おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月29日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,744件 前年より－941件

死者数53人 前年より－26人

負傷者数10,548人 前年より－1,157人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅目の前３０秒

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ふとした動作で背中に痛みが走り、頭や腕を動かしても、腰を動かすだけでも。くしゃみでも痛みがっ！てことありませんか？それはぎっくり背中かもしれませんよ。

○ぎっくり背中って？

　ぎっくり背中とは正式名称でも、医学用語でもないのですが、頻度はかなり多いものなのです。背中の痛みと表現されてしまいがちですが、ぎっくり腰の発症と似た背部痛をそう表現します。

　腰の上部を指して背中が痛いと表現する方もいますが、腰痛を腰椎のあるレベルまでとすると、ぎっくり背中と表現される範囲は広く、肋骨のある範囲の背部となります。なので痛みの場所が背中の中央や肩甲骨の近辺だったりとなるのです。

○急な痛みの原因は？

　背骨の背中の部分は内臓が収まるかのような後方への生理的カーブがあり、肋骨があることで安定性もあります。背中にある複数の筋肉や関節の機能は、肩こりや腰痛に伴うアンバランスや姿勢の変化に影響を受けやすいです。肋骨と背骨の連結部分にも負担がかかることがあり、そうなると呼吸をするだけでズキッと痛みが走ったりすることもあるんです。ぎっくり背中の状態になると、筋肉の過度な緊張や筋線維の損傷も疑われます。

○どんな時になる？

　きっかけがないケースもありますが、ぎっくり腰のようにふとした拍子に突然痛みに襲われることが多いです。肩こり・腰痛で体を支える筋肉のアンバランスや機能低下、疲労の蓄積に起因することがあります。

　・ぎっくり背中の危険な瞬間！

　　荷物を取ろうと腕を伸ばした瞬間

　　テニスやゴルフなど腕を使い体を捻るスポーツを行う時

　　深呼吸をした時

　　服の袖に腕を通そうとした時

　　くしゃみ、咳

＊胸部痛や息苦しさ、発汗、強い痛み、絶え間ない痛み、寝ても痛いなどは内臓疾患の関係もあるので病院に早めに受診しましょう。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月28日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,684件 前年より－939件

死者数53人 前年より－26人

負傷者数10,478人 前年より－1,149人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

沖縄・奄美地方が梅雨入りしましたね。関東もそろそろ梅雨入りするんでしょうね。梅雨の時期になると、腰痛・関節痛の痛みが増したり、肩こりや頭痛を感じやすくなったりする方が増えるんです。

○気温・気圧・湿度が不安定な梅雨、体の変化に注意が必要です。

　日本には四季の変化があり、気候の変わり目は体調に負担がかかりやすいです。特に梅雨の入り始めは注意が必要で、気温・気圧が下がり、湿度が上がることにより、内臓機能、筋肉の緊張度合に関わる自律神経の働き、免疫の乱れなどの変化が起こりやすく、腰痛・関節痛を感じることが多くなります。なかには梅雨入り後連日の雨が続くと、体が適応して症状が落ち着く方もいます。

○梅雨の時期に起こりやすい症状

　新生活での疲れがたまる時期でもあり、気候の影響も大きいので、体調の変化を感じやすくなりますが、次のような症状があらわれやすいです。

　・倦怠感があり、いつも疲れを感じる

　・肩こり、頭痛を感じやすくなる

　・腰痛が悪化する

　・膝や足首の痛みなど、過去のケガ（古傷）など痛みが出てくる

　・アレルギー症状が出やすくなる

　・気分が沈みがち

○梅雨の痛みの原因

　雨の降るような気圧の低い状態になると、炎症に関わるヒスタミンと言う物質が増加します。このヒスタミンは血管を拡張させ、血圧を降下させますが、体を緊張させる交感神経を刺激する作用もあります。そのため自律神経の乱れにもつながり、その結果腰痛・関節痛や頭痛・肩こりの悪化、体のだるさなどになやまされやすくなると言われています。

梅雨入り前から予防対策を始めるのも良いかもしれませんね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月27日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,619件 前年より－938件

死者数53人 前年より－26人

負傷者数10,398人 前年より－1,145人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

セロリは、むくみ、高血圧などの予防、利尿作用などの効能・効果をもつカリウムが豊富に含まれています。カリウムを多く含む野菜はイモ類など比較的カロリーが高いのが特徴です。しかし、セロリの場合、カロリーが低いので、太るのを気にせずに食べることができるので、ダイエットにぴったりの野菜です。

○セロリの効果

　セロリの原産地である欧州では、野菜として食べられるようになったのは、１７世紀に入ってからで、それ以前は万能薬として用いられていました。実はセロリにはイライラを解消する鎮静作用があるんです。また、ほかにも疲労回復、滋養強壮、貧血、安眠、美容などによいとされています。特にセロリには不眠を防ぐ働きもあるんだとか。

○セロリは加熱すると美味しい

　セロリは生食というイメージが強いですが、生で食べたときの独特の匂いを嫌う人も少なくありません。しかし、セロリを生で食べなければいけないというルールはありません。生では食べれないという人でも、ひと手間加えて調理することによって、意外とおいしく食べれることが多いです。意外に思われるかもしれませんが、セロリは加熱調理に向いた食材です。実際に加熱すると凄くマイルドになり、バターのようなコクが出ます。特にセロリの葉っぱには茎以上に優れた栄養素（ビタミン、ミネラル）が豊富に含まれていまして、葉に含まれる「フタライド類」という成分は熱を加え蒸らすことでおいしさに変わります。

加熱調理したからといって、セロリの優れた効能が全て消えてしまうわけではありません。生のセロリが食べられない人にもおすすめできます。

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5月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,565件 前年より－929件

死者数52人 前年より－27人

負傷者数10,331人 前年より－1,137人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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埼玉県は全国で１番寝ていないって知っていますか？1日平均7～9時間睡眠の人に比べて、4時間以下の人は73％も肥満になりやすいという事も言われています。これには、食欲を促進・抑制する２つのホルモンが関係しているのです。

○ホルモンの関係って？

　睡眠不足の状態だと、食欲促進ホルモンが増加し、食欲抑制ホルモンが減少するため、睡眠不足が続くと食欲が増進し、結果としてメタボリックシンドロームを招きます。メタボリックシンドロームが進行すると睡眠時無呼吸症候群になる可能性が高まり、ますます睡眠不足になります。するとより食欲が...という悪循環に陥ります。

○睡眠の大切な働き

　人生の中で約３０％を占める睡眠には大切な働きがあります。

　　・脳やこころの疲労回復

　　・成長ホルモンの分泌

　　・記憶、感情の整理

　　・免疫機能向上

　　が有名なところでしょうか。

○睡眠の質を高めよう

　睡眠には体は休んで脳は休んでいない「レム睡眠」と、体も脳も休んでいる「ノンレム睡眠」があり、２つがワンセット、９０分サイクルになっていると言われています。しっかりとした睡眠を取るために質を高める工夫をしましょう。

　・生活のリズムをつくる

　　早起きをして運動をする、毎日同じ時間に起きる、同じ時間に食事をするなど、生活のリズムを作りましょう。

　・なるべく早く寝る

　　睡眠は平均6時間前後とれるように、健康のために寝る時間を確保しましょう。

　・寝る前にリラックスを

　　温かいお風呂に入るなど、寝る前はゆったりとした気分で過ごしましょう。 また、胃に負担をかけないように、　夕食は寝る２～３時間前までに終わらせ、消化に時間のかかる脂質を控え、糖質中心の食事を腹八分目にしましょう。

　・「寝るときは寝る」ことを意識する

　　入眠後、約2時間で深い眠りが訪れます。テレビや電気のつけっぱなしに気をつけ、寝ている間に　脳とからだをしっかり休めましょう。

　・腰・肩のリラックス睡眠

　　背を少し丸め、膝を抱え込むようにして寝ることによって、腰の緊張がほぐれて、肩の筋肉もやわらぎ、からだをリラックスさせて睡眠をとることができます。

快適な睡眠で気持ちの良い毎日を過ごしましょう！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

5月23日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,410件 前年より－901件

死者数51人 前年より－27人

負傷者数10,145人 前年より－1,108人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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太りやすい人は、食事の量が多い、栄養バランスが悪いといったことだけでなく、食べ方などの食習慣や本人の体質にも原因が考えられます。

○太りやすい人の食習慣

　太りやすい食べ物は脂肪分や糖分の多いものです。しかし、これらを控えるだけでは肥満の予防・改善につながりにくいかもしれません。というのも、食事のときの「食べ方」が肥満傾向の原因となっていることがあるからです。

　・早食い

　　食べるスピードが人より速いという人は、注意が必要です。早食いは、太りやすい食習慣の中でも特に肥満に直結しやすいと考えられています。ヒトは食べ始めてから20分くらいで満腹中枢がサインを送って食欲を抑えるため、満腹感を覚えて食べるのをやめます。したがって、早食いをすると満腹感を覚える前に必要以上の量を食べてしまうおそれがあります。また、早食いによってインスリンが過剰分泌することで、糖や脂肪がすみやかに蓄えられますから、結果的に太りやすくなると言えます。

　・あまり噛まずに飲み込む

　　よく噛まずに飲み込むような食べ方をすると、早食いや過食を助長します。また、胃腸で食べたものを消化する際にも負担がかかります。

　・食べるタイミングが不規則

　　1日3食の食事を摂取することは、食事と食事の間の時間をなるべく均等にして過度な空腹状態にならないようにする利点もあります。朝食を抜いたり、夕食を夜中に食べたりすると、一度の食事で摂取する量が増えがちになり、空腹のあまり一気に食べることから過食になりかねません。夜遅く・寝る直前に食べると脂肪として蓄えられやすくなるため、太りやすくなります。

太りやすさには、体質もある程度関係しています。脂肪とは、全身にある脂肪細胞の中にある脂肪球のことを言います。脂肪細胞が多い人や、脂肪細胞の中に脂肪球を溜め込みやすい人は太りやすいとされます。

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