こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

自律神経系（交感神経・副交感神経）は体の機能を維持するための重要な役割を持っています。この神経が無意識に切り替わることで、辛い症状もなく体を維持しているのです。しかし、生活習慣の乱れ、ストレス、性格的・体質的な問題等でバランスを崩すと、下記のような様々な症状がでてしまうことがあります。

〇自律神経失調症かな？セルフチェック！

　・肩こり、頭痛、めまい、腰痛、関節の不安定感

　・倦怠感・脱力感があったり、感じる

　・まぶたが重く、開けにくい

　・目の疲労

　・息苦しい・口渇感

　・耳鳴り・耳が詰まった感じがする

　・のどに異物感や詰まった感じがある

　・動悸や胸の圧迫感

　・急にのぼせてしまう

　・暑くなくても汗が出たり、暑くても汗が出ない

　・無気力、イライラ、不安感など精神的に不安定になる

　・膨満感、胃のむかつき

　・便秘・下痢など腸の不調

　・大量に水分を摂っていないのに頻尿

　・手足のしびれ、ムズムズ感などの感覚異常

　など、とらえどころの無い全身の不調を感じます。そして、自律神経系の乱れが出ると複数の症状を併発することも。

　0－1個　自律神経に狂いはなさそうです。

　2－3個　自律神経に負担が掛かっているかもしれません。

　4－6個　自律神経失調症になりかけているかもしれません。

　7個以上　すぐに休養を取り、できるだけ早く専門家に相談しましょう。

あてはまるものが多い方は、生活習慣の見直しや、軽い運動などでリラックスするようにしてみましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

11月6日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数17,555件 前年より－2,354件

死者数105人 前年より－46人

負傷者数21,199人 前年より－2,854人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

空間をおしゃれにする観葉植物。部屋に緑を置くことによって生まれる数多くのメリットは科学的に実証されています。

○おしゃれだけじゃない、観葉植物の効果

　・視覚疲労緩和・回復効果

　　観葉植物を視覚に置いたり、デスク上に置いたりすることにより眼睛疲労を予防または回復させる効果があることがわかっています。

　・天然の加湿器

　　観葉植物や、水栽培の球根などを部屋に置いておくことによって、根から水を吸って、葉から蒸発させるという植物の『蒸散作用』の効果で、水分が蒸発し部屋の湿度を上げてくれる天然の加湿器というわけです。

　・リラックス効果

　　植物が目に入る環境では、アルファ波が増幅されるのです。その結果、血圧が低くなり筋肉の緊張がほぐれ、皮膚の電気抵抗が少なくなります。そして心拍数が減少すなわち”リラックス”してしまうのです。

　・空気浄化効果

　　私たちには有害物質は目には見えず、微量ではありますが有害物質にさらされています。観葉植物はこのような有害物質をも吸収してしまう力があるのです。

置いておくことで環境にも体にもいい効果があるのは嬉しいことですね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

11月5日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数17,495件 前年より－2,338件

死者数105人 前年より－45人

負傷者数21,126人 前年より－2,842人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

目が覚めた時、体のあちこちの筋肉が固く張っている。これは「寝こり」といって、心身が休まるはずの睡眠時間中に、筋肉がこり状態になってしまいるのです。

○眠っている間に筋肉がカチコチになる「寝こり」

　歳を重ねると、眠ってもこりが解消されない。むしろ寝起きに肩周りや背中がガチガチに固まっている感じがする。そんな「寝こり」状態になることが多くなってきます。実はこれを放置してそのまま過ごしていると、疲労が蓄積されて慢性的なこりとなってしまう可能性があるんです。

○寝コリ度チェック

　・睡眠時間は少なくないのに、起床後もとても眠い

　・仕事をしていても午前中に睡魔に襲われることが多い

　・朝の洗顔やうがい、着替えといった簡単な動作で体のどこかが痛んだり、体が固く感じて違和感がある

　・怖い夢や嫌な感覚の残る夢を見る

　・睡眠時、歯ぎしりを指摘されたり、歯の食いしばりの自覚があったりする

　・起床後、胃腸の不調を感じることが多い

　・出勤時や午前中の外出時に脚の疲労を感じる

　・快晴の日の明るさは、眩しすぎて不快に感じる

　・以前は違和感がなかったが、枕や布団が体にしっくりこない気がしてきた

　当てはまる数が多いほど要注意。眠っていても心身リラックスができずに体に力が入り、寝こりが生じやすくなっている可能性大です。

寝こりが出る場合は、質の良い睡眠が取れていないということにもなるんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

11月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数17,437件 前年より－2,324件

死者数104人 前年より－46人

負傷者数21,060人 前年より－2,827人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

冷えは万病の元とも言われ、便秘や肩こり、不眠などのさまざまな不調や免疫力を低下させる大きな原因にもなり、 カゼやインフルエンザにかかる原因にもなります。では、冷えの原因はなんでしょうか？

○冷え性になる原因

　・栄養が偏った食生活によるエネルギー不足

　　栄養バランスが偏った食事を続けていると、体の基礎となるたんぱく質や脂質、炭水化物と、それらの栄養を熱に変えるビタミン、ミネラルが不足し、冷え症になります。

　・砂糖依存症

　　甘いものをたくさん食べるということは、体内でそれだけの糖分を消化するために、ビタミンB群やカルシウムも大量に必要になってきます。体内のミネラルやビタミンが慢性的に不足状態になると、ブドウ糖がエネルギーに変化しにくくなり、体温が上がらずに低体温を招きます。

　・きつい下着や露出の多いファッションによる血行不良

　　体を強く締め付ける下着は、血液の流れを悪くするので、冷え症の原因になります。また、ミニ丈のボトム、ローライズジーンズ、素足にサンダルやパンプスなどの露出したファッションも、冷え症の原因になることがあります。

　・自律神経の乱れ

　　人の体は、自律神経の働きによって一定の温度に保たれています。しかし空調の効かせすぎによって室内外の温度差が激しくなると、自律神経の機能が乱れ、体温調節がうまくできなくなり、冷え症を引き起こすことがあります。

　・ストレス冷え

　　手足などの末梢の血流は、自律神経の働きによって調節されていますので、ストレスがかかって交感神経が緊張すると、末梢血管は収縮して血行が悪くなります。手足がなかなか温かくならない人は、自律神経の働きが乱れているために血流の調節がうまくいっていない可能性があります。

　・女性ホルモン（エストロゲン）の乱れによる血流作用の低下

　　女性ホルモンは、女性の心と体をコントロールしています。また、手足の先に行く細い血管を拡げて、血流を多くする作用もあります。そのため、ストレスや更年期などによって女性ホルモンの分泌が乱れると、血行の悪化や卵巣の機能低下を招き、冷えをはじめ、生理痛や生理不順などのトラブルが起きやすくなります。

　・筋力不足

　　身体が生命維持のためにエネルギーを消費することを新陳代謝といいますが、そのうち40％が筋肉で代謝されていると言われています。そのため、筋肉量が低下すると代謝が低下し、熱を作り出す力が弱まってしまい、冷えに繋がってしまいます。女性に冷え症が多いのは男性と比べて筋肉量が少ないためです。

体温が1℃下がると免疫力が30％以上も低下、代謝が約12％低下するといわれています。

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自分の姿勢気になりますか？最近はパソコンやスマートホンで猫背になったり、腰が丸まっていたりと姿勢の問題が多くなっています。姿勢をキープする要素の一つに体幹がありますが、あなたの体幹年齢は実年齢とかけはなれていませんか？

○体幹年齢セルフチェック

　体幹の強さを測る指標としては、バランス能力をチェックするための閉眼片足立ちテストがよく用いられます。眼を閉じた状態で片足を上げ、何秒間その姿勢を保持できるかを計測します。国立長寿医療研究センターによる推定年代別の数値は以下のとおりです。

　・70秒以上…体幹年齢20代

　・55～69秒…体幹年齢30代

　・40～54秒…体幹年齢40代

　・20～39秒…体幹年齢50代

　・10～19秒…体幹年齢60代

　・5～9秒…体幹年齢70代

　・4秒未満…体幹年齢80代

実年齢よりも短い時間となってしまった人は、体幹の弱さによってバランス能力が落ちている可能性があります。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

10月31日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数17,206件 前年より－2,260件

死者数102人 前年より－47人

負傷者数20,805人 前年より－2,732人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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普段から目立たないですが、日本の和食にはかかせない海苔。あまり、気にせず食べている海苔ですが、そんな海苔にも様々な健康効果があるんです。

○海苔の効果

　・海苔のビタミンＣは野菜や果物に匹敵します。１００ｇ当たりの栄養素を他の食品と比べると、カロテンはニンジンの３倍、ビタミンＣはレモンの２倍、食物繊維はごぼうの７倍も含まれています。

　　一般に、ビタミンCは熱に弱いため調理すると栄養素が破壊されてしまいますが、海苔に含まれているビタミンCは熱に強く、焼いても栄養素が壊れないのが特徴です。

　・海苔には貧血を予防する鉄分が豊富に含まれる。

　・海苔に含まれるビタミンＡ，Ｃ，Ｅなどの抗酸化ビタミンは互いに協調して悪玉コレステロールの酸化を防ぐ。

　・海苔には海藻の中では最も多く、 ＥＰＡが含まれている。海苔には、これも植物には珍しく、タウリンが含まれています。

　　ＥＰＡは、血液中の血小板の凝集を抑えて、血管内に血栓ができるのを防ぐ働きを持っています。つまり、血液をサラサラにすることで、血栓が詰まって起こる心筋梗塞や脳卒中などの発作を防いでくれます。

　・海苔の中には、胃潰瘍の予防や、潰瘍面の癒合を促進するビタミンUが豊富に含まれています。新鮮な海苔の場合、その量はキャベツの70倍もあります。

　・海苔の食物繊維は野菜に比べて柔らかく、胃腸に負担をかけずに腸をすっきりさせてくれます。

　・海苔は重量の約40％がタンパク質です。鶏卵さらには大豆よりも高い割合なのです。

　・海苔に含まれるポルフィランという多糖類に肥満抑制効果があるのではないかと注目が集まっています。

　・海苔に含まれる乳酸多糖という植物繊維は、体の免疫力アップに貢献します。

　・海苔に含まれているカリウムは、血圧を下げる効能があるため高血圧の方にお勧めです。

　・漢方医学で、海苔には利尿効果があり、浮腫、甲状腺腫、リンパ節結核による腫瘍などに、強い作用があると考えられています。

　・近年になって、海苔には記憶力の減退を改善させる効果があることが発見されました。

こんなに栄養があって体にいいのに低カロリーなんです。

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