2017.01.25更新
おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
1月24日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数1,463件 前年より-56件
死者数11人 前年より±0人
負傷者数1,810人 前年より-63人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.01.24更新
こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
あまり聞き慣れないかもしれませんが、腎臓の隣に位置する副腎というものがあります。あまり注目されることのない器官ですが、ここが弱ると日常生活にいくつかの症状があらわれるんです。
○副腎からのサイン?
・どれだけ休んでも体のダルさがとれない
適切な睡眠時間を確保したり、疲労感をやわらげることをしているのに、ダルさから抜け出せないのは、副腎が弱っている可能性があります。
・集中したい時に限って集中出来ない
集中して頑張ろうと思ったとたんに他のことが頭に浮かんできたことありませんか?日常的によくあるという人は要注意です。
・些細な事でイライラしたり喜怒哀楽が激しい
原因はよくわからないけれど、気分のアップダウンが激しい、というのも症状のひとつだそう。
・常に糖分や塩分を欲している
糖分や塩分などを必要以上に欲してしまうのは、ホルモン値が低下している兆候かもしれません。
・長く続く筋肉痛
ホルモンが分泌されにくくなると筋肉ばこわばってしまい、痛みが取れにくくなると言われています。
普段感じることのある症状だと思いますが、頻繁に感じる時は要注意のサインかもしれません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.01.24更新
おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
1月23日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数1,395件 前年より-69件
死者数10人 前年より-1人
負傷者数1,727人 前年より-82人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.01.23更新
こんにちは!さいたま市日進駅目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
ダイエットや健康的な生活など様々な目的でジョギングを始めた方も多いですよね。習慣化していますか?せっかく走るなら、求める効果が出る時間帯に走ってみませんか。
○取り組む時間帯によって体への効果が違う
・朝ランの効果
仕事の効率が格段にアップします。脳のリズムが整い、覚醒した状態で仕事に臨めるだけでなく、体のリズムと同じく起床とともに脳が冴えはじめるので、昼前に脳の覚醒がピークになります。
・昼ランの効果
気分転換や眠気覚ましの効果が得られます。脳に酸素が送り込まれ、午後からの仕事が捗ります。
・夜ランの効果
走る筋肉をつけるのに効果的です。成長ホルモンが多く分泌されるのは、夜の睡眠時と運動後と言われていることから、その分泌を促進する効果があると言われています。
○食前と食後は?
・食前ランのメリット
空腹時は体内における糖分の血中濃度が低く、脂肪がエネルギーとして使われやすい状態になります。脂肪燃焼を目的とするなら「食前ラン」が効率的なのです。
・食後ランのメリット
糖分の血中濃度が充分にあるので、運動自体の質が高くなります。つまり、運動で記録を出したい場合は、パワーが出やすい食後が適しています。
目的に応じたタイミングに走ることで、より効果を出してみましょう!
大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.01.23更新
おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
1月22日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数1,323件 前年より-55件
死者数8人 前年より-2人
負傷者数1,641人 前年より-58人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.01.21更新
こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
朝起きたら、顔がむくんでパンパンなんて経験ありますよね。パンパンのおぼえはないという方でもいつもよりも顔が大きい・目が小さくなっている、という場合は、むくんでいる証拠です。むくみ顔は前日のちょっとした行動で、予防することが可能なんです。
○むくみはなぜ起こる?
顔がむくむという症状は、リンパの流れが悪くなり、顔の肌の内側に、余分な水分や老廃物が溜まってしまうことで起こります。夜、寝ている間は水分が身体全体へ流れる為、顔にも余分な水分が流れやすく、朝は顔がむくみやすくなります。
○むくみ顔にならないために、前日のNG行動
・塩分の高い食事
夜に塩分の高いメニューを食べると、体内の余分な水分が排出されにくくなり、むくみが生じやすくなります。ただし、塩分を抑えすぎてもミネラルバランスが悪くなり、むくみの原因になるので、制限しすぎるのはやめましょう。
カリウムには体内の余分な水分を排出する働きがある為、カリウムの多く含まれる、キノコ類や海藻・納豆・アボカド・バナナなどを食べるようにすると良いのです。
・水分を制限し過ぎる
水分がむくみの原因になるからと言って、水分を取らなさすぎるのも良くありません。水分の摂取量が少ないと、余計な水分を溜め込んでしまうので、むくみの原因になります。
・入浴をシャワーで済ます
湯船に浸かることで、血流が良くなり、冷えも解消されるので、むくみの予防が期待出来ます。
・睡眠不足
寝不足は身体の代謝が悪くなり、皮下組織に水分が溜まってしまう為、むくみの原因になります。
前日のNG行動に気を付けて、むくみ対策を万全にし、少しでも軽減できるようにしましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.01.20更新
こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
VDT症候群って聞いたことありますか?VDT症候群は、パソコンやスマートフォンなどのディスプレイ端末が関係している病気で、現代的な病気の1つです。子供から大人まで現代の生活において、多くの人に関係のあるものだといえます。
○VDT症候群とは?
VDT症候群のVDTとは、Visual Display Terminals(ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル)のことで、ディスプレイが備わった端末装置のことを指します。該当するものは、パソコンやスマートフォン、ゲーム機器など、現代の生活において日常的に使用されているものです。VDT症候群とは、こうしたVDTに分類される装置を長時間使用することによって、身体にさまざまな症状が現れることです。目を中心に症状がみられますが、肉体的疲労だけでなく、精神的疲労に関する問題も指摘されるようになってきます。
○VDT症候群の症状
VDTは、ディスプレイを備えた装置であるため、まず目に症状が現れます。他にも、首や肩、精神面に症状が見られることも少なくありません。慢性的に病状が続くと、背中の痛みなど症状が悪化することもあります。
・目にあらわれる症状
目に現れる症状は、目の疲れやかすみの他、視力の低下や目の痛み、ドライアイなどです。症状が悪化すると、結膜炎や角膜炎の他、めまいにより吐き気を感じることもあります。
・目以外の部位にあらわれる症状
目以外では、首や肩などを中心に症状が見られます。具体的な症状は、肩こり、首や肩の痛み、そして体のだるさです。
・心にあらわれる症状
VDT症候群は心にも影響を及ぼします。イライラする、不安になる、気分が落ちこむような一時的なうつ状態も症状の一部です。
○VDT症候群の原因
・ディスプレイや部屋の明るさ
原因の1つは明るさです。照明やディスプレイが明るいと、ピント調整のために目に負担がかかります。
・長時間の同じ姿勢
VDT作業を行うとつい長時間同じ姿勢でいることが多くなります。体をあまり動かさないことにより、肩や腰回りの筋肉が緊張してしまいます。さらに、姿勢が悪い状態でいると、肩や腰などへの負担が増してしまいます。
・ブルーライト
ブルーライトもVDT症候群の原因ではないかと考えられています。ブルーライトとは、VDTのディスプレイなどから発生する光のことです。ブルーライトは紫外線に近い波長をもつもので、目の中にまで届く性質があり、ピントのずれや目の疲れに関係しているのではないかとされています。
適度な休息を取り、体を動かすようにすることが大切なんです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.01.20更新
おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
1月19日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数1,109件 前年より-41件
死者数8人 前年より-2人
負傷者数1,367人 前年より-57人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.01.19更新
こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
仙腸関節って聞いたことありますか?仙腸関節とは、骨盤の仙骨と腸骨の間にある関節です。この関節が炎症を起こす仙腸関節炎が腰痛に大きく関係しているといわれているんです。
○仙腸関節炎の症状
仙腸関節を中心とした腰痛が一般的ですが、骨盤や臀部、足の付け根、下肢などに痛みが生じることもあります。
○仙腸関節炎の原因
仙腸関節に炎症が起きる原因は、仙腸関節のゆがみによるものであるといわれています。仙腸関節がゆがむことで上半身の体重のかかり方に変化が生じ、仙腸関節に余分な負荷がかかって炎症につながると言われています。
仙腸関節は脊椎の根元に位置し、骨盤の仙骨と腸骨の継ぎ目にあたる場所にあります。仙腸関節3~5mm程度しか隙き間が空いておらず、靭帯によって強固に結び付けられているため、わずかしか動かない関節なのですが、骨盤の働きをサポートする重要な関節です。その仙腸関節は可動域が非常に狭いため、少し強めの衝撃が加わったり、悪い姿勢や生活習慣を続けたりしただけでも障害が起こりやすいといわれています。
仙腸関節炎が起きてしまった場合、骨盤を安定させる骨盤ゴムベルトで仙腸関節の不適合の発生を抑えるようにするといいですよ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.01.19更新
おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
1月18日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数1,034件 前年より-46件
死者数8人 前年より-2人
負傷者数1,277人 前年より-57人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院