院長の気ままブログ

2016.09.15更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

国民病の１つと言われる肩こり。対策をされている方も多いと思いますが、まずはしくみを理解しましょう。

○肩こりが起こるしくみ
　首や肩には多くの筋肉が存在し、成人で約４kgもある頭を首の骨とともに支えたり、筋肉の収縮と弛緩を繰り返して首や腕を自在に動かしたりしています。筋肉中には血液が流れており、筋肉に必要な酸素や栄養分を届け、老廃物を運び去ります。しかし、デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けたり、筋肉を酷使したりすると、筋肉内の血行が悪くなります。血行が悪くなると酸素や栄養素が届かなくなり、老廃物が溜まることによりこりや痛みを引き起こします。筋肉がこわばりますます血行が悪くなる悪循環に陥ると、慢性的なこりや痛みが出てくるのです。

○肩こりの原因
　肩こりの原因でもっとも多いのは、デスクワークや読書、車の運転など長時間同じ姿勢を続けることや、筋肉を酷使することです。運動不足で、首や肩、背中の筋肉を鍛えていない場合も肩こりをおこしやすくなります。また、太りすぎで姿勢が悪くなったり、筋肉に負担がかかりすぎたり、猫背が原因になることもあります。
　さらに他の病気が原因になることがあり、虫歯や歯周病、蓄のう症、高血圧や低血圧も肩こりを引き起こしやすいです。近年では精神的なストレスも肩こりに関係すると言われています。

肩こりとひと口にいっても、痛みの程度は痛む部位によって個人差があります。しかし、痛みが長く続いてだんだんひどくなったり、肩以外に痛みを感じたり、しびれなどがある場合はんらかの病気が隠れている可能性があります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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