こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
よく噛むことのメリットは、ダイエットだけではありません。噛むことをまとめた有名なフレーズとして、「ヒミコノハガイーゼ（卑弥呼の歯がいいぜ）」というものがあります。
○「よく噛むこと」のメリット
よく噛んで食べる事の効果がわかりやすい標語になっています。『ひみこの歯がいーぜ』です。
・ひ：肥満を防ぐ
よく噛むと脳にある満腹中枢が働き満腹を感じ、食べ過ぎを防ぎ肥満防止につながります。
・み：味覚の発達
よく噛むと、食べ物の形や固さを感じることができ、味がよくわかるようになるなど味覚が発達します。
・こ：言葉の発達
口の周りの筋肉をよく使うと、あごの発達を助け、表情が豊かになったり、歯並びがよくなり、言葉の発音がきれいになります。
・の：脳の発達
よく噛む運動は脳細胞の動きを活発化します。
・は：歯の病気予防
よく噛むと唾液がたくさん出ます。唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、むし歯や歯肉炎の予防につながります。
・が：がん予防
唾液に含まれるペルオキシダーセという酵素ががん予防につながります。食物を30秒以上唾液に浸すのが効果的ということなので、３０回以上噛むことが大事です。
・い：胃腸の働きを促進
よく噛むと消化酵素がたくさん出て消化を助け、食べ過ぎを防ぎ、胃腸の働きを活発にします。
・ぜ：全身の体力向上
体が活発になり、集中力も向上します。また、噛みしめることで力が出せます。
よく噛むことが身体にこんなに良い効果を与えるんです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
