2016.03.05更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
体調不良や病気の多くにストレスが関係しています。なぜストレスがあると、病気になりやすくなるのでしょうか？
○ストレスに対して起こる反応
ストレスがたまると体調を崩したり、思わぬ病気になりやすくなると言われています。ストレスを受けると心身には次の反応が現れます。
１．警告反応期
ストレスを受けると、一時的に体の抵抗力が下がり、体の活動性が低下しますが、その後、心身の緊張が高まって、敵襲に備えるかのような状態になり、活動的になっていきます。
２．抵抗期
さらにストレスが続くと、そのストレスに適応するために、副腎皮質ホルモンなどが分泌され、体の抵抗力が高まります。体が活動的になるため、休息を減らしても精力的に働けるようになったりし、ストレスに強くなったように感じられます。
３．疲弊期
抵抗期に適度な休息をとるなどして、ストレスと体調管理のバランスをとらないでいると、ストレスに適応するエネルギーが枯渇してしまいます。すると心身がダウンし、さまざまな病気を発症してしまいます。
ストレスで病気になるまでにはこの3ステップあると言われています。
○体を支える３システム
・自律神経系
意思とは関係なく、内臓のさまざまな働きを調節するシステム。緊張したときに働く交感神経と、リラックスしたときに働く副交感神経がある。
・内分泌系
ホルモン分泌をつかさどるシステム。ホルモンは内臓の働きをコントロールしたり、発育や新陳代謝を促すなど、体にとって重要な働きを担う。
・免疫系
細菌やウイルスなどのように、体に侵入してくる異物と闘い、体を守るシステム。
ストレス刺激を受けてもホメオスタシス（生体の恒常性）によって体全体のバランスを一定に保とうとしています。しかし、ストレスが長く続くと、まず自律神経系がバランスが乱れ、自律神経系に異変が生じると、この神経と連絡をとりあって動いている残り2つのシステム（内分泌系、免疫系）の動きにも影響し、ホメオスタシスが乱されてしまうのです。このとき、心身の病気が起こりやすくなります。
ストレスなどの刺激を受けて、体に現れる病気のことを心身症といいます。心身症を防ぐためにもストレス状態をケアことが大切です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.03.04更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
ストレスの状態は自分自身では自覚しにくいですよね。セルフチェックをすることでストレスの蓄積度合いを把握してみませんか？
○こんなことに気づいたら要注意！
次の項目はストレスがたまっているときによく見られる生活・思考のパターンです。
・忙しい日々が続いている
仕事や家事などで常に忙しく、翌朝に疲れを残しやすい傾向がある
・睡眠に満足感が得られない
よく眠れない。または眠りすぎる。早朝に目が覚めると、それきり眠れない
・食欲が変化した
最近、食が細くなった。または、やたらと食べすぎてしまう
・1日中憂鬱になることがある
悶々と考え込み、1日中ふさいでしまうことがある
・外出が億劫になった
人に会ったり、外で楽しむことが面倒で、1日中部屋にこもることが多い
・以前のように趣味を楽しめない
楽しんでいた趣味にも興味を持てず、やる気がしない
・常にだるさや肩こりを感じる
体を休めても、だるさや肩こりが解消されない
・緊張を強いられる出来事が多い
責任の多い仕事や重要な決断など、緊張を強いられる出来事が増えた
・最近、大きなライフイベントがあった
幸不幸に関わらず、人生に関わる大きな出来事や転機があった
・胸の内をざっくばらんに話す機会がない
思いのたけを、遠慮せずに話す機会がほとんどない
・物事にこだわりやすくなっている
物事にこだわり、「こうしなければ」という思いが強い
・周囲に気を使い、評価が気になりすぎる
気を使って笑顔をつくったり、他人の評価を気にしすぎる傾向がある
・どちらかというとマイナスに考えやすい
何かを考えるときに、悪い方に悪い方に考えることが多い
・自分自身への不満が強い
今の自分を認められず、「自分はダメだ」と思うことが多い
・他人や物事に苛立つことが多い
周りの人や出来事にイライラし、怒りを募らせることが多い
・やたらに焦ってしまい、落ち着けない
焦って早急に物事を片付けようとし、落ち着くことができない
多くにチェックがはいるとかなりストレスがたまっている可能性があります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.03.04更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
３月３日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件4,513件 前年より－400件
死者数25人 前年より－6人
負傷者数5,526人 前年より－408人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.03.03更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
３月３日はひな祭りです。ひな祭りには古くから伝わる伝統的なお祝い料理があり、春の訪れを伝える旬の食材が使われています。また、それぞれの料理や色にも縁起の良い意味が込められています。
○はまぐりのお吸い物
はまぐりは、平安時代には「貝合わせ」遊びなどで知られ、ひな祭りの代表的な食べ物です。はまぐりの貝殻は、対になっている貝殻でなければぴったりと合いません。このことから、仲の良い夫婦を表し、一生一人の人と添い遂げるようにという願いが込められた縁起物です。
○菱餅（ひしもち）
緑、白、ピンク（紅）の３色の餅を菱形に切って重ねたもので、緑は「健康や長寿」、白は「清浄」、ピンクは「魔除け」を意味する説と、緑は「大地」、白は「雪」、ピンクは「桃」で「雪がとけて大地に草が芽生え、桃の花が咲く」という意味が込められているという説があります。緑餅は増血効果があると言われるよもぎを混ぜ、白餅には血圧を下げると言われるひしの実が入り、ピンク餅は解毒作用があると言われるクチナシで色をつけています。また、菱形は心臓を表し、厄災を除いたり、親が子供の健康を願う気持ちが込められているそうです。
○ひなあられ
ひな祭りの節句の代表的な和菓子のひとつで、ピンク・緑・黄・白の４色でそれぞれ四季を表していると言われています。１年中娘が幸せに過ごせるようにという願いが込められているそうです。
○白酒
もともとは桃の花びらを漬けた「桃花酒」というものが飲まれていたと言われています。桃は邪気を祓い、気力や体力の充実をもたらすそうです。江戸時代より白酒の方が親しまれるようになったとのこ。
○ちらし寿司
ちらし寿司そのものにいわれはないそうですが、えび（長生き）・れんこん（見通しがきく）・豆（健康でまめに働ける）など縁起のいい具が祝いの席にふさわしく、華やかな彩が春らしいのでひな祭りの定番メニューとなったようです。
ぜひ、ひな祭りならではの縁起のいいメニューを取り入れて、末永い健康と幸せを願ってみませんか。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.03.03更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
３月２日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件4,425件 前年より－408件
死者数25人 前年より－5人
負傷者数5,413人 前年より－431人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.03.02更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
体調や気分がすぐれない。。。原因がはっきりせず、病院に行ってもストレスが原因と言われる。様々な不調の原因と言われるストレスですが、そもそもストレスとはなんでしょうか？
○ストレスって何？
ストレスとは、外部から刺激を受けて体に起こる反応と、その原因となる刺激のことです。原因となる刺激のことをストレッサーとも言います。私たちの体は、ストレスを受けて体調を崩しても、休めばたいてい健康な状態に回復します。これはホメオスタシス（生体恒常性）という、正常な状態に戻ろうとする体の働きのおかげです。しかしストレスが強すぎたり、長くさらされていると、ホメオスタシスが働かなくなってしまうのです。そのようにならないようにコントロールする必要があります。
アルミ缶で例えると、軽い刺激を与える分ではペコッとしてもすぐ戻りますが、強く圧すと戻らなくなりますよね。この様なことが体に起こります。
○ストレスに意味はある？
ストレスは無くすべき、排除するべきと思われがちですが、生きていくためには必要な刺激なんです。働き過ぎて体を壊さないためには疲れというストレスが必要ですし、不安や不満という刺激があるからこそ努力が出来る。寒冷刺激があることで身を守る行動をするのです。
ストレスは人生のスパイスとも言われます。適度な刺激があるからこそ人生をよりよく料理でき、自分を向上させながら生きていけるのです。
ストレスは生きている限り付き合いが続きます。だからこそストレスでホメオスタシスを崩さないよう、生活習慣・思考・行動などを見直していくことが大切です。また、日頃からストレスの状況をチェックしましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.03.02更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
３月１日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件4,348件 前年より－404件
死者数25人 前年より－5人
負傷者数5,319人 前年より－429人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.03.01更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月２９日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件4,253件 前年より－390件
死者数25人 前年より－5人
負傷者数5,200人 前年より－427人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.02.29更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
こんにゃくといえば、低カロリーでダイエットに効果的な食材で有名ですね。でもそれだけではないんです。最近では海外でもきれいになれるスーパーフードとして話題になっているんです。
○こんにゃくが海外で話題に
最近アメリカをはじめ、ヨーロッパで「日本のスーパーフード」としてこんにゃくが注目されているそうです。アメリカではグルテンフリーのヘルシーフード、フランスでは日本人のスリムな体型、肌の美しさの秘密はこんにゃくだと言われ、イタリアでも美味しくて、太りにくいビューティーフ－ドと評価されています。
○こんにゃくは美肌になるモイスチャーフード
こんにゃく芋には肌の保湿や美白によいとされるセラミドが豊富に含まれています。しかも、こんにゃくセラミドは、コラーゲンを増加させる「こんにゃくスフィンゴイド」という物質に変化し、肌表皮のセラミドだけでなく、真皮のコラーゲンを増加させる働きがあるそうです。
○デトックスパワーが絶大！
健康な体を作るためには不足しているものを補い、余分なものは排泄することが大切です。しかし現代人は食生活が豊かになり、補い過ぎの傾向がみられ、毒素や老廃物を溜め込みがちになっているようです。すると体調不良や美容トラブル、ダイエットをしてもなかなか体重が減らず増加してしまうなども引き起こしてしまうこともあります。こんにゃくは、毒素を排泄する効果が高い食材で、利尿効果もあり、老廃物を尿から追い出してくれます。さらに水溶性食物繊維である「こんにゃくマンナン」が豊富で、腸内環境を整えて便秘の改善に役立ちます。
○カルシウムの吸収力が抜群！
日本人が不足しがちといわれるカルシウムがこんにゃくには豊富に含まれます。さらにこんにゃくに含まれるカルシウムは、酸に溶けやすく、吸収されやすい特徴があります。
世界も注目するこんにゃくは、あなどれない毎日の健康にお役立ち食材なのです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.02.29更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月２８日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件4,163件 前年より－480件
死者数25人 前年より－5人
負傷者数5,084人 前年より－543人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
