こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

インフルエンザウイルスは3種類に分けられます。A型インフルエンザとB型インフルエンザの違いはあるのでしょうか？

○A型・B型・C型インフルエンザウイルスの違い

　一言でインフルエンザウイルスと言っても、大きくA型・B型・C型の3つに分けられます。

　　・A型インフルエンザ

　　　とても危険性が高い

　　　ウイルスが変化しやすく、世界的に流行することがあるので注意が必要

　　・B型インフルエンザ

　　　危険性は高い

　　　症状が重くワクチンに含まれているが、一度罹ると二度目の感染の確率は低い

　　・C型インフルエンザ

　　　危険性は低い

　　　症状が軽く多くの人が免疫を持っているので、ワクチンの対象になっていない

○危険な新型インフルエンザはA型インフルエンザの突然変異

　いわゆる「新型インフルエンザ」は、ほとんどの人が免疫を持っていない新しいA型インフルエンザのことです。今後もどのような性質のものが出現するかは予想できません。また、鳥インフルエンザは肺炎を引き起こすので、死亡率が高いのは確かです。一方で、鼻腔や喉などの上気道には感染しないため、咳やくしゃみで広がりにくく、伝染力は強くありません。

A型については、どの型が流行するかの予測はできません。こまめな手洗いうがいなどの予防対策が大切になります。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

突然何かが無性に食べたくなることはありませんか。甘いものや塩辛いもの、ジャンクフードなど、なぜだか急に体が欲してしまう。経験あるという方は多いと思います。このように体が要求する時は、ある特定の栄養素が不足している可能性があるのです。

○ある栄養素が不足すると特定のものが食べたくなる
　特に大好物というわけではないのに、妙にある特定の食べものが欲しくなる時があります。体がある特定の食べ物を欲するのには理由があります。それは特定の栄養素が足りていないために、体が食べ物を要求する、つまり体から送られる栄養不足のサインとも考えられるのです。

○不足している栄養素は？
　・甘いものが食べたい→たんぱく質不足？
　　甘いものといえば糖分ですよね。すると糖分が体内で不足しているように思われがちです。しかし甘いものが食べたくなる時は、実は不足しているのはたんぱく質なんです。たんぱく質が不足するとエネルギー不足となり、すぐにエネルギーに変換できる糖分を脳が要求します。だから甘いものや炭水化物が欲しくなるのです。他の理由として甘いものが欲しくなる時は、副腎疲労の可能性もあります。
　・チョコレートが食べたい→マグネシウム不足？
　　チョコレートが欲しくなる時は、マグネシウムが不足しているサインかもしれません。
　・脂っこいものが食べたい→カリウム不足？
　　脂っこいものが無性に食べたい、そんな時はカリウムが不足して排泄機能が低下していることが考えられます。
　・塩辛いものが食べたい→ミネラル不足？
　　塩気の強いものが食べたくなったら、それはミネラルが足りていないのかもしれません。でも欲求に任せて塩辛いものを食べるのではなく、野菜や海藻などからミネラルをしっかり補給するようにしましょう。
　・コーヒーが飲みたい→鉄分不足？
　　体のだるさや疲労感からカフェインが欲しくなるのは、鉄分不足が原因である可能性があります。しかしコーヒーを飲んでも鉄分を補給できないどころか、カフェインは鉄分吸収を阻害してしまいます。

急に何かが食べたくなるのは、栄養素の不足を警告する体からのサインであることがよくあります。普段から食事のバランスを考えた理想的な食事をして下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

11月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数22,275件 前年より－1,031件
死者数148人 前年より+16人
負傷者数27,257人 前年より－1,512人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

生きていくうえで必要なエネルギー。特に運動をしている方には量をこなして質の高い練習をするためには多くの栄養素が必要になります。そんな方に意識していただきたい栄養素がビタミンB1なんです。

○なぜビタミンB1が必要？
　ビタミンB1は「糖質代謝」に関係しています。つまり、不足するとエネルギーをうまく利用することができなくなってしまいパフォーマンスを低下させてしまうのです。最大酸素摂取量を16％低下させてしまうほど影響を与えてしまうのだとか。

○ビタミンB1が含まれる食品
　ビタミンB1は豚肉に豊富に含まれているのでおすすめです。その他豆類、のりなどに含まれています。

○ビタミンB1の摂取量
　増量時や試合が近くなると炭水化物の摂取量が増します。それと同時にビタミンB1の摂取量を増やすことにより、効率よくエネルギーとして使うことが可能になります。

体をつくっている方には、最近脂質が少なくてたんぱく質が多く取れることから鶏肉を食べることが多いかもしれませんが、豚肉もいかがでしょうか？
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

11月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数22,197件 前年より－1,009件
死者数147人 前年より+15人
負傷者数27,166人 前年より－1,477人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

今年はインフルエンザのワクチンが少なく、予防接種をしていないという方もいるかと思います。対策をしていますか？インフルエンザは潜伏期間がほとんどない感染症です。咳・喉の痛み、倦怠感だけでなく、体温上昇が急激なのが特徴で、突然38℃以上の高熱が出た場合、インフルエンザを疑う必要があります。

○急激な体温上昇が特徴
　インフルエンザの症状は、いわゆる「カゼ」の症状とほとんど変わりません。咳、喉の痛み、発熱などです。最も特徴的なのは、体温上昇の程度でしょう。多くのインフルエンザの場合、発熱するとすぐに38℃を越えます。人の体温は目覚めたときより夕方の方が高くなりますが、インフルエンザの場合は朝から38℃以上あることが珍しくありません。朝から高熱の場合は要注意です。

○インフルエンザの主な症状
　・時間帯を問わず、38℃を越える高熱がある
　・寒気・震え（特に発熱する直前）
　・倦怠感
　・頭痛
　・関節痛・筋肉痛
　・喉の痛み
　・咳（ない場合もある）
　・鼻水（ウイルスが含まれるので感染性あり）
　・くしゃみ（ウイルスが含まれるので感染性あり）

高齢者がインフルエンザにかかった場合、怖いのは肺炎球菌による肺炎の合併ですので注意して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

11月9日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数21,961件 前年より－1,014件
死者数146人 前年より+15人
負傷者数26,883人 前年より－1,482人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

11月8日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数21,890件 前年より－1,013件
死者数145人 前年より+14人
負傷者数26,794人 前年より－1,486人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

現代社会においては、ストレスを感じないという方が無理ですよね。仕事や人間関係、要因はたくさんあると思います。皆さんストレスをどのように解消していますか？

○おすすめの簡単な解消法

　・柑橘類のニオイをかぐ

　　柑橘類の香りは不安を和らげるという効果があるそうです。これらの香りはストレスに非常に効果的なんでそうです。さらにレモン汁を飲むことで、肝臓のデトックスを助ける効果が期待できるようです。

　・ガムを噛む

　　ストレスが溜まっていると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。しかし、ガムを噛むことによって、コルチゾールのレベルは下がり、ストレスも減るんだとか。また、記憶力が良くなるという効果もあるそうです。

　・植物を置いておく

　　「植物はマイナス気分の改善を促す」という研究結果があります。小さな観葉植物をデスクに置くだけでも、ストレスを軽減することができて、調子を整えてくれるんだとか。

　・かぼちゃの種を食べる

　　かぼちゃの種は、人間の体にとって重要なマグネシウムが豊富。マグネシウムは、気分を向上させたりストレスを解消したりする利点があるのだとか。そしてかぼちゃの種には亜鉛も豊富で、免疫力を強くしてくれます。

　・眉と眉の間をマッサージ

　　緊張を和らげるためのポイントは、眉と眉の間。30秒〜1分のあいだ、ここを指で押したり小さな円を描くようにマッサージしてあげると効果的です。また、集中したい時にも効くポイントなんです。

　・意識的に足先の運動

　　ストレスを感じると、いろいろな考えが頭の中を巡りますよね。心配がつのり、考えすぎてしまうこともあるはずです。この状態から抜け出すためには、今何が起きているか明確に理解するための「注意深さ」が必要なんです。これも、科学的に証明されていることなんですよ。

ストレスを感じたら、チャレンジしてみて下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ダイエットの理由は人それぞれ。そしてその方法もまたさまざまですよね。正しいダイエット法っていったいどんなものなのでしょう？

○ダイエットといえば運動
　飲んだり食べたり...で、体重増加。体重増加がきっかけでダイエットを始める方は多いですよね。でも、食事を我慢してひもじい思いをするよりも、運動で痩せた方が健康的なんて考える方もいると思います。

○運動だけのダイエットは非効率
　ダイエットに運動を組み合わせるのはとても良いことです。食事量を極端に減らして痩せようとすると筋肉質が減ってしまい、その後は少し食べただけでも太りやすく痩せにくいリバウンド体質になってしまいます。また、適度な運動をすると基礎代謝が上がって消費カロリーがアップしたり、筋肉を維持できるなど、様々なプラス効果が期待できます。しかし「運動だけ」でダイエットをするのは現実的とはいえません。運動することで消費するカロリーは思いのほか少ないものなのです。

○食事の量を減らすことが大事
　ダイエットに不可欠なのは食事の見直しです。毎日欠かさず30分走るより、1日に茶碗1杯分のご飯を減らす方がラクですし、効果も確実です。多く見積もっても運動2割、食事8割くらいが現実的なバランスとも言われています。

まずは食事の見直しが基本と心得て頑張ってみて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。