おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

7月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数7,966件 前年より-151件

死者数53人 前年より-8人

負傷者数9,420人 前年より-159人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

気温の上がり方がはんぱないですね。暑くなると熱中症にも気をつけないといけませんね。運動中だけでなく、普段の熱中症対策にもスポーツドリンクを飲んでいる方もいると思います。このスポーツドリンクにも種類があるのを知っていますか？

〇スポーツドリンクは2つに分類される

　スポーツドリンクはアイソトニック飲料とハイポトニック飲料の2つに分けられています。それらの特徴や飲むタイミングの違いがあります。

〇アイソトニック飲料

　・人の体液に近い

　　普段生活しているときの体の浸透圧に近く、水よりも人体組織・細胞・血液への吸収がスムーズなので平常時の水分補給に向いています。

　・糖質が全体の8%、もしくは2.5%以上

　・運動前に飲む

　　運動前はエネルギーを蓄えておく必要があるので、運動30~40分前に糖質の高いアイソトニック飲料を飲みましょう。体力や持久力を高めることができます！

〇ハイポトニック飲料

　・平常時の体の浸透圧より低く作られている

　　汗をかくことにより、人の体液の浸透圧は低くなります。ハイポトニック飲料飲料もそれに合わせて浸透圧を低く設定して作られています。

　・糖質が2.5%以下

　・汗がたくさん出る運動中や運動後に飲む

　　運動で発汗することにより体内の糖質が下がり、浸透圧が低くなります。人は体液との浸透圧が近いほうが素早く水分を吸収できます。糖質が少なく浸透圧の低いハイポトニック飲料は、汗が出ることによって浸透圧の低くなっている運動中や運動後に向いています。

スポーツドリンクと一括りにされわかりにくいですが、アイソトニック飲料は運動前、ハイポトニック飲料は運動中、運動後と使い分けるといいのです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

7月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数7,914件 前年より-175件

死者数53人 前年より-8人

負傷者数9,366人 前年より-181人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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暑い時期の果物の代表といえば『すいか』ですよね。でも、すいかってほとんど水分では？と思っていませんか？実は運動する上でも栄養の宝庫なんです！

〇スポーツドリンクにもなる

　すいかは90％が水分です。残りの10％の中には糖分、カリウム、マグネシウム等のミネラルが豊富に含まれています。カリウムはリンゴよりも多く含まれています。すいかに塩をふることでスポーツドリンクの変わりにもなるんです。

〇トマトの1.4倍のリコピン

　抗酸化作用が強く、疲労の原因である活性酸素を取り除く働きがあると言われるリコピン。多く含む食材の代表的なものはトマトですが、すいかには1.4倍含まれています。リコピンには体脂肪燃焼効果もあるんですよ。

〇アンモニアを無害にするシトルリン

　すいかに含まれるアミノ酸の１つにシトルリンというものがあります。シトルリンは体内で吸収されると、体の中で発生するアンモニアを無害な尿素に変換させて排泄するように働きかけ、有害物質を体外に流す作用があります。

〇免疫力を高めるβーカロテン

　すいかには免疫力を高めるβーカロテンをはじめ、疲労回復に有効なビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、リン、鉄、アルギニンを含んでいます。夏バテ防止にも効果的なんです。

すいかにはその他美容や精力増強の効果もあり、カロリーも少なく、手軽に水、糖分を取ることができるんです。

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冷房の影響で手足が冷えたり、肩こりが悪化したりと夏の冷え性も深刻です。

〇冷え性ってどんなの？

　冷え性では病気扱いはされませんが、主に手足の血管が収縮して血流の悪い状態が続き、それに伴う様々な症状が出てしまいます。本来、人の体温は外気温の変化などで影響を受けにくいのですが、皮膚の温度は影響されやすいといわれています。特に、手足へ向かって低温となっています。気温が上がると、体から熱を出そうと血管が広がり、血流が増えます。気温が下がると血管が縮まり血流が減少されます。夏に冷房の影響で、体が冷えてしまった場合、もともと肩こりで筋肉が硬くなっている部分や手足などは、外気の温度が高くなっても、血管が広がらず血流が悪いままになっている可能性が大きいです。

〇夏の冷え性で起こる症状

　・肩こりが以前よりもひどくなった。コリというよりも「痛い」と感じることがある。

　・よく頭痛がするようになった。

　・冷房のきいた部屋にいると、気持ちが悪くなる。

　・手足のしびれる感覚が増えてきた。

　・腰の辺りが重く感じ、腰とお尻が冷たくなっている。

　・お腹の調子が悪く、食欲も落ちてきた。

　・無気力で疲れやすく、体が重だるい。

体調不良が続いている人は、体の血行が悪くなっている場合が多く、暑くてもしっかりと汗がかけなくなっているかもしれません。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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6月30日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数7,789件 前年より-142件

死者数52人 前年より-9人

負傷者数9,220人 前年より-139人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

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十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

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食べても食べても食欲がおさまらない。そんな時ってありますよね。なんでそんなことが起こるのでしょうか？

〇収まらない食欲はこんなことが原因なのかもしれない

　・睡眠不足

　　睡眠時間が短いと、食欲と代謝の調節をおこなう物質「レプチン」が減少することが分かっています。睡眠不足になるとバランスが崩れ、グレリンが優勢になり食欲中枢を刺激して食欲が出てしまい、食べても食べてもお腹が空いて何か食べたくなってしまうのです。

　・水分不足

　　体の水分が足りないときにおこる脱水症状は、空腹感とよく似ることがあります。

　・夕食に炭水化物を摂りすぎてる

　　精製された炭水化物を夕食時にたくさん食べていると、翌朝も食欲が旺盛で、「もっと食べたい」という気持ちが強く働きます。

　・生理が近づいている

　　生理前に食欲が止まらない原因には、ホルモンバランスの変化や栄養不足などがあげられます。

　・エモーショナルイーティングの可能性

　　イライラなどの感情を緩和させるために食べてしまうことありませんか。もしそうなら、それはエモーショナル・イーティングです。エモーショナルイーティングは文字通り“感情が欲する食欲”です。

ダイエットを考えている方はこれらの改善も意識してください。

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6月29日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数7,742件 前年より-141件

死者数52人 前年より-9人

負傷者数9,169人 前年より-132人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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暑い日や湿度が高い日が多くなりました。室内では冷房で体が冷やされ、外に出ればグッタリする陽気...。これが毎日繰り返されると、体の調節機能が低下してしまいます。

〇自宅に潜むNG行動

　これからの季節、自宅内外でエアコンが強くなってきます。体調に負担がかかり過ぎないよう、体を冷やさないように注意しましょう。

　・帰宅時間に合わせて冷房をセットしている

　　出勤時にタイマーをセットしておけば、帰宅時の爽快感は心地よいかもしれませんが、外との温度差が5度以上ある場合、体調不良を招くため要注意です。

　・アイスや冷たい飲み物で涼む

　　暑い日のアイスクリームと冷たい飲み物は、とてもおいしいですよね。しかし、連日摂っていると、体の冷えを始め食べ物の消化機能も低下しかねません。

　・オフタイムの運動を避ける

　　冷房で体が冷えたり、肩こりが強くなった場合には、適度に運動をして筋肉の温度を上げる時間を設けることも大切です。定期的に運動し発汗することで、自律神経の乱れを緩和できる場合もあります。

　・シャワーだけの入浴をする

　　大切なのは冷えによって乱れた自律神経の改善や肩こりの筋肉への血行回復です。シャワーだけでは足りません。38度くらいのお湯にゆっくり浸かり、体を温めて夏の疲れを癒しましょう。

　・エアコンをOFFにして就寝

　　睡眠中には室温が30度近くまで上昇することも少なくないため、寝苦しくなり目が覚めて、睡眠の質が低下してしまう可能性があります。寝苦しくなり冷房をつけると、汗ばんだ体を冷やしてしまうことになったりと、かえって体調管理が難しくなってしまいます。

室内は冷房で寒く、外はものすごく暑いという極端な環境にさらされる季節です。出来ることから冷え対策を試してみましょう。

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6月28日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数7,699件 前年より-127件

死者数52人 前年より-9人

負傷者数9,144人 前年より-123人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

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十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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