2017.10.14更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
普段何気なく食べているこのカレーですが、意外なことに多くの健康効果があるんです。
○カレーはおいしいだけじゃない、カレーの効果
・ストレス抑制、やる気維持
カレーの香りを嗅ぎ、食べることでストレスが抑えられ、作業に対するモチベーションが維持されるそうです。また、疲労も軽減されたという結果もあるそうです。カレーのターメリックに含まれるクルクミンは脳のストレスを軽減、海馬を修復、つまり認知症予防・改善に劇的に効果があるそうで、大豆レシチンと一緒に摂取すると吸収率がこれまた劇的に良くなるらしいのです。
・冷え性改善
日本のカレーには２０種類以上のスパイスが入っており、 色んな生薬（スパイス）がたくさんブレンドしてあるのが特長。 消化吸収や血行促進を促し、新陳代謝を高める働きがあり、更にニンジン、じゃがいも、タマネギなどの 相乗効果で冷え性や抹消循環を改善させることが期待されます。
・顔色をよくする
カレーのスパイスに含まれているターメリックは、血液の流れが停滞することで生じる不調を改善。トウガラシは、末端血管を拡張させて血行をよくします。
・アルツハイマー病予防
カレーのスパイスの１つであるウコンの主成分・クルクミンにアルツハイマー病を防ぐ直接の効果があるそうです。
・食欲増進
クミン・コリアンダーといったスパイスに胃腸の働きを活発にする効果があり、食欲を増進させてくれます。
・カゼの症状に効く
ショウガやニンニクや唐辛子は抗ウイルス、抗菌効果があることでも知られており、鼻づまりにも効きます。
・ガン予防
ウコンの主成分、「クルクミン」は腸管をとおる時、化学反応して、「テトラヒドラクルクミン」となります。テトラヒドラクルクミンは血中で、強い抗酸化作用を示し、発ガン物質を二割撃退するのだとか。
・目覚め効果
神経を興奮させる作用があるカレーは、体を目覚めさせるという意味で、一日の始まりに食べるのが最も効果的なんです。
・ダイエット効果
カレーに含まれるスパイスには脂肪燃焼や血行促進など、 健康的な上に、ダイエットに嬉しい効果が満載です。乳性飲料を一緒に摂ると更に効果的なんです。
・血糖値の上昇を抑える
「フェヌグリーク」と呼ばれるスパイスに含まれるサポニンは体の中の糖や脂質の代謝を改善する効果が期待できるのです。
・集中力アップ
血液の流れが良くなるために脳により多くの血液が送られるため集中力が高まります。
・グリーンカレーで体力増強や老化防止
ココナッツミルクは必須脂肪酸を含み、高エネルギーで消化によいので、体力増強や老化防止にも役立ちます。
カレーは煮込みすぎず、フルーツやヨーグルトなどと一緒に朝食べるのが効果的です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.13更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
皆さん朝食はしっかり食べていますか？和洋中色々ありますが、日本人なら朝はみそ汁にご飯！という方は多いのではないでしょうか？身体の健康のためにも、日本の古き良き文化「みそ汁」を飲みませんか？
○朝に飲むとなぜいいの？
まず体が温まるということ。代謝を助けるビタミンB群も含まれているので体を目覚めさせてくれます。また、ご飯とみそ汁は切り離せないもので、栄養学的に見ても、米のたんぱく質に不足しているアミノ酸がみそに含まれており、両方のアミノ酸の組み合わせでより完全な栄養になるのだそうです。
｢みそ汁は朝の毒消し｣ということわざもあり、｢朝の一杯のみそ汁は体にいい｣という意味で、みそ汁の栄養がとてもいいということを表わしています。
○みそ汁には健康を維持する栄養がたくさん含まれている
みその中に含まれるサポニンやレシチンという物質には、体内の余分な脂肪を溶かす働きがあるとされています。また、大豆に多く含まれる食物繊維は腸の掃除をしてくれます。しかも、みそには私たちの体を構成するたんぱく質が豊富に含まれています。みその原材料である大豆のたんぱく質は良質の植物性のたんぱく質のため、血液の汚れが無いのも特徴です。
○みそ汁の健康効果
みそ汁には、がんの抑制や高血圧の抑制、それから、解毒、疲労回復、肝臓機能の強化、抗酸化効果などが上げられます。その他に脳の新陳代謝の促進、消化剤効果、肥満予防、便秘予防、骨粗しょう症の予防、糖尿の改善、老人性痴呆の予防効果などもあります。
日本人に多い、心臓病や脳卒中を予防してくれる効果も期待できるのだとか。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.13更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
10月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数19,886件 前年より-879件
死者数127人 前年より+9人
負傷者数24,382人 前年より－1,260人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.12更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
RSウイルス感染症の異例の流行が報じられています。RSウイルス感染症は、2歳までに一度は子どものほぼ100％がかかる、ごく一般的な感染症です。ほとんどが軽い症状で済みますが、乳児期早期の子どもや、特定のリスク要因のある子どもは重症化する恐れがあります。
○RSウイルスの潜伏期間や症状などは？
RSウイルス感染症は、一般的に感染してから4～6日間の潜伏期間を経て発症します。はじめは発熱や鼻汁が出るなどカゼに似た症状が数日続き、多くの場合は軽症ですみます。しかしこの病気は、初めの感染で発症した場合は症状が重くなりやすいといわれ、生後数週～数カ月の乳児期早期の子どもの場合は重い症状を引き起こすことがあります。
早産で生まれた子ども、生後24カ月以下で心臓や肺に基礎疾患がある子ども、神経・筋疾患・免疫不全の基礎疾患がある子どもなどは、重症化するリスクが高いといわれています。
○RSウイルスの感染経路と予防法
RSウイルス感染症は、従来は毎年冬に感染のピークを迎えます。しかし近年では、7月頃から感染した患者がみられるようになっているので、日常的に感染に対する予防意識が必要になっています。この病気は、RSウイルスに感染している人の口から出る、唾などのしぶきを吸い込むことによる飛沫感染のほか、感染している人との直接的な接触、ウイルスがついている物を触ったりなめたりすることによる間接的な接触感染で感染します。
RSウイルス感染症は、子どもも大人も感染を繰り返します。しかし幼児期の初めての感染以降は、風邪のような症状や気管支炎のような症状のみの場合が多く、自分がRSウイルス感染症にかかっていると気づかないことも少なくありません。そうした隠れた感染者たちは、無自覚のまま周囲にウイルスを拡散させてしまうのです。
RSウイルスによる初感染の発症の中心となるのは0～1歳児です。彼らと日常的によく接触する人は、RSウイルス流行期でなくても咳などの呼吸器の症状がある場合は、飛沫感染対策にマスクを着けるようにしてください。年長の子どもや成人で、咳などの呼吸器の症状がある人は、できれば0～1歳児との接触を避けることが大切です。さらに間接的な接触感染の予防として、子どもたちが日常的に手で触るもの、たとえばドアノブや手すり、スイッチ、机、椅子、おもちゃ、コップなどは、塩素系の消毒剤やアルコールで消毒しましょう。もちろん、家庭や外出先での正しい手洗いやアルコール製剤による手指の消毒も行ってください。
RSウイルスに感染することで、肺炎や気管支炎など呼吸器の症状が出る病気で、年齢にかかわらず何度も感染と発病を繰り返し、生後1歳までの子どもは50％以上、2歳までにはほぼ100％の子どもが、少なくとも1度はRSウイルスに感染すると言われています。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.12更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
10月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数19,821件 前年より-869件
死者数127人 前年より+9人
負傷者数24,307人 前年より－1,234人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.11更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
毎日バランスよく栄養を摂るために一生懸命サラダを食べている方も多いですよね。サラダと聞くと食物繊維たっぷりなイメージですが、じつはサラダを山盛りに食べてもそれほどの食物繊維は摂れていないこともあるんです。
○レタスは食物繊維が豊富？
よく食品にレタス○個分の食物繊維なんて書かれているのを見かけますよね。レタスに含まれる食物繊維は、100グラムあたり1.1グラム。成人女性の1日の食物繊維の摂取推奨量は18グラム以上と言われており、仮にまるまる1個食べたとしても3.3グラムにしかなりません。一見、大量の食物繊維が摂取できるようですが、実はそうでもないのです。
○効率よく食物繊維を摂るには？
効率よく食物繊維がとれる方法としておすすめなのが、玄米や麦ご飯などの主食から摂取する方法です。現代の日本人の食事は「食の欧米化」にともない、食物繊維の摂取量は少なくなっています。この理由のひとつに、主食の穀類や、海藻類を食べなくなったことがあげられます。毎回しっかり玄米や麦ごはんなどの主食を食べれば、食物繊維以外にも、ビタミンやミネラルなどの栄養素が摂取できて、ずっと効率がいいのです。
サラダバーで選ぶのなら、レタスよりはキャベツの方がオススメ。豆や海藻、きのこがあれば、積極的に食べましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.11更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
10月10日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数19,747件 前年より-872件
死者数126人 前年より+8人
負傷者数24,212人 前年より－1,242人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.10更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
変形性関節症とは、加齢などにより軟骨がすり減り、関節が変形することに関係して「痛みを生じる」状態を指します。リウマチ性疾患のひとつで、関節に痛みや腫れ、違和感がでる病気です。
○変形性関節症とは
変形性関節症は、関節周囲に疼くような痛みを感じたり、腫れ、違和感などが生じたりします。骨と骨の間でクッションの役割を担っている軟骨がすり減ることで大きな摩擦を生じるほか、関節の周りを囲んでいる滑膜が炎症するといった症状が現れます。50歳以上の1000万人が変形性膝関節症に該当するといわれています。
○変形性関節症の種類
原因によって「一次性関節症」と「二次性関節症」の2種類に分けられます。
・一次性関節症
原因がはっきりせず、年齢や肥満などの要因がいくつか重なり発症します。膝に起こる変形性関節症の多くが一次性関節症に該当します。
・二次性関節症
病気やケガが原因で起こります。関節リウマチ、痛風などのリウマチ性疾患や、骨折、靭帯および半月板の損傷、先天的な関節構造の異常などは二次性関節症に該当します。
○変形性関節症が起こる部位と症状
変形性関節症は全身の関節で起こる可能性があります。特に、体重の負荷が大きい膝や背骨、股関節で発症すると、日常生活に弊害が起こりやすくなります。変形性関節症は骨にも影響を及ぼし、軟骨の下の骨が硬くなったり、骨棘という突起ができたりして関節が変形していきます。悪化すると、痛みや腫れのほか、関節を動かし始めるときに動きにくくなるといった症状も現れます。
変形性関節症の治療は軟骨の摩耗を防ぐことが第一ですが、効果的な方法は見つかっていません。体重の負荷、使い過ぎ、ケガなどによって軟骨が摩耗し発症することが多いものの、必ずしも軟骨摩耗によって症状が起こるとも限りません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.10更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
10月9日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数19,677件 前年より-857件
死者数124人 前年より+6人
負傷者数24,133人 前年より－1,217人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
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大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.10.07更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
便秘の改善や腸内の善玉菌を増やすなど、身体に良いと言われるヨーグルト。ヨーグルトに期待できる健康や美への効果にはどんなものがあるのでしょうか？
○乳酸菌の働き
大腸がんの予防として注目されているのが乳酸菌の摂取です。そして、乳酸菌といえばヨーグルトが思い浮かびますが、ヨーグルトは乳酸菌を効率よく摂取できる理想的な食品です。乳酸菌やビフィズス菌には、腸内の善玉菌を増やし、良好な腸内環境にする働きがあります。腸内に善玉菌が増えると、便秘が解消されて肌によいばかりでなく、ノロウイルスなどの病原菌や、大腸がんの誘因となる悪玉菌をはびこりにくくします。さらに、乳酸菌やビフィズス菌には免疫力を強める働きもあります。カゼやインフルエンザなどの感染症、アレルギー、がんなどに対する抵抗力を増大させるなど、健康維持に役立ちます。よく知られた整腸作用だけでなく、これらの菌をとることで多くの健康効果が得られるのです。
○乳酸菌はヨーグルトでとりやすい
牛乳の栄養に乳酸菌の働きによる効果をプラスしたヨーグルトは、多数の乳酸菌を効率よくとれる理想的な食品といえるでしょう。さわやかな酸味は食欲を増進させ、毎日継続して食べやすいというメリットもあります。
○生活習慣病にも
乳酸菌が生み出す多糖体は、免疫力の向上や余分なコレステロールを体外に排出させる働きが期待できます。
ヨーグルトと乳酸菌の関係が明らかになり、その健康効果が広まるにつれて生産量が増えています。ヨーグルトは種類が多く選択肢も多いですが、自分に合ったヨーグルトを探すのも面白いですよね。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
