院長の気ままブログ

2022.03.31更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月30日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数3,765件 前年より-96件

死者数28人 前年より-5人

負傷者数4,500人 前年より-40人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.03.31更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

入浴前に血圧が高くなっている場合、お風呂に入って良いのか避けるべきなのか難しいですよね。これはドクターでも判断が難しいとされていました。しかし、最近の研究で答えになりえると言われるものが発表されたそうです。

 

〇高血圧時の入浴は判断が難しい

 最近は自宅に血圧計を置いている家庭も多いそうです。入浴前に血圧を計ったことあるという方もいるのではないでしょうか。体調チェックには良いことですよね。しかし、普段より血圧が高い時はどうしますか?入浴しますか?控えますか?この判断は難しいですよね。収縮期血圧(上の血圧)の正常値は135㎜Hgまでですが、これが160㎜Hgなら入ってはダメなのか、140㎜Hgなら健康面に影響ないのか基準がありません。

 

〇160/100㎜Hgを超えでは入浴事故リスクが増える!

 最近の研究結果では、入浴前の血圧が160/100㎜Hgを超えると、入浴に関連する事故のリスクになることがわかったそうです。具体的には、入浴前の上の血圧が160mmHg以上であると入浴事故の発生と3.63倍、入浴前の下の血圧が100mmHg以上で14.71倍の関連があるそうです。

 

〇入浴に関連する事故や体調不良で何が起きる?

 血圧が高いと出る症状の詳細は出ていませんが、多かった症状順に、発熱、呼吸困難、意識障害、嘔吐などが起きるそうです。やはり血圧が高い事はなんらかの体調不良を発生しやすい兆行になるといえますね。

 

この研究の結果は、今後の科学的根拠に基づく判断の参考になると考えられます。また、血圧値はやはり絶対的なものではなく個人差があり、入浴の可否判断は普段の体調などを踏まえて個別に判断されます。無理せず安全な入浴を楽しんで下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.03.30更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月29日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数3,703件 前年より-97件

死者数28人 前年より-5人

負傷者数4,425人 前年より-39人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.03.30更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

ゆったりくつろいだ姿勢は楽で、体の負担も少ないと思っていませんか?しかし、楽なつもりでも腰への負担も多く、腰痛を起こしやすくする恐れがある姿勢もあるのです。そんな楽な姿勢の落とし穴や注意点を紹介します。

 

〇楽な姿勢は腰に優しいは間違い!

 皆さんはゆったりとした時間をどんな姿勢で過ごしていますか?それぞれ楽に感じる姿勢があると思いますが、楽な姿勢が体に負担が少ないとは限りません。実際は腰に負担がかかって腰痛を起こす引き金になってしまうこともあります。腰に自覚症状がなくても、腰を支える筋肉に疲労が蓄積されていると血流が滞り始めていることもあります。そんなとき腰に負担がかかると腰痛を発症してしまうこともあります。もちろんすべてのくつろいだ姿勢が悪い訳でもないですし、同じ姿勢でも場所がフローリングなのかイスなのか、カーペット上なのか座布団なのかなどで負担も変わります。

 ・フローリングやカーペットでの危険な姿勢

  寝そべってゴロゴロしたりと姿勢を自由に変えやすく、心地良いフローリングやカーペット。やりがちなこんな姿勢は危ない!

  1.うつ伏せで読書の姿勢

   楽なようで腰痛や首の痛み、肩こりを招きやすい。反り返る姿勢を続けることで、骨盤周りや腰部とのつなぎ目周辺に負担がかかる要注意な姿勢です。

  2.あぐらや横座りの姿勢

   あぐらは楽に感じますが、腰部や背中が丸まりやすく、腰部を支える働きを低下させる恐れがあります。

  3.頭を手で支えて寝転がる姿勢

   横になってテレビなどを見る時にすることが多い姿勢ですよね。体はリラックス状態ですが、骨盤の関節に負担をかけやすくします。腰部に負担がかかっている方は注意が必要です。

 ・イスやソファーでの危険な姿勢

  1.ソファーの沈み込み姿勢

   全身の力を抜きリラックス出来るソファーは気持ち良く感じますよね?しかし、お尻や腰の沈み具合によって違和感が出ることがあります。また、テーブルとソファーの高さが合わない場合は体に無理な負担をかけることになってしまいます。

  2.デザイン性重視のイスに座る姿勢

   デザイン性重視のイスの中には、つくりなどで腰部に負担をかけたり、フィットしない感覚のものもあります。また、材質や座面が体に合わずゆっくり座るのに適さないものもあり、腰に余計な負担がかかることもあります。

 

腰の負担をなるべく減らし、座ってゆっくりくつろいで過ごしたいですね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.03.29更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月28日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数3,650件 前年より-103件

死者数27人 前年より-6人

負傷者数4,368人 前年より-39人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.03.29更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

痛い経験をすると体の負担が気になり、運動を避けてしまう方が案外います。何となく残る痛みは、動かすことで回復が早まる可能性があるんです。

 

〇安静第一ではない!

 日常生活の中で、体のあちらこちらに筋肉の張りや痛みを感じることありますよね。体の痛みに疲労感も加わり、体を動かしたくないな...、寝ていたいなぁ...と思う時もあると思います。時々こうした症状に見舞われる人や、ひどい肩こり・腰痛・背中の痛みを感じると日常生活中での動作も制限し、運動もあえて行わないという人もいます。そんな方は、筋肉の張りが回復しきれない場合や、動かしての痛みが少し残っているという場合は、体を動かさないことによって、回復を妨げている可能性もあります。

 

〇安静が必要なものもある

 痛みのある時期に、日常生活での動作も制限したり、運動を避けたりすることが必要なものもあります。

 ・ふとした拍子に、腰に激痛が→ぎっくり腰

 ・朝、目覚めてみたら首が動かせない→寝違え

 ・腕を伸ばしただけで背中に痛みが→背中に痛みが走り動作で痛む場合

 ・スポーツをして痛めてしまった→急性期の軟部組織損傷

 ・転んで足をくじいたり、強打したりで痛みが→外傷

 このような場合、2~3日間安静が必要になることがありますので、医療機関を受診して判断を仰ぐのが望ましいです。

 

〇必要以上に休ませると

 痛みというのは記憶に残りやすいことがあります。すると痛みの再発や、負荷をかけることにより回復が遅れるのではといった心配から、安静を心がけたり、関節を動かさないようしてしまうこともあります。体を必要以上に休ませてしまったり、日常生活での動作や運動を制限し過ぎてしまうと、関節周囲の血流も滞りがちになります。すると関節の動きも少なくなります。

 

〇筋肉が萎縮する?

 体を動かすことを避け続けた場合、筋肉の状態に変化が表れることがあります。筋肉が萎縮し、本来あるはずの筋力が発揮できず、機能が低下してしまうことがあるのです。これを廃用性萎縮と言います。機能が低下することで筋肉への血流は滞りがちになり、負担を補おうとし、全身における筋肉の機能的なバランスも乱れ、姿勢に変化が出たり、結果、関節への負荷が増す可能性もあります。筋肉を使わなかった場合には、約1週間ほどで、筋力が10~20%くらい低下すると言われています。

 

体をかわいがり過ぎず、ウォーキングなど軽い運動をすることが回復への近道になるんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

 

 

 

 

 

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.03.28更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月27日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数3,584件 前年より-140件

死者数27人 前年より-6人

負傷者数4,290人 前年より-80人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.03.28更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

スポーツに限らず、日常生活の中でも起こりえる捻挫や肉離れ。特に運動時に痛めやすいです。捻挫や肉離れを起こす機会はスポーツ人口の増加とともに増えています。春になり、久しぶりのスポーツでケガをしてしまう方も多いですよね。

 

〇肉離れとは

 激しく筋肉が過剰に引き伸ばされた反動で、反射的に元の状態に戻ろうとした筋肉が、思わぬ大きな力で収縮してしまったため、筋肉に予測できない強い運動の負担がかかり、筋線維や筋膜が傷ついた状態です。ダッシュやジャンプでよく起きます。

 

〇肉離れの症状

 ブツッと音が鳴る感じがすることもありますが、全般に突然激痛を感じます。肉離れを起こした部位は、出血と腫れがみられ、指で押さえると痛みが強くなります。また、筋肉を無理に伸ばそうとすると、痛みが強くなることも特徴です。

 

〇肉離れの対処法

 捻挫と同様に肉離れを起こした直後のRICE(PRICES)処置をします。

 P:Protection 保護

  ケガを保護し、これ以上不必要なダメージを与えない。ファーストエイドはまず安瀬な場所に移動させることから始まります。

 R:Rest 安静

  患部をうごかさないようにし、腫れ、炎症、出血を最小限に抑える。

 I:Ice 冷却

  応急処置で最も重要なもの。患部を冷やし、一時的に新陳代謝を低下させ、毛細血管を収縮させ血液の流れを抑制する。鎮痛作用。

  しかし、最近の研究では過度なアイシングは回復を遅らせてしまうことも言われているので当院では最初に15分ほどおこない、1時間に1セットのペースをおすすめしていま

 C:Compression 圧迫

  患部を包帯などで圧迫することで、内出血を抑え、血腫(血のかたまり)ができるのを防ぐ。

 E:Elevation 挙上

  患部を心臓より高くし、血液の流入を制限し、内出血を軽減させる。

 S:Support 補助

  患部の悪化を防ぎ、より良い回復に向かうよう、松葉づえや腕を吊ったりなどのサポート。

 肉離れの処置は、筋肉の出血を最低限に抑えることが非常に重要です。いったん筋肉の中に、大きな血のかたまりが出来てしまうと、再び肉離れを起こす可能性が高まり、治癒期間も延びてしまいます。

 

肉離れの経験がある方は、再発を防ぐために、運動前の準備を入念に行いましょう。いきなりの運動は危険です。もちろんクールダウンも大切で、筋肉に炎症を残さないようにするために重要です。特にワンパターンの同じ動作の運動を繰り返すことは、その筋肉に負担をかけ続けることになるので注意が必要です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.03.26更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

スポーツに限らず、日常生活の中でも起こりえる捻挫や肉離れ。特に運動時に痛めやすいです。捻挫や肉離れを起こす機会はスポーツ人口の増加とともに増えています。春になり、久しぶりのスポーツでケガをしてしまう方も多いですよね。

 

〇捻挫とは

 捻挫とは、関節の可動範囲を超えて、強い力で運動を強制された時、骨には異常がなくても、関節を包んでいる関節包や靭帯が損傷することがあります。一時的に関節を作る骨と骨に構造的なズレが生じ、すぐに関節が元の正常の位置関係に戻った状態を捻挫と呼びます。

 

〇捻挫の症状

 関節部の腫れ・痛みがみられます。ひどさがある場合、こぶし大に腫れ上がることもあります。また、歩行が困難になるような運動制限も出ることもあります。靭帯が切れてしまうと、骨折をしていなくても関節のグラグラ感を感じます。

 

〇捻挫の対処法

 捻挫をした際、まず行っていただきたいのがRICE処置(できればPRICES)です。

 P:Protection 保護

  ケガを保護し、これ以上不必要なダメージを与えない。ファーストエイドはまず安瀬な場所に移動させることから始まります。

 R:Rest 安静

  患部をうごかさないようにし、腫れ、炎症、出血を最小限に抑える。

 I:Ice 冷却

  応急処置で最も重要なもの。患部を冷やし、一時的に新陳代謝を低下させ、毛細血管を収縮させ血液の流れを抑制する。鎮痛作用。

  しかし、最近の研究では過度なアイシングは回復を遅らせてしまうことも言われているので当院では最初に15分ほどおこない、1時間に1セットのペースをおすすめしていま

 C:Compression 圧迫

  患部を包帯などで圧迫することで、内出血を抑え、血腫(血のかたまり)ができるのを防ぐ。

 E:Elevation 挙上

  患部を心臓より高くし、血液の流入を制限し、内出血を軽減させる。

 S:Support 補助

  患部の悪化を防ぎ、より良い回復に向かうよう、松葉づえや腕を吊ったりなどのサポート。

 この応急処置をできるだけ早く開始すれば、その後の治療期間を短縮させる効果があります。

 

その後の治療方針は、痛めた靭帯や関節、筋肉の状態で異なります。必要に応じてテーピングや包帯などでの固定をすることもあるので、自己判断せず早めに受診して下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2022.03.25更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月24日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数3,469件 前年より-126件

死者数26人 前年より-7人

負傷者数4,148人 前年より-66人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

前へ

entryの検索

月別ブログ記事一覧

カテゴリ

スポーツをするすべての人を支えたい

日常生活でケガをした方はもちろん、肩こりや腰痛など

日ごろから身体の不調を感じている方も、お気軽にご相談ください

  • tel_048-669-7007.png
staff staff blog