おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数11,026件 前年より-29件

死者数73人 前年より-7人

負傷者数13,031人 前年より-143人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

「膝痛は高齢者がなるもの」と思っていませんか？ 実は若い人でも、男性・女性を問わず、誰でも膝痛になる可能性があるのです。

〇若い人でも、男性・女性を問わず、誰でも膝痛になる可能性がある

　膝の安定性には欠かせない「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」という太もも前面の筋肉がきちんと働かなくなってしまう要因が、日常生活の中に数多く潜んでいるので若い人でも、男性・女性を問わず、誰でも膝痛になる可能性があるんです。

〇膝痛を招く「大腿四頭筋の不具合」を起こす要因

　・日頃、運動不足である

　・腰痛を起こしやすい

　・体のどこかが痛んだり、体調がすぐれないことが多い

　・姿勢が悪くなりがちである

　・ケガなど膝を痛めた後、リハビリをきちんとしなかった

歩く習慣がない人は、年齢に関係なく下肢の筋力が低下していることが少なくありません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,981件 前年より-32件

死者数73人 前年より-7人

負傷者数12,977人 前年より-149人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

よく「体がゆがんでいる」「背骨が曲がっている」と聞きませんか？しかし、そう言われた方の骨をレントゲンでとってみても大抵正常範囲内が多いのです。つまり、骨そのものの異常ではなく、骨を支えているもの（筋肉など）のバランスの不均衡ではないかと言われています。

〇体はなぜゆがむ？

　人には色々な癖があり、左右がまったく同じ状態ということはほぼありません。顔でも左右に違いがあると思います。その癖のため、体のどこかに集中的に負担がかかり、ゆがんだ感覚になるのだと思います。ゆがんでいるという感覚を持つのは40代までの若い世代が多く、逆に自覚のない高齢者は本当に骨が曲がっていることが多いのです。ただ、その状態が何十年もいるので慣れてしまい、自覚されている方は多くありません。

〇日常生活の癖セルフチェック！

　・パソコンを使うとき覗き込んでしまう

　・イスや机の高さが合っていない

　・腕や足を組んでしまう

　・机の下にものが置いてあり、真っ直ぐ座れない

　・長時間同じ姿勢を続けてしまう

　・同じ方向で荷物を持ってしまう

　・歯の噛み合わせが合っていない

　・めがねやコンタクトレンズの度数が合っていない

　・ハイヒールを履くことが多い（5㎝以上は要注意）

　・きつい下着や細いベルトで体を締め付けている気がする

　・横座りをついしてしまう

　・寝具が合っていない（枕が高い、布団が柔らかすぎるなど）

　どんなに良い姿勢でも1時間以上の同じ姿勢は一部分に負担がかかります。特に座っている姿勢は腰に負担がかかります。ちょっとした伸びやストレッチなどで姿勢を変えましょう。

快適な生活を送るために、上記のセルフチェックで自分の生活を見直してみましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

布団に寝た時、朝目覚めた時など、腰や背中に痛みや違和感を感じた事はありませんか？布団やマットレスの硬さによって体にかかる負担が変わると言われています。

〇睡眠中に腰が痛くなる？

　枕が合わないと頭の位置が不安定で、目覚めた時に首筋に凝った感じや痛みを感じることがあります。しかし、枕だけでなく敷布団やベッドが原因になることがあります。また、首だけでなく腰や背中にも痛みが出ることがあります。

　寝る際大切なことは、体の力を自然に抜くことができるかどうかです。日中体を支えている筋肉を休め、脳の疲労も回復させ、翌日スッキリｔ目覚めるために、心地良く感じる環境を整えることが必要です。

〇布団合ってますか？体の不調チェック！

　・横になった際の、首の違和感、肩周りの張り感

　・なんとなく体の力が抜けない感じがする

　・背中が痛む。または違和感がある

　・腰が重い、痛い

　・寝返りが打ちにくい。寝返ろうとすると、腰部が抜けそうな感覚になる

　・お尻がマットに当たり、痛みや違和感がある

　・夜中に何度も目が覚めてしまう

　・適度な睡眠時間なのに、疲れがとれていない

〇腰やお尻の沈み込にも気をつけて

　寝る際の姿勢で、仰向けか横向きの方が多いかと思います。睡眠中は何度も寝返りも打ちます。体の向きが変わっても背中や腰、お尻などが大きく沈み込まずしっかりサポートされることが望ましいです。仰向けなら背中や腰から臀部、横向きなら肩や腰周りがどの程度沈み込むかで寝心地や安眠に影響が出るそうです。

なかなか自分の体に合った寝具を見つけるのは難しいものです。良いとと言われるものが必ずしも体に合うとは限りません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月8日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,875件 前年より-17件

死者数71人 前年より-8人

負傷者数12,850人 前年より-124人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

身近な食材である卵。ヒヨコが育つのに必要な栄養素が詰まっていて『完全栄養食品』とも言われるくらい栄養価の高い食材なんです。しかし、昔からコレステロールが高いので１日１個にしないと体に悪いと言われていましたがそれは本当なのでしょうか？

〇卵は完全栄養食品！

　卵は食物繊維・ビタミンＣ以外の栄養素をすべて含んでいます。そのため『完全栄養食品』とも言われています。特徴として、アミノ酸・ビタミン、ミネラルがバランス良く含まれているんです。また、ヒトの体内で合成できない８つの必須アミノ酸をバランス良く（アミノ酸スコア１００）含んでいるため、良質のタンパク質源としても注目されているんです。

　卵黄に多くの栄養が含まれており、カルシウムや鉄分などのミネラル、ビタミンＡ・Ｂ２・Ｂ１２・Ｄなどビタミン類も豊富です。加熱するとビタミンＢ群が若干減少しますが、基本的には栄養価の大きな変化はありません。

〇栄養価以外もある！卵の健康効果

　卵は高い栄養価だけでなく、健康効果も注目されています。

　卵白に含まれるリゾチームという酵素には殺菌作用があり、メチオニンという必須アミノ酸には抗酸化作用による老化防止・デトックス作用があります。最も注目されているのがコリンという物質で、脳の活性化、中性脂肪やコレステロール量の調節、血圧降下、新陳代謝促進などがあり、アルツハイマーや生活習慣病の予防効果が期待されています。

〇卵にまつわるウソ・ホント

　・卵はコレステロールが高いので１日１個

　　これは昔からよく言われていますが、実はウソなんです。健康体であれば何個食べても大丈夫ですが、食事制限が必要な人は注意して下さい。

　・卵は冷蔵保存？

　卵は常温で保存可能です。記載されている賞味期限は常温保存で生食しても問題ないとされる期間です。冷蔵保存であれば最近増殖が抑制されるので、長期保存も可能だとか。保存時は丸い方を上にしましょう。

　・黄身の色が濃い方が栄養価が高い

　　黄身の色はエサに由来しています。濃淡が栄養価に関わっている訳ではありません。

卵は食べるだけでアンチエイジングになる食材です。１日１個は食べるようにし、日頃の栄養補給に役立てましょう。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,824件 前年より-27件

死者数70人 前年より-9人

負傷者数12,797人 前年より-133人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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秋バテ対策の基本は体を守り、体を休ませること！

「秋バテ」を防ぎ、軽くするには、体を守る・無理をしない・ゆっくり休むといった生活習慣を守ることが大切。９月に入り、まだ秋バテしていない人も、既になってしまった人も次のような生活習慣を心がけましょう。

〇秋バテを防ぐコツ

　・体を温めるスープ系の食事、お酒は常温で。

　　体を冷やさず温めることが肝心。夏の暴飲暴食で弱った胃腸を整えましょう。

　　お酒はキンキンに冷えたビールや氷たっぷりの物ではなく、常温やお湯割りなどがいいでしょう。ただし体がバテているときは量に気をつけて！

　・衣服や入浴で体そのものを温める。

　　日中暑くても朝晩の気温はガクッと下がるので対策のために羽織れるものを。

　　夏の続きでシャワーで過ごしている人は、できるだけ湯船に浸かりましょう！

　・アクティブな予定を入れずしっかり休む。

　　季節の変わり目でもある初秋は体を休める調整期。生活のリズムを守りくつろぐのがいいでしょう。

天候の変化によるストレスは意外に大きいので無理をせず体のメンテを第一に！

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9月6日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,752件 前年より-50件

死者数68人 前年より-10人

負傷者数12,716人 前年より-157人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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