運動週間です。より注意しましょうね！
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.20更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
9月19日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数19,026件 前年より－1,470件
死者数110人 前年より－4人
負傷者数23,470人 前年より－1,654人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.20更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
若い世代には認知度が低い『青竹踏み』。古くからの健康法ですが、実は現代人にはとてもいい方法なんです。
○青竹踏みって？
１度は見たことがあると思いますが、半円筒形の竹を踏んで足裏をケアする方法です。竹製だけでなく色々なタイプのものがあります。
○青竹踏みの健康効果
・血流がよくなる
足裏の筋肉は心臓から最も遠く、血液が一番流れにくい場所。凝り固まった筋肉をほぐすことで血液が流れ出し、老廃物を流してくれます。
・足のむくみの解消
足裏のリンパを刺激することで足に溜まった老廃物を流し、むくみを解消します。
・冷えの改善
多くの冷えは血行不良からきています。足裏を刺激することで体中の血液が流れ、冷えを改善します。
・疲労回復
足裏の筋肉がほぐれることで、血液中の酸素濃度が高まるとともに疲労物質も流してくれます。
足は第二の心臓といわれています。特にツボの多い足裏を刺激することは重要なんです。ただし足底筋膜炎などの方は注意が必要です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.16更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
国民病とも言われる肩こり。原因は姿勢の悪さや運動不足、机や椅子、枕などの高さが合ってないなど様々ですが、普段の生活をチェックして、肩こりにならないように心がけることが大切です。
○肩こりを防ぐためにはここをチェック！
・姿勢を正しく
立った時に猫背になっていたり、反り返ったりしていると肩がこりやすくなります。座っている時も背中を丸めたり、横座りになったりしていると肩や背中の筋肉が疲れやすくなります。背筋を伸ばしましょう。
・適度な運動で肩まわりの筋肉を鍛える
長時間同じ姿勢を続けると肩がこりやすくなります。休憩して肩を動かして下さい。普段首や肩、腕、背中などの筋肉を鍛えることによって、肩がこりにくくなります。
・机や椅子、調理台などの高さをチェック
机や椅子が高すぎたり低すぎたりすると首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなるので、机や椅子の高さにも注意しましょう。毎日のように使う場所なので、自分にあった高さに調節するようにしましょう。
・メガネや靴、荷物の持ち方に注意
メガネやコンタクトの度が合っていなかったり、ハイヒールなど足元が不安定な靴を履いたりすると、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなり、肩こりを招きやすくなります。また、枕の高さにも注意して下さい。さらに、いつも利き手側に荷物を持っていると、そちら側の肩がこりやすくなるので、荷物を持つ手は時々変えて、重い荷物は小分けにして両手で持つようにしましょう。
・ストレス解消を
ストレスがたまると、筋肉が緊張して肩がこりやすくなります。リラックスする環境を作り、たっぷり睡眠を取るなどストレス解消をしましょう。
今からでも改善に取り組めるものばかりです。少し意識をしてみて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.16更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
9月15日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数18,726件 前年より－1,457件
死者数107人 前年より－4人
負傷者数23,091人 前年より－1,648人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.15更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
国民病の１つと言われる肩こり。対策をされている方も多いと思いますが、まずはしくみを理解しましょう。
○肩こりが起こるしくみ
首や肩には多くの筋肉が存在し、成人で約４kgもある頭を首の骨とともに支えたり、筋肉の収縮と弛緩を繰り返して首や腕を自在に動かしたりしています。筋肉中には血液が流れており、筋肉に必要な酸素や栄養分を届け、老廃物を運び去ります。しかし、デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けたり、筋肉を酷使したりすると、筋肉内の血行が悪くなります。血行が悪くなると酸素や栄養素が届かなくなり、老廃物が溜まることによりこりや痛みを引き起こします。筋肉がこわばりますます血行が悪くなる悪循環に陥ると、慢性的なこりや痛みが出てくるのです。
○肩こりの原因
肩こりの原因でもっとも多いのは、デスクワークや読書、車の運転など長時間同じ姿勢を続けることや、筋肉を酷使することです。運動不足で、首や肩、背中の筋肉を鍛えていない場合も肩こりをおこしやすくなります。また、太りすぎで姿勢が悪くなったり、筋肉に負担がかかりすぎたり、猫背が原因になることもあります。
さらに他の病気が原因になることがあり、虫歯や歯周病、蓄のう症、高血圧や低血圧も肩こりを引き起こしやすいです。近年では精神的なストレスも肩こりに関係すると言われています。
肩こりとひと口にいっても、痛みの程度は痛む部位によって個人差があります。しかし、痛みが長く続いてだんだんひどくなったり、肩以外に痛みを感じたり、しびれなどがある場合はんらかの病気が隠れている可能性があります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.15更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
9月14日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数18,636件 前年より－1,466件
死者数106人 前年より－4人
負傷者数22,973人 前年より－1,659人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.14更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
残暑もやや落ち着き始め、スポーツの秋と言われるほど運動を行いやすい季節になってきました。しかし、運動不足の方も多いのが実情ではないでしょうか。では、運動不足はどんな問題を引き起こしているのでしょうか？
○運動の主な効果
・心臓のポンプ機能がよくなる
ポンプ機能がよくなると、心臓から押し出される血液量が多くなり、拍動回数が少なくなります。くわえて、筋肉の毛細血管が増え、酸素供給量が増加し、運動が楽にこなせるようになります。
・ストレス対策、脳の活性化
体を動かすことにより、鎮痛物質エンドルフィンの分泌が促進され、気分が落ち着き、勉強や仕事に集中できるようになります。
・骨や筋肉に刺激を与える
閉経後の女性に発生率の多い骨粗しょう症は、作る細胞よりも壊す細胞の方が相対的に活発になってしまう症状です。骨の内部で起きている代謝をスムーズに行わせるためには、筋肉を動かし骨に刺激を与えてあげることが重要です。
・糖や脂質の代謝をよくする
運動を始めると、筋肉にたくわえられている糖がエネルギー源として使われますが、補うために肝臓から糖が放出されます。筋肉での糖の利用がその放出量以上になると、血液中の糖が利用されて、血糖が下がってきます。
・筋肉を減らさずに、脂肪を減らす
筋肉は運動を始めると初めは糖を使いますが、最後には脂肪を使います。軽めの運動を長時間続ければ、脂肪の利用率が高まります。
○運動のポイント
１．長く続けることがなによりも大切。
２．まとめてたくさん運動するより、こまめに動く工夫を。
３．使っている筋肉を意識すると、より効果的。
４．できるだけいろんな筋肉を大きく動かす。
５．運動は苦行ではありません。楽しく気持ちよい時間を過ごすように。
６．正しい方法であれば、上手である必要はない。
７．痛みや疲れが残る時はやりすぎのサイン。過度な運動は却って体に悪影響に。
サプリメントや健康食品は、健康を考える人の味方になりますが、毎日使うエネルギーが減っていることが問題なので、こまめに体を動かす工夫をして下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.14更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
9月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数18,561件 前年より－1,461件
死者数106人 前年より－4人
負傷者数22,887人 前年より－1,643人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.09.13更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
残暑もやや落ち着き始め、スポーツの秋と言われるほど運動を行いやすい季節になってきました。しかし、運動不足の方も多いのが実情ではないでしょうか。では、運動不足はどんな問題を引き起こしているのでしょうか？
○動かない現代人
現代は飽食の時代と言われていますが、実は４０年前と摂取カロリーは変わっていないそうです。しかし現在は、糖質や繊維質などが少なくなった代わりに、動物性脂肪の摂取量がグンと増え、減らすべき脂質が体内にどんどん入ってくるのに使うエネルギーが減っているのです。
生活がどんどん便利になり、健康のために体を動かさないと思ってはみても、時間がない、面倒、ツライと腰が重くなり、体を動かすことがすくなくなっていますよね。布団の上げ下ろしですら少なくなった現代は運動不足なんです。
○現代人は老人？
現代の日本人男性、特に20代から30代にかけては肥満の傾向が高まっています。過剰なエネルギー摂取と運動不足によって内臓脂肪が増加しており、これはのちのち生活習慣病を引き起こす原因となります。一方、若い女性はスリムな人が増えましたが、体格のわりに体脂肪率が高いいわゆる"かくれ肥満"という問題が起きています。
動くことが減り、上半身に腹筋や背筋、僧帽筋が弱くなり、頭部や腕を支えにくくなり、結果肩こりや腰痛を引き起こす、といったことになります。そのような状態で運動ではなく、食事を減らすダイエットを行えば、ますます筋肉が落ちるという悪循環に陥ってしまいます。これでは摂取するエネルギーも少なく、使うエネルギーも少ない老人と同じ生活だといえます。
ヒトは栄養を蓄えようとする力が強く、入ってきたものは取り込もうとする遺伝子を元来持っています。そこに動かなくなってしまうと体には良くない反応が出てきてしまうんです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
