おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月27日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数1,058件 前年より－98件

死者数9人 前年より+2人

負傷者数1,233人 前年より－179人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

生活習慣病とは毎日の好ましくない生活習慣の積み重ねによって引き起こされる病気の総称です。いくつかの症状、生活が変わるポイント、治療法を紹介します。

○主な生活習慣が関係する病気

　・肥満症

　　　すべての悪循環がここから始まる。少し食べ過ぎた、運動を怠けただけで...

　　変化

　　　肥満をもたらした生活は根底から変革を求められます。

　　治療法

　　　致命的でない限り食事療法と運動療法。

　・高脂血症

　　　軽症のうちはまったくの無症状で、動脈硬化を密かに進行させていきます。

　　変化

　　　食べ放題、飲み放題は今後できなくなります。

　　治療法

　　　有酸素運動で大きな改善が期待できる。

　・糖尿病

　　　かすかな初期症状を見逃すと深刻な合併症に次々と見舞われる。

　　変化

　　　放置すれば重篤な合併症に。運動さえもできなくなることも。

　　治療法

　　　運動と薬剤で血糖値をコントロールします。

　・高血圧

　　　自覚症状は頭痛など軽い体調不良。強いストレスが血管を収縮させる。

　　変化

　　　気づかなければ変わらず。診断されればひたすら減塩。

　　治療法

　　　王道はなく減塩、運動、そして根気よく服薬。

　・心筋梗塞

　　　あまりの痛みに死を間近に実感する。そして、実際に亡くなる方も...。

　　変化　

　　　血圧、心拍数を高くする行為、食事は要注意。

　　治療法

　　　超絶的な手術で助かっても再発することも。

　・脳梗塞

　　　脳細胞が一気に大量壊死してしまう最悪の脳血管疾患は致命的。

　　変化

　　　上手くしゃべれない、日常動作もひと苦労に。

　　治療法

　　　脳内もカテーテルで治療出来る時代が到来。

　・がん

　　　大腸がんでいうと下痢と便秘を繰り返し、排便が変化。鈍痛の部位ははっきりしない。

　　変化

　　　体の一部を失うのでそのぶん機能は低下する。

　　治療法

　　　早期発見できっちり切除するのが一番です。

　・歯周病

　　　最初は歯茎の軽い腫れぐらいだけど、口の中だけでなく全身に悪影響が。

　　変化

　　　人前で大口を開けられない。糖尿病へと追いやられる。

　　治療法

　　　生涯にわたるデンタルケアで取り組む。

　・痛風

　　　関節内に溜まった尿酸が結晶化し、関節は激烈に痛み、身動きできない。

　　変化

　　　食べると痛みのます食事。

　　治療法

　　　血中の尿酸を尿にどんどん排出するのかが課題。

　・尿路結石

　　　炎症とは違って、心拍に連動しない。激痛がやってきては不意に去る

　　変化

　　　長時間の運動は高リスク。鎮痛剤は常時必携

　　治療法

　　　痛くない、切らない手術もでてきてます。

　・月経異常

　　　過度に太っても痩せても、ホルモンが排卵に影響を及ぼす。

　　変化

　　　放置すれば妊娠は困難に。骨粗鬆症のリスクも増す。

　　治療法

　　　ホルモン療法の前に生活の改善を。

　・ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）

　　　肺そのものが次第に壊れ、機能を失っていくあまりに苦しい死の病気

　　変化

　　　呼吸困難になる。

　　治療法

　　　まずは禁煙。あとは呼吸法の工夫を。

　・睡眠時無呼吸症候群

　　　全身が低酸素に陥り、睡眠の質はガタ落ちになり、突然死の可能性も。

　　変化

　　　とにかく安眠できないので日中の能力も急降下。

　　治療法

　　　持続性陽圧呼吸法（ＣＰＡＰ）

　・骨粗鬆症

　　　思いもよらない軽い衝撃でポキリと折れ、糖尿病だとハイリスク。

　　変化

　　　出来ない動作が増えてくる。活動力も減ってくる。

　　治療法

　　　栄養と運動。

　・脂肪肝

　　　これといった自覚症状はほぼなし。検査で見つかったら節酒を。

　　変化

　　　美味しい食事、楽な生活はとりあえず諦めよう。

　　治療法

　　　運動療法と食事療法で薬剤療法はなれ。

気になるものがありましたら一度病院へ！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数1,015件 前年より－82件

死者数9人 前年より+3人

負傷者数1,180人 前年より－165人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

後姿を美しくするカギ。それは、背骨の左右に位置する『肩甲骨』にあります。猫背など姿勢の悪い人は、肩甲骨がこり固まって動きにくくなってる場合が多いです。現状の肩甲骨状態を知るためのチェックをしてみましょう。

○あなたの肩甲骨さびてませんか？

　・猫背である

　・同じ姿勢を続ける事が多い

　・肩こりがある

　・ポッコリお腹である

　・運動習慣がない

　・ブラジャーの上にお肉がのっている（女性のみ）

　・二の腕がたるんでいる

　・疲れやすい

　上記の8項目のなかで、1つでも当てはまったら要注意。2つ当てはまれば肩甲骨がきちんと動かせていない可能性があり、4つ以上では、もう肩甲骨はガチガチにさびついています。6つ以上だと腰痛や頭痛など肩甲骨以外で体の不調を感じるトラブルを抱えているかもしれません。

後ろ姿で老けているように見えるのはもったいないですよ。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月25日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数967件 前年より－83件

死者数8人 前年より+4人

負傷者数1,127人 前年より－156人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

太陽の光浴びてますか？朝、目が覚めたら必ずカーテンを開けて太陽の光を浴びることをおススメします！

○朝日を浴びると元気になる!?

　私たちの体の中には体内時計が備わっています。夜になると眠くなり、朝目覚めるのはこの体内時計の働きによります。

　夜なかなか眠れない、朝なかなか起きられない、そんな人は「体内時計」が乱れているのかもしれません。実は朝日には「体内時計」の乱れをリセットする働きがあるのです。

　朝日を浴びるとセロトニンの分泌が活発になり体内時計がリセットされます。一定の時間に寝て、一定の時間に起きることで生体リズムが整い、疲労回復に効果的な質の良い睡眠をとることができるのです。またセロトニンの働きが活発になると不安やうつなど心の疲労にも効果があるといわれています。

朝なかなか起きられない人や遮光カーテンをお使いの方は、就寝前に部屋のカーテンの一部を開けておいて、朝日が入るようにするのもいい方法も一つの方法です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月24日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数901件 前年より－141件

死者数8人 前年より+4人

負傷者数1,051人 前年より－225人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

良心的低価格で１年中手に入る野菜が、疲労回復パワーで効果的なんです。

○侮れない『もやし』の力

　見た目のヒョロヒョロした感じ、低カロリーのヘルシーさで栄養が無いと思われがちなもやし。実は豊富な栄養素をたっぷり含んだ食材なんです。夏バテ対策・疲労回復、美肌のためのおすすめ食材です。

　もやしは種に含まれたタンパク質などの栄養素を残したまま育ち、発芽後の生育過程で様々な栄養素が合成されていきます。約８割が水分なので低カロリーですが、ビタミン、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維などを多く含んでいます。その中でも野菜の中でトップクラスの含有量なのがアミノ酸の一種の「アスパラギン酸」です。アスパラギン酸は疲労回復や代謝活性化などの効果があるとされ、スポーツドリンクなどのも配合されています。アスパラギン酸が含まれる野菜はアスパラガスが有名ですが、もやしはアスパラガスの約２倍のアスパラギン酸を含んでいます。

○もやしの栄養価

　・ビタミンC

　　免疫力を高め風邪予防、免疫機能、肝臓機能の調整、美肌等さまざまな効能を発揮してくれます。

　・食物繊維

　　食物繊維があるので、便秘やダイエットにも効果が期待できますよね。

　・カリウム　

　　カリウムが含まれているため、血圧を下げる効果があります。また、免疫機能、疲労回復、月経不順等に効能を発揮します。

　・アスパラギン酸　

　　アスパラギン酸は疲労回復に大変効果があります。

○まだある！もやしの健康効果

　・便秘改善　

　　食物繊維が豊富、スムーズな便通を促す。

　・ダイエット効果　

　　脂肪代謝を促進するビタミンB２が含まれていることで太りにくくなる。

　・肝臓機能を高める　

　　含まれているビタミンCには、肝臓機能を助ける作用がある。

　・美肌効果　

　　ビタミンCが豊富なため、肌のトラブルとなるメラニン色素を取り除く働きがある。

　・月経前症候群の防止　

　　ホルモンバランスを整えるので生理前のさまざまな症状を改善する。

　・代謝を活発にする

　　ビタミンBの働きで脂質や糖質の代謝を促進する。

　・デトックス作用

　　食物繊維が豊富なため、腸に溜まった老廃物を外に出し、腸内環境を整える。

　・疲労回復　

　　新陳代謝が活発になることで、疲労回復が期待できる。

　・風邪予防　

　　デトックス効果や内臓機能を高めることで、風邪のウイルスをシャットアウトする免疫機能アップを助ける。

　・血液循環を促す　

　　カリウムが多く含まれているために、血液循環をスムーズにする。

ヘルシーで疲労回復パワーに優れ、美肌効果もあるもやし。暑さや疲労で食が細くなるこの夏こそ活用を！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

最近健康ブームで食事を意識する人も増えてきました。とても良いことなのですが、人には食品の好き嫌いもあり、まんべんなく栄養素を摂ることが難しいこともあります。食生活によっては栄養素が不足し、健康なつもりでも欠乏症になっていることもあるんです。

○意外と不足しがちな栄養素

　・鉄分

　　世界的にも鉄分欠乏症はよくみられる症状だそうです。鉄分はけっちゅうの酸素を体中に運んだり、血液細胞を作る役割があり、不足すると疲労感、集中力低下、低体温、免疫力低下、脳機能低下などが起こりやすくなります。

　　１日の推奨摂取量は月経のある成人女性で１０．５㎎です。レバーなどの肉や魚、卵からも多く摂れますが、海藻類には特に多く含まれます。

　・マグネシウム

　　現代人の食生活では不足しがちなのがマグネシウムです。筋肉や毒素分解など体の様々な働きを司る栄養素です。

　　１日の推奨摂取量は成人女性で２７０～２９０㎎です。海藻類、納豆、魚介類、肉類、キノコ、枝豆などに多く含まれます。

　・ビタミンD

　　同じビタミンでもアルファベットが違うと、効果効能や出どころ、欠乏時の症状はまったく違います。日本人で不足しがちなのはビタミンDで、不足すると、うつや心臓疾患、がんにかかる確率が上昇しやすくなります。

　　１日の推奨摂取量は成人女性で５．５uℊです。牛乳などからも摂れますが、日光に１日２０分程度当たることで体内でも生成されます。

これが現代人に不足しがちな栄養素と言われています。もし食生活に偏りがあるなら、何らかの栄養素が不足し危険な状態になっているかもしれません。多くの食品をまんべんなく食べ、バランスのいい食生活にしましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数767件 前年より－121件

死者数7人 前年より+4人

負傷者数893人 前年より－203人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。