2017.07.04更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
食事の食べ過ぎ、運動不足はダイエットで注目されても意外と注目されづらいストレス太り。ストレス太りは近年増えていると言われているのです。
○ストレス太りセルフチェック
・人間関係や仕事などで日常的にストレスを感じている
・毎日睡眠不足である
・リラックスする時間がなく、常に時間に追われている
・体がいつも重くてだるい
・仕事と家の往復だけで、趣味や外出の時間はほとんどない
・週1回以上の定期的な運動をしていない
・ダイエット中は、カロリー制限や炭水化物を減らす
・ダイエット中は、カロリー制限や炭水化物を減らせてもお菓子の量はあまり減らない
・ダイエット中はいつも食べることばかりを考えてしまう
・ダイエットを決意しても食欲に我慢できず、しばらく頑張った後に暴食してしまう
当てはまる項目が多い場合は、食事制限や運動量を増やすことよりもストレス解消を優先する必要があります。
ダイエットというと、つい食事制限や運動量を増やすことばかりを注視しがちですが、ストレスを上手に解消できない限り、上手に減量することは難しくなります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.04更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
7月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数13,101件 前年より-213件
死者数82人 前年より+1人
負傷者数16,024人 前年より－322人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.03更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
7月2日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数13,018件 前年より-221件
死者数82人 前年より+1人
負傷者数15,924人 前年より－323人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.03更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
冷房の影響で手足が冷えたり、肩こりが悪化したりと夏の冷え性も深刻です。
○冷え性ってどんなの？
冷え性では病気扱いはされませんが、主に手足の血管が収縮して血流の悪い状態が続き、それに伴う様々な症状が出てしまいます。本来、人の体温は外気温の変化などで影響を受けにくいのですが、皮膚の温度は影響されやすいといわれています。特に、手足へ向かって低温となっています。気温が上がると、体から熱を出そうと血管が広がり、血流が増えます。気温が下がると血管が縮まり血流が減少されます。夏に冷房の影響で、体が冷えてしまった場合、もともと肩こりで筋肉が硬くなっている部分や手足などは、外気の温度が高くなっても、血管が広がらず血流が悪いままになっている可能性が大きいです。
○夏の冷え性で起こる症状
・肩こりが以前よりもひどくなった。コリというよりも「痛い」と感じることがある。
・よく頭痛がするようになった。
・冷房のきいた部屋にいると、気持ちが悪くなる。
・手足のしびれる感覚が増えてきた。
・腰の辺りが重く感じ、腰とお尻が冷たくなっている。
・お腹の調子が悪く、食欲も落ちてきた。
・無気力で疲れやすく、体が重だるい。
体調不良が続いている人は、体の血行が悪くなっている場合が多く、暑くてもしっかりと汗がかけなくなっているかもしれません。
大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.01更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
先日は筋トレで体が硬くなる原因をまとめましたが、今回は体の柔軟性のメリットについてまとめてみました。
○柔軟性とは
柔軟性とは筋肉と腱などが伸びる能力のことです。座った状態や立った状態からゆっくりと体を伸ばしていく静的柔軟性と動きの中で体の関節や筋肉が自由自在に伸び縮みする動的柔軟性があります。関節の持つ運動範囲を広げる一般的なストレッチのことを静的柔軟性、関節の持つ運動範囲の動きやすさを高めることを目的とするのが動的柔軟性です。
○体が柔らかいことのメリット
・基礎代謝が上がり、血行が良くなる
筋肉を動かすことで代謝が高まりダイエットに有効です。また、筋肉のポンプ作用で血行改善し、冷え性改善が期待されます。
・疲労回復効果
疲労物質は血液に乗って運ばれ、分解されるので血行がよくなり循環が早くなると回復も早くなるのです。
・肩こり、腰痛の改善
柔軟性が低いと関節に大きな負担がかかり痛むこともあるので柔軟性を高めましょう。
・運動する時のけがの予防
運動前のウォームアップで行うと筋温がが上がり、関節の可動が良くなり、ケガの予防につながります。
・心身の老化防止
柔軟性は急には得られません。日々コツコツと積み重ねていきましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
