2016.08.04更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件15,650件 前年より－1,258件
死者数94人 前年より+2人
負傷者数19,194人 前年より－1,426人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.03更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
肩こり解消に有効とされる運動。でも、あんまり効果が感じられないという方もいると思います。なかにはこりが強くなった気がするということもあります。効果が出ない理由はあるのでしょうか？
○運動で緩和されないことも...
肩こり緩和に効果的と言われているのは、首の筋肉を伸ばしたり、肩を回して肩甲骨を動かしてみたりと、肩こりの原因となる筋肉の血流をを回復させるものが多いです。部分的運動で緩和しない場合は、全身を動かすような運動をすると症状が和らぐことがあります。肩こりの原因が、首や肩周りの筋肉の硬さだけが原因では無いものに効果があります。しかし、それでも肩こりが緩和されなかったり、逆に筋肉が硬くなってしまうように感じる場合もあります。
○肩こりが緩和しない要素がある？運動効果のチェックリスト
・肩こりを感じる以前から、定期的に運動をしていた
・最近、運動を始めたばかり
・原因不明の動悸やめまいがある
・なかなか眠れないことがある
・かなりハードな運動をしている
・精神的なストレスが大きいと感じる
・上半身のウエイトトレーニングを始めて間もない
・運動後は、すぐにお風呂で温まるようにしている
・運動後は、時間が無いので整理体操などはしない
・夜遅めの時間に運動している
あてはまる項目が少ないほど、運動後の肩こりは改善されやすい傾向にあると言われています。
運動効果があらわれない場合、運動の効果を妨げる要因が何かあるのかもしれませんよ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.03更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月2日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件15,576件 前年より－1,260件
死者数93人 前年より+1人
負傷者数19,105人 前年より－1,428人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.02更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
夏本番になり、ますます水分補給が重要になってきました。水分補給も冷たい物や常温、凍らせたものを飲んだりと様々ですよね。しかし、熱中症対策として効果的にクールダウンするのに適当な温度があるの知っていますか？
○適温は５～１５℃
胃腸への負担が少なく、１番腸で吸収しやすく効果的と言われているのが５～１５℃なんです。冷蔵庫で冷やした温度が約５℃です。
○こまめに補給する
吸収されやすいといっても、一気に飲むと吸収は追いつきません。また、腹痛や下痢などの原因にもなります。20～30分ごとに一口～200㎖程度を目安に何回かに分けて小まめに摂るようにして下さい。
水分補給は胃腸に負担をかけずに摂ることが大事です。適温に冷やしたものをこまめに飲んでください。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.02更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件15,478件 前年より－1,271件
死者数91人 前年より±0人
負傷者数18,978人 前年より－1,455人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.01更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
7月31日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件15,396件 前年より－1,270件
死者数90人 前年より－1人
負傷者数18,882人 前年より－1,453人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.01更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
カレーライスが大好きなのは私だけではないはず。。。むしろ嫌いな人を見つける方が難しいかもしれないですよね。暑い時にはカレーライスを食べると良いとも聞いたことがありますが、カレーにはどんな栄養が含まれているのでしょうか？
○カレーに含まれているのは植物性のスパイス！
カレーといえば様々なスパイスですよね。スパイスは全て植物で、花やつぼみ、種、葉、根、などから収穫される自然の食べ物です。このスパイスが色・香り・辛味を決めます。何十種類もの自然のスパイスがカレーを作っています。
○カレーに含まれる代表的なスパイス
①ターメリック（ウコン）...抗酸化作用・抗炎症作用・肝臓機能の活性化
②ガーリック（にんにく）...抗菌作用・抗酸化作用・
③ジンジャー（しょうが）...殺菌作用・免疫力向上
④カルダモン（しゅくさ）...喉の痛み、咳の緩和・冷え性改善・滋養強壮・脂肪の除去
⑤チリ（唐辛子）...脂肪燃焼・食欲増進
⑥クミン（うまぜり）...腹痛、胃痛の緩和・食欲増進・抗酸化作用・免疫力ＵＰ
⑦フェンネル（ういきょう）...嘔吐回復・腹痛回復・消化促進
⑧スターアニス（はっかく）...嘔吐、風邪、咳止め、鎮痛
⑨シナモン（ニッキ）...発熱・悪寒・嘔吐・口臭予防・美肌
その他にもたくさんありますが、疲労回復や体調不良に効果があるスパイスに肉や野菜を混ぜるので、栄養面は非常に優れています。
○カレーには足りない栄養もある
カレーにはカルシウム・ﾋﾞﾀﾐﾝＣが足りません。ヨーグルトや牛乳・果物を組み合わせて食べると栄養満点になります。カレー屋さんならラッシーなんていいですよね。
カレーには、食欲増進・肝機能改善・体力増強・疲労回復・消化改善・冷え性改善の効果など嬉しい効果がいっぱいです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.07.30更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
多くの人が日常的に愛飲しているコーヒーやエナジードリンク。カフェイン飲料が好きな方は多く、特に夏は、冷たい清涼飲料水のお世話になることも多い季節です。でも、カフェインの摂り過ぎには注意が必要です。
○カフェインの作用は？
カフェインにはアデノシンという物質を抑える作用があります。アデノシンには神経に信号を伝えにくくする働きがあり、カフェインを摂取すると神経がしゃきっとし、疲労感がやわらぎ、思考力や注意力が高まる感じがするのです。
しかし、カフェインを摂り過ぎ１日250㎎を超えると、焦燥感や興奮、睡眠障害、吐き気、頻尿、頻脈などが起こることがあると言われています。コーヒー1杯のカフェイン量は100㎎～150㎎と言われているので、2～3杯で何かしらの症状が出ていることになります。もちろん中毒というレベルではありません。また、カフェインにはお酒やたばこのような依存性はありません。
○カフェイン中毒の症状
カフェイン中毒には、精神の症状と身体の症状があります。
・カフェイン中毒による精神症状
精神症状としては、落ち着きがなくなったり、緊張したり、よくしゃべったり不安になる、あるいは気分が高ぶる、不眠症になるなどが挙げられます。重症のケースでえは、錯乱や妄想、幻聴、パニック、さらには自殺行為に及ぶこともあるようです。
・カフェインによる身体症状
身体症状としては胃痛、吐き気、嘔吐や心臓症状なども出ることがあります。心臓症状としては脈が速くなるか乱れる、動悸など。重症の場合はいのちにかかわる心室細動が起こることもあります。頻尿や手の震え、むずむず感なども起こることがあります。重症の場合、けいれんや歩行困難、頭痛なども起こります。
カフェインの致死量は5～10グラム程度と言われています。また、治療法もカフェインが抜けるのを待つような方法になります。コーヒーやエナジードリンク、カフェインの錠剤を愛用している方は量に気をつけて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.07.29更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
梅雨のムシムシ感、夏の暑さなどで起こる夏バテや熱中症。急激に暑くなったり、エアコンの効いた場所にいると、うまく適応できず不調を招くことがありますよね。そうならないで夏を元気に過ごす体作りのコツをまとめてみました。
○暑さに慣れる
体が暑さに慣れることを「暑熱馴化（しょねつじゅんか）」と言います。一般的には、暑さに慣れるまでに、およそ1週間から10日程度かかると言われています。これは体が外気温上昇の影響を受け過ぎないようにするため、体の内部から体温を下げるよう徐々に順応していくことで、体調を崩さないように調節する機能です。
通常は気温の緩やかな変化とともに自然と暑熱馴化を完成させます。しかし暑熱馴化が完成していない段階で急な暑さやムシムシした環境におかれると、熱中症のような症状を起こしてしまうことがあります。また、エアコンの効いたところで長時間過ごす生活を続けていると、スムーズに暑熱馴化ができなくなるとも言われています。
この暑熱馴化は意図的に作り出すことも可能です。安全な方法は、発汗を伴う軽い運動を続けることと言われています。暑熱馴化が完成すると、低い体温でも活発に汗をかくようになり、体温調節がうまくできるようになり、夏バテや熱中症などへの耐性が高まります。
○どんな方法が良い？
適度に汗をかく運動を10分～15分程度でも構いませんので、こまめにとるようにし、汗腺を刺激するようにしましょう。
もちろん強度の強い運動を継続して行うと、より早く暑熱馴化が完成しやすいです。ただし運動習慣がない人にとっては疲労やケガのリスクが高まりますので無理をしないで下さい。
○お風呂も良いが...
入浴で発汗量を増やすのも効果的ですが、運動よりは効率がおちると言われています。
○暑熱馴化を行うときに気をつけること
発汗を促し、体温を下げるよう身体の機能を調整することが暑熱馴化ですので、こまめな水分補給は必須です。十分に水分をとらないまま運動をすると、発汗量は減り、体温が上がって脱水状態になり、疲労感、喉の渇き、体調不良などを起こしてしまうことがあります。
軽い運動で適度に汗をかくことは、気分もリフレッシュし、運動効果のみならず暑熱馴化にも大いに役立つんです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.07.29更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
7月28日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件15,164件 前年より－1,276件
死者数89人 前年より－1人
負傷者数18,580人 前年より－1,487人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
