おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

12月24日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数20,677件 前年より－2,679件

死者数126人 前年より－45人

負傷者数24,883人 前年より－3,264人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

「ヒートショック」という言葉、最近耳にすることがあるかと思います。誰にも起きえることですが、リスクが高い方は要注意です。

○ヒートショックとは？

　「ヒートショック」とは、間違った入浴法により急な血圧上昇が引き起こされ、身体に悪影響が及ぶこと。正式な医学用語ではありませんが、最近使われるようになった言葉です。急激な温度差で交感神経が強く刺激されることで、血圧の急上昇がもたらされ、心筋梗塞や脳卒中などのリスクを高めてしまうのです。特に気温が低くなる冬には、入浴前後の危険性が指摘されています。

○ヒートショック危険度セルフチェック

　・メタボ、肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症、心臓・肺や気管が悪いなどと言われたことがある

　・自宅の浴室には暖房設備がない

　・自宅の脱衣室に暖房設備がない

　・1番風呂に入ることが多いほうだ

　・42度以上の熱い風呂が大好きだ

　・飲酒後に入浴することがある

　・浴槽に入る前のかけ湯をしない または簡単にすませるほうだ

　・シャワーやかけ湯は肩や体の中心からかける

　・入浴前に水やお茶など水分をとらない

　・1人暮らしである、または家族に何も言わずにお風呂に入る

　当てはまるものが多ければ多いほど危険が高いと言えますが、目安として5個以上にチェックがついた場合、「ヒートショック予備軍」となります。

お風呂は正しい方法で入浴すれば、健康に良い生活習慣の一つでが、ヒートショックのリスクや予防、対策方法について知っておくことも大事です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

12月23日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数20,612件 前年より－2,668件

死者数126人 前年より－44人

負傷者数24,809人 前年より－3,247人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

忘年会、新年会と何かとお酒の付き合いが多くなりますよね。そうすると体重増加が気になったり、健康状態が気になるかと思います。そこでおすすめなのが、度数が高いことで健康を害すると思われがちなウィスキー。実は健康に良いことがあるんです。

○ウイスキーとは？

　ウイスキーは、蒸留酒の一つで、大麦、ライ麦、トウモロコシなどの穀物を麦芽の酵素で糖化し、これを発酵させ蒸留したものです。世界共通の明確な定義があるわけではないですが、各国の法制度上、種々の目的から定義されていることがあるそうです。

○実は健康に良いポイント

　・痛風予防

　　プリン体が痛風を引き起こす原因になると言われていますが、実はウイスキーにはこのプリン体からの尿酸生成を抑制したり、さらには尿酸を排出する作用があるといわれています。

　・糖尿病合併症予防

　　ウイスキーに含まれるポリフェノールの一種である「エラグ酸」に、網膜症など糖尿病の合併症を引き起こす酵素の働きを阻害する作用があるという研究結果が出ています。効果は、お茶や赤ワインよりも強力だということです。また、樽での熟成期間が長ければ長いほどエラグ酸の含有量が多くなるそうです。

　・血液サラサラ

　　オーク樽の中で長い間貯蔵、熟成される間に樽からポリフェノールがゆっくりしみ出すのです。「ポルフェノール」は医学的にも「心臓疾患や動脈硬化の抑制」に効果があると言われています。

　・太らない

　　ウィスキーには糖分がほとんど含まれおらず、その量はなんとビールの1/250、ワインの1/150、そして日本酒の1/350なのです！ しかもカロリーはビールやワインに比べて約25％低いのです。

　・美白効果

　　シミなどの原因となる メラニン色素の働きを抑制するチロシナーゲゼという成分が入っているので、美白効果が期待できます。

　・森林浴と同等のリラックス効果

　　ウィスキーの熟成のために使われている木は、樹齢何百年と言うオーク（樫）から出来ています。ウィスキーの芳醇な香りは、このオーク材の樽から溶け出した様々な成分がウィスキーの原料である大麦麦芽の成分と混ざり合って生み出されています。この天然の香り成分、がウィスキーアロマとなって心身に効くらしいのです。

　・二日酔いになりにくい

　ウイスキーは血中アルコール濃度が上昇しにくいため、適量であればアルコールが抜けやすく、次の日に残りにくい健康的なお酒というわけなんです。

ウイスキーの語源は、｢生命の水｣なんだとか。実はウイスキーは体に優しいお酒なのかもしれないですね。ただし適量がありますので注意して下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

12月22日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数20,546件 前年より－2,647件

死者数126人 前年より－44人

負傷者数24,723人 前年より－3,225人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

手首が普段から痛いわけでもないのにコップを持つと痛んだり、ペットボトルのふたを開けようとすると痛むなど、日常のちょっとしたことで手首の痛みが気になったことありませんか？今回は手首の痛みの中から『ガングリオン』についてまとめました。

○ガングリオンってなに？

　ガングリオンとは、中にゼリー状の物質が詰まった腫瘤です。通常は良性のもので、欧米では聖書ダコと呼ばれることもあります。典型的なものは手関節背側（甲側）にできるガングリオンで、その他できやすい場所は、手首の母指（親指）側の掌側の関節包やばね指の生じる指の付け根の掌側の腱鞘のあるところです。

　関節液や腱と腱鞘の潤滑油である滑液がガングリオンの袋に送られ、濃縮してゼリー状になります。関節や腱鞘にできるものは関節や腱鞘に繋がっています。特に関節からできるものは、関節包に繋がる長い茎で繋がっていることがほとんどです。そのほかにも、ガングリオンは体中の至る所に生じます。骨や筋肉、神経に出来るガングリオンもあります。これらは粘液変性したものが融合して生じると考えられています。

○どんな症状？

　関節周辺や腱鞘があるところに、米粒ほどの大きさからピンポン玉くらいの大きさの腫瘤ができます。柔らかいものから硬いものまであり、突然発生することもあれば、徐々に進行する場合もあります。関節の周辺や腱鞘付近にできる場合には痛みなどもなく無症状のことが多いのですが、神経のそばにできると、神経を圧迫してしびれや痛み、運動麻痺などを起こすことがあります。手を使い過ぎたりすると大きくなることもあります。

○原因は？

　ガングリオンは関節包や腱鞘部分から発生します。滑液が袋状の組織に送られて出来る説が今は有力ですが、実ははっきりとは解明されていません。若い女性に多く（男性の3倍程）、20〜50歳で発症することが多いと言われています。しかし、必ずしも手を良く使う人に見られるわけではなく、小児から老人まで、あらゆる年齢の方に発症します。

○診断の方法は？

　腫瘤があり、医療機関にて注射針を刺してゼリー状の内容物が吸引できればガングリオンと確定診断できます。

○治療法は？

　ガングリオンは腫瘤のみで無症状なら、放置しても心配はありません。たいていは自然治癒します。（36カ月後には83％が消失するという話があります。）このため、ほとんどの場合は手術は必要なく、病院で穿刺して中の液体を抜く程度です。また、ガングリオンに力を加えて押し潰す治療法もあります。大きくなるもの、痛みが強いもの、神経が圧迫されて運動障害などが生じているもの、液体を抜いても繰り返しできてしまう場合などには、手術を行います。しかし、手術で摘出しても、約5%の人は再発することがあるそうです。

ガングリオンと似ている瘤のなかには、ごく少数ながら悪性の腫瘍（肉腫）が紛れている可能性があります。いつもとは少し違う感じがあったときには医師に相談して検査をしてもらいましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

冬は大気の乾燥や気温の低下などで皮膚が乾燥しやすくなります。その乾燥から身を守ってくれる食べ物があるならば積極的に摂り入れたいですよね。

○乾燥肌に役立つ食べ物

　・卵

　　乾燥を防ぐのはたんぱく質です。卵には肌の乾燥を防ぐ脂質とたんぱく質、ビタミンAなどが豊富に含まれています。たんぱく質＝アミノ酸、アミノ酸はコラーゲンの主原料で、肌を潤わせてくれます。

　・納豆

　　納豆には豊富なたんぱく質とビタミンE、セラミドなどの肌の保湿を高める成分が豊富に含まています。納豆に含まれるポリグルタミン酸はヒアルロン酸の10倍の保水力があると言われ、保湿効果が期待できます。

　・乳製品

　　乳製品は脂質とたんぱく質、セラミドなどの肌の保湿に役立つ栄養素をバランスよく含んでいます。よって、適度に摂取することによって肌を乾燥から守ってくれます。

　・緑黄色野菜

　　緑黄色野菜は各種ビタミンを豊富に含んでいることにより、肌の保湿力を高めてくれます。特にβカロテンを多く含んでおり、肌のダメージ回復に役立ちます。緑黄色野菜とは１００g中に６００μｇ以上のβ‐カロテンを含む野菜で、現在５６種類が緑黄色野菜と位置付けられています。不足すると皮膚表面の細胞がダメージを受けやすくなり、皮膚がカサカサになってくるんです。

　・はちみつ

　　はちみつは保湿作用と殺菌作用を期待されて保湿クリームなどとして用いられるケースが多く見受けられますが、食べ物として摂取しても保湿作用が期待できるスーパー美容食品なのです。

　・ネバネバ食品

　　オクラ、山芋、ジュンサイ、納豆、なめこ、海藻類などのネバネバ食品は体全体の保湿力を高めるという効果がありあます。体全体の保湿力がアップすると、当然肌の保湿力もアップして乾燥肌予防に繋がります。

　・フルーツ

　　フルーツには肌の保湿力を高めるビタミンCやA、抗酸化物質などを豊富に含んでいます。これら肌の保湿作用を高める作用のあるフルーツをなるべく午前中に摂取することによって美肌・保湿力を高めることが出来ます。

　・ナッツ類

　　ナッツ類には豊富な脂質やビタミンB群、Eが豊富に含まれているので肌の保湿維持に有効です。

　・肉や魚に含まれるゼラチン質

　　肉や魚に含まれるゼラチン質はコラーゲンを豊富に含み保湿効果をアップさせてくれます。主に肉や魚の皮に付着しており、この部分を食べることにより摂取することが出来ます。

　・サーモン

　　サーモンには豊富なたんぱく質、EPA・DHA、そして究極の抗酸化物質であるアスタキサンチンが含まれています。これら物質により、肌の保湿効果が格段にアップります。

逆に甘いものや辛すぎるもの、カフェインやコーヒーなどは保湿効果を低下させるといわれています。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

12月19日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数20,343件 前年より－2,632件

死者数125人 前年より－44人

負傷者数24,478人 前年より－3,207人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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空気が乾燥してきて、ケアしているのに手荒れがひどくなってきたという方も多いのではないでしょうか？私がそうなんです。。。どうして手荒れがひどくなってしまうのでしょうか？

○手荒れをする原因

　・外出時に日焼け止めをしない、手袋で手を保護しないなど常にすっぴんで外気にさらしている

　・水仕事や手を洗う回数が多く、油分を失っている

　・失った油分の補給が足りずオイル不足になっている

　・血流が滞り、老廃物が溜まっている（心臓から離れているので老廃物が溜まりやすい）

　・お湯で水仕事をする、お湯で手を洗う

　・加齢により角質層が減少する

　・保湿ケアが足りない＆正しいケアができていない

　・洗剤の刺激を強く受けている

いかがですか？ 手荒れの原因に思い当たる節はありませんか？10年後の手肌を思いやってケアしてあげましょう！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

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12月18日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数20,279件 前年より－2,624件

死者数123人 前年より－46人

負傷者数24,404人 前年より－3,194人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。