おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月22日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数5,620件 前年より－1,176件

死者数40人 前年より－4人

負傷者数6,736人 前年より－1,452人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

子どもの頃に一度はやったことがあるであろうブリッジ。大人になってからすることってそうないですよね。実はこのブリッジポーズ、ヨガの正式なポーズにもなっているほど、ボディメイク効果が抜群なんです。

○ブリッジが身体へ与える効果

　・身体の歪みを改善し、代謝をUP

　　現代人に多い猫背。長時間のデスクワークなどの影響から、背中が丸まって肩が内向きになり、肩こりから猫背やその予備軍になっている方も少なくありません。ブリッジポーズは胸を開き、身体の前面を思い切り反らすので、普段使わない筋肉や、なかなか動かさない骨に作用してバランスを整えてくれます。身体の歪みが改善されると新陳代謝も大幅に良くなり、代謝がUPして痩せやすい身体になっていきます。

　・冷え性、浮腫み、生理痛の改善

　　身体の歪みが改善されると、新陳代謝が良くなり同時に血流とリンパの流れも良くなります。全身に血液が巡ることで、冷え性の改善や浮腫みの解消、さらにはお腹周りの巡りも良くなり、生理痛の緩和にも効果があらわれます。また、身体の前面を反らして内臓を刺激するため、便秘の改善や消化機能の向上も期待できます。

　・シェイプアップ効果

　　ブリッジは仰向けになり、腕と脚の力で身体を支えるポーズです。自分の全体重を手足で支えるため、このポーズは普段使われない筋肉が使われるうえに、眠っていた筋肉も目覚め、全身の引き締め効果が期待できます。

1日1分で体の歪みが改善し、嬉しい効果が得られるブリッジポーズ。久しぶりにチャレンジしてみませんか？

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数5,588件 前年より－1,139件

死者数40人 前年より－4人

負傷者数6,699人 前年より－1,405人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

だんだん紫外線も強くなってきました。紫外線を浴びると体内で活性酸素が増え、コラーゲンが減少してしまうと考えられています。失ったコラーゲンの回復にトマトやスイカに含まれる成分『リコピン』が役に立つかもしれないと言われているんです。

○紫外線ダメージでコラーゲンが減る

　紫外線を浴びると、表皮や真皮に活性酸素が発生し、コラーゲンが減少してしわになってしまいます。巷にはコラーゲン入りの食品やサプリメントも沢山ありますが、コラーゲンの材料を摂っただけでどこに効果が出るかはわからないのです。間違いないことは、良質なたんぱく質でアミノ酸バランスの良いものが体に効果的であるということです。

○抗酸化作用がコラーゲンを守る

　紫外線によるコラーゲンの老化は、活性酸素が体の細胞にダメージを及ぼすことによるものなので、酸化を防ぐための抗酸化成分含んだものも、栄養面からみても良いのです。

　紫外線の強い時期のものといえばトマトやスイカ。これらに含まれるリコピンは、コラーゲンを活性酸素から守る働きがあると言われています。特に紫外線により発生する活性酸素は一重項酸素というもので、リコピンなどカロテノイドが有効なんだそうです。リコピンにはコラーゲン量を増やす効果があり、紫外線によるコラーゲン量の減少を抑制するとのことです。トマトを継続的に摂取すると肌状態の改善がみられ、しわが減ったという研究結果もあるんです。

○リコピンはどのように摂れば効果的？

　リコピンは朝に摂ると最も効果的に吸収されるんです。また、生で食べるより加熱したり、油脂と一緒に摂ると吸収がよくなります。お手軽でおすすめなのがトマトジュースなんです！

肌への対策とともに、栄養からも紫外線対策をしてください。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月20日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数5,556件 前年より－1,106件

死者数39人 前年より－5人

負傷者数6,665人 前年より－1,355人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

何かと液晶画面を見つめる機会が増え、目が疲れる・目が痛む・そこから感じる肩こり・頭痛...と広がる症状。それは単なる目の疲労ではないかもしれません。

○「目の疲労」と「眼精疲労」の違いわかりますか？

　目の疲労とは、目が疲れたなぁ、ちょっと目がショボショボすると感じ時、休息すると回復できる場合をいいます。普段よりパソコンをしていたなどの時見えにくかったり、目を閉じたい疲労感があったりしませんか？遠くを眺めていたり、市販の目の疲れ用の目薬で楽になったなどは一時的な目の疲労だといえます。

　眼精疲労は目の症状だけではなく、全身的な症状にも見舞われることもあります。そのため心身共に辛いと感じるかもしれません。目の疲労と違うのは、休息をとっても治まらず繰り返し症状が出たり、悪化したりします。

○これらの症状ありませんか？気になったら一度眼科に相談するのも必要かもしれません。

　１．目の症状

　　・目の奥に痛みをかんじる

　　・目がチカチカして、光がまぶしい

　　・充血

　　・涙目になる

　　・かすみやぼやけ

　　・目がゴロゴロする、乾く

　２．全身の症状

　　・酷い肩こり、首こり

　　・頭痛、めまい、頭重感

　　・倦怠感

　　・気持ちが不安定になりイライラする

　　・眠りが浅い、寝付けない

　　・吐き気

　　・集中力低下

　いかがですか？あてはまるものが多くなれば重症である可能性があります。

新型コロナウイルスによるテレワークでパソコンを眺める時間も多くなったかもしれません。目もケアをしてあげてください。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月19日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数5,532件 前年より－1,081件

死者数39人 前年より－5人

負傷者数6,635人 前年より－1,320人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

昔から酒は百薬の長と言われ、血行促進などの薬効や、卵酒などの民間療法なども伝えられています。最近は和食とともに日本酒が海外でも注目されているんです。百薬の長といわれる機能性も研究され、日本酒や副産物に含まれる成分も注目されています。

日本酒の造り方の特徴は、米や水などの原料に、麹・酵母という微生物を使って発酵させることです。発酵により美味しくなり、栄養素の吸収が良くなり、新たな成分が生成されることです。

○日本酒や副産物に含まれる成分の効果

　・清酒酵母に深い睡眠を誘導するアデノシンA2A受容体の活性化能力を高める効果があり、睡眠の質の改善に効果が認められています。

　・日本酒やみりんに含まれるうまみ成分に、ラットレベルではありますが、血糖値上昇抑制、コラーゲン産生促進、抗菌、中性脂肪蓄積抑制などがみられる。

　・清酒や酒粕には、血圧上昇み関わるアンジオテンシンⅡの生成に働く酵素の阻害効果がある。

　・副産物である米糠には、ヘミセルロースの血清コレステロール低減作用がある。

○適量をじっくり楽しむことを心がけて

　日本酒に含まれる特定の有効成分の作用なので、多量を飲んでも効果があるとは言えません。勘違いしないようにし、適量を楽しむことを心がけ、飲み過ぎないようにしましょう。日本酒に限らず、ある程度のお酒の飲酒はがんのリスクを上げる一方で、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを下げます。なので、節度ある量が大切です。

節度ある飲酒量は２０～２３ℊとされています。また、アルコールを摂り過ぎると寝つきが良くなる分、睡眠の持続性は下がるので注意が必要です。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

外出自粛、在宅勤務でストレスを感じていませんか？ストレスは心だけじゃなく、体にも影響を与え、病気になることがあるのは知っていますよね？今回はストレスが引き起こしてしまうことがある代表的なものを紹介します。

○ストレスの影響で起きる代表的な病気

　・円形脱毛症

　　ストレスにより円形に髪の毛が抜けてしまう病気。進行すると脱毛部位が増えます。

　・眼精疲労

　　長時間のパソコン作業など目の酷使が原因になることが多いですが、ストレスでも引き起こされます。

　・過換気症候群

　　不安やパニックなど心理的要素により呼吸が浅くなる病気。血液中のバランスが崩れ、息苦しさ、めまい、手足のしびれなどの症状が出ます。

　・逆流性食道炎

　　原因は様々ですが、胃酸がこみ上げてきて食道に炎症を起こす病気。胸焼け・吐き気などの症状が出ます。

　・過敏性腸症候群（IBS)

　　腹痛、下痢、便秘、ガス過多による下腹部の張りなどの症状が起こる病気です。日本人の１０～１５％に起こると言われています。

　・糖尿病

　　今までストレスが原因になることは無いと言うのが定説でしたが、最近は慢性的ストレスが引き金になることが分かってきました。

　・アトピー性皮膚炎

　　子供は食べ物が原因になることが多いのですが、大人では慢性的なストレスや不規則な生活などが原因になることがあります。

日頃からストレスを溜めないようにしましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数5,430件 前年より－960件

死者数38人 前年より－4人

負傷者数6,514人 前年より－1,182人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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