2016.08.18更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
最近は音楽を聴きながらランニングをしている方をよく見かけます。皆さんはスポーツをしながら音楽を聴きますか？スポーツと音楽に関係性はあるのでしょうか？
○リズムやテンポが脳を刺激する
リズム感のある曲を聴くと、体は無意識にそのリズムに合わせて動きます。また、音楽のテンポが人間の時間間隔をコントロールできることも分かっているそうです。
運動を司っているのは小脳です。リズム感、テンポ感のある音楽を聴くことで小脳が活性化し、運動のパフォーマンスにも大きな影響を与えと言われています。
○感情を効果的にコントロールする
スポーツにおいて考えすぎやマイナス思考などの邪念は最大の敵になります。スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる状態を「フロー状態」と言い、余計なことを考えずに無意識に体がいつも通り動いている状態でなんです。しかし無意識の状態を作るのは難しいものです。
実は小脳は無意識も司っているところでもあるんです。音楽は人間の邪念を取り払い、無意識に体が動く状態に持って行ってくれる働きも期待できるんです。
場面に応じて音楽を変えてみるのも良いですね。ただ、周囲の音が聞こえないのは非常に危険なので注意して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.18更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月17日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件16,656件 前年より－1,312件
死者数94人 前年より－3人
負傷者数20,444人 前年より－1,517人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.17更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
夏は血圧が低くなり、冬は高くなりやすいと思いますよね？しかし、近年脳卒中や心筋梗塞の夏の発生率が高く、夏の血圧コントロールについても重要視されるようになってきました。なぜ夏は血圧が上がりやすいのでしょうか？
○なぜ夏は血圧が上がる？
・温度差
冬は暖かい所から寒い所に行くなどで血管が収縮した際起こります（ヒートショック）。実は夏にも同じように、外の暑い所から冷房の効いた所に入った際に起こるんです（クールショック）。
・発汗
たくさん汗をかくと、体水分が不足し、血液の流れが悪くなったり、血圧が上がったり、血管がつまりやすくなったりします。
○血圧上昇への対策
・温度差を減らす
室温を下げ過ぎないように！設定温度は26～28℃。外気との温度差は5℃以内を目安にするのが望ましいです。前日の気温と５℃以上の高低差がある日はいつも以上に注意が必要です。
・水分補給
発汗の対策として水分補給が有効です。汗をかく前に水分補給しておくことが大事です。1日の水分補給は、戸外で活動する人は3.5L、室内（冷房環境下）にいる人は1.5Lが目安です。高齢者はのどの渇きを感じにくいので、定期的な時間に水分を摂るように意識しましょう。
・運動
激しい運動は血圧が急上昇しやすいため、軽い有酸素運動を1日に30分程度、週3回くらいすると血圧のコントロールに効果的です。
・食事
夏は発汗により塩分（ナトリウム）やカリウムなどのミネラルが失われます。しかし、夏でも塩分摂取量には注意しましょう。普段高血圧の方は特に気を付けて下さい。
・毎日の血圧管理
血圧が気になる方は血圧を測定する習慣を身につけましょう。日々の変動をしっかり見ることで、大きな変動があった時にすぐに対応することができます。
夏は熱中症でも血圧が上がっている時と同じような症状があらわれます。おかしいなと感じる時はゆっくり休んだり、早めに医療機関を受診して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.17更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件16,598件 前年より－1,300件
死者数94人 前年より－3人
負傷者数20,367人 前年より－1,509人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.16更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月15日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件16,524件 前年より－1,310件
死者数94人 前年より－2人
負傷者数20,273人 前年より－1,523人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.15更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
オリンピックや甲子園の戦いも熱いですが、気温も暑い！そんな暑い日にはみそ汁が欠かせないものになるかもしれません。
○何でみそ汁？
暑いと大量の汗をかきます。その汗から、水分・塩分・ミネラルが流れていきます。その３つを補給するのにみそ汁はちょうどいいのです。
○体液と同じ塩分量
ヒトの体液の塩分濃度は約0.85％です。みそ汁の塩分濃度は0.8～0.9％とほぼ同じ濃度なので、吸収に非常に優れているんです。
○みそは発酵食品
みそは発酵食品なので、腸内環境を整える働きがあります。健康体を維持する為に栄養を取り込んだり、消化吸収を良くしてくれます。
日本の伝統食材には様々な健康効果が潜んでいます！
大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.12更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
しっかり朝ごはんを食べていますか？朝ごはんに鮭が出るのをよく見かけますよね。鮭は泳ぐ栄養カプセルとも言われることもあるんです。
○鮭の栄養素
鮭は良質なたんぱく質が含まれ、低カロリーです。その他にDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）、不飽和脂肪酸、ビタミンB群、ビタミンE、タウリン、アルギニン、アスタキサンチンが含まれています。
○最強の抗酸化物質を含む！
実は鮭は白身魚って知っていますか？でも鮭の身の色といえばピンクですよね。このピンクの正体は鮭のエネルギーとなっている「アスタキサンチン」なんです。このアスタキサンチンは、史上最強の抗酸化物質と呼ばれており、その抗酸化力はビタミンCの3000倍、ビタミンEの1000倍です。
良質なたんぱく質、脂質EPA,DHA）、自然由来の脂肪酸、ビタミン、ミネラルを含む鮭、特に色が濃いものを選ぶとアスタキサンチンが多く含まれています。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.12更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件16,264件 前年より－1,247件
死者数94人 前年より－2人
負傷者数19,936人 前年より－1,434人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.10更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
日々暑さが増していますが、夏バテしていませんか？最近の夏バテは昔とは違うと言われています。しっかりと夏バテ対策をして暑い夏を乗り切りましょう！
○夏バテって？
高温多湿な日本の夏に身体がなんとか対応しようとしてしきれなかった結果、だるくて疲れやすく、食欲がないといった症状が起こる、夏の身体の不調の総称です。
以前は暑さによる食欲不振が原因と言われていましたが、今の夏バテは冷房による室内外の温度差によって自律神経の乱れを起こし、体のコントロールが出来なくなることと言われています。
○夏バテ対策をしよう！
・冷房温度を上手く調節する
室内外の温度差が大きいと体がその変化についていけません。5℃以上の温度差で体の温度調節機構はうまく働けなくなってしまいます。
・上着で上手く調節する
冷房のコントロールが出来ない場合は、上着を羽織るなどで調節するようにしましょう。
・冷房より除湿機能や扇風機を上手く活用する
湿度が低くなると涼しく感じます。さらに風があると体表から熱を奪うので扇風機を併用するといいです。しかし、体に直接当てるのはおすすめできません。
・寝る時に冷房のタイマーを使う
寝ているときにずっと冷房がかかっていると体に負担がかかります。
・安眠のために頭を冷やす
全身を冷やさなくても、頭が冷えるとそれだけで涼しく感じます。
・冷たい飲み物をがぶ飲みしない
暑いと食欲が低下し、冷たい飲み物に手が出がちです。冷たい飲み物で胃液が薄まり、消化機能低下することがあります。
・少量でもたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る
夏バテ防止に効果的なのは、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることです。
・刺激のある物を食べる
胃腸を刺激すると食欲が増進します。胃液の分泌を促す食べ物には、辛いものや香辛料、香味野菜などがあります。しかし食べ過ぎると胃腸を痛めることがあります。
・夏太りに注意
最近は夏やせより夏太りする方が多いそうです。冷房の中でついつい食べ過ぎたり、冷たい物は味覚が鈍くなり、油分や甘味物を食べ過ぎる傾向があります。
・上手く汗をかく
汗をかくのは体の温度調節のためにもとても重要です。暑いからといって体を動かさないとうまく汗をかくことができなくなってしまいます。
夏バテは日々の生活が影響します。バテないように対策をしましょう！
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.10更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月9日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件16,118件 前年より－1,265件
死者数94人 前年より－1人
負傷者数19,759人 前年より－1,464人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
