2017.10.10更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
変形性関節症とは、加齢などにより軟骨がすり減り、関節が変形することに関係して「痛みを生じる」状態を指します。リウマチ性疾患のひとつで、関節に痛みや腫れ、違和感がでる病気です。
○変形性関節症とは
変形性関節症は、関節周囲に疼くような痛みを感じたり、腫れ、違和感などが生じたりします。骨と骨の間でクッションの役割を担っている軟骨がすり減ることで大きな摩擦を生じるほか、関節の周りを囲んでいる滑膜が炎症するといった症状が現れます。50歳以上の1000万人が変形性膝関節症に該当するといわれています。
○変形性関節症の種類
原因によって「一次性関節症」と「二次性関節症」の2種類に分けられます。
・一次性関節症
原因がはっきりせず、年齢や肥満などの要因がいくつか重なり発症します。膝に起こる変形性関節症の多くが一次性関節症に該当します。
・二次性関節症
病気やケガが原因で起こります。関節リウマチ、痛風などのリウマチ性疾患や、骨折、靭帯および半月板の損傷、先天的な関節構造の異常などは二次性関節症に該当します。
○変形性関節症が起こる部位と症状
変形性関節症は全身の関節で起こる可能性があります。特に、体重の負荷が大きい膝や背骨、股関節で発症すると、日常生活に弊害が起こりやすくなります。変形性関節症は骨にも影響を及ぼし、軟骨の下の骨が硬くなったり、骨棘という突起ができたりして関節が変形していきます。悪化すると、痛みや腫れのほか、関節を動かし始めるときに動きにくくなるといった症状も現れます。
変形性関節症の治療は軟骨の摩耗を防ぐことが第一ですが、効果的な方法は見つかっていません。体重の負荷、使い過ぎ、ケガなどによって軟骨が摩耗し発症することが多いものの、必ずしも軟骨摩耗によって症状が起こるとも限りません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.10更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
10月9日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数19,677件 前年より-857件
死者数124人 前年より+6人
負傷者数24,133人 前年より－1,217人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.07更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
便秘の改善や腸内の善玉菌を増やすなど、身体に良いと言われるヨーグルト。ヨーグルトに期待できる健康や美への効果にはどんなものがあるのでしょうか？
○乳酸菌の働き
大腸がんの予防として注目されているのが乳酸菌の摂取です。そして、乳酸菌といえばヨーグルトが思い浮かびますが、ヨーグルトは乳酸菌を効率よく摂取できる理想的な食品です。乳酸菌やビフィズス菌には、腸内の善玉菌を増やし、良好な腸内環境にする働きがあります。腸内に善玉菌が増えると、便秘が解消されて肌によいばかりでなく、ノロウイルスなどの病原菌や、大腸がんの誘因となる悪玉菌をはびこりにくくします。さらに、乳酸菌やビフィズス菌には免疫力を強める働きもあります。カゼやインフルエンザなどの感染症、アレルギー、がんなどに対する抵抗力を増大させるなど、健康維持に役立ちます。よく知られた整腸作用だけでなく、これらの菌をとることで多くの健康効果が得られるのです。
○乳酸菌はヨーグルトでとりやすい
牛乳の栄養に乳酸菌の働きによる効果をプラスしたヨーグルトは、多数の乳酸菌を効率よくとれる理想的な食品といえるでしょう。さわやかな酸味は食欲を増進させ、毎日継続して食べやすいというメリットもあります。
○生活習慣病にも
乳酸菌が生み出す多糖体は、免疫力の向上や余分なコレステロールを体外に排出させる働きが期待できます。
ヨーグルトと乳酸菌の関係が明らかになり、その健康効果が広まるにつれて生産量が増えています。ヨーグルトは種類が多く選択肢も多いですが、自分に合ったヨーグルトを探すのも面白いですよね。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.06更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
同じ肩こりであっても、今までと違う原因で悩んでいる人が徐々に増えてきています。ストレスと肩こりというのは関係ないと思われがちですが、実は大きく関係してきます。
○肩こりとストレスの意外な関係
一般的な肩こりの原因としては、肉体的な疲労を感じることで引き起こされるといわれています。単純な運動などによる疲労というのは、心地よく感じることも多いですが、仕事などにおいて長時間の立ち仕事、長時間のデスクワークなどの疲労については、不快に感じる人が多いです。仕事などによる軽いストレスも肩こりの原因となることがありますが、自律神経失調症やうつ病などをはじめとする精神的な疾患である場合も肩こりが引き起こされるようです。自律神経というのは、交感神経と副交感神経が相互に作用することで日々の生活を送っているといわれています。これらの症状は自身でコントロールできないのです。
○自律神経が乱れることで起こりうること
自律神経では、心臓の拍動、血圧の調節や内臓の運動、涙や唾液の分泌などの意識をして行わない体の反応をつかさどっています。この自律神経というのは視床下部で統率されており、精神的なストレスの影響を受けやすいといわれています。それにより自律神経失調症の症状があらわれてしまい、動悸や息切れ、火照り、血圧上昇などの不定愁訴が現れるようです。さらに、病的な疲労感を引き起こしてしまい、肩こりになってしまうといわれています。
最近では、酷い肩こりに精神安定剤を処方することも増えているようです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.06更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
10月5日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数19,427件 前年より-795件
死者数123人 前年より+8人
負傷者数23,804人 前年より－1,159人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.05更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
有酸素運動は20分以上続けないと効果がないって聞いたことがあると思います。本当にそうなんでしょうか？実は運動は必ずしも長時間続けなくても効果があるのです。
○有酸素運動と無酸素運動の違い
運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」があります。この表現では有酸素運動は酸素をたくさん必要とし、無酸素運動は酸素をあまり必要としない運動と思われるかもしれません。運動時に使われるエネルギー源の種類（糖質や脂肪など）や強度によって、酸素が使われる比率は変わりますが、同じ運動である以上、どちらの運動も一定量以上の酸素を使い、体内の脂肪もエネルギー源として使われています。
○「続けて20分以上しないと効果なし」はウソ？
有酸素運動で脂肪燃焼のに一定時間以上の運動を奨められることが多いと思いますが、実はこれには誤りがあるのです。エネルギー源として使われやすい糖質とは違い、脂肪は体内での保存され方が複雑でエネルギー源として使われるまでに時間がかかるため、このような誤解を生まれてしまったとも言われています。確かに運動のはじめは食品から摂った糖質がエネルギーとして使われやすく、運動を続けていくことで徐々に脂肪がエネルギー源として利用されていきます。とはいえ、運動開始から20分までのエネルギー源が糖質のみ、それ以降は脂肪のみというように、はっきり分けられているわけではないのです。運動開始直後でも脂肪は使われますし、20分以上の運動でも糖質は使われます。どのエネルギー源が利用されるかは、時間だけではなく「運動強度」の影響も大。強度が強い運動はより多く糖質を使い、長く続けられるような強度の弱い運動は脂肪を多く使う傾向があります。
糖質と脂肪の利用量から考えてみると、20分という数字にこだわる必要はあまりないのです。10分の運動でも脂肪をエネルギー源として消費することは可能です。脂肪の分解が高まって活発に利用されるまでにはある程度の時間がかかるので、「20分」という数字ばかりが強調されるようになったのかもしれませんが、少しずつ運動を続けることも決して無駄ではありません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.05更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
10月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数19,351件 前年より-787件
死者数122人 前年より+8人
負傷者数23,710人 前年より－1,152人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.04更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
先日復帰まで時間のかかるケガを５つ紹介しましたが、それぞれをもう少し細かく説明していきます。
○鼡径部痛症候群（グロインペイン症候群）とは？
グロインペイン症候群は内股の部分が痛むケガです。鼡径周辺部の痛みは、痛みの原因を診断することが難しく、症状が慢性化、長期化して復帰に長時間要することがあるといわれています。慢性的な症状であり、キック動作があるサッカーやアメフトに多いケガです。キックのフォームだけでなく、全身の連動性に関して関わってくるため、明確なケガのきっかけがないのが特徴です。症状によっては、痛みが短期間で消失する選手もいれば、長期化する選手もいるので注意してください。
○鼡径部痛症候群（グロインペイン症候群）を予防する
グロインペイン症候群を予防するには、上半身と下半身の可動性を獲得することが優先です。その後に、股関節伸筋群（お尻やもも裏）の強さを強化することをおこなうことで、最後に連動させることを学習させていくようにしましょう。
鼡径部痛症候群（グロインペイン症候群）の復帰の目安は、個人差があり、決まったものはないのが現状です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.04更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
10月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数19,279件 前年より-771件
死者数121人 前年より+7人
負傷者数23,629人 前年より－1,119人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.03更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
先日復帰まで時間のかかるケガを５つ紹介しましたが、それぞれをもう少し細かく説明していきます。
○足関節靱帯損傷とは？原因は？
足関節靱帯損傷、皆さんがよく聞く言い方では足首の捻挫です。足関節には、内返し捻挫と外返し捻挫があります。内返し捻挫の場合、外側側副靭帯が足首を守っています。一方、外返し捻挫の場合は、内側側副靭帯が守っています。足首は靭帯での安定性を保っている部分が大きいため、足関節靭帯損傷は長期間の治療が必要なので軽視してはいけません。
バレーであれば、ジャンプ後の着地による受傷、ラグビーやサッカーでは、相手と接触したときに受傷するなど競技によって特徴があります。また、成長段階の選手は、バランス能力が乏しいことで、受傷することもあります。万が一ケガをしてしまった場合は、状況によって異なりますが、6～8週で復帰を目標としています。また、状態によっては、剥離骨折などの影響もあるため、痛みが長期化している場合もあります。
○足関節靱帯損傷を予防する
このケガには次の3つが関わっています。
・足関節、股関節、体幹安定性欠如
・コォーディネーション能力低下
・不良な動作パターン
足関節のコントロールはとても重要ですが、軽視されやすい部分でもあるんです。
スポーツをしていると、一番多く経験するケガかもしれません。たかが捻挫と軽視しないようにして下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
