おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数9,493件 前年より－1,012件

死者数58人 前年より－26人

負傷者数11,447人 前年より－1,248人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

過労や睡眠不足、ストレスなどで疲れているはずなのにそれを自覚していない人は意外と多いです。そんな隠れ疲労、あなたは大丈夫？

○どうして隠れ疲労に？

　動物は疲れたら休みますが、前頭葉が発達した人間は、やる気とか、やりがいとか、達成感とかそういった感情に疲労がマスクされてしまいがち。実はこの゛疲労なき疲労゛タイプがいちばん危ないのです。健康を損なうことになったり、最悪の場合、過労死に至ったりすることもあるんです。徹夜明けでも「全然平気！」と涼しい顔をしている人は疲労感はなくとも身体は確実に疲労しています。つまり、疲労感と疲労は別物ということ。

○潜在的お疲れ度をチェック！

　・周囲から期待されると、残業も苦ではない。

　・いったん引き受けたことは途中でやめられない。

　・趣味やゲームで夜更かししてしまうことがある。

　・一つのことに集中してしまいがち。

　・誘われると断れない。

　・自分磨きのため、習い事に精を出している。

　・スポーツやフィットネスで仕事のストレスを発散。

　・休みの日はだいたい外出している。

　・コーヒーや栄養ドリンクをよく飲む。

　・メイクはどんなときも手を抜かない。

　5個以上該当する人は疲労感なき疲労が命を縮めることになる危険性もあります。

働き方改革が始まったとはいえ、体の疲れが無くなったわけではありません。疲労をため込まないように注意しましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月10日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数9,429件 前年より－1,007件

死者数58人 前年より－26人

負傷者数11,371人 前年より－1,239人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

だんだん憂うつになりやすくなる時期「梅雨」がやってきます。梅雨時は気分も滅入りがち。解消されないイライラ、モヤモヤ、うつうつとした気分になってしまうのはなぜでしょうか？

○梅雨の憂うつ感、疲労感は気のせいではない

　梅雨になると、なんとなく憂うつで、疲れが取れない感じがしますよね。実際梅雨時は心身の不調を訴える人が多くなります。この憂うつ気分は気のせいではありません。実は梅雨時の体調や気分の変化には、梅雨特有のジメジメ気候が関係しているのです。

○梅雨時の不快感は湿度の高さが原因

　梅雨が嫌いという方は多いですよね。その理由としてジメジメ感を訴えることが多いと思います。雨の日は湿気対策が大変ですし、さらっとした空気のほうが気分も良いものです。

　では、日本人にとって快適な湿度とはいったいどの程度なのでしょうか？一般的に、冬は40～50％くらい、夏は50～60％くらいだといわれています。ところが、梅雨の季節の湿度は８０％以上になると言われており、快適湿度よりも20％以上も高くなります。不快になるのも当然のことですよね。

○ハウスダストも影響が

　また梅雨時の不快感の原因は、湿度の高さだけではありません。この季節、家の中では湿度だけでなく、気温もほどよくキープされるため、ダニやカビなどのハウスダストの温床になってしまうのです。ハウスダストのたまりやすい空間は、イライラや憂うつ感などの不快感を招きやすいプラスイオンが生じやすくなるという説もあるのだとか。

梅雨の時期こそ掃除をこまめにし、室温・湿度の管理を意識して下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

6月9日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数9,368件 前年より－1,000件

死者数58人 前年より－26人

負傷者数11,300人 前年より－1,229人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

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十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

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平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

梅雨の季節は体調の変化が起こりやすく体調を崩しやすい季節です。この季節は胃腸の働きも衰えやすくなります。疲れとだるさの解消法に続いて、今回は食事、栄養についてまとめました。

○食事法

　・暴飲暴食を避ける

　　胃腸に負担をかけることで体調不良の原因になります。食事量も少し減らして、ゆっくりと噛んで満腹感を増やしましょう。

　・冷たい物、甘い物、生ものを避ける

　　これらの食べ物を多く取りすぎると体が冷えやすくなります。それが原因で下痢、腹痛、むくみなどの症状が出ます。

　・水分の摂りすぎに注意

　　梅雨の季節では、汗をかきづらく水分が体内に溜まりやすくなっています。一日に１～1.5リットルを目安に飲みましょう。もちろん運動をした場合、出た汗の量は最低限これに＋して補いましょう！

○栄養素

　・クエン酸

　　疲労の原因となる乳酸を取り除く作用があります。→お酢、かんきつ類、梅干しなどに多く含まれます。

　・ビタミンB1

　　栄養素からエネルギーを作る役割。イライラを抑えます。→枝豆、そらまめ、モロヘイヤ、玉ねぎ、豚肉、玄米、大豆、菜の花などに多く含まれます。

　・たんぱく質

　　不足すると疲れやすくなり、免疫力も低下。むくみの原因にもなります。→動物性（肉、魚、卵、チーズ、乳製品）植物性（大豆、豆腐、）などに多く含まれます。

　・亜鉛

　　免疫力をアップさせます。→カキ、レバー、うなぎ、ホタテ、アーモンドなどに多く含まれます。

　・カルシウム

　　ストレスに効きます。→牛乳、チーズ、干しエビ、海藻類、ごまなどに多く含まれます。

体調管理のための栄養、食材を積極的に摂り入れましょう！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

現代の日本では、多くの人が眠りに対して何らかの悩みを持っており、『5人に1人が睡眠に関する問題を抱えている』とまで言われています。この睡眠不足な状況を続けていると、身体に様々な悪影響を与えます。

○睡眠不足が身体に引き起こす影響

　・集中力、記憶力の低下

　　寝不足になると頭の回転が悪くなり、ボーっとしたり集中力が低下するため正しい判断に欠けることがあります。また、睡眠時間が減れば、脳内で記憶の整理が十分に行われないまま新たな記憶が上書きされてしまうため、物覚えが悪くなってしまいます。

　・肥満体型になりやすい

　　睡眠不足になると食欲に関係するホルモンのバランスが乱れるため、太りやすくなることがわかっています。睡眠不足が続くと食欲を増すグレリンと呼ばれるホルモンが多く分泌されるようになります。それと同時にレプチンと呼ばれる食欲を抑えてくれるホルモンの分泌量が減ってしまうんです。

　・病気にかかりやすくなる

　　人間の体は眠っている時に、破損した組織や疲れた筋肉を修復・再生させる働きがあります。寝不足は様々な病気を招きます。例えば、糖尿病は睡眠不足が原因の１つと言われています。寝不足により糖分を分解するインシュリンの働きが低下するからです。また、寝不足になると血圧が高くなりますが、血圧が高いと血管の圧力も強くなるため心臓病や脳梗塞などの病気を引き起こしやすくなります。

　・精神状態が不安定になる

　　睡眠不足で脳の扁桃体が刺激され、精神状態が不安定になります。

　・肌荒れやニキビができやすくなる

　　人は、寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは、細胞の増殖や新陳代謝を促進する働きを担っていて、例えばお肌のターンオーバーもこの働きによるものです。寝不足によって肌のターンオーバーが促されず、カサカサして潤いがない肌状態になったり、人によってはニキビや肌荒れの原因となるケースも少なくありません。

このように睡眠不足の影響は、心身の健康をはじめ、社会生活にまでも及ぶものです。

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6月6日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数9,219件 前年より－933件

死者数55人 前年より－28人

負傷者数11,137人 前年より－1,141人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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暑さが続くとそうめんやうどんなど冷たく炭水化物が多いメニューや果物、清涼飲料水、アイスなど冷たい物を過剰摂取になりがちです。夏に必要な栄養素が不足すると夏バテを起こす原因にもなります。

○夏に過剰摂取しやすい栄養素

　夏の食事といって思い浮かぶのはなんですか？そうめんや冷やしうどん、サラダ、デザートではスイカやアイスが思い浮かびませんか？炭水化物が多い物を摂取すると元気が出るような気がしますが、炭水化物の割合が多いと、急な血糖値の変化による影響で、少し時間が経つと一気に疲労を感じるようになります。

○夏に不足しやすい栄養素

　夏バテは暑いからバテるのではなく、食欲不振や生活習慣の乱れにより栄養バランスが悪くなり起こると言われています。夏に不足する可能性があったり、不足しやすい栄養素は次の物があります。

　・タンパク質、鉄分

　　タンパク質は体を作素になるもので、不足すると疲れやすくなります。また、タンパク質が多い食べ物には鉄分も多く含まれるため、タンパク質が不足すると同時に鉄分も不足し貧血になりやすくなり、疲れやすくなります。

　・食物繊維

　　食物繊維が不足すると、胃腸の働きや腸内細菌バランスが崩れ、胃腸の調子に不調がみられることも。また、食物繊維不足は便秘や下痢の原因になる可能性もあります。

　・ビタミンB１

　　ビタミンB１不足は、摂取した炭水化物を活動エネルギーにスムーズに変えられなくなり、疲れやすくなります。糖質を多く食べる人やアルコールをたくさん飲む人では、多めのビタミンB１が必要です。

　・ビタミンB２

　　ビタミンB２が不足すると、炭水化物、タンパク質、脂質を体内で使うサポートが弱まり、疲れやすくなる可能性があります。

水分補給と休養とともに、バランスの良い食生活をして夏バテを防ぎましょう。

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6月5日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数9,146件 前年より－940件

死者数55人 前年より－28人

負傷者数11,047人 前年より－1,144人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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