こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

日々暑さが増してきますね。暑くなるとエアコンが必需品になってきますが、冷やし過ぎには注意して下さい。

〇夏の体調不良

　夏に体調不良を感じたことはありますか？調査結果では７０％近くの方が体調不良を感じたという結果もあるように、多くの方が体調不良を感じるようです。特に２０代女性では８０％を超えるそうです。

〇どんな体調不良？

　夏の不調は大きく分けると、体のだるさや食欲不振、やる気がでないといった「なんとなく本調子ではないもの」と、睡眠が浅い、寝つきが悪い、寝苦しいなどの睡眠に関するものとに分けられます。

〇夏の体調不良の原因は？

　なんの共通点もないような夏の体調不良のさまざまな訴えですが、共通点として体が冷えている可能性があります。こうした症状の背景に夏特有の体を冷やす生活習慣があり、そこから内臓の働きや睡眠、筋肉の緊張、血流、発汗と生きていくために必要な機能を司る「自律神経」の機能低下を招いている恐れがあるのです。

〇冷房病セルフチェック

　夏特有の冷えといえば「冷房」によるものがあります。体調不良を感じていても、それが冷えを伴うものなのか、冷えの可能性はあるのか、自覚できないことも多いです。そこで、すぐにできる３つをチェックしてみて下さい。

　・室内と外気の気温差が5℃以上あることが多い

　・腰やお腹、お尻を触るとひんやりする

　　さらに手・足先などの末端まで冷えている人も

　・日常的に運動をしていない

　　通勤含めて、30分間ほどウォーキングなどができれば理想的です

　ひとつでも当てはまると冷房による冷えから「冷房病」になっている可能性があります。

冷房病の予防と対策には、自律神経系の働きを改善させるような生活習慣の見直しや運動が有効です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。*+

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

7月23日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,765件 前年より+442件

死者数51人 前年より-8人

負傷者数10,281人 前年より+500人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

暑い日差し、まとわりつくような湿気、この高温多湿の気候によって熱中症にかかってしまう危険も高くなっています。連日熱中症で救急搬送のニュースも増えていますよね。もしなってしまったらどうします？

〇熱中症になったら

　熱中症になってしまった時の応急処置としてまずすべきなのが、日蔭など涼しい場所に避難させてとにかく体を冷やすことです。

〇どこを冷やすと良い？

　・首

　　首には大きな血管が通っているので、冷やすことで体全体の温度が下がります。ただ、あまり冷やし過ぎると頭痛を引き起こすこともあるので注意しましょう。

　・脇の下

　　脇の下にも大きな血管が通っています。首と違い熱がこもりやすいので重点的に冷やしましょう。

　・足の付け根（鼡径部）

　　鼡径部も効率よく体温を下げることが出来る場所です。太ももの内側のあたりを冷やすことを意識しましょう。

　その他に手首や足首、膝裏など各関節の部位も効果的です。

〇注目の日常的にできる熱中症対策法

　上記で紹介した大動脈の通り道の部分はとても効果的な部位なので、実際に熱中症になってしまったときの対処法として覚えておくとよいでしょう。あわせて、より手軽で日常的にできる熱中症対策法として最近注目されているのが「手のひら冷却法」です。専門的な言葉では「手掌冷却法（しゅしょうれいきゃくほう）」と言います。体の末端部分にある、動脈と静脈をバイパスのように結ぶ「AVA」という血管があります。AVAは「動静脈吻合」（どうじょうみゃくふんごう）ともいい、体毛のない手のひらや足裏、頬などに多く分布しています。AVAは普段は閉じられていますが、体温が上昇するとともに開通し、熱を放出して体温を下げようと働くことが知られています。手のひら冷却法は、このAVAを効果的に冷やすことによって血液の温度を下げ、その血液が全身を循環することによって深部体温を下げようとするものです。
　10～15℃に冷やしたペットボトルや洗面器に水を張り、5～10分程度手のひらや足の裏を冷やすようにしてください。

血管を冷やすことで体の体温を下げることができます。熱中症になってしまった時は、応急処置として大きな血管が通っている部位を中心に冷やすようにしましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

　　　　　　　　夏期休診のお知らせ

　　　　　　　　　　 午前 　　　　　　 午後

８月８日（土）　9：00～12：00　15：00～18:00

８月９日（日）　　　休診　　　　　　　 休診

８月10日（月）　9：00～12：00　15：00～21：00

８月11日（火）　　　休診　　　　　　　 休診

８月12日（水）　　　休診　　　　　　　 休診 

８月13日（木）　　　休診　　　　　　　 休診

８月14日（金）　9：00～12：00　15：00～21：00

８月15日（土）　9：00～12：00　15：00～18:00

８月16日（日）　9：00～12：00　15：00～21：00　

とさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたします。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

7月22日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,723件 前年より+453件

死者数51人 前年より-8人

負傷者数10,235人 前年より+523人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

日本の夏で冷たい飲み物といえば麦茶をイメージしませんか？夏に欠かせない麦茶は香ばしい麦の香りにほのかな甘み、子どもからお年寄りまで幅広い層に愛される飲み物です。その麦茶、「ノンカフェイン」ということは知られていても、他の成分や特徴はあまり目にすることがないですよね。

〇麦茶は地味にすごい健康飲料

　・血流を改善させる作用

　　麦茶に含まれるピラジンという成分には、血流を改善させる作用があります。麦茶を飲むことで血液の流動性が高くなることがわかっています。さらに血圧降下作用のあるギャバ（GABA）も含まれています。

　・抗酸化作用

　　がんや脳卒中、心筋梗塞などの原因にもなる活性酸素を攻撃する成分が含まれており、生活習慣病などの予防効果も期待できます。

　・胃の粘膜を保護

　　胃の粘膜を保護、糖尿病の合併症防止、炎症を抑える作用などの機能があります。

　・ほてった体をさます効果

　　原料の大麦は体を冷やすはたらきがあり、ほてった体をさます効果が期待できます。

　・虫歯予防

　　バクテリアの定着を予防する作用があり、虫歯菌とも言われるミュータンス菌の菌膜生成を阻害する作用があります。

カフェインが含まれている飲み物は、利尿作用が強く夏場の水分補給には不向き。この季節の水分補給には、麦茶のようなノンカフェイン飲料が適しています。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

7月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,684件 前年より+458件

死者数51人 前年より-8人

負傷者数10,187人 前年より+527人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

暑すぎる夏、疲労回復を上手くできていますか？上手く回復させるコツは代謝なんです。

〇疲労の原因は？

　・食事からのエネルギー不足

　・長時間の労働や運動による体への負荷

　・脳の調整力

　などにより、体内に疲労物質が蓄積しやすく（代謝が悪く）なります。

〇慢性疲労が原因で起こること

　・体の抵抗力、免疫力の低下

　・生活習慣病を招きやすくなる

　こうならないために、慢性疲労に陥らいようその日の疲れはその日のうちに和らげる必要があるんです。

〇疲労時にはこれを摂ろう！

　・カルシウム→精神的疲労やイライラを鎮めます。

　・カルニチン→脂質代謝を促進し、エネルギーに変ます。

　・ビタミンB1→糖質を代謝し、エネルギーに変えます。

　エネルギー源を摂取することも重要ですがそれを代謝させる働きを持つビタミンやミネラルを摂取しなければ、糖質や脂質もエネルギーには変換されません。

疲労回復させる食事のコツは、エネルギー源（糖質など）とそれを代謝させる成分（ビタミン、ミネラル）です。

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おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

7月20日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数8,674件 前年より+436件

死者数51人 前年より-8人

負傷者数10,147人 前年より+504人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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ストレス社会と言われる現代、上手くストレスを解消してリラックス出来ていますか？上手く出来ていない方はα波を引き出してみませんか？

〇α波とは？

　脳波の種類にはアルファ波、ベータ波、シータ波、デルタ波という4種類の脳波が出ています。α波はリラックスしたり、物事に集中している時に優勢になっているんです。

〇α波を引き出す方法

　現代はストレス社会であるが故に、アルファー波を引き出す事が難しくなっていると言われています。また、緊張状態で出るβ波の状態が続いてしまうと疲れが抜けません。次の方法はα波を引き出すのに良いと言われているものです。

　・音楽を聞く

　　特に水の音が聞こえる音楽がオススメです。水の音にはα波を引き出す効果があります。

　・温泉に入る

　　大きな浴槽に入ることでα波が多く出ます。

　・月を見る

　　月の明かりには浄化作用があると言われており、α波が出やすい状態になります。

集中して何かに取り組みたい時もα波が重要になってきます。これらの方法でα波を引き出し、リラックスする時間を作りましょう！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。