おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月10日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数6,031件 前年より－529件

死者数38人 前年より－21人

負傷者数7,255人 前年より－696人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

腰痛にはぎっくり腰のように突然おこる急性腰痛症から,しつこい慢性腰痛症まであります。中には腰のせいではなく、内臓疾患のせいで腰に痛みが出るケースもあり、その原因・程度・頻度も様々です。

○なぜ起きる？姿勢が原因の腰痛

　腰に無理がかからない姿勢を取れば、腰を支える筋肉の働きもしっかりしてくるのですが、体にとって良くない姿勢を続ければ腰を支える筋肉の力が弱まってしまうことがあります。それが毎日のように繰り返されると椎間板の水分が減少し、後々そこに亀裂が入るといった変化が起こる可能性があり症状を引き起こすことも。

○いたわり過ぎが裏目に？運動不足が原因の腰痛

　腰痛の人は腰を支える筋肉が緊張し硬くなっていることが多いです。軽症の人であればストレッチや運動で緩和可能ですが放置し悪化させることも。

○意外と多い？精神的な緊張が原因の腰痛

　精神的な負担を余儀なくされながら荷物を抱える作業などを行なっている時腰背部の筋肉にかかる負担は、精神的負担がない時よりもかなり増加すると言われています。また、腰の心配で不安になることで、余計ストレスで腰痛が慢性化することもあります。最近ではうつ病との関連もあるといわれておます。

腰痛ははっきりとした原因がわかりにくいですが、これらは大きな要因になるんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月9日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数5,968件 前年より－522件

死者数37人 前年より－22人

負傷者数7,179人 前年より－689人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前30秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

スマホが普及するにつれ、それが原因で起こる障害が増えています。肩こりはもちろん、ストレートネックや猫背は有名ですが、腱鞘炎も多いのです。

○スマホによる腱鞘炎『ド・ケルバン病』

　ド・ケルバン病。異様に迫力のある名前のこのケガ、これは『腱鞘炎』に一種です。指などの末端の部分を動かす腱という組織があり、その腱をぐるりと囲むトンネルのような組織が腱鞘。

　ド・ケルバン病は親指側の手首の腱鞘炎を指します。使い過ぎなどで腱鞘が炎症を起こして腫れ、親指を伸ばしたり広げたりする時に腱がスムーズに通らなくなり、さらなる炎症を起こすのです。

　原因は主に３つ。スマホやパソコン、スポーツなどでの親指の使い過ぎ、もともと腱鞘が狭いなどの生まれつきの特徴、女性の場合はホルモンバランスの変動などの影響が考えられ、これらが複合的に組み合わさることで発症します。腱鞘が腫れて肥大化し、指を動かすたびに腱の動きを圧迫し痛みが起こります。また、最も大切なのは親指に負担をかけないことですが、固定を嫌がる方も多く治るのに時間がかかります。

最近はスマホユーザーの男性が親指だけを使い、活発に動かしド・ケルバン病になる方が増えてきています。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月8日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数5,905件 前年より－522件

死者数37人 前年より－22人

負傷者数7,108人 前年より－684人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 気温も徐々に高くなり、何か新しいことを始めたくなる春は、運動する気が起こり、行動力もアップする等、ダイエットをスタートするには最適な季節です。

○春のダイエットのコツ

　・食事は「旬の春野菜」を上手に活用する

　　食材を賢く選ぶことで食事による代謝が上がると同時に腸内環境が整います。その結果、脂肪が燃焼しやすい、やせ体質に近づきます。ぜひ意識して摂ってほしいのが、「抗酸化」と「デトックス」成分が豊富な食材です。

　　春野菜には「抗酸化」と「デトックス」成分が豊富なものがいっぱいです。例えば、新キャベツ、新玉ねぎ、菜の花、アスパラガス、たけのこなどを上手に摂り入れてみるとよいでしょう。

　・やってみたかった「楽しい運動」にトライ

　　気温が高くなり過ごしやすい春は、寒さで縮こまっていた体を動かすにも最適なシーズンです。そこで、まず手軽にできる運動といえば、ウォーキングやジョギング。さらに新しい季節のスタートと同時に始めるきっかけにもしやすいです。

　　また近年、シドニー大学で行われた研究で、肌寒さを感じる環境（15度以下）にいると、筋肉と褐色脂肪細胞（体温を上げて代謝アップをサポートする）から分泌されるホルモンが、白色脂肪細胞（体内の余分なエネルギーを脂肪として蓄積する）を刺激し、褐色脂肪細胞をつくり出すことがわかりました。

　　このタイミングに筋力をつけて代謝が上がる体づくりを始めれば、夏まで3～4ヶ月です。春の新習慣にしていくことで、夏を良い体で迎えることができるんです。

　・「暗い部屋」で寝るのを習慣に

　　睡眠とダイエットには密接な関係があります。オックスフォード大学で2014年に行われた実験によれば、明るすぎる部屋で寝ている方と肥満リスクには密接な関係があることが分かりました。これは、睡眠ホルモンであるメラトニンがうまく作れないためで、もっとも明るい部屋で寝た方ともっとも暗い部屋で寝た女方を比較したところ、その肥満リスクの差は21％になるそうです。

春から新たな気持ちで楽しくダイエットをスタートさせ、夏までに自分なりの理想ボデイを手に入れましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数5,838件 前年より－538件

死者数37人 前年より－22人

負傷者数7,031人 前年より－698人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

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コンディショニングロボ南口駅前接骨院の神田です。

股関節の周辺には幾つもの筋肉が集まっており、股関節が硬い人はこのいずれかの筋肉が硬くなっている可能性が一番高いです。

○股関節が硬い人の4つのタイプ

　・ハムストリングスが硬い

　　ハムストリングスとは別名、大腿二頭筋とも呼ばれる筋肉の一つで、股関節の下に位置する筋肉です。日常生活では、膝を曲げたり足を後方に突き出す為に使われており、ハムストリングスが柔らかいと歩行がスムーズになります。

　・腸腰筋が硬い

　　腸腰筋とは大腰筋、小腰筋、腸骨筋の三つからなる筋肉の総称で、腰から足の付け根にかけて存在しています。一般的には歩くときや起き上がる時などに使われる筋肉です。長時間座ったままでいると、この腸腰筋が縮み、腰痛などの原因にもなります。

　・外旋六筋が硬い

　　外旋六筋、または深層外旋六筋とは大臀筋と呼ばれる臀部にある筋肉の更に深部に存在する大腿方形筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋の六つから構成される筋肉の総称です。主な働きとしては、歩行時の方向転換や、股関節を安定させる行動に使われています。

　・内転筋が硬い

　　内転筋、または内転筋群は骨盤から膝の辺りまで位置する筋肉で、大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋から構成される筋肉群を指します。歩く、走る等の基本的動作から、多くのスポーツ動作に作用し、この筋肉を重点的に鍛える筋トレなどもあります。

股関節の硬質化はこまめなストレッチで改善する場合が多く、効果的なストレッチ方も多くあります。しかし、ただやみくもに体を曲げたりしただけでは柔らかくするどころか、逆に体の負担になってしまう場合もあります。

大宮・日進の丈夫なからだを作るコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

いまや生活になくてはならないツールであるスマートフォン。それが、二重あごになってしまう要因になるかもしれないというのはご存知ですか？

○どうしてスマホで二重あごに？

　スマートフォンを見たり、操作したりする時の姿勢はどんなでしょうか？あまり表情をかえることなく、背中を丸め、うつむき気味に少しあごを突き出し、前のめりになって画面をみている人が多いですよね。このようないわゆる猫背の姿勢で、あごを前に出すような姿勢では、首の後ろ側の筋肉が縮み、首の前側の筋肉が引き伸ばされた状態になります。この互いの力の引っ張り合いにより、頬から下の部分に、重力や下向きの力が加わるため、たるみを引き起こしやすくなります。そして、日常的に無表情のまま長時間、携帯電話やスマートフォンをしていると、顔への刺激が少なくなり、筋肉が衰えるため、二重あごが生じやすくなるということも指摘されています。

○スマホ二重あご対策は生活習慣の見直し　

　・スマートフォンを操作するときの姿勢を見直す

　・食事中はよく噛んで食べる

　・親しい人と会って、おしゃべりをする

　つまり、顔周りの筋肉を使ってあげることです。

日常のちょっとした工夫を毎日意識し、心がけることが重要なんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数5,662件 前年より－508件

死者数36人 前年より－19人

負傷者数6,818人 前年より－664人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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